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PODCAST

PAUSE LIBRE

Ludivine Cadeau

Pause Libre c"est LE podcast pour les mamans actives en mal de temps pour elles. Ce moment est juste pour toi et t"aide avec des solutions concrêtes pour améliorer ton quotidien de ministre. Un petit pas à la fois, une victoire à chaque fois. Parce qu"on a bien besoin de ça. Tu n"es pas seule et je suis là pour TOI. A très vite! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d"informations.

education self-improvement

All Episodes

05:25

68. Déballer sans Stress : Conseils et Organisation

PAUSE LIBRE ·

2024/08/05

Hello les filles ! Dans cet épisode de “Summer Vibes : un été fun et zen”, nous abordons comment déballer sans stress après les vacances. Découvrez des astuces pratiques pour organiser votre déballage, impliquer toute la famille et maintenir votre maison en ordre. Transformez cette tâche souvent redoutée en une activité agréable et sereine. Cliquez pour écouter et commencez dès maintenant !N’oubliez pas ! Téléchargez votre bonus gratuit “Les 10 commandements de l’été zen” avec le lien ICI pour des

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05:15

67. Surmonter le Blues Post-Vacances

PAUSE LIBRE ·

2024/08/04

Hello les filles ! Dans cet épisode de “Summer Vibes : un été fun et zen”, on aborde un sujet moins fun mais très courant : le blues de fin de vacances. Découvrez pourquoi ce sentiment de tristesse ou de nostalgie survient à la fin des vacances et apprenez des stratégies pour mieux le gérer. Posez-vous des questions de réflexion pour intégrer plus de détente et de plaisir dans votre quotidien et commencez la rentrée en douceur. Cliquez pour écouter et commencez dès maintenant !N’oubliez pas

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06:53

66. Simplifiez Votre Été avec le Minimalisme

PAUSE LIBRE ·

2024/08/03

Hello les filles ! Dans cet épisode de “Summer Vibes : un été fun et zen”, on parle du minimalisme estival. Découvrez comment simplifier votre vie pendant les vacances pour vous concentrer sur l’essentiel et profiter pleinement de chaque moment. Apprenez des techniques pratiques pour adopter le minimalisme et surmonter la peur de se séparer des objets superflus. Posez-vous les bonnes questions pour alléger votre esprit et vivez des vacances plus sereines et enrichissantes. Prêtes à transformer votre

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05:00

65. Vacances Zen : Trouver l’Équilibre entre...

PAUSE LIBRE ·

2024/08/02

Hello les filles ! Dans cet épisode de “Summer Vibes : un été fun et zen”, on explore comment trouver un équilibre parfait entre les activités dynamiques et les moments de repos pendant les vacances. Découvrez pourquoi cet équilibre est essentiel pour votre bien-être et apprenez des techniques pratiques pour profiter pleinement de chaque moment. Participez à l'activité ludique du Jeu de l’Équilibre et engagez toute la famille dans ce processus. Prêtes à vous ressourcer tout en vous amusant ? Cliquez

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04:17

64. Activités en famille pour renforcer les liens

PAUSE LIBRE ·

2024/08/01

Hello les filles ! Dans cet épisode de “Summer Vibes : un été fun et zen”, on explore des activités amusantes et enrichissantes pour renforcer les liens familiaux pendant les vacances. Que vous soyez en plein air ou à la maison, ces activités vous aideront à créer des souvenirs inoubliables en famille. Découvrez aussi une activité ludique du Bingo des Activités Familiales pour pimenter vos journées. Prêtes à passer de bons moments ensemble ? Cliquez pour écouter et commencez dès maintenant

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05:12

63. Trouver du temps pour soi: astuces et techniques

PAUSE LIBRE ·

2024/07/31

Hello les filles ! Dans cet épisode de “Summer Vibes : un été fun et zen”, on parle de l’importance de trouver du temps pour soi-même, même en vacances. Découvrez pourquoi ces moments de solitude sont essentiels pour votre bien-être et apprenez des techniques pratiques pour les intégrer dans votre quotidien. Lancez une activité ludique en famille avec la Boîte de Sérénité et transformez vos moments de solitude en expériences enrichissantes. Prêtes à vous ressourcer ? Cliquez pour écouter et

