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PODCAST

Life 不下課

嗨，有沒有那麼一刻，你突然有種感慨：「人生好像就這樣了？😔」你知道要學習，但心有餘力不從… 你知道要成長，但不知道怎開始… 你想富足人生，現實卻壓得你喘不過氣… 我的 Podcast 節目【Life 不下課】就是為！你！而！生！每天 15 分鐘，你可以來點：【🏃 Life 必修課】學習個人品牌經營或點選【📖 閱讀選修課】高效率吸收一本好書精華再不然【🖍 斜槓通識課】聽聽高手怎麼玩出精彩人生上課累了要下課，工作累了要休息片刻但是「🔥人生成長🔥」，永不下課！每週一到五晚上 9:30，我們【Life 不下課】線上見！ -- Hosting provided by SoundOn

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All Episodes

17:56

EP.911｜如何創造金錢財富？《人生的五種財富》#5

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2025/12/24

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 最近讀薩希‧布魯姆《人生的五種財富》，拓寬了我對財富的認知，原來除了金錢財富之外，還有時間、社會、心理、身體等財富必須兼顧，這樣的人生才會更幸福圓滿。不過，這不意味著，我們視金錢如無物，畢竟如果經濟窘困，也沒心力顧及其他財富了。因此，布魯姆在最後一章，特別談金錢財富的重要，以及如何創造金錢財富。來吧！我知道你等不及了。 — 關鍵在於，金錢財富三本柱：產生收入、管理支出、長期投資。先說「產生收入」，布魯姆指出，有六大元技能，可以提升收入成長。聽好囉！這六大元技能分別是：銷售、說故事、設計、寫作、軟體工程、資料科學。收入是一個人的根本，你永遠該把他放在第一位。 — 再來是「管理支出」，布魯姆提醒我們，要做到以下幾點： ‧將每月儲蓄行為自動化 ‧每月全額償還卡費

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18:28

EP.910｜做了五年線上讀書會，我的驚人發現…

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2025/12/23

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 我做了五年的線上讀書會，發現一個有意思的現象。以前，我講一個書裡概念，夥伴像是發現新大陸般：「長知識了。」「原來是這樣！」「以前完全不知道啊！」但現在，我同樣講書裡的新概念，他們的大腦彷彿展開超連結般：「這讓我想到《原子習慣》裡的習慣堆疊。」「我記得《萎靡與心盛》也提到類似概念。」「這跟《納瓦爾寶典》的槓桿效應很類似。」這正是我心心念念的閱讀風景，經營線上讀書會歐陽Talk書秀，即將邁入第五年之際，終於讓我看到了。那就像你在湖面投一顆石子，水紋向外盪漾開來，一層接一層，綿延不絕。明明我說一本書，但大家在直播裡，熱烈留言討論和延伸，串起過往讀過聽過的十來本書。 — 這讓我想到一個詞：「湧現」什麼是用湧現呢？簡單來說，就是當個體彼此互動，會出現一種在個體中不存在，而且無法預測的新特性。

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18:42

EP.909｜什麼是「成套蒐集」桌遊？該從哪幾款入坑？

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2025/12/22

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 如果問我跟雙寶玩的桌遊裡，哪一款再開率最高？答案可能會讓你有點意外：「SUSHi GO！」(迴轉壽司) 這是有原因的。第一，他很可愛第二，玩一場很快第三，同時也是最重要的原因，他滿足孩子蒐集的樂趣。人都有蒐集欲，便利商店集點兌換贈品，點數貼上去特別紓壓；扭蛋公仔全套六種，不集滿總覺得哪裡怪怪的；寶可夢圖鑑總是想開滿，看到黑影就是覺得阿雜。 ─ 因此在桌遊裡，「成套蒐集」（Set Collection）這種機制正好滿足了人的蒐集欲。設計師規劃了各種套組，讓玩家在遊戲裡蒐集，套組完成度越高，也會得到越高的分數或好處。但是，回合有限、資源有限，所以玩家必須進一步思考： ‧要蒐集什麼套組？ ‧會不會跟別人重複？ ‧快速刷小套組？還是耐心集大套組？「成套蒐集」機制，使得再簡單的桌遊，

