x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Blij Alcohol Vrij

Nanja van Vliet

Elke dag neem je jezelf voor om niet te drinken. Je bent vastberaden, maar een paar uur later schenk je toch dat drankje in. Om de volgende ochtend wakker te worden met schaamte en teleurstelling. Ik ken deze vicieuze cirkel als geen ander en verloor bijna alle hoop tot ik ontdekte dat het anders kon. Nu heb ik weer controle over mijn leven zonder die fixatie op alcohol en voel me bevrijd van jarenlange schaamte. In plaats daarvan voel ik trots, wat me inspireerde om deze podcast te

education self-improvement

All Episodes

0:27:50

27. De 6 valkuilen die je wilt vermijden als je écht...

Blij Alcohol Vrij ·

2025/07/08

Ik geef je zes valkuilen die ik altijd weer zie. Je hebt een verlangen om te stoppen maar ..... Het zijn gedachten, overtuigingen en patronen waarmee je het jezelf onnodig moeilijk maakt. Met als gevolg dat stoppen met drinken aanvoelt als een straf, terwijl het omgekeerde het geval kan zijn. Stoppen met drinken hoeft niet te voelen als een straf - het kan juist een van de beste en mooiste keuzes zijn die je voor jezelf maakt. In deze aflevering: Valkuil 1: Je denkt dat je

nl

0:23:04

26. Hoe overleef je een vakantie zonder alcohol?

Blij Alcohol Vrij ·

2025/07/01

Veel mensen maken zich zorgen over een alcoholvrije vakantie: is dat niet saai? Maar wat als ik je vertel dat een vakantie zonder alcohol juist de beste vakantie van je leven kan worden? Ik deel praktische strategieën om je voor te bereiden en leg uit waarom het belangrijk is om vanuit een andere invalshoek te kijken. Ik vertel je… Waarom het idee van vakantie zonder alcohol zo overweldigend voelt, en hoe je sterke associaties tussen vakantie en alcohol kunt

nl

0:38:18

25. Sober Story - Marjolein

Blij Alcohol Vrij ·

2025/06/24

In deze aflevering is het tijd voor een persoonlijk verhaal uit de Sober Story reeks. Vandaag is Marjolein mijn gast. Het alcoholgebruik van Marjolein viel nergens uit de toon - alcohol was voor haar sterk verbonden met haar gezellige, sociale leven. En toch kwam ook zij op het punt dat ze voelde dat alcohol een te grote rol was gaan innemen. Ze merkte dat ze meer uitkeek naar het wijntje achteraf dan naar de repetitie van het koor of de voorstelling waar ze kaartjes voor

nl

0:17:00

24. Cravings: het onbedwingbare verlangen naar alcohol

Blij Alcohol Vrij ·

2025/06/17

Als jij een haat-liefde verhouding hebt met alcohol, dan ga je je zeker herkennen in deze aflevering. Ik ga het hebben over cravings - dat intense verlangen naar alcohol dat zich vaak uit als een stem in je hoofd die je aanmoedigt, lokt en zelfs dwingt. Hoe meer verzet je biedt, hoe sterker die stem lijkt te worden. In deze aflevering vertel ik je het hoe en waarom van cravings, wat niet werkt (spoiler: ertegen vechten), en vooral wat je er wél aan kunt doen. Belangrijkste

nl

0:17:30

23. Van verslaafd aan alcohol, naar auteur – Blij...

Blij Alcohol Vrij ·

2025/06/10

In deze bijzondere aflevering neem ik je mee achter de schermen van een droom die werkelijkheid wordt. Op 2 januari 2025 kreeg ik een mail die alles veranderde: uitgeverij Kosmos wil samen met mij een boek uitgeven. Ik vertel je het hele verhaal van hoe dit boek tot stand is gekomen, van mijn eerste pogingen om 'This Naked Mind' naar Nederland te halen tot het moment dat ik besloot mijn eigen verhaal te schrijven. In deze aflevering:Hoe mijn passie voor het lezen van 'quit

nl

0:22:59

22. De keerzijde van 'gezelligheid'

Blij Alcohol Vrij ·

2025/06/03

Heb jij jezelf er weleens op betrapt dat je denkt dat een feestje pas echt gezellig wordt met een glas in je hand? Of dat een etentje niet compleet is zonder de bijpassende wijn? Deze overtuiging zit zo diep dat we er nauwelijks bij stilstaan. Maar wat als ik je vertel dat echte gezelligheid helemaal niet in dat glas zit? In deze aflevering daag ik je uit om kritisch te kijken naar de koppeling tussen alcohol en gezelligheid - en ontdek je hoe je deze term opnieuw kunt

