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PODCAST

ZWANZIG

Anna Lisiecki und Lina De Groef

„ZWANZIG“ ist der Podcast für alle, die sich in den Wirren des Erwachsenwerdens manchmal verloren fühlen. Hier sprechen wir ehrlich, humorvoll und ungeschönt über die kleinen und großen Herausforderungen der Zwanziger – von Quarter-Life-Crisis und Selbstfindung, Dating bis zu chaotischen Life-Fails und dem Druck, perfekt zu sein. In jeder Folge erwarten euch Geschichten, die zeigen: Keiner hat das Leben immer im Griff, und das ist auch gut so! Unser Podcast ist wie ein Gespräch mit guten Freunden

society & culture personal journals

All Episodes

1:06:36

Bachelorarbeit? Let´s break it down

ZWANZIG ·

2025/03/17

Bachelorarbeit schreiben und dabei nicht komplett durchdrehen – geht das? Wir erzählen euch, wie der ganze Prozess abläuft, von der Themenfindung bis zur Abgabe. Welche Fehler solltet ihr vermeiden? Welche Sachen helfen wirklich? Und wie bleibt man (halbwegs) entspannt? Wir teilen unsere Erfahrungen, Tipps und die besten Tools, damit ihr euch den Stress spart, den wir hatten.Eure Anna & Lina :) Weitere Tipps und spannende Videos findet ihr auf unseren Socials (Tik Tok & Instagram):

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1:04:52

Raus aus Hotel Mama: Das erste Mal ausziehen

ZWANZIG ·

2025/03/09

Erwachsenwerden bedeutet Freiheit – aber auch verdammt viele Fragen. Eine der ersten großen Entscheidungen? Wo und wie will ich eigentlich wohnen? In dieser Folge von ZWANZIG quatschen wir (Anna & Lina) über den Moment, in dem man zum ersten Mal die Tür zur eigenen Wohnung aufschließt – oder zur WG, oder zur gemeinsamen Bude mit dem Partner. Wie fühlt es sich an, plötzlich alleine für alles verantwortlich zu sein? Welche Fettnäpfchen haben wir mitgenommen (Spoiler: Viele)? Und ist die eigene

de

00:56:10

Herzschmerz & Comebacks: Let´s talk Trennungen

ZWANZIG ·

2025/03/02

Warum fühlt sich eine Trennung so schlimm an? Tatsächlich verarbeitet unser Gehirn Liebeskummer wie körperlichen Schmerz – kein Wunder also, dass wir uns nach einer Trennung oft wie im Entzug fühlen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist und warum unser Kopf uns manchmal austrickst, indem er die Ex-Beziehung schöner erscheinen lässt, als sie wirklich war. Wir schauen uns an, welche Warnsignale auf eine bevorstehende Trennung hindeuten und welche Faktoren eine Beziehung unglücklich

de

00:55:54

Zwischen Likes und Love: Wie Social Media unser...

ZWANZIG ·

2025/02/23

In dieser Folge werfen wir einen genauen Blick auf die Welt des digitalen Datings und darauf, wie Social Media unser Beziehungsleben beeinflusst. Wie wirkt sich unser Online-Verhalten darauf aus, wie wir lieben, flirten und daten? Natürlich teilen wir auch diesmal wieder unsere eigenen Erfahrungen – ganz offen und ehrlich. Dabei liegt der Fokus besonders auf den turbulenten Kennenlernphasen und den vielen Onlinedating-Coaches, die uns mit ihren „ultimativen“ Tipps eher verwirren als weiterhelfen

de

00:56:04

Schönheitsideale - wer entscheidet, was schön ist?

ZWANZIG ·

2025/02/16

Hallo Leute, endlich ist es so weit: Die erste Folge zu Schönheitsidealen ist hier. Hand aufs Herz: Wer von euch hat sich heute schon mindestens einmal im Spiegel kritisch beäugt? Willkommen im Club. 😅 Aber warum ist das eigentlich so? Warum fühlen wir uns ständig zu dick, zu dünn, zu klein oder einfach nicht „gut genug“? Und vor allem: Wer legt diese Schönheitsideale fest? (Spoiler: Wir selbst sind’s meistens nicht.)In dieser Folge quatschen wir über: ✨ Warum Schönheit gleich Macht ist. ✨ Die

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00:50:42

Techno, Antifashion & Protest – Wie der Rave zur...