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16:02

EP.908｜大家都在做podcast，那我開間錄音室如何？ft.《查理的創業化合物》主持人查理

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2025/12/19

因為做節目的關係，有不少朋友問我說，我都在哪裡錄節目。我說，如果是講單口，就在自家書房錄音；但如果是訪談來賓，我們會到MicMind錄音室。為什麼？因為一來，錄音設備好，錄製品質自然也好。二來，每間錄音室都帶景，不管是拍照或錄影都好看。多了點成本，但讓來賓感受好，訪談有質感，我覺得很值得。 ─ 說起MicMind錄音室，背後其實是有故事的，這間錄音室是我朋友查理開的。他是個創業家，就像韓劇《颱風商社》的主角強太風一樣，走在路上，處處尋找商機。查理告訴我，當初疫情席捲而來，市場哀鴻遍野，但他和朋友隱約看到，自媒體崛起的商機。本來他和朋友做包租代管的生意，想說何不如趁勢經營錄音室。一開始查理想得很單純，六間錄音室，一小時收費六百到九百，出租率只要兩成，就能打平人力和租金，如果出租率三成就會賺錢。 ─ 結果，第一個月營收兩萬，連房租都不夠付。

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16:49

EP.907｜老說學以致用，我學非所用行不行？ft.《查理的創業化合物》主持人查理

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2025/12/18

我們總說要學以致用，但我有一個朋友，完全背道而馳，卻跑出一條學非所用的賽道。他是查理，是MicMind 錄音室共同創辦人。 (偷偷說，Life不下課都是在這裡錄製的。) 同時他也是擁有十萬訂閱的Youtuber，頻道叫做「查理的創業化合物」。 ─ 來，給你猜猜看，查理是什麼科系畢業的？答案是：化工系。他大學和研究所讀的都是化工，可是為什麼卻走向一條截然不同的路呢？那要追溯到研究所時，系上跟業界做產學合作，查理提前接觸工程師的工作。在別人眼裡，工程師意味著頭銜和高薪，當初查理也是因為想進科技業，而選擇了化工系。但那次實習，戳破了查理腦中的夢幻泡泡。當時公司要做小規模量產，查理負責在實驗室控制變數，藉以達到轉換率。每個小時必須取樣一次，實驗室工作環境，不是你能想像的，煙霧迷漫，你得全副武裝。查理一待，就是十九個小時，從清晨進去，直到半夜才換班。那一刻，他彷彿看到

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17:34

EP.906｜你會在自己八十歲生日宴上跳舞嗎？《人生的五種財富》#4

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2025/12/17

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 如果問你，金錢和健康哪個重要，你可能想都不用想就說：「健康重要。」但有趣的來了，為什麼大多數人，忙著追求金錢財富，卻對健康財富不聞不問呢？原因很簡單，因為金錢財富看得見，而健康財富卻難以察覺。沒錯吧！你看存摺數字增加，喜上眉梢，想要賺更多。可是健康從哪看？除非你去健檢，或是去量inBody，有明確數據可以看，不然根本只是抽象感知。 ─ 薩希‧布魯姆在《人生的五種財富》，特別強調「身體財富」的重要。他給了一個可愛的標準：「你會在自己八十歲生日宴上跳舞嗎？」這有兩個前提：第一，老了你還能動得起來。第二，你得活到八十歲。跟理財一樣，身體財富也是需要長期投資的。那麼，怎麼做呢？布魯姆給了兩個方法你不妨試試看。 ─ 第一個是「銅牌挑戰」 1.每天運動30分鐘

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18:43

EP.905｜準備拳賽讓我領悟的事：「苦行思維」VS「生活思維」

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2025/12/16

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 最近我有個很棒的體悟，那就是：「苦行沒有生活走得遠。」什麼意思呢？也就是說，如果做一件事，把他當作苦行，覺得自己在忍受常人認為痛苦的事。雖然熱血有餘，但終究難以持久。但如果你把這件事，當作是生活的一部分，跟刷牙、吃飯、睡覺一樣，自然而然會去做，不需要特別在意或激情。反而這件事，能做成的機率會變大。 ─ 為什麼我會有這樣的體悟呢？這就拜拳賽之賜了。去年，我準備第一場拳賽，用的就是「苦行思維」。我想說每天都要鍛鍊，一天不練就覺得慚愧。除了到拳館上課外，在家裡，我會騰出一段時間特訓，打啞鈴空拳、伏地挺身、對牆訓練等。那時覺得特別苦，因為覺得自己為了準備拳賽犧牲了時間。同樣時間，我可以用來寫書或演講賺錢，但現在卻用來準備拳賽，

