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PODCAST

PAUSE LIBRE

Ludivine Cadeau

Pause Libre c"est LE podcast pour les mamans actives en mal de temps pour elles. Ce moment est juste pour toi et t"aide avec des solutions concrêtes pour améliorer ton quotidien de ministre. Un petit pas à la fois, une victoire à chaque fois. Parce qu"on a bien besoin de ça. Tu n"es pas seule et je suis là pour TOI. A très vite! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d"informations.

education self-improvement

All Episodes

07:10

88. 5 Rituels du Matin en 10 Minutes pour Bien...

PAUSE LIBRE ·

2024/11/07

Dans cet épisode, je vous emmène dans ma routine matinale de 10 minutes qui a transformé mes débuts de journée. Pour célébrer mon anniversaire, je partage avec vous les 5 rituels simples et puissants que j’applique chaque matin : silence, lecture, gratitude, visualisation et mouvement. Si, comme moi, vous n’avez pas une heure entière à consacrer au ‘miracle morning’, cette version condensée et efficace est faite pour vous ! Découvrez comment quelques gestes ciblés peuvent apporter sérénité, énergie,

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05:34

87. Gratitude au Quotidien : Petits Moments pour Plus...

PAUSE LIBRE ·

2024/10/31

La gratitude est une habitude simple qui peut avoir un impact puissant sur ton bien-être. Dans cet épisode, je te montre comment intégrer la gratitude dans ton quotidien et transformer ta perspective sur les petits défis de la vie. Découvre des techniques pratiques pour pratiquer la gratitude et vivre avec plus de sérénité.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir des astuces pratiques chaque semaine et alléger ta charge mentale.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour

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06:07

86. Gérer les Imprévus avec Sérénité : Comment Faire...

PAUSE LIBRE ·

2024/10/24

Les imprévus peuvent vite devenir une source de stress. Dans cet épisode, je te donne des astuces pour intégrer des marges dans ton emploi du temps et rester flexible face aux aléas du quotidien. Apprends à réagir avec calme et sérénité, même quand tout semble chamboulé.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir des astuces pratiques chaque semaine et alléger ta charge mentale.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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05:32

85. Organisation Minimaliste : Simplifie ta Vie et...

PAUSE LIBRE ·

2024/10/17

Découvre comment l’organisation minimaliste peut transformer ton quotidien. Dans cet épisode, je t’explique comment simplifier tes tâches et routines, pour libérer du temps et alléger ta charge mentale. Apprends à te concentrer sur l’essentiel, désencombrer ton environnement et mieux prioriser tes actions.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir des astuces pratiques chaque semaine et alléger ta charge mentale.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus

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05:53

84. Surmonter la Démotivation : 5 Astuces Efficaces

PAUSE LIBRE ·

2024/10/10

Dans cet épisode, je partage avec toi 5 astuces simples et efficaces pour surmonter la démotivation. Que ce soit lié à la charge mentale, à l’épuisement ou à la perte de motivation, tu vas découvrir des solutions concrètes pour retrouver ton énergie et ton élan. Reconnecte-toi à ton ‘pourquoi’ et avance avec des mini-objectifs réalistes.Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir des astuces pratiques chaque semaine et alléger ta charge mentale.Hébergé par Ausha. Visitez

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07:22

83. Micro-Pauses : Comment Se Détendre en 5 Minutes...

PAUSE LIBRE ·

2024/09/19

Dans cet épisode, je te montre comment te détendre en seulement 5 minutes grâce aux micro-pauses. Ces moments courts mais efficaces peuvent transformer ta journée, même lorsque tout s’accélère. Je partage 3 techniques simples à intégrer facilement dans ton quotidien pour réduire le stress et retrouver ton calme. Écoute cet épisode et découvre comment ces petites pauses peuvent faire une grande différence !S'abonner à la newsletterHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour

