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PODCAST

Resilience Sister

Willkommen bei Resilience Sister. Ich bin Astrid Perjul. Hier geht es um ganzheitliches Führen, emotionale Klarheit & verkörperte Führungsenergie. Self-Leadership. Team-Leadership. Die 11 Resilience Codes. Für Frauen, die nicht mehr als Chefin oder Führungskraft, sondern als Leaderin führen wollen. Mit Integrität, Intuition & Strategie. Echte Tiefe. Echte Tools. Frequenz, also Klarheit, Resilienz & verkörpertes Heart Leadership? Dann bist du hier richtig. Wir sprechen über Selbstführung,

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00:16:50

so holst du dir deine Kraft von Innen, um im Außen...

Resilience Sister ·

2024/09/14

in der heutigen Folge nehme ich dich mit auf eine besondere Reise in dein Inneres. Denn alle Probleme im Außen kannst du letztendlich nur durch bewusstes Ankommen im Inneren lösen. je mehr du Kraft aus deinem Inneren holen kannst, desto resistenter und widerstandsfähiger bist du gegen äußere Stressoren. und diese Kraft kannst du dir in der Begegnung mit deinem Krafttier abholen. Tiefe Spiritualität ist generell ein wichtiger Teil in der pädagogischen Arbeit und eines der wichtigsten Tools deiner

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00:13:41

Umsetzungsbuddy nicht nur für die Eingewöhnung

Resilience Sister ·

2024/09/10

Stellst du Eltern alle möglichen Fragen rund ums Kind, wirst du nicht nur Antworten bekommen sondern du weisst, wie du am besten das Kind begleitest. Keine Sorge, mit diesem Umsetzungsbuddy, den ich dir heute vorstelle, wirst du mega entspannt durch deinen pädagogischen Alltag laufen und auch alle künftigen Gespräche grandios meistern. Du kennst mich: Resilienz entwickelst du auch indem du dir das das Leben ab und einfacher machst und vorprogrammierten Stress entschärfst. hier geht's direkt zum

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Die ultimative Selbstfürsorge Abendroutine während...

Resilience Sister ·

2024/07/03

Deine tägliche Abendroutine ist entscheidend, um den Tag in Ruhe abzuschließen und dich auf die Herausforderungen des nächsten Tages vorzubereiten. Rituale am Abend bieten dir innere Ordnung, Halt und Stabilität, stärken dein Wohlbefinden und erschaffen dir eine friedliche Oase der inneren Kraft, zu der du immer zurückkehren kannst, wenn du es brauchst. Meine drei Tipps und dein täglicher Check-in sind die Grundlage für deinen erfolgreichen und gelassenen pädagogischen Tag. Dein tägliches

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deine eigene Selbstfürsorge während der Eingewöhnung...

Resilience Sister ·

2024/06/26

Ich habe diese einfache Sache während der Eingewöhnung geändert und das ist passiert:ich habe mir meine Selbstfürsorge Übungen bewusst in den Tagesablauf während der Eingewöhnung gelegt, genau dann wenn ich sie brauchte. Meist habe ich sie sogar mit den Kindern gemeinsam gemacht und war seither nie wieder während der Eingewöhnungszeit ausgelaugt und erschöpft. und die Kinder lieben es auch :-) Durch gezielte Routinen und bewusste Breaks kommst du zu mehr Energie und Resilienz während des Tages und

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Hey liebe Resilience Sister, Willkommen!

Resilience Sister ·

2024/06/24

Willkommen beim Podcast Resilience Sister! Du arbeitest mit Kindern im Kindergarten, Kita, Krippe, Tagespflege? Du bist hier zu 1000% richtig! Denn hier gibt's authentische Alltagspädagogik, effektive Resilienzstrategien, Mindset, Energiearbeit und eine Prise Magie (Gesetz d Anziehung). Es ist meine absolute Herzensangelegenheit mit dir gemeinsam den pädagogischen Alltag zu rocken, nach dem Motto: ‚2gether as Resilience Sisters, we go our mission possible" - meine Erfahrungen sind dein

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Mach diese 3 Morgenroutinen jeden Tag und jede...

Resilience Sister ·

2024/06/19

Die ultimative Check-In-Routine für jeden Tag: Die perfekte Morgenroutine für mehr Energie und Resilienz während der Eingewöhnungszeit! deine tägliche Morgenroutine ist entscheidend für deinen Start in den Tag und deine Selbstfürsorge während dieser sonst so stressigen besonderen Zeit. Rituale am Morgen bieten dir die notwendige innere Ordnung, Halt und Stabilität, stärken das Wohlbefinden und erschaffen dir deinen eigenen inneren GlücksRaum und eine friedliche Oase der inneren Kraft, zu der du

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Stärke durch Verletzlichkeit: Wie Offenheit deine...

