Loading...

PODCAST

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

ברוכים לפודקאסט "בריאות להמונים" - פודקאסט לקידום הבריאות הפודקאסט מיועד לכל מי שמתעניין ורוצה לפתח ולקדם את הבריאות, כושר, מסת שריר, התזונה והביצועים שלו. בפודקאסט תקבלו ידע נרחב, מונגש ומעודכן על כל נושאי הבריאות- גוף ונפש. למה אני עושה את הפודקאסט? בשביל לחסוך לכם זמן, כסף ותסכול בתהליכי בריאות ושיפור עצמי. יוצר: ישראל דיין מאמן כושר אישי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק/רמת גן לעוד תוכן מקצועי, הצצה לסטודיו שלנו ושאלות: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN

health & fitness fitness

All Episodes

01:02:13

דיאטות עובדות כשתעשו אותם כך - הדיאטן גלעד דביר מתארח...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/05/16

איך אני אומר שדיאטה עובדת כ95%! מהדיאטות דיי נכשלות.אז אתם צודקים - 95-85% מהדיאטות נכשלות אבל עדיין דיאטות עובדות!איך? 1. בואו לגלות את זה בליווי אישי ברמה גבוהה 2. האזינו לפרק שלפניכם.3. תעקבו אחריי בטוויטר וגם תעקבו אחרי גלעד 4. מוזמנים לקבל בחינם - את חוברת 3 היסודות של עולם הכושר - תזונה אימונים והתאוששות מה עוד בפרק?האם צריך קריאטין?חייבים פחמימות לפני ואחרי אימון?מיתוסים נפוצים בעולם התזונה?דיאטות וחרדים ועוד

he

00:17:28

האמת על "קלסטניקס" - מתאים לכולם ומחטבת ? פרק 227

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/05/09

כשהמתאמן ה5 שלי שאל אותי מה אני חושב על קלסטניקס, והאם באמת אפשר להתקדם ככה בתרגילים מהבית, הבנתי שצריך לעשות על זה פרק.רגע, אם אתם בקטע של ללמוד עוד ולשפר תוצאות תעקבו אחריי גם פהאז מה זה בכלל קלסטניקס?האם כמו בפרסומת מתחטבים על ידי אימונים ביתיים?למי זה מתאים ולמי זה ממש לא מתאים?איך כן אפשר להתאים את לחיים שלנו ועודכל זה בפרק שלפניכם איך עולים במסת שריר ?!איך לבנות תוכנית אימונים ברמת עילית

he

00:15:58

שינוי = הכרה באתגר - האמת שמונעת מאיתנו להתחטב- פרק 226

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/05/02

אני צריך לרדת "רק" 10 קילו."כולה" לחזור לכושר - כמה ימים בשבוע המשפטים האלו הם נחמדים - אבל דופקים אותנו. למה?בפרק אני מסביר איך הטרמינולוגיה של השיח שלנו = השפעה על התוצאות שלנו.רוצים עוד ידע מקצועי ותוצאות - עקבו פה אז מה עושים? הכל בפרק.קצר ואינפורמטיבי

he

00:17:05

איך יורדים במשקל?- לסתום את הפה וספורט זו לא התשובה -...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/04/25

בשביל לרדת במשקל צריך לרוץ ולסתום את הפה?אני חושב שמי שעונה את התשובה הזו - כדאי שיסתום...למה? כי זה מורכב מידי ולא נכון.רוצים לדעת בצורה מקצועית איך יורדים במשקל - עקבו ודברו איתי גם פהלמה? הכל בפרק.איך בשביל לרדת במשקל צריך לאכול יותר!איך ספורט לא עוזר לירידה במשקל - אלא לפעמים ההפך.ואיך ומה באמת עובד.קצר וממוקד!

he

00:20:36

אימון טוב = להזיע ? 3 מיתוסים שהורסים לכם את...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/04/18

אם לא הזעת וסיימת גמור את האימון - זה לא אימון טוב.אז התגובה הזו ממש עצבנה אותי. למה?כי זה ממש ממש לא נכון ומסוכן!!למה?התשובה לזה ולעוד 2 שאלות ששאלו אותי בטוויטר ממש פה בפרק שלפניכם.האם גודל = חזק יותר?להזיע = להתחטב יותר ? חייבים להאזין לזהועוד שאלה מרתקת.

