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PODCAST

Empoderarte Podcast por Yadira Cota

El verdadero empoderamiento no viene de afuera sino del poder y la grandeza que ya vive en ti. Si quieres dedicar unos minutos para recordar y liberar tu potencial estás en el lugar correcto. ¡Bienvenido a Empoderarte podcast!Aquí,encontrarás inspiración, motivación, herramientas prácticas, reflexiones y conversaciones reales para impulsar tu crecimiento personal y el de tu empresa. Explorararemos temas como mentalidad, hábitos, metas, negocios con el objetivo de brindarte el impulso que necesitas

education self-improvement

All Episodes

00:12:32

Tres estrategias para mantenerte motivado

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2023/06/25

En este episodio quiero responder una de las preguntas realizadas en los martes de Q-A que hago en mi cuenta de instagram al explorar la importancia de lo invisible en nuestras vidas para mantenernos motivados.¿A qué me refiero con lo invisible? Hablo de nuestras creencias, pensamientos y hábitos de todo eso que sucede cuando nadie está viendo, porque, ¿sabes? quienes somos cuando nadie nos observa es quien realmente somos.Es en esa parte invisible donde podemos impulsar nuestra motivación, nuestra

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00:16:40

Transforma tu vida con 10 minutos al día. El poder...

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2023/06/18

¿Qué pensarías si te digo que hay algo que puede cambiar tu vida con tan solo 10 minutos al día? El Journaling es una práctica que puede mejorar tu salud mental, emocional, reducir tus niveles de estrés, concentrarte mejor, entre otros beneficios. En este episodio quiero presentarte ejercicios poderosos para que comiences con esta práctica.Este episodio es presentado por mi audiolibro " Más grande que ayer" Obtén 7 días gratuitos al registrarte en este link y así lo puedas escuchar

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00:14:48

¿Cómo confiar en ti al salir de tu zona de confort?...

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2023/06/11

¿Has sentido miedo al salir de tu zona de confort? ¿Te has retado a confiar en ti mismo a pesar del miedo al juicio de los demás? En este episodio exploraremos juntos el tema del miedo a salir de tu zona de confort y cómo podemos superarlo, a confiar en ti y en tus dones, a transformar tu diálogo interno y a alcanzar tus metas.Este episodio es presentado por mi audiolibro: Más grande que ayer. Ya disponible, Escucha "Más grande que ayer" en Beek y aprende mientras haces ejercicio, vas

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00:14:53

Tres estrategias para pasar de la procrastinación a...

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2023/06/07

Este episodio es presentado por mi nuevo audiolibro: Más grande que ayer, ya disponible, puedes escucharlo aquí: Escucha "Más grande que ayer" en Beek y aprende mientras haces ejercicio, vas al trabajo, estás cocinando o en cualquier momento. Entra a: https://link.beek.io/uzWC/5p7th5wiEn este episodio quiero adentrarme en el tema de la procrastinación y explorar las razones de esta tendencia: ¿por qué lo hacemos? ¿qué creemos que ganamos al procrastinar? y no te preocupes no voy a dejarte

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00:13:00

El poder de elegir quién sí quieres ser. (El espiral...

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2023/03/22

¿Qué sucede en tu vida cuando las cosas no salen como esperas? ¿Qué haces? ¿Qué piensas sobre ti? ¿Cuál es la confianza en ti misma? ¿Qué te dices? En esos esos momentos en los que la vida es vida, para esos momentos que tienes frente a ti obstáculos, cuando parece que das un paso hacia atrás, cuando te sientes estancando y no sabes cómo seguir. En este episodio voy a hablarte sobre una herramienta que podrás utilizar para recuperar el impulso, para volver a confiar en ti y ponerte de nuevo en

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00:16:21

Journaling para observar pensamientos, soñar y...