ZWANZIG ·

2025/02/09

Hi Leute, jetzt wird's spannend - wir schauen uns nämlich Linas Bachelorthema genauer an - In dieser Folge tauchen wir tief in die pulsierende Welt der Techno-Partys ein – nicht nur als musikalisches Erlebnis, sondern als Ausdruck einer ganzen Bewegung. Wie wurde Techno zum Soundtrack der Gegenkultur? Warum ist Antifashion mehr als nur ein Style, sondern ein Statement gegen Konsumzwang und Markenwahn? Und welche Protestbewegungen hängen mit der Rave-Kultur zusammen?Von den Brückenpartys der 90er

de

1:10:29

Liebe, Chaos, Kompromisse - lets talk Beziehungen

ZWANZIG ·

2025/02/02

Hey ihr Lieben, heute nehmen wir uns das Thema Beziehungen vor – ehrlich, direkt und mit einer Prise Humor. Von Offener Beziehung bis Langzeitliebe, von Monogamie bis Polyamorie – was funktioniert für wen und warum?Wir teilen unsere Gedanken, eigene Erfahrungen und werfen einen Blick auf die Forschung, inklusive Dr. John Gottmans Erkenntnisse. Wie bleibt man glücklich? Wo scheitern die meisten? Und was sind echte Beziehungskiller? Dazu plaudern wir über Konflikte, Trennungszeichen und ob eine

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00:42:13

Alles anders?! Wie du mit Veränderungen klarkommst

ZWANZIG ·

2025/01/26

Manchmal kommt das Leben einfach um die Ecke und haut dir 'ne Veränderung vor die Füße – ob du willst oder nicht. Beziehung oder Freundschaft zu Ende? Neue Stadt? Neues Studium oder Job? Oder einfach das Gefühl, dass nichts mehr so ist wie vorher? In dieser Folge quatschen wir ganz ehrlich darüber, warum Veränderungen manchmal nerven, aber auch mega Chancen sein können. Du kriegst Tipps, wie du das Beste draus machst, und wir teilen unsere eigenen Stories, wie wir mit Umbrüchen umgehen. Also:

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00:57:30

Freunde oder Ballast? Die Wahrheit über Freundschaften

ZWANZIG ·

2025/01/19

In deinen Zwanzigern scheinen Freundschaften wie das Fundament deines Lebens – doch was bleibt wirklich, wenn das Fundament ins Wanken gerät? In dieser Folge sprechen wir über die Höhen und Tiefen von Freundschaften: Wie sie entstehen, sich verändern und manchmal auch zerbrechen.Wir diskutieren, wie Freundschaften unser Leben prägen, wie man toxische Dynamiken erkennt und warum Freundschaften sogar wichtiger als Familienbeziehungen sein können. Außerdem gibt’s Tipps, wie du wertvolle Freundschaften

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00:54:47

Gen Z vs. Der Rest – Sind wir wirklich faul oder...

ZWANZIG ·

2025/01/12

In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Generationenunterschiede ein: Was macht die Gen Z wirklich aus? Sind sie wirklich so arbeitsfaul, wie oft behauptet wird – oder stecken dahinter ganz andere Werte und Prioritäten? Wir sprechen über die Entwicklung von Dating, wie Social Media unsere Beziehungen prägt und wie unterschiedliche Generationen aufeinanderprallen – sei es am Arbeitsplatz oder im Alltag. Natürlich plaudern wir wieder aus dem Nähkästchen und erzählen von unseren

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00:56:17

Mythos oder Wahrheit? Was uns Social Media über...

ZWANZIG ·

2025/01/05

TW: Essstörungen und Ernährung.In dieser Folge entlarven wir Fitness-Mythen und toxische Trends, die auf Social Media kursieren. Besonders wir als junge Erwachsene lassen uns häufig von diesen Trends beeinflussen, die Essstörungen und Sportsucht begünstigen können. Deswegen sprechen wir gemeinsam über die Gefahren für unsere Gesundheit, ungesunde Schönheitsideale, Proteinpulver-Hypes und die Verteufelung bestimmter Lebensmittel. Außerdem geben wir Tipps für nachhaltige und gesunde Vorsätze! Hört

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00:46:48

Alles unsicher: Warum 20-jährige Zukunftsängste haben

ZWANZIG ·

2024/12/29

In dieser Folge wird es persönlich, ehrlich und tiefgründig. Wir sprechen über ein Thema, das besonders viele von uns in den 20ern beschäftigt: Zukunftsängste - wie geht man damit um, große Träume zu haben, während die Welt in Krisen steckt? In dieser Folge sprechen wir über persönliche Erfahrungen, die Klimakrise, globale Konflikte und die Frage, wie wir trotz Unsicherheit unser Leben planen können. Was gibt uns Halt, und wie können wir selbst einen Unterschied machen? Eine ehrliche,

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00:48:08

Geister, Gurken, Glühwein: die wildesten...