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06:45

62. Vacances Zen : Comment Gérer les Disputes Familiales

PAUSE LIBRE ·

2024/07/30

Hello les filles !Dans cet épisode de “Summer Vibes : un été fun et zen”, on aborde un sujet crucial pour des vacances harmonieuses : comment gérer les disputes et les conflits en famille. Fatigue, attentes différentes, proximité constante… découvrez des astuces pratiques et ludiques pour maintenir une ambiance sereine. Et pour pimenter le tout, essayez notre activité du Tableau des Émotions. Prêtes à passer des vacances zen ? Cliquez pour écouter et transformez votre quotidien dès maintenant

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06:55

61. Lâcher Prise et Vivre l’Instant Présent

PAUSE LIBRE ·

2024/07/29

Hello les filles ! Dans cet épisode de “Summer Vibes : un été fun et zen”, on plonge dans l’art du lâcher-prise et la magie de l’instant présent. Découvrez comment réduire le stress, apprécier les petits plaisirs de la vie et renforcer vos relations familiales. Et pour pimenter le tout, participez à notre défi familial “Déconnexion”. Prêtes à savourer chaque moment ? Cliquez pour écouter et commencez à transformer vos vacances dès maintenant !N’oubliez pas ! Téléchargez votre bonus gratuit “Les 10

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06:27

60. Conseils pour cultiver la zénitude et rester...

PAUSE LIBRE ·

2024/07/28

Cultiver la zénitude, c’est tout un art, surtout en vacances !C'est comme le jardinage ça s'apprend, et ça demande de la patienceAvec le temps on peut apprendre à rester calme et serein(e) en toutes circonstances avec ces conseils pratiques.Et on se rappelle que toutes les émotions sont justifiées – même celles où vous avez envie de lancer votre valise par la fenêtre !Je vous rappelle que le bonus ‘Les 10 commandements de l’été zen’ est disponible ICI ! Apprenez à cultiver la zénitude au quotidien

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05:56

59. Idées d’activités simples pour se détendre en...

PAUSE LIBRE ·

2024/07/27

En manque d'inspiration pour occuper tout le monde cet été?En quête d’activités pour se détendre en famille sans prise de tête ?Explorez nos idées simples et amusantes pour renforcer les liens et créer des souvenirs inoubliables.Après tout, les meilleures activités sont souvent les plus simples et les plus rigolotes !Je vous rappelle que le bonus ‘Les 10 commandements de l’été zen’ est disponible ICI ! Trouvez des idées d’activités simples et amusantes pour vous détendre en famille. Téléchargez-le

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05:22

58. Comment le soutien du partenaire aide à gérer la...

PAUSE LIBRE ·

2024/07/26

C'est pas parce qu'on part en vacances que la charge mentale reste à la maison...ben non ça marche pas comme ça malheureusement...😫Même si on en rêve 💭Alors on se tourne vers le partenaire de vie, et oui, comme on porte un sac lourd à 2 anses, un côté chacun.Et hop!Je vous rappelle que le bonus ‘Les 10 commandements de l’été zen’ est disponible ICI ! Découvrez comment alléger la charge mentale avec le soutien de votre partenaire et vivre des vacances harmonieuses. Téléchargez-le maintenant pour

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05:52

57. Prendre soin de sa santé mentale en voyage

PAUSE LIBRE ·

2024/07/25

Un sujet très sérieux avec lequel on ne plaisante pas : la santé mentalePendant les vacances aussi bien sûr.Prendre soin de sa santé mentale en voyage, c’est possible et essentiel !Voilà des astuces pratiques pour maintenir son bien-être et sa sérénité tout en profitant de ses aventures.Parce que personne ne veut revenir des vacances plus stressé(e) qu’avant de partir !Je vous rappelle que le bonus ‘Les 10 commandements de l’été zen’ est disponible ICI! Obtenez des conseils précieux pour prendre

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05:52

56. Gérer les attentes et les déceptions pendant les...

PAUSE LIBRE ·

2024/07/24

Des attentes dignes d’un scénario de film pour les vacances ? Et si on revenait sur terre ?Aujourd'hui on voit comment gérer les attentes et les déceptions avec nos conseils pratiques.Et surtout comment ne pas culpabiliser des déceptions des autres...Parce qu’après tout, même les meilleures vacances ont leur lot de surprises (et pas toujours des bonnes) !Je vous rappelle que le bonus ‘Les 10 commandements de l’été zen’ est disponible ICI! Trouvez des stratégies pour gérer les attentes et éviter les

