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PODCAST

todomente

Andrés Acevedo

Presentado por Andrés Acevedo, el podcast de todomente busca promover el conocimiento, cuidado y entrenamiento de la mente a través de prácticas de entrenamiento en atención (Minfulness, Breathwork y NSDR). Con teoría y ejercicios guiados de meditación, todomente es una solución integral de aprendizaje y reflexión para el descubrimiento de las habilidades intrínsecas de tu mente.

health & fitness mental health

All Episodes

00:21:33

Lo Que Eres • Atención Plena (20 min) • todomente

todomente ·

2023/03/13

Ser auténtico significa ser verdadero y único, pero el deseo de encajar en la sociedad nos aleja de nuestra autenticidad. Ser auténtico es casi un acto de rebeldía que nos permite vivir una vida extraordinaria, encontrando formas de pensar y vivir que sean únicas. A través de la introspección podemos encontrar nuetra versión más auténtica y vivir la mejor vida posible. • ARTÍCULO COMPLETO: La Importancia de Ser Auténtico: Descubre tu Unicidad Gracias por tu práctica. Es un honor estar

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00:19:59

Descanso para tu Mente y Cuerpo • Non Sleep Deep Rest...

todomente ·

2023/02/27

Bienvenida/o a esta sesión de Descanso Profundo Sin Dormir, Non-Sleep Deep Rest (NSDR). Que sea esta una nueva oportunidad para recordar la importancia de dedicar tiempo al cuidado y descanso de nuestras mentes en medio de la cotidianidad. A medida que nuestras vidas se vuelven más agitadas y estresantes, es fundamental prestar atención la mente para poder recargar energías, encontrar claridad y cultivar la calma. En este ejercicio guiado, nos enfocaremos en la relajación profunda del cuerpo y de la

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00:18:13

¿Quién Está Pensando? • Meditación Mindfulness (15...

todomente ·

2023/02/20

La mente refleja nuestros pensamientos y emociones. Si cultivamos pensamientos constructivos y emociones sanas hacia nosotros y hacia los demás, tendremos una experiencia de vida satisfactoria. Practicamos para cultivar una mente clara y compasiva, que nos permita regular nuestros anhelos y encontrar motivos para sentir gratitud por la vida. Al meditar, no solo buscamos mejorar nuestra propia vida, también encontraremos una mejor posición ayudar a los demás en sus propios desafíos. La idea es tener

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00:09:59

Tranquilidad y Curiosidad • Meditación Vipassana (10...

todomente ·

2023/02/13

La idea principal de esta sesión guiada de meditación es ayudarte a ser especialmente consciente del contexto en el que te encuentras, además de guiarte hacia una conciencia relajada y atenta del presente. Practicamos prestando atención a sensaciones corporales, a pensamientos, y a todo lo que se presente en la experiencia sin buscar nada específico. La intención es contemplar toda la experiencia, incluyendo cualquier inquietud o incomodidad, y descansar la mente en una actitud tranquila y

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00:21:16

Conciencia Sin Elección • Práctica de Meditación (20...

todomente ·

2023/02/06

La meditación mindfulness se entiende como un entrenamiento en atención. La idea es enfocar la atención en un objeto, como la respiración, y fortalecer la capacidad de mantener esa atención. Esto se traduce en una mayor presencia durante el día. Pero hay otro tipo de meditación llamada "conciencia sin elección", donde la atención no se enfoca en un objeto en particular, sino que se permite la experiencia tal cual es, sin reducirla o manipularla. En eso consiste esta sesión. ARTÍCULO COMPLETO

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00:10:27

Como por primera vez • Atención Plena (10 min) •...

todomente ·

2023/01/30

La meditación es una herramienta para entrenar en la habilidad de ver cada situación y momento con una actitud de profunda curiosidad y descubrimiento, como si fuera la primera vez. La Atención Plena significa un compromiso con ver la vida como una continua actualización de ideas, emociones, eventos, sonidos, imágenes y experiencias. Una continua actualización de nuestra perspectiva de vida. Gracias por tu práctica. - Andrés Acevedo. ARTÍCULO COMPLETO. ------------------- • ÚNETE COMO MIEMBRO

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00:23:28

Quietud para tu mente • Meditation for Runners (20...