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21:07

EP.904｜相隔一年，我打了人生第二場拳賽

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2025/12/15

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 有人問我說，打第二場拳賽，跟第一場拳賽感覺有什麼差別？這真是個好問題，我仔細梳理內心，發現一個很細微，卻對我有關鍵影響的點。那就是「得失心」。 ─ 記得去年打第一場拳賽，明明告訴自己只是體驗，但內心得失心卻不斷作祟。老不斷想著：「我都那麼認真練了，要是輸了不是很丟臉嗎？」結果真的輸了，上場一分鐘就被擊倒，坦白說蠻氣餒的。後來跟阿燁教練聊天，他回想自己人生第一場比賽，遇到上一屆冠軍，不管經驗和實力都有差距，那場他被打得很慘，哭著走下拳臺。但也正因為那場比賽，反而讓阿燁教練，從得失心中走出來了，他專注從基本功練起，把直拳雕得又強又鑽，開啟了往後的拳擊連霸之路。 ─ 不知道為什麼，當我準備第二場拳賽時，想起了教練跟我說的這個故事。那一刻，我彷彿也從得失心掙脫出來了。

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17:46

EP.903｜她為何創立「小大人表達學院」，讓孩子說出自信？ft.《讓孩子說出自信力》林依柔

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2025/12/12

👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 我常在想，一個人找到熱情所在，會是什麼樣子呢？依柔給了我答案，她熱愛教孩子表達，每年寒暑假辦兒童表達營，樂此不疲，今年邁入第十二年。這得有多大的熱情！尤其寒暑假，依柔的兒童表達營隊，簡直是父母的救贖啊！不用擔心孩子在家無所事事，父母也可以安心工作，

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18:05

EP.902｜你的孩子是「表達情緒」，還是「情緒化表達」？ft.《讓孩子說出自信力》林依柔

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2025/12/11

👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 你分得清楚，「表達情緒」和「情緒化表達」的差別嗎？這個有意思的思考，是表達培訓師依柔告訴我的。她說，表達情緒，是帶著覺察與責任的溝通。好比孩子這樣說：「我剛剛有點生氣，因為我覺得自己被忽略了。」而情緒化表達，則是把自己的情緒，直接丟到別人身上。

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16:02

EP.901｜十歲的你，會對今天的你說什麼？《人生的五種財富》#3

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2025/12/10

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 曾看過一句話，讓我渾身一震：「有些人三十歲就死了，直到八十歲才下葬。」那代表什麼呢？代表三十歲以後，他再也沒有好奇心了，日復一日過著不滿意卻也沒辦法改變的人生。這種生活太可怕了，我不要。 ─ 那要怎麼避開，這種毫無懸念的人生呢？薩希‧布魯姆在《人生的五種財富》給出了一道解方：「心理財富」他說：「心理財富是建立在好奇心的基礎之上，鼓勵你去尋找、探索、提問和學習。透過好奇心，你才能踏上探索和人生使命的旅程，發掘新的世界和終生成長。」說得真好，不是嗎？但是，光有好奇心，卻只是三分鐘熱度，那也不行，我們得知道如何學習。最簡單有效的一個方法，叫做「費曼法則」。 ─ 第一步，設定主題設定一個你想學習的主題，開始學習研究，通常我習慣直接

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17:40

EP.900｜什麼是「板塊拼放」桌遊？該從哪幾款入坑？

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2025/12/09

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 我開始接觸桌遊，是老婆推坑我的，那時一踏進桌遊店，完全顛覆我對遊戲的想像。琳瑯滿目的桌遊，在我的四周環繞，不管是要穿越歷史，還是要環遊世界，又或者是飛向宇宙，再不然就到地城打怪，總有一個紙盒子能滿足你。那時，在我眼前，彷彿有好多道時空門，我不知道該從哪道探索起。最後在店員的介紹下，我買了好幾款桌遊，其中讓我印象最深刻的，就是桌遊中的經典「卡卡頌」。 ─ 卡卡頌，不只是桌遊名，他是確實存在的地方，位於法國南部的城市。他之所以聞名，是因為一座同名城堡，在羅馬時期建造，是歐洲數一數二的大城堡，在1997年被納入世界文化遺產。 ─ 好，科普完史地，回到桌遊裡的卡卡頌吧！從機制來說，他是一款「板塊拼放」桌遊。所謂「板塊拼放」，英文稱為Tile Placement，