he

00:22:05

ה3 "האקים" המחשבתיים שאני משתמש בהם ב"אחרי החגים"-...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/04/11

איך אתם הולכים לדפוק את הדיאטה והאימונים שלכם על בטוח?לא, זו לא טעות - אלא האק מטורף שכדאי לכם לנסותבפרק אנחנו נדבר על "האקים" וכשלים שגרמו לי ולמתאמנים שלי לבזבז זמן, תוצאות וגם כסף.ומי לא רוצה לחסוך כסף+ יותר תוצאות?! לא אתם..אז אופציה 1 לחסוך + להרוויח זה פה - כתבו לי ל053-5230563 ואראה אם אוכל לקבל אתכם לליווי מקצועי ואופציה 2: להאזין לעוד 2 האקים וכשלים מרתקים.- האזינו ושתפו.

he

00:15:44

"אחרי החג" - איך אנחנו נכשלים עוד לפני שהתחלנו להתאמן...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/04/04

3 טעויות + 3 פתרונות.למי שרוצה לעלות רמה ולראות תוצאות - כתבו לי ל0535230563 ואראה אם אוכל לקבל אתכם לתהליך מקצועי שיקדם אתכם בטירוף 💪יש ש3 טעויות שחוזרות אצל מתאמנים רבים ודופקות להם את כל התהליך עוד לפני שהם בכלל התחילו.ויש לי בשבילכם גם 3 פתרונות או יותר נכון חשיבה מחדש על איך להשיג יותר התמדה ותוצאות. רוצים לשפר את התוצאות וסיכוי ההתמדה וההצלחה? תיישמו את הפרק הקצר הזה.

he

00:17:31

האם אפשרי לרוץ ולעלות במסת שריר בו זמנית ? ואיך עושים...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/03/28

כל הרצים שחיפים וכל השריריים לא רצים? אממ לא.יתכן לעלות בשריר וגם לשבור שיאים בריצה? כן.איך עושים את זה פרקטית? ככהבפרק היום אני משתף קצת מהתהליך האישי שלי + עמדות המחקר על התהליך של ריצות לחצי מרתון + עלייה במסת שריר איך עושים את זה?איך מנהלים אימוני כוח וריצה ביחד?האם אפשר לרוץ ולהתאמן באותו היום?כמה התזונה קריטית ועוד?

he

00:16:50

מאבדים שריר בהפסקות/ מלחמה ? + הנוסחה שתמזער לנו...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/03/22

מלחמה, ילדים בבית, עבודה תוך כדי התראות ועוד - זה לא מצב הכי איכותי לשמור על שגרת אימונים ותזונה.מה עושים?!בגדול, חשוב לעבוד מקצועית עם זה.קישורים לאימונים וריצות למטה ולהאזין לפרק בו אני מדבר פרקטית ומחקרית על:למה לדעתי לא צריך להתאמן בכוח במלחמהמתי מאבדים שריר וכוח- והאם זה משנה או לאלמה אנשים נשרפים בתקופות עומס ומלחמות ועודמי שכן רוצה/ יכול - מה הנוסחה שתוכלו לקבל מקסימום תוצאות במינימום זמן אימוןלרוץ/ ללכת ליד מקלט בלי ציוד ומכונות - לבנות גוף ב10 דקות ביום - לבנות גוף ובריאות בקצת מאמץ

he

00:13:56

פחמימות - האויב או הדלק להצלחה בדיאטה - פרק 219

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/03/14

גם אתכם הצליחו לבלבל?! - אתם לא יודעים אם פחמימה משמינה או לא?האם צריך להוריד פחמימות או ההפך, לעלות פחמימות?אז פה יש לכם הזדמנות לעבוד כמו מקצועניםואם לא, אז הפרק הזה יעזור לכם - אבל לא נדבר רק על זה, אלא גם על:האם הגוף בכלל צריך פחמימה ( בקצרה) ולמה?איך הגוף שלנו עובד בזמני מאמץ? ועודכל זה- בפרק שלפניכם.

he

00:11:24

מיתוס / אמת - אימוני כוח מנפחים וריצה מחטבים - פרק 218

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/03/07

בתכל'ס מה מחטב ומה מנפח?!אם אתם רצים בשביל להתחטב ובורחים מאימוני כוח בכדי לא להתנפח, הפרק הזה בשבילכם. קצר ולעניין.לשאלות, הארות, עזרה מקצועית והתקדמות כתבו לי פה: פה מגיעים אליי ישירות

he

00:18:54

מה באמת מסתתר בתוך אבקות החלבון שלכם? תוסף טוב או...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/02/28

