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PODCAST

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten

Lena Held & Steve Jäck

Ein Podcast für Eltern, die nicht funktionieren wollen. Sondern verstehen. In „Familiengefühle“ sprechen wir radikal ehrlich über Elternschaft, Beziehung, Überforderung, Nähe, Wut, Verantwortung und die großen Fragen hinter dem Alltag mit Kindern. Keine Erziehungstipps. Kein „So musst Du es machen“. Sondern echte Gespräche über das, was Familie heute wirklich bedeutet. Wir hinterfragen Systeme, Glaubenssätze und gesellschaftliche Erwartungen. Vom Schulsystem bis zur Rolle von Eltern, von

kids & family parenting

All Episodes

83:06

#32 Über Geld spricht man nicht – Wie wir mit Geld in...

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/07/28

Heute wird’s ehrlich – und vielleicht ein bisschen unangenehm: Wir sprechen über das große Tabuthema Geld.Wie sind wir eigentlich mit Geld aufgewachsen? Welche Glaubenssätze haben uns geprägt? Und wie offen reden wir heute mit unseren Kindern darüber? Wir teilen unsere ganz persönlichen Erfahrungen: 💸 Muss man Geld wirklich hart verdienen – oder darf es auch leicht zu uns kommen? 👨‍👩‍👧‍👦 Was wollen wir unseren Kindern über Geld vorleben? ⏰ Wann sollten Kinder Verantwortung für Geld übernehmen

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63:36

#31 Papa Basti über Kinderwunsch, Zwillinge & das...

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/07/21

Diesmal wird’s besonders: Wir haben Social-Media-Star und Dreifach-Papa Bastian Janßen alias Papa Basti zu Gast! Mit insgesamt fast 1,9 Millionen Followern teilt er nicht nur lustige Einblicke in den Familienalltag – sondern spricht mit uns offen über seinen langen Weg zum Vatersein. Sein Kinderwunsch erfüllte sich nach sechs Jahren und einer künstlichen Befruchtung – gleich doppelt: mit Zwillingen! Plötzlich war alles anders: Nächte im Schichtsystem, jeder zuständig für ein Kind. Und dann kam Baby

de

77:05

#30 Date-Night zwischen Glasscherben – Warum Eltern...

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/07/14

Barfuß durch die Stadt – Joris und Steve mitten im Großstadtabenteuer. Doch statt neugieriger Blicke gibt’s vor allem eines: Warnungen. Was steckt dahinter? Ist es typisch deutsch, immer zuerst an Risiken zu denken?Doch dann wird’s persönlich: Lena fragt Steve, wie er kinderfreie Zeit in seinen Alltag bringt – und was das mit ihm und seiner Partnerschaft macht. Es geht um Date-Nights trotz Alltagschaos, Komfortzonen verlassen und die große Frage: Wann hattest Du Deinen Partner oder Deine Partnerin

de

89:57

#29 Rebellische Eltern – Wie wir Kommunikation mit...

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/07/07

Wie sprechen wir eigentlich mit unseren Kindern? Lena stellt die große Frage: Warum reden wir oft so von oben herab – und trauen unseren Kids weniger zu, als sie verdienen? Müssen wir wirklich immer alles besser wissen?In dieser Folge wird’s ehrlich: Steve sagt Lena live im Podcast, dass ihr Verhalten sich für ihn nicht gut angefühlt hat. Keine Show, keine Ausreden – nur echte Gefühle und der Mut zur offenen Kommunikation. Wie gehst Du selbst mit Kritik um? Außerdem teilt Steve seine Erkenntnisse

de

75:55

#28 Die egoistischste Episode: Kinderwunsch,...

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/06/30

Kinderwunsch – Herzenssache oder purer Egoismus?Wir stellen uns die unbequeme Frage: Woher kommt der Wunsch nach einem Kind wirklich? Und ist es vielleicht sogar das Egoistischste überhaupt, ein Kind zu bekommen? Was passiert, wenn man als Paar oder Single entscheidet: Kein Kinderwagen mehr! Steve und Sonja haben genau diesen Schritt gewagt – warum das keine Trotzreaktion war und wie sich ihr Alltag in der City dadurch verändert hat, erzählt Steve direkt aus dem Stadtleben. Außerdem: Wie stark

de

88:59

#27 Bist Du glücklich?