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19:11

EP.899｜如何寫出有意思的閱讀心得？

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2025/12/08

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 要怎麼樣讓閱讀心得吸引人呢？一個簡單的思維是：「跳脫介紹書的內容。」但這說起來簡單，實際做起來很難。因為一旦不介紹書中內容，那我們還能寫什麼呢？這問題的答案，直到有天我讀了楊斯棓《人生路引》的作者序，頓時間我突然明白了。斯棓無意間為我點出了一條有意思的路，後來我把他稱為「TOP寫作法」。 ─ 1.Typical (典型)：一般人的生活樣貌一開頭，你腦海中要先預想第一種人，那就是「一般人」，他們的生活長怎麼樣，盡可能描述出來。這裡有一個訣竅，你寫一般人的言行，要跟這本書的觀點完全相反。以《原子習慣》來說，假如我寫這本書的心得，我會這麼開頭：「阿志又再次立志了，這次決定要養成閱讀的習慣。他告訴自己，每天要閱讀30分鐘。第一天，他熱血沸騰，讀得欲罷不能。誰知道一個禮拜後就放棄了……」 ─

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17:26

EP.898｜如何讓孩子表達有邏輯？ft.《讓孩子說出自信力》林依柔

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2025/12/05

👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 我認識依柔很久了，在我眼裡，她總是帶著笑容，渾身洋溢著自信的光彩。不過那天在節目上，我納悶問她說：「你曾有不自信的時候嗎？」這才讓我看見另外一個依柔。 ─ 依柔說，在她國中時，因為班風非常在意成績。偏偏依柔是郭靖型的學生，在學科上，

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18:32

EP.897｜如何養出有自信的孩子？ft.《讓孩子說出自信力》林依柔

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2025/12/04

👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 我的朋友依柔，是表達訓練專家，她辦兒童表達營長達12年。每次營隊前，她都會給家長一份許願清單，裡面最常出現的願望就是：「希望我的孩子表達更有自信，不要畏畏縮縮。」有趣的來了，當營隊開始，依柔跟這些孩子相處交流，發現往往他們跟家長形容得不一樣…… 很願意表達！

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16:52

EP.896｜在你的葬禮上，誰會坐在前排？《人生的五種財富》#2

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2025/12/03

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31）關於閱讀，除了自己讀之外，還有另一種高效的方式，那就是「線上聽書」。我有辦一個線上讀書會，叫做「歐陽Talk書秀」。一次報名就是半年，每個月我會挑2本好書說給你聽，半年下來，你會內化12本好書的智慧。現在「早鳥優惠」只要2488元，平均一場只要207元；1/1後會恢復原價5088元。就算你錯過當天直播也沒關係，因為我都會放在專屬VIP社團，讓你可以隨時收看，無限回放。希望在第十季歐陽Talk書秀，能看見跟我一樣相信閱讀的你！ ─ 那天讀薩希‧布魯姆《人生的五種財富》，書裡有個問題讓我震撼許久：「在你的葬禮上，誰會坐在前排？」作者要你想像他們的臉，那意味著，他們才是真正重要的人。而這就是人生的第二種財富：「社會財富」。 ─ 很多時候，我們過度放大金錢財富的價值，卻忽略社會財富的意義。可是如果你是孤獨的，賺到最多的錢又有什麼意義呢？因此薩希‧布魯姆說：

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19:04

EP.895｜2025年我的豐盛，來自這5本書！

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2025/12/02

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31）關於閱讀，除了自己讀之外，還有另一種高效的方式，那就是「線上聽書」。我有辦一個線上讀書會，叫做「歐陽Talk書秀」。一次報名就是半年，每個月我會挑2本好書說給你聽，半年下來，你會內化12本好書的智慧。現在「早鳥優惠」只要2488元，平均一場只要207元；1/1後會恢復原價5088元。就算你錯過當天直播也沒關係，因為我都會放在專屬VIP社團，讓你可以隨時收看，無限回放。希望在第十季歐陽Talk書秀，能看見跟我一樣相信閱讀的你！ ─ 我有個習慣，每隔半年，會回顧讀過的書，挖掘影響我最深的洞見。那麼，跟你分享一下，這半年我的豐盛，來自三本書裡的三個概念。 ─ 1.攀岩找支撐這概念出自於《變成自己想望的大人》。侯文詠說過去我們習慣「畫靶射紅心」，先設定好箭靶立志，努力著朝著箭靶射過去。但現今變化快速，連靶心都不知道在哪了。所以我們得換個思路，