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2023/02/01

¿Cómo observar mis pensamientos? ¿Cómo vaciar todo el ruido en mi cabeza? ¿Cómo observar mis historias que me limitan? ¿Cómo vivir cada día con intención? estas y otras tantas preguntas tienen respuesta en la práctica del JournalingMás allá de todas las técnicas. Esta práctica solo se trata de tomar un papel y algo con qué escribir para vaciar pensamientos y preocupaciones, soñar y ponerte en acción.En este episodio aprenderás para qué usar el journaling, cómo usarlo y algunos de sus beneficios.Si

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00:10:54

Especial de fin de año

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2022/12/26

Transformar tu vida requiere de pequeñas acciones diarias. No tiene nada que ver con hacer propósitos de año nuevo sino con hacer cambios que se sientan bien para ti.¿Con qué te quedas del 2022? ¿Qué aprendizajes recuperas? ¿Qué experiencias? ¿Qué quieres realmente para el 2023?¿Qué acciones estás dispuesto a tomar?Si este episodio te es de utilidad, no olvides recomendarnos y calificarnos con cinco estrellas en spotify y etiquetarnos en nuestras redes sociales como @yadiracotacoachSi disfrutaste

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00:09:27

Decir que no para decirte sí

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2022/12/05

¿Qué tal si redefines lo que para ti es el éxito? ¿Qué tal si pones límites a lo que no te hace bien? ¿Qué tal si comienzas a decir que no para decirte sí? ¿Qué pasaría si conviertes tu descanso en una prioridad? ¿Qué tal si ves el descanso como productividad? ¿qué tal si estableces tus no negociables? ¿qué tal si te preguntas cada día qué puedo hacer hoy por mí?Si este episodio te es de utilidad, no olvides recomendarnos y etiquetarnos en nuestras redes sociales como @yadiracotacoachSi disfrutaste

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00:08:46

¿Puedes confiar en un resultado que aún no ves?

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2022/11/01

¿Cuánto tarda un viñedo en dar uvas que estén listas para hacer vino? ¿Cuánto tarda la raíz del bambú japonés para desarrollarse hasta crecer a más de treinta metros en seis semanas? ¿Cuánto le lleva a la oruga convertirse en mariposa? Recuerda algo, no hay fracaso hasta que te rindes de tus sueños. No hay resultados inmediatos. La mayoría de nosotros sobre estimamos lo que podemos hacer en un año y sub estimamos lo que podemos hacer en cinco. Los sueños, tus sueños, se cumplen si persistes en

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00:10:19

¿Te has convertido en quien más te impulsa o quien...

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2022/10/02

¿Quién has practicado ser? ¿Qué comportamientos, palabras, hábitos se han convertido en automáticos que ya se han vuelto parte de tu identidad? ¿Cuáles son tus creencias y pensamientos más frecuentes? ¿cuáles son las emociones y tu diálogo interno dominante? ¿Qué te dices con más frecuencia? ¿Te has convertido en quien te impulsa o en quien te desempodera? Este episodio trata sobre el poder de tu identidad. ¿Qué necesitas creer sobre ti que te impulse, que te recuerde la grandeza que ya vive en ti,

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00:11:39

El poder de ser un poco más feliz cada día...

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2022/07/01

En este episodio quiero hablarte de seis estrategias que te permitirán crear más felicidad de manera consciente en tu vida. La felicidad no es lo que nos pasa sino como interpretamos lo que nos pasa, si esa interpretación es optimista, de aprendizaje, esto tiene un efecto en nuestra química corporal, Si nuestro ambiente interno es más propenso a generar sentimientos elevados de alta frecuencia como gratitud, paz, armonía, tranquilidad, este ambiente interno influirá en nuestro mundo externo. En

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00:16:58

El poder de la auto compasión

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2022/05/30

¿Qué pasaría si fuéramos más compasivos con nosotros mismos?Hay una forma de entrenarte para que dejes de convertirte en tu propio juez interno y en cambio, encuentres dentro de ti la voz que te impulse a convertirte en la persona que estás destinada a ser. Ser auto compasivos es un proceso, se requiere contarnos nuevas historias sobre nosotros mismos y repetirlas hasta que se hagan parte de nosotros. Espero que este episodio te brinde algunas pista de por dónde comenzar.Si te gusta, no olvides

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00:16:34

El poder de confiar en tu capacidad de tomar decisiones

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2022/04/04

¿Qué tanto confías en tus decisiones?¿Pides aprobación externa para todo aquello que vas a hacer?En este episodio te presente algunas claves para confiar en tu capacidad de tomar decisiones.Si este episodio te gusta, no olvides etiquetarme en mis redes sociales, me encuentras como @yadiracotacoach en Instagram y FacebookSi disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera, síguenos en Spotify y Apple podcast y no olvides calificarlo con cinco estrellas , esto nos ayuda a llegar a más personas

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00:18:36

El poder de integrar en tu vida diaria hábitos y...