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/06/23

Was brauchen wir wirklich in Krisenzeiten – und wie können Freund*innen helfen, wenn jemand eine Trennung durchlebt?In dieser Folge war Steve eine Woche allein zu Hause – ohne Frau, ohne Kind – und kommt mit einer überraschenden Erkenntnis zurück. Wir sprechen offen darüber: Wie sich Elternsein auf Partnerschaft auswirkt Warum mit Kind eh nichts nach Plan läuft Ob es überhaupt möglich ist, den Familienalltag bewusst zu verändern Und dann wird’s persönlich: Warum arbeitet Lena eigentlich nicht

de

93:08

#26 Anecken – Wenn Eltern nicht ins System passen

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/06/16

Ehrlich. Wild. Ungefiltert – diesmal wird’s persönlich!Steve erzählt offen von einem echten Schockmoment: Wie sein Sohn Joris aus dem Kinderwagen gefallen ist – und was das mit ihm als Vater gemacht hat. Zwischen Chaos und Schuldgefühlen sprechen wir über echte Learnings im Familienalltag. Lena liefert ein ehrliches Update vom Elterngespräch: Was läuft schief im Schulsystem? Warum fühlt sich „anecken“ oft so unangenehm an – und warum kann es trotzdem genau richtig sein? Dich erwarten ehrliche

de

98:19

#25 Baader-Meinhof-Phänomen

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/06/09

Der Schulstart rückt näher – und Lena entscheidet sich bewusst gegen den üblichen Weg. Warum? Um die Bindung zu ihrer Tochter zu stärken und echtes Vertrauen in ihre Fähigkeiten zu zeigen. Ein mutiger Schritt, der viele Fragen aufwirft: Was brauchen Kinder wirklich, wenn alles neu wird? Gemeinsam mit Steve spricht sie über zwei zentrale Fähigkeiten im Familienleben: Bindung und Vertrauen – wie wir sie leben, fördern und manchmal auch verteidigen müssen. Eine Folge voller ehrlicher Gedanken,

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84:46

#24 Hanebüchen

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/06/02

Braucht es wirklich pädagogisch wertvolles Spielzeug – oder reicht der Kochlöffel aus der Küche? Wir sprechen darüber, wie Kinder spielen, entdecken und lernen – ganz ohne Anleitung. Beobachten statt eingreifen: Können wir das aushalten? Außerdem: Der Spielplatz-Alltag. Ist das ein Ort echter Verbindung – oder eher Smartphone-Zeit für Erwachsene? Und bis wann brauchen Kinder eigentlich unsere aktive Begleitung? Zum Abschluss wird’s grundlegend: Welche zwei Aufgaben haben wir als Eltern, wenn wir

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92:55

#23 Kinderwunschklinik

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/05/26

Viel hilft viel? Große Gefühle & echte Wege zum WunschkindWie begleiten wir Kinder durch große Gefühle – und wie gehen wir als Erwachsene mit unseren eigenen Emotionen um? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir Kindern (und uns selbst) Raum geben können, damit alle Gefühle Platz haben: ehrlich, laut, leise, wild. Was bedeutet es wirklich, „den Raum zu halten“? Und wie schaffen wir es als Eltern präsent zu bleiben, ohne zu bewerten oder zu schnell Lösungen anzubieten? Es wird persönlich:

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78:38

#22 Alle Tassen am Zaun

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/05/19

Digitale Abhängigkeit & loslassen lernenHandy immer griffbereit? Oder traust Du Dich noch ohne raus? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über digitale Abhängigkeit – und den Mut zur bewussten Pause. Doch dann wird’s persönlich: Lenas Tochter Henni entdeckt ihre Selbstständigkeit. Beeindruckend – und herausfordernd. Wie geht man als Elternteil damit um? Steve bringt neue Blickwinkel ein. Freu Dich auf eine Folge voller ehrlicher Einblicke, neuer Perspektiven und echter Familiengefühle – zwischen

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92:16

#21 Do you need a Hochstuhl?

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/05/12

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wann Eltern ihre eigenen Überzeugungen hinterfragen müssen – und warum es manchmal schwer ist, Fehler zuzugeben. Wir teilen praktische Impulse, wie Du mutig hinschaust, wächst und Dein Familienleben resilienter gestaltest. Bist Du bereit für ehrliche Erkenntnisse und echte Aha-Momente?

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84:16

#20 Neune gerade sein lassen

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/05/05

**Entspannt durch den Familienalltag – Humorvoll, ehrlich & tiefgründig**In dieser Episode zeigen wir, warum es beim Elternsein nicht um Stressmanagement geht, sondern um Entspannungsmanagement. Erfahre, wie Du mit einfachen Atemübungen und Breathwork mehr Ruhe findest – auch in hektischen Momenten. Steve teilt seine persönliche Reise mit Atemarbeit und wie unterschiedliche Wahrheiten im Familienleben Raum haben dürfen. Lena spricht darüber, welche Werte sie von ihrer Mutter übernommen hat und

