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PODCAST

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹

Moin! Hier dreht sich alles ums Thema Essstörungen – Magersucht, Binge Eating, Bulimie und alles, was dazugehört. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, damit du dich nicht mehr so alleine fühlst ❤️‍🩹 Außerdem gibt es hier wöchentlich spannende YouTube-Videos, in denen ich Food-Experimente, Reaktion-Videos, Gym-Vlogs & Full Day of eatings zeige. So bleibt der Podcast abwechslungsreich Wenn dich das interessiert, abonniere gerne den Podcast: Jeden Donnerstag um 18 Uhr erscheint eine neue Folge

health & fitness nutrition

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00:40:39

Zweiter Teil - Eure Fragen zu meinem Umgang mit Essen...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/08/21

⚠️Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge beantworte ich eure Fragen rund um meinen persönlichen Weg mit Ernährung, Heilung und Balance. 💬✨Es geht um Themen wie: • Mein Umgang mit Süßigkeiten • Wie ich gelernt habe, keine Angst vor Zunahme zu haben • Erste Anzeichen, dass Heilung wirklich beginnt • Erfahrungen mit Food-Kombis & Essverhalten • Gedanken zu “Reverse Diet” nach einer Diät • Und viele weitere Fragen, die ihr mir gestellt habt👉 Wichtig: Ich teile hier nur meine persönlichen

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00:28:47

Eure Fragen zu meinem Umgang mit Essen /...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/08/14

⚠️Triggerwarnung: In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zu meinem persönlichen Weg hin zu einem gesünderen Essverhalten und mehr mentaler Balance.Wir sprechen über Themen wie den Ausstieg aus extremem Kalorienzählen, den Umgang mit Überessen, Ängste rund um Gewichtszunahme und wie Sport dabei helfen oder auch hinderlich sein kann.Fragen aus der Folge:• Ab wann ist Essverhalten nicht mehr gesund?• Wie stoppt man das ständige Grübeln über Essen?• Was tun nach einem Tag mit viel Essen?• Angst vor

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00:28:09

Wie ich vom Kalorienzählen loskam – ohne zuzunehmen!...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/08/07

⚠️Triggerwarnung:In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie ich es geschafft habe, vom Kalorienzählen wegzukommen, ohne dabei zuzunehmen.Ich teile meine persönlichen Schritte, wie ich Stück für Stück das Tracking losgelassen habe, ohne Angst vorm Kontrollverlust oder Gewichtszunahme.🧠 Intuitives Essen bedeutet nicht, einfach "alles" zu essen – sondern auf den Körper zu hören, Hunger- und Sättigung zu verstehen und langfristig wieder ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.💪🏼 Auch wenn du

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00:28:19

Angst vor „zu vielen Kalorien“ & Zunahme überwinden /...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/07/31

⚠️Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich meine Angst vor „zu vielen Kalorien“ und vor einer möglichen Zunahme überwunden habe & warum es so wichtig ist, das Essen nicht länger als etwas Schlechtes zu sehen.Ich teile meine Gedanken dazu, warum es okay ist, auch mal mehr Kalorien zu essen & warum das Leben mehr ist als Makros zählen. Wie wichtig es ist, auch einfach mal zu genießen, soziale Momente zu leben und sich nicht durch Angst einschränken zu lassen.Wenn du dich

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00:33:19

Du darfst im Urlaub alles essen - ohne Angst...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/07/24

⚠️Triggerwarnung: Viele haben Angst, im Urlaub zuzunehmen & versuchen dann vorher oder nachher extra weniger zu essen, ins Kaloriendefizit zu gehen oder sich alles zu verbieten.In dieser Folge spreche ich darüber, warum das nicht nötig ist & wieso du dir im Urlaub wirklich alles erlauben darfst, ohne schlechtes Gewissen.Ich teile meine Gedanken, persönliche Erfahrungen vom Festival und wie ich gelernt habe, dass der Körper viel mehr kann, als wir denken, wenn wir ihm vertrauen.✨ Diese Folge soll dir

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00:35:32

Bin ich von meiner Essstörung wirklich geheilt? Wie...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/07/17

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über meine aktuelle Beziehung zum Essen und darüber, ob ich mich heute wirklich als „geheilt“ bezeichnen würde. Ich teile offen, was sich in meinem Alltag verändert hat, wie ich mit schwierigen Momenten umgehe und welche Gedanken mir manchmal trotzdem noch durch den Kopf gehen.Diese Folge ist ein kleiner Rückblick auf die Vergangenheit & ein ehrliches Update aus dem Jetzt. Ich hoffe, dass dir meine Erfahrungen Mut machen oder dich einfach ein Stück