ZWANZIG ·

2024/12/23

Willkommen zu unserem Weihnachtsspecial! In dieser Folge packen wir die verrücktesten Weihnachtsbräuche aus aller Welt aus! Wusstet ihr, dass man in Norwegen Besen vor Geistern versteckt oder in Ungarn einen Stuhl baut, um Hexen zu enttarnen? 🤔🧙‍♀️ Von feurigen Schiffchen in Griechenland über eine „Christmas Pickle“ in den USA bis hin zu einer grimmigen Katze in Island – wir klären, wie seltsam Weihnachten gefeiert werden kann. 🎁🐱 Und natürlich schauen wir uns an, was das Ganze mit unseren

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00:42:36

Situationships - Liebe ohne Label

ZWANZIG ·

2024/12/15

In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der Situationships – diese undefinierbaren Verbindungen zwischen Freundschaft und Beziehung. Warum sind sie in unseren 20ern so verbreitet? Was macht sie gleichzeitig so schön und so schmerzhaft? Wir sprechen über persönliche Erfahrungen, Bindungsängste, Dating-Apps und die Herausforderungen, die diese Grauzone mit sich bringt. Plus: Tipps, wie du mit einer Situationship umgehen kannst und warum offene Kommunikation der Schlüssel ist. 🎙️💔 Eure Anna &

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00:42:15

300 Jahre Feminismus: was bleibt?

ZWANZIG ·

2024/12/08

Diese Episode beleuchtet die Errungenschaften und Rückschläge der feministischen Bewegung in Europa. Wir sprechen über historische Meilensteine wie die Einführung des passiven Wahlrechts 1918, die Scheidungsreform 1977 und die Fristregelung für Schwangerschaftsabbrüche 1975.Doch wie sieht der Feminismus heute aus? Schwerpunkt sind Themen wie Gewalt gegen Frauen, Femizide und die Auswirkungen patriarchaler Strukturen auf Gesellschaft und Politik. Warum steigt die Gewalt gegen Frauen? Was hat das mit

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00:39:19

Zwischen Traum & Realität: warum deine 20er nicht...

ZWANZIG ·

2024/11/30

In unseren 20ern haben wir schon oft gehört: „Du kannst alles erreichen, was du willst.“ Aber was passiert, wenn die Realität nicht mitspielt? In dieser Folge sprechen wir über Träume, Rückschläge und die Herausforderungen, die diese Lebensphase mit sich bringt. Wir schauen uns an, warum Scheitern manchmal unvermeidbar ist, wie Privilegien unsere Möglichkeiten beeinflussen und warum es trotzdem wichtig ist, an seinen Zielen festzuhalten – oder sie neu zu definieren. Außerdem teilen wir persönliche

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00:34:16

Leistungsdruck

ZWANZIG ·

2024/11/25

Wir leben in einer Welt, in der Leistung alles bestimmt: Wer mehr schafft, verdient mehr – sei es Geld, Macht oder Anerkennung. Aber was macht das mit uns? In dieser Episode sprechen wir über die Ursprünge der Leistungsgesellschaft, warum das Konzept oft scheitert, und welche Folgen es für unsere Generation hat. Natürlich folgen auch wertvolle Tipps und Anekdoten aus unserem Leben, passend zum Thema. Hört rein und lasst uns gemeinsame Wege finden, besser mit dem Druck umzugehen. Eure Anna &

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00:39:25

Dating

ZWANZIG ·

2024/11/16

In dieser Episode sprechen wir über das Dating in den 20ern und wie es sich in der Ära der Dating-Apps verändert hat. 21% der Paare lernen sich heute online kennen – ein riesiger Unterschied zu früher! Wir diskutieren Themen wie Ghosting, Bindungsängste und die Schwierigkeiten, eine Beziehung zu definieren. Wir teilen persönliche Erfahrungen und sprechen darüber, wie wichtig offene Kommunikation im Dating ist. Wir werfen auch einen Blick auf die emotionale Erschöpfung durch die vielen Optionen auf

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00:01:43

*Trailer* - ZWANZIG

ZWANZIG ·

2024/11/10

Hier kommt dein neuer Podcast: ZWANZIG steht für alles, was uns Anfang 20-Jährige beschäftigt. ZWANZIG ist der Podcast für alle, die sich in den Wirren des Erwachsenwerdens manchmal verloren fühlen. Hier sprechen wir ehrlich, humorvoll und ungeschönt über die kleinen und großen Herausforderungen der Zwanziger – von Quarter-Life-Crisis und Selbstfindung bis zu chaotischen Life-Fails und dem Druck, perfekt zu sein. In jeder Folge erwarten euch Geschichten, die zeigen: Keiner hat das Leben immer im

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00:32:06

Verloren sein

ZWANZIG ·

2024/11/09

Schonmal von der Quarter-Life-Crisis gehört? Wir auch erst nicht, doch das Gefühl, was dahinter steckt, kennen wir! In dieser Folge sprechen wir über das verloren sein, das viele Anfang-20-Jährige empfinden: den Druck, Karriere, Freundeskreis und Selbstverwirklichung schon jetzt perfekt im Griff zu haben. Die Realität sieht aber oft ganz anders aus – von Studienabbrüchen und Planänderungen bis hin zu Entscheidungen, die das Leben in völlig neue Bahnen lenken. Außerdem tauschen wir uns über

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