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68:32

#19 Love not fear

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/04/21

Heute wird’s tiefgründig.In dieser Episode sprechen wir über ein kontroverses und hochsensibles Thema: Kinder- und Babyfotos auf Instagram – Posten oder nicht? Hier geht es um mehr als Social Media – es ist eine Frage nach Verantwortung, Macht, Schutz und Vertrauen. Wie treffen wir Eltern Entscheidungen – aus Liebe oder aus Angst? Und was bedeutet das für unsere Kinder in einer Welt voller Risiken? Wir sprechen offen über Tabuthemen wie Pädophilie, Kinderschutz und die Grenzen der

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87:08

#18 Elefanten aus der Eifel

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/04/14

🌟 Hast Du schon einmal mit Erdmännchen gefrühstückt? Oder Dich gefragt, wo Dein wahrer Happy-Place ist?In dieser Episode wird’s bunt, wild – und tiefgründig. Wir nehmen Dich mit auf eine emotionale Reise von tierischen Anekdoten bis hin zu einem der schwersten Themen: Kindeswohlgefährdung. Wie kommt man vom Osterhasen – einer harmlosen Lüge – zur Frage, wie viel Wahrheit Kindern wirklich guttut? 🔍 Was macht eine Situation gefährlich für Dein Kind? Wann ist der Moment gekommen, in dem Du als

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72:17

#17 50 Stück am Stück (Die Metzger-Folge)

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/04/07

In dieser Episode nehmen wir Dich mit auf eine Reise von guten und schlechten Tagen des Elternseins. Steve erlebt gerade eine Phase, in der alles rund läuft – diese Tage, an denen man sich als Elternteil einfach unschlagbar fühlt. Lena hingegen kämpft mit einem unausgeglichenen State und sucht nach Wegen, wieder in Balance zu kommen.Gemeinsam sprechen wir darüber, wie man in herausfordernden Momenten neue Perspektiven gewinnen kann und was der wahre Mehrwert in Streit- und Konfliktsituationen ist

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74:57

#16 Umarme die Traurigkeit

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/03/31

In dieser Episode setzen sich Steve und Lena mit einem emotionalen Thema auseinander, das uns alle betrifft: der Tod. Hast Du Dich schon einmal mit Deiner eigenen Beerdigung beschäftigt? Welche Wünsche hast Du? Und wie geht Deine Familie mit diesem sensiblen Thema um?Steve teilt offen seine persönlichen Erfahrungen und Gedanken zur Auseinandersetzung mit dem Sterben und allem, was dazugehört. Auch schwierige Fragen werden gestellt: Wer würde sich um Deine Kinder kümmern, wenn Du früh versterben

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66:36

#15 Eine Kirmes, viele Kirmes

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/03/24

Das Familienleben ist so bunt wie eine Kirmes - voller Trubel, Erinnerungen und Überraschungen! 🌈 In dieser Episode tauchen Steve und Lena tief in die Welt des Lesens ein:📚 Welche Bedeutung haben Bücher für Dich? 📖 Wie hat sich Dein Verhältnis zum Lesen über die Jahre verändert? 👶 Und welche Wünsche hast Du für Deine Kinder? Hast Du schon einmal ein Buch mehrmals gelesen? Welche Rolle spielen Bücher in Deiner Familie? 🤔 Zum Abschluss wird es persönlich: Kindheitstraumata und prägende

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80:50

#14 Eititei & Putti-Tutti

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/03/17

Alleinerziehend für neun Tage - Eine ganz neue Erfahrung! 🌟Wie fühlt es sich an, plötzlich neun Tage allein mit Deinem Kind zu sein? Lena entdeckt in dieser Zeit spannende Facetten des Alleinerziehens. Sie merkt schnell: Diese Erfahrung ist intensiv, aber nicht vergleichbar mit dem Alltag von dauerhaft Alleinerziehenden. Hast Du schon einmal bewusst Zeit allein mit Deinem Kind verbracht? Würdest Du Deinen Partner oder Deine Partnerin mal für eine Weile wegschicken, um diese besondere Verbindung

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48:56

#13 Ge-cko

Familiengefühle - Nur noch fünf Minuten ·

2025/03/10

Bereit für eine spannende Reise? In dieser Episode teilt Steve seine ganz persönlichen Erlebnisse aus Thailand mit Kleinkind! Wir tauchen ein in unvergessliche Momente und die Herausforderungen des Fernreisens: Wie gewöhnt sich ein Kleinkind an neue Umgebungen? Was passiert mit dem Tagesrhythmus? Und wie sieht es mit fremdem Essen aus? Aber das ist noch nicht alles! Wir stellen uns auch die große Frage: Was bedeutet Reisen eigentlich für Kinder? Welche Eindrücke nehmen sie mit und was lernen

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