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05:06

55. Pourquoi la flexibilité et la gestion des...

PAUSE LIBRE ·

2024/07/23

Parce qu’on n’a pas des vies d’influenceuse...On n’a pas besoin d’avoir des vacances parfaites.Alors, à part les photos pour poster sur les réseaux et faire envie à aux copines,on peut se détendre, parce queles vacances parfaites n’existent pas!Et tant mieux finalement! La perfection est à la fois pesante et ennuyeuse.Alors soyons flexibles!Je vous rappelle que le bonus ‘Les 10 commandements de l’été zen’ est disponible ICI ! Apprenez à gérer les imprévus avec sérénité et à profiter pleinement de

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08:16

54. Techniques de relaxation rapide

PAUSE LIBRE ·

2024/07/22

Vous êtes stressé(e) et vous avez besoin de vous détendre en un clin d’œil ?Découvrez nos techniques de relaxation rapide pour retrouver votre zen en un temps record.Des astuces simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien estival, parce que la vie est trop courte pour être stressé(e) !Je vous rappelle que le bonus ‘Les 10 commandements de l’été zen’ est disponible ICI ! Découvrez des techniques simples et efficaces pour réduire le stress et trouver la paix intérieure cet été. Téléchargez-le

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05:43

53. Routine du Soir : Pour une Nuit Paisible

PAUSE LIBRE ·

2024/07/21

Comment passer une bonne nuit? Comment débrancher ce cerveau qui ne veut pas se taire?L'épisode du jour vous propose des solutions, à tester, à découvrir et surtout à vous aider à démarrer une démarche pour prendre soin de vous, prendre un petit temps pour vous.Pas d'obligation surtout, juste un moment pour soi, avec 💞L'ebook "les 10 commandements de l'été zen" est disponible par ici 👈Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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04:47

52.Détox Digitale : Profitez de l’Été Sans Écrans

PAUSE LIBRE ·

2024/07/20

Comment lâcher nos écrans pendant les vacances? On aurait tendance à croire que c'est du divertissement d'être sur nos écrans, Netflix, les réseaux sociaux... parfois oui, parfois non.Car ne manque pas t'on des occasions de prendre un repos mental bien plus intéressant , bien plus reposant?Comme de partager des moments en famille avec des activités ludiques, ou des moments ressourçants seule, à lire, ou à méditer, à se promener... il existe bien d'autres manières de se reposer que d'être sur les

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04:29

51. Créer un Coin Zen chez Soi : Idées Pratiques

PAUSE LIBRE ·

2024/07/19

Quelques conseils aujourd'hui pour se créer un petit bout d'environnement pour soi au sein de votre foyer. Il suffit de peu de choses pour s'approprier un coin à soi, un bon plaid ou un joli coussin, une lampe douce... Dans une chambre ou dans un coin du salon, il est possible de se personnaliser un endroit rien que pour soi.Cet endroit où vous pourrez signaler à votre cerveau et aux autres membres de la famille que vous êtes en Pause!L'ebook "les 10 commandements de l'été zen" est disponible par

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06:35

50. Moments de Joie Quotidienne en Famille

PAUSE LIBRE ·

2024/07/18

Le bonheur est fait de choses simples finalement!Quand on y regarde bien, il n'y a qu'à se baisser pour trouver de la joie dans son quotidien 😄Un rayon de soleil (pas toujours évident en ce moment...), le sourire de nos enfants, un câlin avec le chat, une tasse de thé et un bon livre...Retrouver le goût de la simplicité et prendre conscience des belles choses qui nous entourent 💞Je vous souhaite toute la joie du monde 😌L'ebook "Les 10 commandements de l'été zen" est disponible par ici 👈Hébergé

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05:39

49. Respiration Relaxante : Réduisez le Stress

PAUSE LIBRE ·

2024/07/17

On dit que respirer c'est automatique! Bien sûr, sinon on ne serait pas là 😅Et justement, comme c'est automatique, on oublie très souvent le pouvoir bénéfique que peut avoir la respiration, au delà de simplement apporter de l'oxygène à notre corps... 😮‍💨Dans cet épisode on RESPIRE!Et on se détend, comme on veut quand on veut, c'est toujours disponible!C'est beau cette liberté 😄L'ebook "Les 10 commandements de l'été Zen" est disponible gratuitement en allant cliquer ici Hébergé par Ausha. Visitez

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