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PODCAST

UNSTUCK Yourself - Für eine authentische Bühnenpräsenz online und offline

In diesem Podcast dreht sich alles darum, wie du auf der Bühne echt und persönlich wirken kannst, um Menschen wirklich zu erreichen und zu berühren. Du erfährst, wie du deinen authentischen Ausdruck findest, was tun bei Lampenfieber und Bühnenangst und wie du es schaffst, leistungsfähig zu bleiben und auf Knopfdruck zu performen. Gemeinsam tauchen wir in die Tiefen deines emotionalen Innenlebens ein, räumen mit „Mindfucks“ auf und erkunden, welche Rolle dein Körper und deine Stimme in all dem

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All Episodes

19:39

038: Vom Muss zum Möglich: Kreativer Flow trotz...

UNSTUCK Yourself - Für eine authentische... ·

2025/08/25

Du solltest dringend etwas erledigen (Rolle studieren oder auswendig lernen, Vortrag vorbereiten, üben, etc.) und hast einfach keine Lust. Null Motivation. Du sitzt paralysiert vor deiner Aufgabe und würdest am liebsten den Kopf in den Sand stecken. Gleichzeitig kommen Gedanken und erzählen dir, dass du undiszipliniert oder faul bist und offenbar nicht in der Lage, dich zu fokussieren. Bist du überhaupt richtig in deinem Job? Begleite mich heute live durch mein eigenes Motivationsloch und erfahre,

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50:04

037: Bühne = Führungsposition?! - Im Interview mit...

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2025/08/18

Ganz ehrlich: War dir das bisher bewusst, dass du auf der Bühne in einer Führungsposition bist? Wie funktioniert überhaupt gesunde Führung? Und wie können wir führen, obwohl wir nicht in einer klassischen Führungsposition sind? Über diese (und noch einige andere) Themen spreche ich mit Katharina Lipok. Sie ist Wegbegleiterin für starke Leaderinnen und visionäre Unternehmerinnen und bringt in unserem Gespräch ihre inspirierende Sicht auf Führungsqualitäten, Visionär:innen-Dasein und

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23:50

036: Machtmissbrauch Backstage - meine krassesten...

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2025/08/11

Heute gibts einen offenen und ehrlichen Einblick in meine eigenen Erfahrungen mit Machtmissbrauch in der Künstler:innen-Szene. Ich erzähl dir, wo ich herkomme und warum mich dieses Thema nun schon seit Jahren beschäftigt. Glaub mir, da waren einige Absurditäten dabei. Zu hören in dieser Episode. Und ich bin natürlich auch neugierig auf deine Erfahrungen. Schreib mir doch!

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18:38

035: Zwischen Komfort und Kick - deine beste...

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2025/08/04

Bühne erfordert Höchstleistung. Immer! Doch was passiert im Hintergrund dieser Höchstleistung? Meine Theorie (und Beobachtung): die meisten Bühnenkünstler:innen leisten mit Angst im Nacken. Warum das hochgradig ungesund ist und wie wir wirklich in die Leistungszone kommen, darum gehts in dieser Episode.

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23:47

034: Macht, Angst und Ego - warum so viele...

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2025/07/28

Machtmissbrauch an Theatern. Diese Schlagzeile geht gerade durch die Medien. Was alle intern schon lange wissen, kommt endlich an die Öffentlichkeit. In dieser Folge geht es um die Führung von erfolgreichen Teams und an welchen Merkmalen sich das messen lässt. Spoiler: In den meisten Theatern und Produktionen wird keines oder höchstens eines der “gesunden” Merkmale erfüllt.

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31:39

033: Kann KI dich coachen?

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2025/07/14

Ich war schwer verliebt und inzwischen haben wir eine echte Krise - die KI und ich. Welche Erkenntnisse ich aus dieser intensiven Zeit mit KI gezogen habe und was das alles mit Coaching zu tun hat, darum gehts in dieser Episode. Ein ehrlicher und differenzierter Blick und meine klare Einschätzung, warum Coaches und Therapeut:innen in der Zukunft wichtiger sind denn je.

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25:05

032: Erfolg ohne Selbstverrat - geht das überhaupt?

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2025/07/07

Mitspielen oder sich selbst ins Abseits schießen? Diese Frage stellen sich viele, wenn es um den (beruflichen und auch privaten) Erfolg geht. Denn eine Überzeugung sitzt in den meisten von uns ganz tief: Entweder kann ich in Verbindung sein oder ich kann ICH sein. Meine (klare) Haltung und viele Denkanstöße zum Thema nachhaltiger Erfolg auf allen Ebenen gibts in dieser Episode für dich.

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25:05

031: Wenn Bewunderung zur Waffe wird - Umgang mit...

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2025/06/30

Was passiert mit dir, wenn du narzisstische Persönlichkeiten in deinem (Arbeits-)Umfeld hast? Warum sind Menschen mit narzisstischen Zügen so unglaublich charismatisch? Und wie kannst du mit solchen Menschen und den Auswirkungen ihres Verhaltens besser umgehen? In dieser Episode findest du viel Inspiration - manches davon ist vielleicht ein bisschen unbequem. Aber hör doch gleich selbst!

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26:52

030: Von Bewunderung zu Abwertung - Narzisstische...

UNSTUCK Yourself - Für eine authentische... ·

2025/06/23

Gewagte These: Menschen, die es auf die Bühne zieht, haben mehrheitlich narzisstische Züge. Wo liegt der Unterschied zwischen Narzissmus und narzisstischen Zügen? Warum sind Bühnenmenschen davon so oft betroffen? Und an welchen typischen Verhaltensweisen erkennt man Narzissten oder Menschen mit Tendenzen zum Narzissmus? Nach dieser Episode kannst du dich und dein Umfeld besser einschätzen.

