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PODCAST

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote

Timo Wagner | Ökotrophologe und Abnehmexperte | Abnehmen und Ernährung

Diätfrei Abnehmen mit Ökotrophologe Timo Wagner bricht mit den Mythen der Abnehmbranche und bietet echte Antworten. Entdecke, wie Erfolg in der Anpassung an deinen Lebensstil und deine Bedürfnisse liegt, nicht in strengen Regeln. Dieser Podcast ist dein Wegweiser im Diätdschungel, der dir zeigt, wie du ohne Diätzwang zu deinem Wohlfühlgewicht kommst und es dauerhaft hältst. Starte deine Reise zu einem glücklicheren Ich – basierend auf Wissen, nicht auf Trends. Weg von Diätstress, hin zu einem

health & fitness nutrition

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00:19:58

#14 DIÄTFREI ABNEHMEN: Gewicht halten nach einer...

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum... ·

2024/06/30

In dieser Folge von "Diätfrei Abnehmen" dreht sich alles um das Halten des Gewichts nach einer erfolgreichen Abnahme. Erfahre welche Strategien dir dabei helfen, dein Gewicht langfristig zu stabilisieren und welche häufigen Fehler du unbedingt vermeiden solltest. Wir sprechen über die Bedeutung individueller Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Selbstüberwachung, psychologische Unterstützung und soziale Netzwerke. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/coach.timo.wagner/⁠ Website:

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00:17:04

#13 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wie Stress das Abnehmen...

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum... ·

2024/06/23

In dieser Folge von "Diätfrei Abnehmen" erfährst du, wie Stress dein Abnehmen beeinflusst und welche entscheidende Rolle Schlaf dabei spielt. Wir diskutieren, warum Stress oft zu Gewichtszunahme führt und wie schlechter Schlaf diesen Effekt verstärken kann. Aber keine Sorge – wir zeigen dir auch, wie du trotz Stress und Schlafmangel erfolgreich abnehmen kannst. Mit praktischen Tipps und wissenschaftlichen Erkenntnissen lernst du, wie du Stress reduzierst, deine Schlafqualität verbesserst

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00:31:00

#12 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen trotz...

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum... ·

2024/06/02

In dieser inspirierenden Folge von "Diätfrei abnehmen" habe ich die Ehre, Bettina zu interviewen. Bettina ist 60 Jahre alt und lebt mit einer Schilddrüsenunterfunktion sowie der Autoimmunerkrankung Sarkoidose. Trotz dieser Herausforderungen hat sie es geschafft, in nur 150 Tagen von 130 kg auf 105 kg abzunehmen – und das ganz ohne Diät, Verbote, Kalorienzählen oder täglichen Sport.Glaubst du nicht? Dann hör umbedingt mal rein! Gemeinsam sprechen wir darüber, warum ein individueller

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00:21:34

#11 Dauerhaft Gewicht verlieren: Effektive Tipps um...

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum... ·

2024/05/12

In dieser inspirierenden Episode meines Podcasts tauche ich tief in die beiden entscheidenden Phasen eines jeden Abnehmweges ein: den Anfang und das Dranbleiben. Jeder weiß, dass der erste Schritt oft der schwerste ist. Ich diskutiere bewährte Strategien, wie Sie motiviert starten und was wirklich funktioniert, um den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen Ichs zu machen.Doch was passiert nach diesem Anfang? Viele fallen in alte Muster zurück und geben auf. Deshalb widme ich den zweiten Teil

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01:09:17

#10 DIÄTFREI ABNEHMEN: Stressfrei leben: Methoden für...

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2024/04/21

In dieser inspirierenden Folge unseres Podcasts tauchen wir mit Fabian Schmidt, dem Gründer von Easy Living Concept, tief in das Thema Leichtigkeit ein. Fabian, bekannt für seine pragmatischen Ansätze in der Lebensgestaltung, teilt seine besten Tipps, wie man mit einfachen Methoden mehr Leichtigkeit in den Alltag integrieren kann. Wir diskutieren praktische Strategien, um den täglichen Stress zu minimieren und wie man trotz eines vollen Terminkalenders Gelassenheit bewahrt. Bereit für einen

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00:12:41

#9 DIÄTFREI ABNEHMEN: 10 kg abnehmen mit Colitis...

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2024/04/14

In dieser fesselnden Episode tauchen wir tief in die Coaching-Erfahrungen meiner Kundin Lisa ein, die trotz ihrer Diagnose Colitis Ulcerosa eine bemerkenswerte Transformation erlebt hat. Viele Ärzte hatten ihr Sport und bestimmte Lebensmittel verwehrt, doch gemeinsam haben wir andere Wege ausprobiert und bewiesen, dass mehr möglich ist. Lisa teilt offen, wie sich ihr Leben während der 12 Monate intensiver Betreuung verändert hat, von ihrer Ernährungsumstellung bis hin zur Entdeckung ihrer

de

00:32:10

#8 DIÄTFREI ABNEHMEN: Vom Abnehmplateau bis zur...