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00:27:17

Wie du aufhörst 24/7 an ESSEN zu DENKEN / Essstörung...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/07/10

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Podcastfolge spreche ich ganz offen darüber, wie es ist, wenn sich die Gedanken den ganzen Tag nur ums Essen drehen & was mir geholfen hat, da rauszukommen.Vielleicht erkennst du dich wieder: Du wachst auf und denkst ans Frühstück. Du gehst ins Bett und planst schon das nächste Essen. Das kann richtig belastend sein.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, warum dieses Denken entsteht & und wie du Schritt für Schritt lernst, wieder Freiheit im Kopf zu

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00:20:54

So stoppst du deine ESSATTACKE / Kontrolle während...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/07/03

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es darum, was du tun kannst, wenn du kurz davor bist, in eine Fressattacke zu rutschen. Also in diesen Zustand, in dem man sich wie ferngesteuert fühlt und alles wahllos in sich hineinstopfen will. Ich teile mit dir meine wichtigsten Tipps und Strategien, wie du rechtzeitig gegensteuern kannst, bevor es zu einem Kontrollverlust kommt. Diese Folge ist für dich, wenn du solche Situationen kennst und endlich lernen willst, anders mit diesem inneren Druck

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00:30:59

Raus aus der Magersucht, Binge-Eating & Bulimie - das...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/06/26

⚠️ Triggerwarnung:In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, wie ihr es aus eurer Essstörung rausschafft & welche Gedanken dabei wirklich helfen.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, was mir auf diesem Weg geholfen hat und welche Sichtweisen sich mit der Zeit verändert haben. Vielleicht findest du dich in manchen Momenten wieder – und vielleicht hilft dir genau diese Folge, ein Stück mehr Frieden zu finden.Du bist nicht allein. Du darfst deinen Körper lieben, auch wenn er sich

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00:29:04

Originalaufnahmen meiner Essattacken (Videos, Audios...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/06/19

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge spreche ich so offen wie nie über meine damaligen Essanfälle. 🎙️Ich teile nicht nur meine Gedanken, sondern lasse euch auch Original-Audioaufnahmen hören, die ich damals aufgenommen habe. Außerdem zeige ich euch Bilder und Videos aus dieser Zeit, um zu zeigen, wie es wirklich war.💬 Mein Ziel: Ich möchte euch Mut machen und euch zeigen, dass es immer einen Weg raus gibt. Wenn du selbst mit Essanfällen kämpfst, fühl dich bitte nicht allein. Du bist es

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00:28:06

Von Magersucht zu Binge-Eating & Bulimie / Meine...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/06/12

⚠️ Triggerwarnung: In der heutigen Folge erzähle ich dir meine ganz persönliche Geschichte:🔸 Wie ich mit Übergewicht gestartet bin🔸 In die Magersucht gerutscht bin🔸 Danach im Binge-Eating gefangen war🔸 Und sogar bulimische Phasen hatte, in denen ich versucht habe, alles zu kompensierenIch spreche ehrlich und offen über meinen Weg durch verschiedene Essstörungen & was in meinem Kopf vorging, wie es sich angefühlt hat und was mich in den jeweiligen Phasen begleitet hat.Wenn du dich irgendwo

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00:09:35

Raus aus dem BINGE-EATING / Meine TIPPS gegen...

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2025/06/05

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es weiter mit dem Thema Binge-Eating und unkontrollierten Essanfällen. 🧠🍽️Ich habe die Episode in zwei Teile aufgeteilt. Auch hier teile ich nochmal Tipps, Gedanken und Erfahrungen, die mir auf meinem Weg geholfen haben. Wenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, schau da gern vorher vorbei!💬 Worum geht’s:• Weitere Strategien gegen Essattacken• Persönliche Erfahrungen aus meinem Alltag• Was mir langfristig wirklich geholfen hatDu bist nicht allein mit diesem

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00:18:10

Wie ich meine ESSATACKEN besiegt habe / TIPPS die...

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2025/05/29

⚠️ Triggerwarnung: Wenn du gerade selbst mit Essattacken kämpfst oder das Gefühl hast, die Kontrolle übers Essen zu verlieren, brauchst du dich jetzt nicht mehr alleine fühlen.Ich habe selbst lange damit gekämpft und weiß genau, wie hilflos und frustriert man sich dabei fühlen kann.In diesem Video spreche ich offen darüber, wie ich es geschafft habe, mich Schritt für Schritt aus diesem Kreislauf zu befreien. Ich teile mit dir die Tipps, die ich mir damals, mitten in dieser schweren Phase, selbst

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00:17:34

ICH KANN NICHT AUFHÖREN ZU ESSEN / Mein Kampf mit...