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17:21

EP.894｜什麼是「牌庫構築」桌遊？該從哪幾款入坑？

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2025/12/01

有人說，人生就像牌局，重點不是拿什麼牌，而是如何打好手中的牌。這話說得不錯，不過總覺得有點命定論，好像你一出生，手牌就這些了。難道我除了打牌，不能強化自己的手牌嗎？就我來看，其實人生更像是一款「牌庫構築」桌遊。 ─ 對不起，忘了先解釋什麼是「牌庫構築」？「牌庫構築」是一種桌遊機制，英文稱為（Deck-Building）。他的核心概念是，玩家有一套起始牌組，在打牌的過程中，一邊運用卡牌能力，一邊購買新的卡牌，讓自己的牌庫越來越強。 ─ 還記得我第一款玩的牌庫構築桌遊是《皇輿爭霸》，現在這款好像絕版了，在網路上買不太到。那時玩的時候覺得好驚豔，那麼弱小的起始牌組，在自己的布局規畫下，慢慢變厚長大。一開始得衝錢，因為有錢才能買好卡，好卡能讓你多抽牌、多行動。可是遊戲最後，比的是分數，並不是比看誰有錢。所以你還得抓準，從追求金錢到滾動分數的轉換時機。

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17:54

EP.893｜除了埋首專業外，為什麼你該「破圈」而出？ft.《超脊筋膜治痛全書》崴爺林子崴

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2025/11/28

我很會結緣，但認識崴爺後，從此結緣的寶座歸他。為什麼呢？我們本來是臉友，他常來我這留言，我也會回應，彼此僅於禮尚往來。後來我的新書分享會，在汀洲路的金石堂，崴爺來了，坐在前排，帶著親切的笑容，專注投入。那是我們第一次見面，不過那天因為人多，我來不及好好跟他細聊。 ─ 再後來，有次我受邀到大愛人文講堂演講錄影，有開放民眾報名，所以我把這消息告訴大家。因為地點在關渡，比較遠，本來想說應該沒什麼認識的人會來。結果當天，我在演講會場，看見似曾相識的身影，崴爺竟然又出現了，而且這次還帶兒子一起來。我問他怎麼會來？他告訴我，看到我發的消息後，他就想帶兒子來聽。不過那天也很刺激，因為下午他兒子要考客語檢定，考試地點在新店，演講地點在關渡，最後他們決定考完試，趕快搭捷運趕來聽演講，幸好最好如願趕上了。 ─ 從這一連串的故事，我們能從崴爺身上學到了什麼呢？

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18:51

EP.892｜瞧一下姿勢，讓你告別身體痠痛！ft.《超脊筋膜治痛全書》崴爺林子崴

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2025/11/27

那天跟榮總物理治療師崴爺在節目裡聊天，他知道我是作家，常常窩在電腦前打字。於是決定助我一「臂」之力，給了我一個口訣，叫做「ARMS原則」，讓我不會這邊痠那邊痛。我發現，這個原則，對長時間在職場工作的你，絕對會有很大的幫助。趁這個機會，趕快分享給你。那到底什麼是「ARMS原則」呢？ ─ 1.調整(Adjust) 崴爺說，你的辦公室要「換風水」，但注意，不是為了求好運，而是調整工作環境，讓椅子、桌子、滑鼠、鍵盤，都能夠符合人體工學為止。有個簡單小技巧，叫做90─90。也就是你的小腿和大腿，以及大腿和身體之間的角度，盡量維持在90度，因為這樣姿勢才對。 ─ 2.休息(Relaxation) 千萬不要捨不得休息，稍微休息放鬆，反而會讓效率更好。關於休息，崴爺說了句很有意思的話：「最好的姿勢，是你下一個姿勢。」什麼意思呢？休息很重要的意義是，讓你轉換姿勢，

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