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Der Wunsch nach Ausgeglichenheit

Vom inneren Leistungsdruck zur authentischen Selbstfürsorge. Dein Podcast für den persönlichen Ausgleich. Für Menschen mit Selbstoptimierungs-Tendenzen, die den Weg von der Erschöpfung zur inneren Ruhe suchen. Dich erwarten praktische Tools für nachhaltiges Energiemanagement und gesunde Alltags- und Bewegungsstrukturen. https://adrian-badertscher.ch | podcast@adrian-badertscher.ch

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Erfolgsfaktoren Burnout-Ausbruch (Serie): Hilfe...

Der Wunsch nach Ausgeglichenheit ·

2024/03/05

In dieser Folge (die vierte Folge der Folgen-Serie «Erfolgsfaktoren Burnout-Ausbruch».) widmen wir uns einem Thema, das oft schwerfällig diskutiert wird, aber von entscheidender Bedeutung ist: Hilfe holen. Wir erkunden gemeinsam verschiedene Anlaufstellen um Unterstützung zu erhalten, und ich teile meine persönliche Erkenntnisse darüber, was ich als Hilfesuchender gelernt habe. Z. B. dass sich Hilfe nehmen ein Zeichen von Stärke, mehr darüber in der

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Erfolgsfaktoren Burnout-Ausbruch (Serie):...

Der Wunsch nach Ausgeglichenheit ·

2024/02/20

Die Dritte Folge der Folgen-Serie «Erfolgsfaktoren Burnout-Ausbruch» handelt vom Selbstmitgefühl. Sprich ob du ein selbstmitfühlender Umgang mit dir selbst pflegst. Komm mit auf die Reise und entdecke für dich, ob du dies bereits tust und wie dir Selbstmitgefühl helfen kann, dich in einer schwierigen Situation (wie z. B. in einem Burnout) zu stärken. Die stärkende und selbstmitfühlende Sprache zu dir selbst ist ein essentieller Schritt, dir selbst dein

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Wie dir klassische Musik helfen kann «präsent zu...

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2024/02/06

So vieles, was uns helfen kann ein entspanntes und glückliches Leben zu führen ist eigentlich schon da; leider sehen wir dies oft nicht oder haben es nie gelernt, dies für uns zu «nutzen».🥲 Wusstest du, dass durch klassische Musik Glückshormone in unserem Körper ausgeschüttet werden und das gleichzeitig Stresshormone im Blut abgebaut werden? In dieser Folge teile ich, wie ich die klassischen Musik entdecket habe und wie es mir hilft präsent zu sein

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Erfolgsfaktoren Burnout-Ausbruch (Serie): Akzeptanz...

Der Wunsch nach Ausgeglichenheit ·

2024/01/23

Diese Folge der Folgen-Serie «Erfolgsfaktoren Burnout-Ausbruch» handelt von der Akzeptanz. Ich teile in dieser Folge die Punkte, die mir geholfen haben meinen ausgebrannten Zustand annehmen (und, jetzt etwas weit geholt: gutheissen) zu können. Einmal mehr, ich kann dies nicht oft genug sagen: Ich bin kein Arzt, kein Therapeut oder ähnliches. Ich teile «einfach» meine Erfahrung. In einer Akut-Situation/Krise ziehe dir bitte unbedingt professionelle Hilfe zu.

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Erfolgsfaktoren Burnout-Ausbruch (Serie): Stopp...

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2024/01/09

In dieser Folge sprechen wir über den Erfolgsfaktor des «Stoppsagens» für die Überwindung eines Burnouts. Leider (noch) nicht eine Thema für das morgendliche Kaffeegespräch im Büro. Wir, die liebe Leistungsgesellschaft, darf lernen, dass das «Ausbrennen» von Menschen auch Teil unserer Gesellschaft ist. So hat alles seine zwei Seiten, auch der hohe Druck zu leisten. Die Folge ist Teil einer Folgeserie zu den «Erfolgsfaktoren zum Burnout-Ausbruch», in welcher ich meine Key-Punkte teile, die mir

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Dein stärkendes Umfeld. Kein Egoismus, sondern...