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2022/03/07

En este episodio te propongo herramientas prácticas y hábitos para mantenerte alineado con una energía elevada para que si, por alguna razón te sales de tu equilibrio (cosa que va a suceder porque somos humanos), entonces puedas regresar a él con mayor facilidad si integras estas prácticas a tu día a día.Si disfrutaste este episodio y te inspiró de alguna manera, síguenos en Spotify y Apple podcast y no olvides calificarlo con cinco estrellas , esto nos ayuda a llegar a más personas y a

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00:13:52

El poder de tomar acción alineada

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2022/02/07

He aprendido que no vas a ver resultados diferentes si solo sigues imaginando o pensando qué pasaría si hicieras esto o aquello, qué pasaría si te inscribieras en esa clase, si hicieras esa llamada, si emprendieras ese proyecto, si dejaras el trabajo que no te gusta para ir y vivir y crear el trabajo de tus sueños. Si dejaras esa relación o si te atrevieras a decir que sí a esa relación, si hicieras ese cambio en tu vida que te transformaría en mente, cuerpo y espíritu… puedes pasar horas, días,

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00:10:55

El poder de tomar responsabilidad

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2022/01/17

Hay un gran poder en tomar responsabilidad de tus decisiones, de tus acciones, de tus hábitos, de las palabras que pronuncias; porque cuando comienzas a tomar absoluta y total responsabilidad, te das cuenta que ya no puedes seguirte victimizando, buscar culpables allá afuera o seguir restándote poder. Cuando tomas responsabilidad te das cuenta que tú y solo tú estás a cargo de hacer posible esa mejor versión de ti mismo.No olvides seguirnos en nuestras redes sociales. Instagram y Facebook como

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00:30:53

El poder de diseñar, crear y manifestar la vida que...

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2021/12/11

¿Qué tanto de tu vida has manifestado conscientemente? ¿qué tanto de tu vida has creado conscientemente?¿Crees que tus pensamientos influyen en tu realidad? Si respondiste que sí, La siguiente pregunta es, ¿en la última semana los has utilizado para crear e influir en esa realidad?En este episodio, con el que iniciamos la segunda temporada, quiero compartirte algunas ideas sobre la manifestación para que puedas comenzar a tu diseñar conscientemente qué quieres manifestar en tu 2022 y despedir este

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00:11:14

El poder de tus creencias

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2021/06/27

Lo que yo creo, creoEl verbo creer y crear en primera persona es lo mismo: "Yo creo".Lo que tú crees, es lo que está creando la realidad que estás experimentando seas consciente de ello o no; es aquí donde radica el poder de tus creencias. Una creencia es algo que tú has aceptado como verdad, es algo que para ti resulta verdadero.En este capítulo hablamos del poder de tus creencias y de cómo comenzar a cuestionar aquellas que nos están limitando. Abordamos como ejemplo tus creencias en

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00:15:23

El poder de entrenar tu mentalidad

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2021/06/14

Entiende a tu mente para que se convierta en tu amiga y no en tu enemiga. Mientras no comprendamos el funcionamiento de nuestra mente, la vida que queremos lograr no podrá manifestarse. Este podcast trata sobre la importancia de entrenar tu mentalidad. Entrenar cada día a tu mente para que deje de autolimitarse, de autosabotearse, de convertirte en tu principal obstáculo, de ir en automático, de tener miedo a no ser suficiente, de ser presa de tus propias emociones....No olvides seguirnos en

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00:19:28

El poder de evolucionar

Empoderarte Podcast por Yadira Cota ·

2021/04/15

Este episodio trata sobre el poder que tiene evolucionar, crecer, avanzar. Sobre la capacidad que cada uno de nosotros tenemos para elegir una versión más poderosa y abundante de nosotros mismos. Este capítulo es más una confesión de lo que he experimentado en los últimos meses y de las herramientas que me han apoyado en este caminar.Espero brindarte impulso para que elijas conscientemente transformar tu realidad.No olvides seguirme en mis redes sociales @yadiracotacoach en Facebook e

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