Loading...

PODCAST

Wunschgewicht Ü40

Du willst dauerhaft abnehmen – ohne Verzicht? Dann bist du hier genau richtig! Du bist über 40 und hast genug von Jojo-Effekt, Frust und ständigen Diäten? Ich bin Agnes Lasota, Abnehmcoach für Frauen 40+, und zeige dir, wie du mit mentaler, emotionaler und hormoneller Balance dein Wohlfühlgewicht erreichst – ganz ohne Kalorienzählen und Verbote. Hier bekommst du erprobte Methoden für einen ganzheitlichen Ansatz, der nachhaltig funktioniert, damit du dich als starke, selbstbewusste Powerfrau wieder

health & fitness nutrition

All Episodes

00:49:57

#69 -7 kg mitten in den Wechseljahren: Sabins Weg...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/05/11

Sabin ist 58 und hatte das Gefühl, dass ihr Körper in den Wechseljahren plötzlich nicht mehr zu ihr passt.Seit ihrer Teenagerzeit war Abnehmen immer wieder ein Thema. Weniger essen, Abendessen auslassen, Intervallfasten, viel Sport, neue Pläne und immer wieder der Versuch, die letzten Kilos endlich loszuwerden. Lange hat das irgendwie funktioniert. Bis es mit Mitte 50 plötzlich nicht mehr ging.Vor allem im Frühling wurde der Druck jedes Jahr größer. Enge T-Shirts, spannende Hosen und dieses Gefühl,

de-de

00:25:57

#68 Warum Überverlangen dich immer wieder zum Essen...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/05/04

Du merkst, dass du isst, obwohl du eigentlich satt bist. Und trotzdem greifst du immer wieder zu. Nicht, weil dir etwas fehlt, sondern weil dieser Drang plötzlich da ist.Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, warum dieses Gefühl entsteht, warum es sich oft so anfühlt, als hättest du keine Kontrolle und weshalb das nichts mit Disziplin zu tun hat. Es geht darum, was in deinem Gehirn passiert und warum bestimmte Situationen diesen Impuls immer wieder auslösen.Du verstehst, warum

de-de

00:29:15

#67 Warum Überhunger dafür sorgt, dass du dich...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/04/27

Warum du dich ständig überisst, ohne es wirklich zu merken und warum es oft nicht daran liegt, dass du zu viel isst, sondern daran, dass dein Hunger dich täuscht.In dieser Folge geht es um Überhunger und darum, warum so viele von uns verlernt haben, echten körperlichen Hunger überhaupt noch zu spüren. Du erfährst, was in deinem Körper passiert, warum bestimmte Lebensmittel dich nicht satt machen und weshalb dieses Gefühl von „Ich habe schon wieder Hunger“ immer wieder auftaucht.Ich spreche darüber,

de-de

00:27:57

#66 Warum du dein Wohlfühlgewicht nicht erreichst und...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/04/20

Warum erreichst du dein Wohlfühlgewicht nicht, obwohl du dich bemühst und vieles schon ausprobiert hast? Vielleicht glaubst du, es liegt an deinem Alter oder an deinen Hormonen und genau das hält dich davon ab, die eigentlichen Ursachen zu erkennen.In dieser Folge geht es darum, was wirklich dahintersteckt.Ich zeige dir, warum dein Körper nicht das Problem ist und weshalb viele Erklärungen dich in die falsche Richtung führen. Du verstehst, was dein Essverhalten tatsächlich steuert und warum sich

de-de

00:33:46

#65 Du hast abgenommen und niemand merkt es? Warum...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/04/13

Du hast abgenommen. Du fühlst dich besser, deine Kleidung sitzt anders und innerlich wartest du darauf, dass es auch andere bemerken. Doch genau das passiert nicht. Und irgendwann kommt dieser Gedanke: Warum sagt eigentlich niemand etwas?Genau darum geht es in dieser Folge.Denn das, was dich daran trifft, hat oft weniger mit den anderen zu tun, als du denkst. Du interpretierst nur, was es bedeutet, dass niemand etwas sagt. Und genau hier kommt dein inneres „Manual“ ins Spiel. Diese unausgesprochenen

de-de

01:02:38

#64 „Ich hatte keine Kontrolle beim Essen“ – Tali...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/04/06

Tali ist 59 und hatte das Gefühl, beim Essen keine Kontrolle mehr zu haben.Heißhunger, Stress und Binge Eating haben ihren Alltag bestimmt, obwohl sie sich eigentlich gut mit Ernährung auskannte.Sie hat vieles ausprobiert, von Keto bis Low Carb, und ist trotzdem immer wieder an denselben Punkt zurückgekommen. Essen war ständig in ihrem Kopf präsent. Bis sie durch Zufall auf meinen Podcast gestoßen ist und sich für das Mentoring entschieden hat.Heute hat Tali über 23 Kilo abgenommen. Ohne Verzicht

de-de

00:28:54

#63 Warum du dich viel schneller entscheiden solltest

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/03/30

Du würdest wahrscheinlich sagen: Ich treffe noch keine Entscheidung, weil ich mir einfach nicht sicher bin. Doch wenn du einmal genauer hinschaust, merkst du schnell, dass genau dieses Maybe dich festhält. Genau darum geht es in dieser Folge.Denn oft liegt es nicht daran, dass du nicht weißt, was richtig für dich wäre. Du drehst dich nur immer wieder im Kreis, denkst alles durch und schiebst es auf später. Dieses Zögern wirkt harmlos, kostet dich aber jedes Mal Energie und hält dich davon ab,

de-de

01:00:28

#62 Warum dir trotz Struktur die Zeit fehlt – mit...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/03/23