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2023/12/26

Ob du es wahrhaben willst oder nicht: Dein Umfeld hat einen Einfluss auf dich und deine Entwicklung.😐 In dieser Folge lernen wir ein Werkzeug kennen, wie du dir bewusst machen kannst, welchen Einfluss dein aktuelles Umfeld auf dich hat. Wieso bei vielen, wenn nicht bei allen, Veränderungsschritten beginnt auch hier die Veränderung mit dem Bewusstmachen. Gute Inspiration und Genuss bei dieser Folge.👂 Dein Adrian | adrian@edel.coach *** Link Buch «Inward» von «Pueblo

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Die Kunst des Zeitschürfens (Folge #12)

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2023/12/12

Was tun, wenn der/dein Tag einfach zu wenig Stunden hat?⏲️ Zeit kann weder Online noch im Supermarkt gekauft werden, obschon Zeit als das wertvollste Gut bezeichnet wird. In dieser Folge lernen wir ein Werkzeug kennen, wie du Zeit schürfen kannst für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.Gute Inspiration und Genuss bei dieser Folge.😌Dein Adrian ***Danke für dein Feedback zu dieser Folge und zum Teilen der Key-Punkte:

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Disziplin fördern durch Selbst-Challenges (Folge #11)

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2023/11/28

Hast du manchmal mühe dich für etwas zu motivieren, weil dich deine Gedanken davon abhalten ins handeln zu kommen? In dieser Folge beleuchten wir, wie der innere Schweinehund vielleicht einmal mehr überwunden werden kann. Dabei könne Selbst-Challenges helfen; was dahinter steckt erfährst du in dieser Folge. Gute Inspiration. Dein Adrian ***🙏 für dein Feedback zu dieser Folge & das Teilen deiner Key-Punkte:

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🍀Glück durch Genügsamkeit (Folge #10)

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2023/11/14

Höher, schneller & weiter, kennst du das? So lernen wir zu funktionieren aber eigentlich ist dies genau das Gegenteil von einem genügsamen Leben. In dieser Folge gehen wir auf den Begriff der Genügsamkeit ein und schauen, was uns Menschen davon abhaltet genügsam zu sein. So viel vorne Weg: Ein Geheimrezept zur Genügsamkeit gibt es nicht. Sicherlich aber ein paar Werkzeuge und Inputs, die dir dabei helfen können ein genügsames Leben zu entwickeln. Hast du dir bspw.. Schon mal die Frage gestellt,

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Mit Selbstfürsorge durchs Energietief (Folge #09)

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2023/10/31

Wer kennt das nicht: Tage, an denen es irgendwie nicht so richtig läuft und die Energie im Keller ist. Begleitet von einer Lustlosigkeit und depressiver Stimmung. Das «Standardverfahren» in dieser Situation: Weiter machen und ja keine Schwäche zeigen. Nicht wirklich selbstfürsorglich, oder?😔 Die heutige Geschichte handelt von einem meiner Energietief und wir gehen darauf ein, mit welchen Strategien dies nachhaltig überwunden werden kann. So viel vorne Weg: «Mit dem Kopf durch die Wand» ist kein

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Die Kunst des «Nichtstuns»😌 (Folge #08)

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2023/10/17

«Nichtstun ist die allerschwierigste Beschäftigung und zugleich diejenige, die am meisten Geist voraussetzt.»―Oscar Wilde «Erholung besteht nicht im Nichtstun, sondern in dem, was wir sonst nicht tun.»―Paul Hörbiger Kennst du eines dieser Zitate? Gibt es «Nichtstun» überhaupt oder ist dies ein Modewort aus unserer hektischen Gesellschaft? Lass uns in dieser Folge den Begriff des «Nichtstun» genauer betrachten und herausfinden, wie dies erlernet und in den Alltag integriert werden kann. Danke für

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Erfahrungen Aufenthalt «Burnout-Klinik» (Folge #07)