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07:41

82. Stress de la Rentrée : 4 Clés pour Réduire la...

PAUSE LIBRE ·

2024/09/12

Dans cet épisode, on parle du stress de la rentrée et de la pression qu’on se met souvent à vouloir tout bien faire. Je partage des solutions concrètes pour alléger ta charge mentale et aborder cette période avec plus de sérénité. Ensemble, on va voir comment planifier efficacement, déléguer sans culpabiliser et prendre du temps pour soi, même quand tout s’accélère. Inscris-toi à ma newsletter pour recevoir encore plus d’astuces zen au quotidien. Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez

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34:06

81. Couple et Charge Mentale : Construire une...

PAUSE LIBRE ·

2024/09/05

ause Libre est en vacances pour plusieurs semaines. 🏝️😎RDV donc tous les jeudis pour des rediffusions des meilleurs épisodes et/ou des interviews hyper enrichissants de femmes qui aident comme moi les autres femmes à vivre mieux leur vie de maman, compagne, femme...Je vous retrouve très bientôt pour une nouvelle série de fin d'année!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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35:53

80. Simplifier sa Vie : Alléger la Charge Mentale...

PAUSE LIBRE ·

2024/08/29

ause Libre est en vacances pour plusieurs semaines. 🏝️😎RDV donc tous les jeudis pour des rediffusions des meilleurs épisodes et/ou des interviews hyper enrichissants de femmes qui aident comme moi les autres femmes à vivre mieux leur vie de maman, compagne, femme...Je vous retrouve très bientôt pour une nouvelle série de fin d'année!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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55:22

79. Charge Mentale Émotionnelle : Comment Gérer nos...

PAUSE LIBRE ·

2024/08/22

ause Libre est en vacances pour plusieurs semaines. 🏝️😎RDV donc tous les jeudis pour des rediffusions des meilleurs épisodes et/ou des interviews hyper enrichissants de femmes qui aident comme moi les autres femmes à vivre mieux leur vie de maman, compagne, femme...Je vous retrouve très bientôt pour une nouvelle série de fin d'année!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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37:45

78. Parents Débordés : Comment Alléger la Charge Mentale

PAUSE LIBRE ·

2024/08/15

Pause Libre est en vacances pour plusieurs semaines. 🏝️😎RDV donc tous les jeudis pour des rediffusions des meilleurs épisodes et/ou des interviews hyper enrichissants de femmes qui aident comme moi les autres femmes à vivre mieux leur vie de maman, compagne, femme...Je vous retrouve très bientôt pour une nouvelle série de fin d'année!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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07:05

77. Fixer de nouveaux objectifs pour la fin de l'année.

PAUSE LIBRE ·

2024/08/14

Hello!Aujourd’hui, nous concluons notre série estivale en vous guidant sur la manière de fixer de nouveaux objectifs réalistes et atteignables pour la fin de l’année. En utilisant la méthode SMART, en priorisant vos objectifs, en les divisant en étapes, et en fixant des délais réalistes, vous pouvez transformer vos aspirations en réalisations concrètes. Ce dernier épisode est une excellente opportunité pour reprendre la rentrée avec clarté et motivation !N’oubliez pas de télécharger notre bonus “Les

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06:36

76. Faire des Choix Conscients pour une Vie Alignée

PAUSE LIBRE ·

2024/08/13

Hello! C'est bientôt la fin de Summer Vibes!Aujourd’hui, nous explorons l’importance des choix que nous faisons et leur impact sur notre vie. Découvrez comment faire des choix plus conscients et alignés avec vos valeurs et objectifs. Nous parlerons de clarifier ses valeurs, de prendre le temps de réfléchir, de se faire confiance, d’accepter l’incertitude, et d’apprendre de ses expériences pour vivre une vie épanouissante et authentique.N’oubliez pas de télécharger notre bonus “Les 10 commandements

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06:03

75. Les Petits Pas pour Grands Objectifs

PAUSE LIBRE ·

2024/08/12

Hello!Aujourd’hui, nous explorons comment les petits pas peuvent vous aider à réaliser de grands objectifs. Découvrez l’importance de décomposer vos ambitions en actions réalisables, d’établir un plan d’action, de célébrer vos victoires et de pratiquer la patience et la persévérance pour atteindre vos rêves sans vous sentir submergée.N’oubliez pas de télécharger notre bonus “Les 10 commandements de l’été zen” avec le lien ICI !Rappel :Le lien pour s'inscrire en avant première est par là 👉 Challenge