todomente ·

2023/01/19

Así como el movimiento es medicina para el cuerpo, la quietud es medicina para la mente. La relación entre el cuerpo y la mente ha sido objeto de estudio en diversas disciplinas a lo largo del tiempo. Recientemente, a través de múltiples estudios en Neurociencia, se ha hecho más evidente la intrínseca conexión entre ambos. Además, necesitamos también entender que el equilibrio entre la actividad física y el descanso (o reposo) es esencial para alcanzar una plenitud física y mental. Para nadie es

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00:04:10

Meditando juntos hacia una vida más consciente •...

todomente ·

2023/01/01

Quiero comenzar este nuevo año 2023 con un saludo especial a todos ustedes que han hecho posible mi trabajo compartiendo esta práctica de meditación e introspección. Ha sido una experiencia muy enriquecedora y transformadora para mí, y es un verdadero privilegio poder compartir esto con cada uno de ustedes. Gracias por acompañarme en la meditación. Agradezco que siempre encontráis tiempo y espacio para sentaros conmigo y dedicar unos minutos cada día a conocer, cuidar y entrenar nuestras mentes

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00:26:57

Día 7 - La Importancia del Coraje • Meditación,...

todomente ·

2022/12/31

¿Te has sentido atrapado en ciclos y patrones que te limitan? ¿Te has detenido ante tus propios miedos, inseguridades y pensamientos limitantes? Es hora de cortar esa cuerda y salir de tu propia jaula. El Coraje Compasivo es clave para expandir tu vida y alcanzar tu verdadero potencial. Este es un atributo que puede energizar tu corazón y mantenerte atento y creativo ante los desafíos y la incertidumbre. Con el Coraje Compasivo, podemos enfrentar cualquier desafío que se nos presente en el camino

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00:13:33

Día 6 - Aspiraciones, Propósitos, Planes • Atención e...

todomente ·

2022/12/30

¿Qué te gustaría lograr en 2023? Piensa en los éxitos y las lecciones que has aprendido durante 2022 y considera cómo puedes aplicar eso a tu enfoque para el próximo año. Establece objetivos y propósitos concretos, y mantente atento a lo realista. ¿En qué áreas te gustaría trabajar más o crecer en el próximo año? ¿Hay algún hábito que hayas intentado implementar antes y quieras finalmente incorporar este año? Recuerda, es importante conectarte con tus intereses y motivaciones internas en lugar de

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00:05:13

Día 5 - Valores Personales • Meditación, Reflexión y...

todomente ·

2022/12/29

Tomamos decisiones constantemente, desde lo que comemos hasta cómo gastamos e invertimos nuestro dinero. Algunas decisiones son sencillas y otras requieren más reflexión. Sin embargo, es importante entender cuáles son nuestras intenciones y valores detrás de cada decisión. Nuestros valores son como una brújula moral y moldean cómo pensamos, sentimos, actuamos y tomamos decisiones. La claridad sobre nuestros valores fundamentales puede llevarnos a una vida plena y de integridad personal. Estudios

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00:04:11

Día 4 - Sentir Gratitud • Atención e Integridad, 2023

todomente ·

2022/12/28

La Gratitud no es simplemente una reacción a lo que se nos ha dado, sino una forma de prestar atención y estar presentes en todo lo que ocurre dentro y fuera de nosotros. La Gratitud no es solo algo que demostramos después de un evento, sino un estado de conciencia profundo que muestra que entendemos y estamos conectados con lamaravilla de la vida. Es la comprensión de que millones de cosas trabajan juntas para permitirnos respirar, y que somos parte de algo increíble, aunque a veces ese algo

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00:03:59

Día 3 - Lecciones Aprendidas • Meditación, Reflexión...

todomente ·

2022/12/27

¿Quieres hacer cambios significativos y duraderos en tu vida? No esperes que sucedan de la noche a la mañana. El aprendizaje y el crecimiento implican aceptar que cometerás errores, reconocer esos errores y aprender de ellos. Aunque ningún evento cambiará repentinamente tus comportamientos y tendencias automáticas, siendo consistente y aprendiendo las lecciones que la vida nos ofrece poco a poco podrás ver una nueva identidad emergiendo. En esta sesión exploramos las lecciones que te deja 2022 y