nl

0:34:24

21. Sober Story - Julia

Blij Alcohol Vrij ·

2025/05/27

In deze Sober Story deelt Julia haar verhaal over hoe alcohol haar 'medicijn' werd toen post-covid-klachten haar leven stillegden. Hoewel ze wist dat dit niet klopte, groeide de innerlijke strijd tot ze eind 2023 besloot: dit moet anders. Die eerste stap voelde als een hoge muur waar ze niet overheen kon kijken, maar door toch door te zetten ontdekte ze dat alcohol haar niets te bieden had en dat soberheid haar juist veel meer opleverde dan ze ooit had gedacht. In deze

nl

0:21:43

20. Wat zeg je tegen een dierbare die teveel drinkt?

Blij Alcohol Vrij ·

2025/05/20

Heb jij iemand in je omgeving die worstelt met alcohol? Dan weet je hoe ingewikkeld en pijnlijk het is om machteloos aan de zijlijn te staan. Je zorgt, je steunt en je doet alles wat je kan om te helpen. Maar vaak vraag je je af of je het wel goed doet en of het überhaupt zin heeft wat je doet. In deze aflevering van Blij Alcohol Vrij bied ik je inzichten en praktische handvatten over hoe je écht kunt helpen én hoe je jezelf in dit proces overeind houdt. In deze

nl

0:20:31

19. This Naked Mind in Nederland

Blij Alcohol Vrij ·

2025/05/13

Ik werk volgens een baanbrekende methodiek: This Naked Mind. Deze aanpak heeft niet alleen mijn leven compleet veranderd, maar het staat ook aan de basis van alles wat ik binnen Over Invloed en het werken met mensen doe. Het moment waarop ik zie dat bij anderen 'het kwartje valt', blijft voor mij een magisch moment waar ik nooit genoeg van krijg. In deze aflevering deel ik met je: Het bijzondere verhaal van hoe This Naked Mind op mijn pad kwam toen ik me in een soort

nl

0:12:45

18. Je hoeft niet te wachten tot jouw rock bottom

Blij Alcohol Vrij ·

2025/05/06

"Wacht tot je rock bottom bereikt hebt" - hoeveel mensen hebben deze opmerking niet gekregen? Ik heb zelf jarenlang gedacht dat ik pas echt een probleem had als ik mijn baan, huis of relatie zou verliezen. Maar op zondagochtend in november 2019 zag ik mezelf op een filmpje van de avond ervoor, en toen besefte ik eindelijk: ik hoef niet dieper te zinken. De enige die bepaalt wanneer het genoeg is, ben ik zelf. In deze aflevering deel ik waarom de mythe van het rock bottom zo

nl

0:43:28

17. Sober Stories: Suzanne

Blij Alcohol Vrij ·

2025/04/29

In deze aflevering van Blij Alcoholvrij introduceer ik iets nieuws: Sober Stories. Omdat ik weet hoe krachtig het is om het verhaal van anderen te horen. Anderen die ook hebben geworsteld met alcohol, hun eigen weg uit de verslaving hebben gevonden en zo moedig zijn om hun verhaal te delen via mijn podcast. Vandaag bijt Suzanne het spits af. Suzanne begon niet al heel vroeg met drinken, maar na verloop van tijd groeide haar alcoholgebruik wel uit tot iets wat haar meer en

nl

0:19:38

16. Alcohol en schaamte: het vreet aan je ziel

Blij Alcohol Vrij ·

2025/04/22

Schaamte - een emotie die jarenlang een grote rol speelde in mijn leven en in mijn relatie met alcohol. Het is een gevoel dat aan je vreet, het laat je zwijgen en zorgt ervoor dat je je verstopt. Vaak heb je niet eens door hoeveel invloed het heeft op de dingen die je doet, de manier waarop je met mensen omgaat en vooral ook de manier waarop je met jezelf omgaat.Ik deel mijn persoonlijke verhaal over hoe schaamte me jarenlang in de greep hield en me weerhield om iets te doen

nl

0:21:17

15. Wat nou als ik weer faal?

Blij Alcohol Vrij ·

2025/04/15

Herken je dat gevoel? Je neemt je voor om te stoppen met drinken, maar er klinkt een stemmetje in je hoofd: "Wat nou als je toch weer faalt?" Gedachten die je onzeker maken en die voorkomen dat je in de actie komt. Je wacht vaak tot het moment waarop je voldoende vertrouwen hebt om de stap te zetten terwijl vertrouwen het laatste is dat je krijgt, juist door in de actie te komen. Ik zat jarenlang gevangen in dezelfde vicieuze cirkel van goede voornemens en teleurstellingen,