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09:35

74. Les Piliers de Vie : Clés pour un Équilibre...

PAUSE LIBRE ·

2024/08/11

Aujourd’hui, nous reprenons un sujet essentiel : faire un bilan avant de poser des objectifs. Découvrez comment utiliser l’exercice des piliers de vie pour évaluer les différents domaines de votre vie et identifier vos priorités. Vous pouvez trouver une fiche d'exercice ICICet épisode vous guide à travers les étapes pour définir, noter et prioriser vos piliers de vie afin de mieux comprendre où vous en êtes et où vous souhaitez aller.N’oubliez pas de télécharger notre bonus “Les 10 commandements de

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06:00

73. Se Libérer du Regard des Autres : Conseils et...

PAUSE LIBRE ·

2024/08/10

Aujourd’hui, nous abordons un sujet crucial pour votre bien-être et votre épanouissement personnel : se détacher du regard des autres.Découvrez des conseils et stratégies pour vous libérer des opinions extérieures et vivre une vie plus authentique et alignée avec vos propres valeurs et désirs.N’oubliez pas de télécharger le bonus “Les 10 commandements de l’été zen” avec le lien ICI !Le lien pour s'inscrire en avant première est par là 👉 Challenge de la Rentrée ZenPour recevoir une question

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07:29

72. Augmenter sa Confiance en Soi : Stratégies Efficaces

PAUSE LIBRE ·

2024/08/09

Hello!Aujourd’hui, nous abordons un sujet essentiel pour atteindre nos objectifs : la confiance en soi. Découvrez des techniques pratiques pour renforcer votre confiance en vous et vous préparer à fixer des objectifs ambitieux pour la fin de l’année. Nous parlerons de reconnaître ses accomplissements, fixer des objectifs réalistes, pratiquer l’affirmation positive, sortir de sa zone de confort, accepter les échecs, et solliciter des feedbacks constructifs.N’oubliez pas de télécharger le bonus “Les

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08:00

71. Se Détacher du Perfectionnisme pour Réduire le...

PAUSE LIBRE ·

2024/08/08

Hello! Aujourd’hui, nous explorons pourquoi il est important de se détacher du perfectionnisme et comment cela peut nous aider à réduire le stress et fixer des objectifs plus réalistes et atteignables. Apprenez à accepter l’imperfection, à pratiquer l’auto-compassion.Le bonus “Les 10 commandements de l’été zen” est toujours disponible avec le lien ICI !Pour recevoir une question introspective chaque jour, envoie simplement un email avec ce lien et je vous ajouterai à notre liste spéciale. ✨Hébergé

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06:07

70. Se Connaître Soi-Même pour Atteindre Ses Objectifs

PAUSE LIBRE ·

2024/08/07

Hello! Aujourd’hui, j'entame une série spéciale qui nous amènera à la fixation d’objectifs pour la fin de l’année. L’idée est de commencer par se connaître soi-même pour fixer des objectifs alignés avec sa véritable identité. Nous parlerons de forces, de passions, de valeurs, et de techniques pratiques pour mieux se comprendre. Je vous propose aussi un jeu introspectif pour rendre cette exploration plus engageante.Allons-y pour ce voyage introspectif et préparez-vous à fixer des objectifs clairs et

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06:10

69. Maintenir les Bonnes Habitudes après les Vacances

PAUSE LIBRE ·

2024/08/06

Hello les filles ! Dans cet épisode de “Summer Vibes : un été fun et zen”, nous parlons de comment maintenir les bonnes habitudes adoptées pendant les vacances pour prolonger les bienfaits de cette période. Que ce soit la relaxation, l’exercice, la nutrition ou le selfcare, il est essentiel de les intégrer dans votre routine quotidienne. Cliquez pour écouter et découvrez des astuces pratiques pour transformer votre été en une expérience sereine et joyeuse !N’oubliez pas ! Téléchargez votre bonus

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