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2024/04/07

Dieses Mal widme ich mich ganz den Fragen und Herausforderungen, die ihr auf eurem Weg zu einem gesünderen Ich erlebt. Von den ersten unsicheren Schritten über das Durchbrechen des Zyklus gescheiterter Diäten bis hin zur Kunst, Lieblingsspeisen ohne Schuldgefühle zu genießen – ich decke alles ab. Ich erörtere, wie man Heißhunger bewältigt, warum Nährstoffe so wichtig sind, was es mit dem Wunsch nach schnellen Ergebnissen auf sich hat und wie ein Plateau im Gewichtsverlust überwunden werden

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#7 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen TROTZ Schlafmangel -...

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2024/03/24

In dieser spannenden Folge unseres Podcasts haben wir eine echte Expertin zu Gast: Julia Otasevic, die als erfahrener Schlafcoach die Geheimnisse rund ums Thema Schlaf lüftet. Gemeinsam tauchen wir in die faszinierende Welt des Schlafs ein und entdecken, wie dieser unsere Bemühungen um Gewichtsverlust beeinflussen kann. Wir sprechen darüber, wie wichtig guter Schlaf für den Körper ist, aber auch darüber, dass Abnehmen trotz Schlafmangel nicht unmöglich ist.Wir teilen die wichtigsten Tipps, um die

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00:11:56

#6 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen OHNE Kalorienzählen -...

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2024/03/17

Heute entmystifizieren wir ein oft missverstandenes Thema: Kalorienzählen. Ich weiß, dass Kalorienzählen für manche eine hilfreiche Methode sein kann, aber ich möchte dir zeigen, dass es auch anders geht, wenn du nicht alles penibel zählen möchtest. In dieser Episode sprechen wir darüber, worum es beim Kalorienzählen eigentlich geht und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst um einen Ansatz zu finden, der ohne ständiges abwiegen auskommt. Ich teile mit dir, wie du dich von starren Diätregeln

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#5 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmmythen aufgedeckt - Mit...

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2024/03/10

In dieser spannenden Folge von "Diätfrei Abnehmen" packen wir zusammen mit dem renommierten Personal Trainer Florian Kock die Abnehmmythen an der Wurzel. Wir durchleuchten gemeinsam die verbreitetsten Irrtümer und Halbwahrheiten, die sich hartnäckig in den Köpfen festsetzen und unseren Weg zu einem gesunden Lebensstil unnötig verkomplizieren. Von "Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen dick" bis hin zu "Fettverbrennung nur im 'Fat-Burning-Zone'", Florian und ich

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00:23:41

#4 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen mit Lipödem. Susannes...

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2024/03/03

In der heutigen Folge meines Podcasts teile ich eine motivierende Erfolgsgeschichte: Die meiner Kundin Susanne, die trotz Lipödem erfolgreich abnehmen konnte - und das ganz ohne strenge Diäten oder irgendwelche Verbote. Wir sprechen über ihre Reise, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Herausforderungen mit sich brachte, die wir zusammen meistern konnten. Im Team entwickelten wir Strategien, die nicht nur auf Ernährung, sondern auch auf das Verstehen und Anpassen ihres Lebensstils

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00:26:34

#3 DIÄTFREI ABNEHMEN: Warum du auch mit nur Fast Food...

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2024/02/25

In dieser knackigen Podcastfolge tauchen wir ein in die verführerische Welt des Fastfoods und entlarven, warum es theoretisch möglich ist, sich ausschließlich davon zu ernähren und dennoch Gewicht zu verlieren. Klingt verrückt, oder? Der Schlüssel liegt im Kaloriendefizit, aber wir decken auf, warum dieser Ansatz alles andere als nachhaltig ist.Wir sprechen darüber, wie Fastfood zwar kurzfristig für Zufriedenheit sorgt, aber langfristig weder deinen Körper noch deine Seele nährt. Es geht um die

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00:33:54

#2 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wie funktioniert Abnehmen?...

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum... ·

2024/02/19

In dieser Podcastfolge dreht sich alles ums Abnehmen - aber nicht irgendwie, sondern langfristig und nachhaltig. Es geht um das A und O: die Energiebilanz. Wir klären, wie Kalorienverbrauch wirklich funktioniert und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Noch wichtiger: Wir reden darüber, warum es so entscheidend ist, ein Bewusstsein für deine Energieaufnahme zu entwickeln. Aber das ist nicht alles: Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, in deinem eigenen Tempo voranzukommen. Denn hier gilt:

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00:23:04

#1 DIÄTFREI ABNEHMEN: Lerne meine Geschichte und mein...

Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum... ·

2024/02/09

In dieser ersten Folge von 'Diätfrei Abnehmen' nehme ich, Timo, dich mit auf eine ganz besondere Reise. Als Ökotrophologe und Abnehmcoach teile ich meine persönliche Geschichte und zeige dir, wie ich zum Konzept des diätfreien Abnehmens gekommen bin. Ich möchte mit dir das Geheimnis lüften, warum ein individueller Ansatz und ein tiefes Verständnis deines Körpers der Schlüssel zu einem dauerhaften Wohlfühlgewicht sind. Wenn du genug von endlosen Diätzyklen hast und eine echte,

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