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2025/05/22

⚠️ Triggerwarnung: In der heutigen Podcast-Folge spreche ich offen über meine Erfahrungen mit Binge-Eating, wie sich diese Essanfälle auf meinen Alltag und meine Beziehung zum Essen ausgewirkt haben und wie ich Schritt für Schritt lerne, besser damit umzugehen. Ich teile persönliche Einblicke, Gedanken und erste Strategien, die mir auf meinem Weg geholfen haben.Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen:📷 Instagram:

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00:16:33

DRUCK durch SOCIAL MEDIA: Warum du DEINEN eigenen...

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2025/05/17

🎧 In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr Social Media unsere Wahrnehmung von uns selbst beeinflussen kann. Überall perfekte Körper, Filter und vermeintlich makellose Lebensstile – aber was macht das wirklich mit uns? Wir fühlen uns oft gezwungen, 10.000 Schritte zu machen, im Gym gewesen zu sein und uns perfekt zu ernähren. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und gebe Tipps, wie wir uns von diesen unrealistischen Erwartungen befreien und uns weniger beeinflussen lassen können. 🚀✨Danke, dass

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00:17:30

NIE WIEDER KALORIEN ZÄHLEN - wie ich es geschafft...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/05/08

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das für viele Menschen zum Alltag gehört, aber oft unterschätzt wird: das Kalorientracking. Was als harmloses Tool zur Gewichtskontrolle beginnt, kann schnell zur Abhängigkeit werden.Ich erkläre, warum Kalorientracking problematisch sein kann und teile dabei meine persönlichen Erfahrungen.🎧 Ich werde dir in dieser Folge wertvolle Tipps mit auf den Weg geben, wie du aus der Tracking-Falle herauskommst und einen gesünderen,

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00:19:40

ALLES REINSTOPFEN WAS GEHT / Meine ESSATTACKE am...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/05/02

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich offen über Essattacken, emotionales Essen und mögliche kompensatorische Verhaltensweisen. Wenn dich solche Themen belasten, höre bitte achtsam zu oder verzichte gegebenenfalls auf diese Episode.In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meinen Ostermontag – einen Tag, der harmlos begann, aber in einer heftigen Essattacke geendet hat.Ich erzähle dir ganz ehrlich, was ich alles gegessen habe, wie der Morgen angefangen hat, welche Gedanken und Gefühle

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00:21:18

Durch Zunahme mehr Lebensfreude & Energie -...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/04/22

TRIGGERWARNUNG!Servus Leute,heute erzähle ich euch, mit welchen Gedankengängen Ihr es schaffen könnt, aus dem Untergewicht rauszukommen. Den ersten Schritt hast du schon ganz alleine geschafft. Einzusehen dass das Leben mit mehr Energie viel mehr Spaß macht und mehr Wert ist. Genau deshalb bist du auf diesen Podcast hier gestoßen. Ich werde kurz über meine Erfahrungen in dieser Zeit sprechen und gebe euch danach sinnvolle Tipps mit auf den Weg, wie Ihr es aus dieser Situation raus schafft.WICHTIG:

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00:21:16

Sportssucht durch Essstörung / meine Erfahrung +...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/04/06

Triggerwarnung!Heute werde ich über meine damalige Sportsucht sprechen und euch Tipps mit auf dem Weg geben, wie mein schlechtes Gewissen, immer weniger wurde. Ich denke viele, die mit einer Essstöung zu kämpfen haben, können meine Gedankengänge nachvollziehen. Solltet Ihr betroffen sein, hoffe ich sehr, das Ihr es aus diesem ewigen Teufelskreis raus schafft. Viel spaß beim zuhören :) Instagram, YouTube, TikTok: snoxi.hannah

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00:17:54

Nutella leer gelöffelt / Binge-Eating-Attacken /...

Snoxi.Hannah - Essen macht glücklich ❤️‍🩹 ·

2025/03/12

Triggerwarnung!Heute gibt es den zweiten Teil, in dem ich über meine Binge-Eating-Anfälle spreche. Ich werde euch erzählen, wie meine Essattacken aussahen (Nutella löffeln, mehrere Schokoladentafeln essen usw...) & vor allem wie ich mich dabei gefühlt habe. Ich hoffe, Ihr freut euch über den Einblick und fühlt euch nicht mehr so alleine. Für alle die nur hier sind, da sie das Thema interessiert, euch auch viel spaß ;)Instagram, YouTube, TikTok: snoxi.hannah

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