Resilience Sister ·

2024/06/12

Willkommen zu meiner neuen Folge meines Podcasts happy, spirit & resilient.Heute spreche ich über ein Thema, das in unserer pädagogischen Welt immer wichtiger wird: Verletzlichkeit zeigen als neue Stärke deiner Resilienz. Viele von uns PädagogInnen sind nach wie vor darauf konditioniert, unsere Emotionen zu verbergen und eine harte Schale aufzusetzen, um in schwierigen Zeiten stark zu wirken. Doch unsere wahre Stärke zeigt sich nicht darin, dass wir unsere Gefühle verstecken, sondern darin,

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Fühlst du dich wohl in deiner (pädagogischen) Haut?

Resilience Sister ·

2024/05/28

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig wohl in deiner eigenen (pädagogischen) Haut gefühlt?Wusstest du, dass es dafür notwendig ist, dein inneres Zuhause dir so zu gestalten, dass du dir emotionale Ordnung und vor allem Routinen erschaffst? Was kannst du tun, damit sich auch dein inneres Kind in dir geborgen , sicher und wohl fühlst? Das und noch mindestens 3 Tipps wie du dich wieder in deiner Haut wohlfühlen und vor allem was du vor dem Einschlafen dafür tun kannst, erfährst du in dieser Folge

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keiner spricht über Misserfolge - doch ! ich wage es...

Resilience Sister ·

2024/05/08

Alle schweigen drüber und jeder macht es: FehlerIm heutigen Podcast von 'happy, spirit & resilient halte ich den Finger auf die Wunde, dass kaum jemand über seine Niederlagen spricht. Stattdessen wird der Schein ungebrochener Erfolgsgeschichten aufrechterhalten. Doch lässt eine wichtige Wahrheit unerzählt – dass Misserfolge essenzielle Bausteine für den Weg zum Erfolg sind. Jedes Scheitern trägt zur deiner Entwicklung bei. Fehler sind Lernmomente, die helfen, zukünftig anders zu

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00:41:28

coffee2go mit Elisabeth Rechberger, die dir...

Resilience Sister ·

2024/05/01

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts happy, spirit & resilient! Mein heutiger Gast ist Elisabeth Rechberger, sie ist Expertin für positives Leadership und wir sprechen über die innere Haltung und damit verbundene Einstellung, wenn wir Menschen in unserem pädagogischen Alltag begegnen. Wir gehen der Frage nach: Mit deiner Haltung steht und fällt das System? Wir beleuchten, ob zuerst die Rahmenbedingungen geändert werden müssen, damit unsere Bildungsrevolution von innen her

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Wenn dich Eltern mit Gespächen überrumpeln..

Resilience Sister ·

2024/04/24

im heutigen Podcast happy, spirit & resilient besprechen wir was du tun kannst, wenn dich Eltern mit einem Gespräch überrumpeln und du dich möglicherweise mit einem übergriffigen Verhalten, einem Konflikt oder persönlichen Angriffen konfrontiert siehst. du hörst auch, wohin mit deinen eigenen Gefühlen, ohne sie in eine Schublade stecken zu müssen und du trotzdem professionell und souverän mit den Eltern umzugehen weisst. so schaffst du es bei dir zu bleiben, weisst dich abzugrenzen und bietest

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coffee2go: von der Pädagogik zur Praxis: wir müssen...

Resilience Sister ·

2024/04/17

in meinem heutigen Podcast happy, spirit & resilient trinke ich meinen coffee2go mit Anita Macher, pädagogische Fachberatung der ElementarpädagogikSie begleitet uns PädagogInnen auf dem Weg von der Theorie zur Erfahrung. Beim coffee2go diskutieren wir, ob Pädagoginnen wirklich von Anfang an alles wissen müssen oder ob Erfahrung und Wachstum im Laufe der Jahre entscheidend sind. Erfahre, wie pädagogische Fachberatung vor Ort in Kindergärten funktioniert und wie sie Pädagoginnen in Fragen der

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was deine ersten 7 Kindheitsjahre mit deiner heutigen...

Resilience Sister ·

2024/04/10

In dieser Podcast Folge von happy, spirit & resilience schauen wir genauer in deine ersten sieben Lebensjahre und was die sogenannten Thetawellen mit deiner dadurch erlernten emotionalen Kompetenz zu tun haben. Wir tauchen in die täglichen Herausforderungen und das Potential des täglichen Resilienztrainings ein und überlegen gemeinsam woher es kommt, dass dich ein lauter, forscher Kindergartenvater oder eine Kollegin, die sich vor Aufgaben so drückt, triggern kann. Außerdem möchte ich dir Mut

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PEOPLE PLEASING - wie oft hast du schon JA gesagt und...