nl

0:17:37

14. Doorbreken van gewoontes - hoe je wél iets kunt...

Blij Alcohol Vrij ·

2025/04/08

Ik duik in deze aflevering dieper in hoe je gewoontes kunt veranderen op manieren die bewezen wel werken. Ik bouw in deze aflevering voort op de vorige aflevering waarin ik vertel dat alcohol drinken inderdaad vaak een gewoonte is, maar meestal ook meer dan dat. Ik deel wetenschappelijk onderbouwde technieken waarmee jij duurzame verandering van ingesleten patronen kan realiseren.De geijkte manier waarop mensen gewoontes denken te veranderen is op basis van wilskracht. De

nl

0:15:29

13. Drink jij alcohol uit 'gewoonte'?

Blij Alcohol Vrij ·

2025/04/01

"Waarom drink jij alcohol?" Het is een vraag die ik vaak stel aan mensen met wie ik werk. Het antwoord dat ik het meest hoor is: "uit gewoonte". Maar is dat wel het volledige verhaal? In deze aflevering ontdek je waarom alcohol méér is dan alleen een gewoonte en waarom het veranderen van je alcoholgebruik vaak moeilijker is dan het doorbreken van andere gewoontes.In deze aflevering:Waarom we graag vasthouden aan het idee dat drinken 'slechts een gewoonte' is en wat voor

nl

0:16:32

12. Een andere kijk op verslaving

Blij Alcohol Vrij ·

2025/03/25

Ik neem je in deze aflevering van Blij Alcohol Vrij! mee in mijn veranderde kijk op "verslaving". Dit was een term waar ik lange tijd niet mee geassocieerd wilde worden. Het woord alleen al gaf me een knoop in mijn maag en riep zoveel negatieve associaties op, dat ik niet kon overwegen dat het misschien ook op mij van toepassing was. Mijn beeld van verslaving paste niet bij mijn leven met een lieve man, een fijn huis, een rijk sociaal leven en een goede baan.In deze

nl

0:16:51

11. Van verslaving naar vrijheid - deel 3: eindelijk...

Blij Alcohol Vrij ·

2025/03/18

Dit is de laatste aflevering van het drieluik over mijn weg naar een alcoholvrij leven. Na het besluit om te stoppen en de 'niemandsland'-fase, deel ik nu hoe ik uiteindelijk echte vrijheid heb gevonden. In deze aflevering vertel ik hoe ik van een leven zonder alcohol transformeerde naar een leven in werkelijke vrijheid van alcohol - en wat daar allemaal voor nodig was. In deze aflevering vertel ik: Hoe ik na het 'niemandsland' eindelijk de overgang maakte naar een leven

nl

0:16:52

10. Mijn weg van verslaving naar vrijheid - deel 2:...

Blij Alcohol Vrij ·

2025/03/11

Dit is de tweede aflevering van in totaal drie afleveringen over de weg die ik heb afgelegd toen ik voor de laatste keer het besluit nam om te stoppen. Dit tweede deel gaat over de fase die ik het 'niemandsland' noem. Toen ik thuis kwam uit de verslavingskliniek, dronk ik niet meer, maar vrij van alcohol was ik ook nog allesbehalve. Ik bevond me als in een soort van vacuüm - een vreemde, ongemakkelijke, maar ook bijzondere periode waarin ik moest leren hoe ik vorm kon geven

nl

0:10:10

9. Mijn weg van verslaving naar vrijheid - deel 1: de...

Blij Alcohol Vrij ·

2025/03/04

Deze en de volgende twee afleveringen neem ik je stap voor stap mee in mijn reis van stoppen en gestopt blijven. Deze eerste aflevering gaat terug naar november 2019, het moment waarop ik besloot dat het écht klaar was. Dit was de eerste fase: die van de erkenning dat ik een probleem met alcohol had én het besluit daar eindelijk hulp bij te vragen. In deze aflevering: Het confronterende moment in november 2019 dat de definitieve ommekeer in gang zette Waarom het vragen om

nl

0:11:57

8. 'The opposite of addiction is not sobriety but...

Blij Alcohol Vrij ·

2025/02/25

Het ‘onder controle krijgen’ van je alcoholgebruik gaat over zoveel méér dan alleen 'niet drinken'. Aan de hand van het bekende citaat van Johann Hari "The opposite of addiction is not sobriety, the opposite of addiction is connection" verken ik in deze aflevering van de podcast het belang van échte verbinding - met anderen, maar allereerst met jezelf. In die verbinding vond ik een van de sleutels naar mijn eigen bevrijding uit de greep van alcohol. In zijn TED Talk

nl

48 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College