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21:36

029: Zeig dich - dann wirst du gesehen

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2025/06/16

Diese Folge ist ganz spontan direkt aus meinem Herzen heraus entstanden. Inspiriert von einer durchrüttelnden, sehr emotionalen und inspirierenden Fortbildungswoche. Ich teile meine 3 wichtigsten Essenzen dieser Woche mit dir, die - aus meiner Sicht - sowohl für das Leben als auch für die Bühne essentiell sind. Zum Schluss gibts noch zwei Einladungen für dich.

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22:43

028: Berühren statt beeindrucken – warum emotionale...

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2025/06/09

Ich hatte eine Erkenntnis. Sie kam ganz tief aus meinem Körper. Deshalb spreche ich in dieser spontanen Podcast-Episode über emotionale Anwesenheit und wie du eine:n Mörder:in authentisch auf der Bühne verkörpern kannst - ohne, dass du selbst morden musst. Für mich persönlich eine absolute Schlüssel-Episode für authentische Bühnenpräsenz.

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56:58

0027: Der innere Konflikt zwischen Mutterrolle und...

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2025/06/02

Wie kann ich meine Karriere als Sängerin weiter verfolgen, obwohl ich jetzt Mutter bin und der Job oft so schlecht bezahlt und absolut nicht familienfreundlich ist? Ausgehend von dieser Frage begeben wir uns in diesem Live-Coaching auf eine spannende Reise über Trauer, Wut, Leistungsanspruch und Wunsch nach echter Lebendigkeit hin zu einer befreienden Entscheidung am Ende.

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28:46

026: Plötzlich professionell - wenn Bühne auf einmal...

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2025/05/26

Was passiert, wenn aus der Leidenschaft plötzlich ein Beruf wird? Bei vielen Bühnenmenschen geht im Laufe der Zeit die Freude am Tun und die Leichtigkeit verloren. In dieser Folge erfährst du, warum das professionelle Bühnenleben so herausfordernd sein kann, welche typischen Symptome entstehen können und was du tun kannst, um wieder zu mehr Freude und Spaß zurückzufinden. Für alle, die sich selbst in ihrem professionellen Tun nicht verlieren wollen.

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22:57

0025: 6 Anzeichen für ein überaktives Nervensystem -...

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2025/05/19

Nervensystem, Stimme, Präsenz und Ausdruck sind eng miteinander verknüpft. Das ist spätestens seit der letzten Folge sonnenklar. In dieser Episode geht es darum, wie du - bei dir und bei anderen - ein überaktives bzw. überreguliertes Nervensystem erkennst. Manches ist offensichtlich, anderes versteckt oder sogar überraschend. Mein persönliches AHA war vor einiger Zeit Nummer 6. Viel Spaß beim Reflektieren und Erkennen.

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45:12

0024: Stimme, Nervensystem, Erfolg - wie hängt das...

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2025/05/12

Wie wirken wir mit unserer Stimme auf andere Menschen? Was hat das Nervensystem damit zu tun? Und was bedeutet das für unseren Erfolg auf der Bühne? Darüber spreche ich mit Gesangspädagogin und Nervensystems-Spezialistin Hilkea Knies. Ein - wie ich finde - unglaublich aufschlussreiches und spannendes Gespräch. Aber hör selbst!

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19:03

023: Gemeinsam nervös - wie sich Anspannung auf der...

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2025/05/05

Was, wenn dein Lampenfieber gar nicht komplett deins ist? Heute tauchen wir tiefer in ein sehr häufiges Phänomen, das bei Lampenfieber und Bühnenangst kaum beachtet wird: Spiegelneuronen und die Kommunikation unserer Nervensysteme. Du erfährst, wie das alles zusammenhängt, wie du herausfindest, ob bei dir dieses Phänomen aktiv ist und was du tun kannst, wenn es das ist.

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27:06

022: Die 7 größten Mythen über Lampenfieber - und was...

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2025/04/28

Nein, Lampenfieber ist kein Zeichen für schlechte Vorbereitung und es leiden auch nicht nur junge und unerfahrene Menschen darunter. In dieser Folge nehme ich die 7 größten Mythen über Lampenfieber auseinander und wir schauen ganz differenziert rein: Was stimmt und was stimmt nicht? Persönliche Anekdoten und Erlebnisse inklusive.

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21:48

021: Warum Offenheit deine Leistungsfähigkeit steigert

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2025/04/21

Ich bin wieder da und teile einige Erkenntnisse der letzten Wochen mit dir. Denn ich habe (wieder mal) am eigenen Leib erfahren, warum Offenheit Kraft freisetzt und damit unsere Leistungsfähigkeit steigert. An drei konkreten Punkten erkläre ich dir, wie und warum das funktioniert. Am Ende erfährst du noch, was dich in den nächsten Wochen hier erwarten wird.

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11:21

020: Pause aus persönlichen Gründen

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2025/03/24

Ich mach aus persönlichen Gründen eine Pause für die nächsten Wochen. In dieser Folge erfährst du warum. Ich erzähle dir auch, warum ich das mit dir teile und was mich dazu bewogen hat, mir diese Auszeit zu nehmen. Ich freu mich, wenn wir uns ab Mitte / Ende April wieder hier sehen.

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41:07

019: Bühnenpanik im Offline-Setting (Live-Coaching...

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2025/03/17

"Online ist alles gut. Aber kaum stehe ich auf einer Bühne mit echten Menschen in einem echten Raum, bekomme ich richtiggehend Panik." Mit diesem Anliegen kam Ina in unser Live-Coaching. Eine sehr persönliche und tiefgehende Session erwartet dich hier. Spoiler: die gesamte Situation ist inzwischen wesentlich entspannter.

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