גם לכם המליצו "לקחת" אבקות ומוצרי חלבון? האם אלו פצצות מזון מעובד או תוסף חוקי וטוב?! בפרק הזה אני עושה לכם סדר בכל העניין עם האבקות ומוצרי החלבון -"PRO" שדוחפים לנו בסופר ובמכון. ומסביר הוא סתם מזון אולטרה-מעובד ומה ומתי זה טוב. אבקת חלבון זה לא הפתרון לעוד תוצאות - זה כנראה שכן!לשאלות והארות: 0535230563 לאינסטגרם שלי מה בפנים:מיתוס האספרטיים: למה הזירו לא באמת מסרטן אתכם?מלכודת ה-PRO: ההבדל בין חלבון איכותי לשיווק זול. אסטרטגיית ה-80/20: איך לשלב תוספים בלי להרוס את

he

00:17:36

לרדת 20 קילו ב-3 חודשים? הדרך הקצרה - היא הארוכה...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/02/21

אני לא מקבל מתאמנים שרוצים כזה דבר!כי קצר = ארוך מאוד, וארוך ( מאוד) = קצר.לפני כמה ימים התקשר אליי מתאמן שרוצה להוריד 20 קילו בשלושה חודשים. אז אמרתי לו שאני לא מקבל מתאמנים עם כאלו מטרות!אולי זה נשמע לכם מוזר, אבל זו המתנה הכי גדולה שיכולתי לתת לבריאות שלו.לדעתי - כבר עכשיו הוא בדרך לטעות הכי גדולה עוד לפני שהוא מתחיל בכלל.בפרק, אני צולל לתובנה ששינתה לי את החיים כמאמן וכמי ששקל פעם 110 קילו: למה רוב האנשים שבוחרים ב"דרך הקצרה" מוצאים את עצמם במסלול הארוך והכואב ביותר. מה נלמד

he

00:29:02

למה לחרדים קשה יותר לרדת במשקל ולהתאמן - וקוביות לא...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/02/14

בפרק היום - התארחתי בפודקאסט של כיכר השבת "תהיה בריא"ושוחחתי על איך בחור ישיבה ששוקל 110 קילו עם לחצים בחזה הופך למאמן כושר שמנפץ את המיתוסים של המגזר?בשיחה מטלטלת על הפער שבין הפנטזיה של ה"אקזיט" לירידה במשקל לבין המציאות הסיזיפית בשטח. מרגישים שאתם בתוך הסטטיסטיקה של ה-95% שנכשלים? בואו נדבר באמת.לחצו כאן להתייעצות בווצאפ בפרק אחשוף: [00:00] – פתיחה והצגת ישראל דיין: הרקע המשותף והפודקאסט "בריאות להמונים".[01:22] – הסיפור האישי: החיים כבחור ישיבה ב-2014 והגעה למשקל שיא של 110 קילו.[02:10] – נקודת

he

00:19:18

תפסיקו "להווריד" מטרות ואיך פסימיות תוביל אתכם ליותר...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/02/07

להיות אופטימי זה טוב, עד שאתם חוטפים אגרוף לפנים/ תהליך.כל אחד שמתחיל דיאטה חושב שהוא הולך "לקרוע" את התהליך ולתת בראש - אבל אינספור אנשים יודעים על גופם שזה לא קורה.למה? כי הם "הוורידו" את התהליך + השוו את עצמם לאחרים.אז מה עושים? פה יש דרך מוכחת להצלחה טובה יותר או מאזינים לפרק שבו אנחנו נראה:למה הוורדת מטרות דופקת אותנו אז איך כן מציבים מטרות חכמותלמה השוואות עם אחרים שורף אותנו ואיך להשוות בצורה בריאה יותר ( כן זה אפשרי) ועוד ועוד

he

00:19:21

מה שמייחד את טופ 5%: 6 הצעדים לשינוי הרכב הגוף שנשמר...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/01/31