Resilience Sister ·

2024/04/03

In der heutigen Podcast-Folge erfährst du, wie People-Pleasing dich eigentlich ganz weit weg von deinen eigentlichen Wünschen und Zielen entfernt. Auch ich war lange Zeit in dieser Phase, wo ich dieses 'Gefallen-Wollen' und den unbewussten Mangel nach Anerkennung mehr genährt hatte und weit weg von innerer Fülle und Heilung dieser Bedürftigkeit war. Stress, Angst und Erschöpfung waren dann die Folge. Und: Damit habe ich nicht nur meine eigenen Bedürfnisse untergraben, sondern auch meine

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Wenn ich meinem jüngeren Ich eine Sache sagen könnte,...

Resilience Sister ·

2024/03/31

in der heutigen Folge hinterfragen wir, ob du deine echten inneren Herzensziele nicht nur kennst, sondern auch verfolgst! wir machen im Kindergarten brav unsere Planungen, aber hast du dir auch privat schon mal Ziele gesteckt? heute hörst du was A, B und C Ziele sind und erlaube dir ganz groß zu denken wenn du dir ein Ziel gesetzt hast und dann kommt das Leben und spielt dir einen Streich - kann es nicht sein, dass du dann einfach nur nochmals 'überprüft' wirst, wie wichtig dir das Ganze

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Carefrontation statt Konfrontation - welch Power...

Resilience Sister ·

2024/03/27

In dieser Folge meines Podcasts happy, spirit & resilient, möchte ich dich dazu ermutigen, das unglaubliche Potenzial in unseren Small Talk Tür & Angelgesprächen zu erkennen. Vielleicht kennst du das Gefühl, dich manchmal wie Susanne zu fühlen, die sich lieber im Gruppenraum versteckt, anstatt bei der Tür mit den Eltern ins Gespräch zu kommen.Vertrauen bildet den Grundstein jeder Beziehung. Diese kurzen Gesprächsmomente, wenn Eltern ihre Kinder bringen oder abholen, können genau dieses

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Stell dir vor, du schluckst heute ein paar Mutperlen...

Resilience Sister ·

2024/03/24

Hab Mut und mach weiter mit deiner eigenen pädagogischen Herzensweg zu gehen. Trau dich deinen eigenen Stil und deine eigene Vorstellung davon zu leben.Erschaffe dir deine eigene Freiheit innerhalb der Rahmenbedingungen und lass dich nicht von ihnen unterdrücken. Du kannst das Verhalten der Kinder über dich selbst steuern, wusstest du das? deine pädagogische Herzenshaltung hilft dir in Beziehung zu treten und was spannend ist: du kannst ganz gezielt vermeintlich negative Situationen drehen und

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Lass mich raten: du bist auch hochsensibel - heute...

Resilience Sister ·

2024/03/20

eigentlich bin ich einem Kindergartenkind unendlich dankbar, dass ich draufgekommen bin, dass ich selbst hochsensibel bin.früher hatte ich das Gefühl anders zu sein, nicht dazu zugehören, nicht richtig zu fühlen und war auch dem Unverständnis meines Umfelds ausgesetzt. ich habe fast 45 Jahre gebraucht um festzustellen, dass ich in Ordnung bin, so wie ich bin, mein Gehirn, Nervensystem und Stoffwechsel einfach anders reagieren. heute freue ich mich über soviel Ressourcen und Gaben, die eine

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Wie du deine Energiefrequenz bewusst im...

Resilience Sister ·

2024/03/19

Für mich soll's rote Rosen regnen Mir sollten sämtliche Wunder begegnen Die Welt sollte sich umgestalten Und ihre Sorgen für sich behalten.... also heute wird's spannend! denn was hat meine Energie & Ausstrahlung damit zu tun, wie die Menschen um mich herum sind? ich zeige dir ein Experiment skurillerweise mit Rosen, dass du sofort nachmachen kannst und bei dem du gleichzeitig lernst, wie du deine Energie dosieren kannst. Außerdem machen wir uns auf die Suche nach deiner positiven

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Psst_ kennst du the secret? und wieder in deine Mitte...

Resilience Sister ·

2024/03/16

Hör auf die Gefühle deines Umfelds ungefiltert zu absorbieren und stell dir stattdessen mal die Frage: wie bleibe ich in meiner Balancein der heutigen Folge meines Podcasts happy, spirit & resilient sprechen wir darüber, wie du in deine Ent - wicklung kommen kannst. wie lernst du dich aus Blockaden und Glaubensätzen heraus entwickeln? raus aus der Komfortzone und rein in deine Vision in deinen nächsten Level kommst du nur über deine eigene Spiritualität was du machst, wenn es dich dabei in

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