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2023/10/03

In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema «Aufenthalt in einer Burnout-Klink». Entschuldigt die Verwendungen des Begriffs «Burnout», ich habe mir dem Sprachgebrauch unserer Gesellschaft angepasst umso euer Interesse zu wecken. Mein Klinikaufenthalt ist nun 2 Jahre her. In dieser Folge teile ich mir dir meine Erfahrungen aus dem Aufenthalt und biete dir Einblick, wie der Alltag in einer Klink zur Heilung einer Erschöpfungsdepression aussieht. Ganz wichtig: Ich bin kein Arzt, kein Therapeut oder

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Präsenz(zeit) für dich.😌 (Folge #06)

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2023/09/12

Präsenzzeit oder «Zeit» der Präsenz.😌 Wobei Zeit eigentlich im Wiederspruch zu Präsenz steht. Egal wie dies genannt wird, heute geht es um das Wahrnehmen des gegenwärtigen Momentes im Rahmen eines Kurz-Impuls anstelle einer Podcast-Folge. Ich bin gespannt, wie du deine 20 Minuten «nutzt». Gibt es Gewohnheiten, die du loslassen oder etablieren konntest? Ich wünsche dir viel Spass beim Bearbeiten der Fragen aus diesem Kurz-Impuls. Danke für deine Zeit.🙏 Dein edel *** 55 Journaling Fragen zur

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Du musst nicht perfekt sein, um das Klima zu retten....

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2023/08/29

«Kleinvieh macht auch Mist.»🦊😅 Nun, was hat dies mit dem Titel dieser Folge zu tun? In dieser Folge setzen wir uns mit dem auseinander, was jede:r einzelne:r tun kann um das Klima zu retten. Inspiriert durch die Plakate des WWF «Sie müssen nicht perfekt sein, um das Klima zu schützen» und den Artikel «Veränderungen sind nötig» im Magazin «Die Alpen». Viel Inspiration und Genuss bei dieser Folge. Danke für deine Zeit. Dein edel *** Tipps WWF zum Thema «Sie müssen nicht perfekt sein, um das Klima

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Happy Speed-Dating.🫶 (Folge #04)

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2023/08/15

Hast du dir schon mal überlegt an einem Speed-Dating teilzunehmen? Ja, aber irgendwie doch nicht? Oder bist du glücklich in einer Beziehung und möchtest einfach mal wissen, wie ein Speed-Dating abläuft? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich. In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Speed-Dating-Erfahrungen und biete dir ein paar Einblicke «hinter den Kulissen».

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Wertschätzende 1. August Grüsse (Folge #03)

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2023/08/01

Heute geht es «hoch» hinaus, auf 858 m ü. M. um es genau zu nehmen. In der heutigen Folge schicke ich euch wertschätzende Grüsse zum 1. August vom Berner Hausberg «Gurten». Lass uns den heutigen Tag mit einem wertschätzenden Bewusstsein feiern. Audiobook «Das Wunder der Wertschätzung»: https://www.audible.de/pd/Das-Wunder-der-Wertschaetzung-Hoerbuch/B0851GY1JVSong Greis «Teil Vom Problem»: https://open.spotify.com/track/6WkISszYmJKFjCtfl1WYy7?si=6a06ce9af45047e3

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👋 zum Zweiten: Wer bin ich und was treibt mich?...

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2023/07/21

Ups, das ging etwas schnell.😅 Ich bin gleich mit einer inhaltlichen Folge gestartet bevor ich den Podcast und die Person dahinter vorgestellt haben. Dies hole ich in dieser Folge nach indem ich der Frage «Was definiere ich Erfolg» auf den Grund gehe.

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Meine Bike-Challenge 2023 «001 Alpine Bike extended»...

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2023/07/08

Folge Christian Bischoff: https://open.spotify.com/episode/63puXDy2sY1MQq1j6Lye1O?si=3443b3b6535449d4Route auf SchweizMobil: https://schweizmobil.ch/de/mountainbikeland/route-1Gefahrene Route auf komoot: https://www.komoot.de/collection/2186772/-bike-challange-alpine-bike-extended?ref=undefined Ich freue mich auf dein Feedback auf Twitter: https://twitter.com/badertscher_a

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Hallo und herzlich willkommen

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2023/07/07

Hallo und herzlich willkommen. In meiner ersten Podcast-Folge stelle ich euch kurz den Podcast und die Themen vor.

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