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00:04:58

Día 2 - Arrepentimiento Constructivo • Atención e...

todomente ·

2022/12/26

El arrepentimiento es una emoción dolorosa que a menudo evitamos sentir. Sin embargo, es importante reconocer que el arrepentimiento es una parte natural de la vida y puede ser una herramienta valiosa para aprender de nuestros errores y mejorar en el futuro. Aunque es comprensible querer evitar el dolor del arrepentimiento, es importante tener la valentía de enfrentarlo y aprender de él en lugar de negarlo o fingir que no existe. El arrepentimiento constructivo es una oportunidad de crecimiento y

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00:24:59

Día 1 - Decisiones & Desafíos • Meditación,...

todomente ·

2022/12/25

En esta primera sesión comenzamos entendiendo el poder de la escritura como parte esencial de la práctica de instrospección. Vamos a enfocarnos en hacer un diagnóstico retrospectivo de lo mejor y lo peor que vivimos durante 2022. El proceso de escritura te permite analizar un tema o experiencia, comprender una idea y llegar a tus propias conclusiones. Esto es lo que le da a la escritura su verdadera fuerza: te permite descubrir tu propia forma de pensar. A través del acto de escribir, puedes

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00:05:32

Bienvenid@ a Atención e Integridad, 2023 • Serie de 7...

todomente ·

2022/12/25

Encuentra la serie completa en https://www.todomente.org/integridad2023 ----- Cuando parece que gran parte del mundo está involucrado en engaños, indiferencia y apegos, vivir con integridad se convierte en un acto de rebeldía. Es fundamental que tengamos el coraje para vivir en armonía y equilibrio con nuestros más profundos valores morales. ¿Qué es la Integridad Personal? Entre otras cosas, la Integridad implica: • Vivir de acuerdo a un conjunto de principios y virtudes personales • Evitar

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00:01:56

Atención e Integridad, 2023 • NUEVA SERIE • Dic 25

todomente ·

2022/12/21

Atención e Integridad es una serie de siete ejercicios guiados de meditación, reflexión y escritura, a través de los cuales usamos el espacio mental que nos ofrece la práctica mindfulness, para revisar los aspectos más importantes del año que termina y especialmente del año que comienza. Esta serie busca servir como una metodología para evaluar qué tan de cerca estás viviendo tus valores y tus propósitos fundamentales, y para decidir cómo quieres continuar avanzando por la vida durante

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00:15:59

Concilia el sueño • Ejercicio de Relajación (15 min)...

todomente ·

2022/12/06

Si estás teniendo dificultades para dormir, sea que te acostaste hace horas y no concilias el sueño, o te levantaste a media noche y te cuesta volver a dormirte, hay un punto en el que lo mejor que puedes hacer es dejar de intentarlo. Olvidarte del intento de dormirte y enfocarte en otra cosa. Algo que no sea estimulante, claro. Esta sesión es un ejercicio de relajación para esos momentos. Es un escaneo corporal que te permite dirigir tu atención al cuerpo y entender qué está impidiendo que duermas

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00:19:59

Capacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (20...

todomente ·

2022/11/29

Cuando investigamos nuestra experiencia, a través de la meditación, resulta más y más evidente que la consciencia y la intención no siempre son el origen de nuestra respuesta al mundo. Una inmensa parte del funcionamiento de la mente nos es desconocida. Entrenar la mente para que se mantenga atenta a la forma en la que las causas y condiciones inconscientes influyen y a veces determinan nuestra respuesta al mundo es el propósito de la meditación. Esta es la única forma que tenemos para recuperar la

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00:17:20

Creer en ti mismo • Meditación para Adolescentes •...

todomente ·

2022/11/22

Esta es una meditación guiada especial para adolescentes. Una meditación de autoconfianza y fortalecimiento emocional. No solo te ayudará a relajarte, sino que te animará a creer más en ti mismo. Gracias por tu práctica. - Andrés Acevedo. ----------------------------------------------------------- SUSCRÍBETE Y APOYA A TODOMENTE: • YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCkTp46woQ3dPRaA6L2db6fg/join • Patreon: https://www.patreon.com/todomente • https://www.todomente.org/patrocinio TENDRÁS ACCESO

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