רוב האנשים נכשלים בשמירה על המשקל - אבל יש כאלו שלא!5-10% מהם - אז מה הם עושים אחרת? בפרק הזה אחשוף את 6 האסטרטגיות המוכחות לשינוי הרכב הגוף. החל מאיך הם מתמודדים עם גירויי אוכל ועד לבניית מוטיבציה איכותית וחזקה.בפרק נלמד:שספורט לא מרזה! אבל משום מה הוא קריטי בחיטוב...השיטה למעקב עצמי שמונעת טעויות של מאות אחוזים באוכל איך לבנות אסטרטגיות התנהגותיות שמתאימות לסופי שבוע ולחציםרוצים להפסיק לנחש ולהתחיל להצליח?1. יש לכם פה הזדמנות2. יש פה סיכום ויזואלי של כל הפרק 2. אל תנסו להמציא את הגלגל – תאזינו

he

00:17:48

מה זו "הצלחה" בדיאטה - הנתונים שמסתירים מכם וחבל -...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/01/24

מדמיינים ירידה של 20 קילו תוך 3 חודשים?!גוף חטוב ?! מה סיכויי הצלחה שלכם ? 50,70%? תחשבו שוב! הנתונים שמסתירים מכם!אחרי שהגעתי לטופ 1% מהיורדים במשקל - אני שוטח בפניכם את הנתונים המחקריים על דיאטות והצלחות.והם ממש לא מה שמוכרים לנו באינסטגרם.אז מה עושים? ומה יעלה לכם את הסיכויים להצלחה ?הדרך הזו למשל או להצטרף לתוכנית חינמית בסטראטאפ שליאו לקרוא את חוברת התזונה שלי - בחינם!בפרק נראה מה זו בכלל הצלחה ? ובכמה אחוזים צריך להיות בשביל לשמור על תוצאות מעל שנה !!!!!!!!

he

00:20:53

פחות השכלה וכסף = יותר סכרת והשמנה? התשובה מפתיעה...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/01/17

האם יכול להיות שפחמימות לא משמינות ולא גורמות לסכרת אבל - כסף והשכלה כן? התשובה פה בפרק.האם לכמות הכסף וההשכלה שלנו יש השפעה על האם נחלה בסכרת?האם ספורט יכול לשנות את זה? ועד כמה?ואיך יכול להיות שאמא שלנו "גזרה" כמה קשה נצטרך לעבוד בשביל לא לחלות?לתוצאות גבוהות מכל מצב בריאותי ! פהרוצים תוכנית חינמית מהסטארטפ שלי - לחצו פהלחוברת התזונה החינמית שלי

he

00:26:46

התוסף הזה קשה להשגה כי הוא עובד + כמה באמת כושר צריך...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/01/10

התוסף הזה משפר ביצועים, מעלה מסת שריר, עוזר להפחתת שומן + משפיע על החשק שלנו למתוק וג'אנק פוד + מפחית סיכון לפציעות.ולא, זה לא אשווגנדה או אומגה 6 ו3.משהו אחר שכדאי לכם להשיג.לתוצאות ברמות גבוהות מאוד. מה בפרק?התוסףאיך משיגים אותו כמה דקות כושר צריך לעשות ואיך בכלל מחשבים אותםוהאם יש קיצור דרך ?

he

00:21:40

לאף אחד לא אכפת מהמטרות שלכם לשנה החדשה (וזה מה...

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות ·

2026/01/03

נשמע קשוח? אולי. אבל זו האמת שתשנה לכם את 2026. אולי.בפרק הזה אני מסביר למה הידיעה שלעולם לא באמת אכפת אם תרדו במשקל או תרוצו מרתון, היא המפתח היחיד לקחת אחריות בלעדית על החיים שלכם.מה מחכה לנו בפרק?הסוד של המטרות הפתוחות: למה "מטרה פתוחה" עובדת טוב יותר ממטרה סגורה.כושר כזהות: איך להפוך את המטרה לחלק מהמהות שלכם, בדיוק כמו זהות של אדם טבעוני ודתי.מודל SMARTER: איך להוסיף הערכת התקדמות וניצחונות קטנים כדי לא להישבר בדרך. ויהיו שבירות!חגיגת ניצחונות: למה 10 קילו הם סיבה למסיבה, גם אם היעד הוא

he

249 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

To Birth and Beyond

Anita Lambert & Jessie Mundell

The Fitness League

Alessandra and Josh Scutnik, Joelle...