Warum fühlt sich dein Alltag oft so voll an, obwohl du eigentlich gut organisiert bist?In dieser Folge spreche ich mit Carolin Habekost darüber, warum genau das für viele Frauen zum Problem wird. Der Tag ist durchgeplant, alles läuft irgendwie – und trotzdem bleibt dieses Gefühl, ständig hinterher zu sein. Nicht, weil du zu wenig machst, sondern oft, weil zu viel gleichzeitig passiert.Wir sprechen darüber, warum Struktur allein nicht entlastet, wie sich Druck im Alltag aufbaut und weshalb viele

de-de

00:35:50

#61 Warum isst du wirklich? Die 4 Gründe, warum wir...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/03/16

Du würdest wahrscheinlich sagen: Wir essen, weil wir Hunger haben. Doch wenn du einmal genauer hinschaust, merkst du schnell, dass Essen oft aus ganz anderen Gründen passiert. Genau darum geht es in dieser Folge.Denn viele Momente, in denen wir essen, haben wenig mit echtem körperlichen Hunger zu tun. Manchmal essen wir aus Gewohnheit, manchmal aus purem Genuss. Und manchmal greifen wir zum Essen, weil Gefühle wie Stress, Wut oder Enttäuschung gerade zu viel Raum einnehmen. Wenn du verstehst, aus

de-de

00:27:09

#60 Warum viele nach dem Wunschgewicht wieder zunehmen

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/03/09

Du hast abgenommen. Die Zahl auf der Waage zeigt endlich das Gewicht, auf das du so lange hingearbeitet hast. Und dann passiert etwas, womit viele nicht rechnen: Der Fokus, der dich monatelang getragen hat, verschwindet plötzlich. Genau darüber spreche ich in dieser Folge.Während der Abnehmphase gibt es ein klares Ziel, Struktur und jeden Tag kleine Bestätigungen, dass du auf dem richtigen Weg bist. Doch was passiert, wenn dieses Ziel erreicht ist? Für viele entsteht genau dann ein Moment der

de-de

00:29:13

#59 Warum du 3 Persönlichkeiten brauchst, um dich...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/03/02

Jagst du schon dem nächsten Ziel hinterher, obwohl du gerade erst eines erreicht hast? Kannst du kurz innehalten und wirklich stolz auf dich sein oder denkst du schon wieder an das, was noch optimiert werden muss? Dann ist diese Folge für dich.In dieser Episode geht es um die drei Versionen von dir: dein Vergangenheits-Ich, dein Hier-und-Jetzt-Ich und dein Zukunfts-Ich. Ich nehme dich mit in die Frage, warum wir so selten unserem Past Self danken, obwohl genau diese Version so viel für uns getragen

de-de

00:45:23

#58 Stressessen ist normal: So trainierst du dein...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/02/23

Greifst du bei Stress immer wieder zu Essen, obwohl du es eigentlich anders machen wolltest? Sagst du dir, „Heute war einfach zu viel“, und suchst Entlastung im Kühlschrank? Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche darüber, warum Stressessen normal ist und nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Warum dein Gehirn bei Druck nach schnellen Lösungen sucht. Und weshalb der Urge sich so stark anfühlt, obwohl du es besser weißt.Wir schauen uns an, wie Stress wirklich entsteht und warum er nicht von

de-de

00:36:21

#57 Ich habe versagt – und das ist großartig

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/02/16

Du hast versagt? Bist vom Plan abgewichen und hast wieder gesnackt, obwohl du es anders machen wolltest? Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche über Versagen und warum es in Wahrheit nichts weiter ist als eine Sammlung neutraler Daten. Ich teile eine sehr persönliche Geschichte mit dir: Post vom Anwalt, 5.000 Euro Strafe und die Entscheidung, fast alle meine Reels zu löschen. Und ich zeige dir, warum genau das am Ende ein Geschenk war.Wir schauen uns an, warum Scheitern kein Beweis dafür ist,

de-de

01:08:26

#56 Isst du oder atmest du? Wie du Stressessen mit...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/02/09

Was wäre, wenn dein Atem dich aus Stressmomenten herausholen könnte, bevor du zum Essen greifst?Wenn Regulation nicht über Kontrolle läuft, sondern über Verbindung mit deinem Körper?In dieser Folge spreche ich mit Nina von Breathwork Eifel über Atemarbeit als Schlüssel bei Stressessen. Wir reden darüber, warum viele Frauen ü40 genau dann essen, wenn ihr Nervensystem überlastet ist, und weshalb Disziplin an dieser Stelle oft ins Leere läuft.Nina teilt ihren eigenen Weg aus dem dauerhaften

de-de

00:23:14

#55 Stolz & traurig zugleich: Wie du emotionale...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/02/02

Du fühlst dich eigentlich gut, aber irgendwie auch leer? Bist stolz auf deinen Weg, und trotzdem traurig?Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche über die Ambivalenz unserer Gefühle. Diese Momente, in denen zwei scheinbar widersprüchliche Emotionen gleichzeitig in dir existieren. Und warum genau das okay ist. Mehr noch: warum es wichtig ist, dass du beides zulässt, ohne dich mit Essen, Social Media oder Wein davon abzulenken.Ich nehme dich mit in zwei sehr persönliche Geschichten – aus dem Coaching

de-de

00:37:45

#54 Disziplin statt Motivation: Die unbequeme...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/01/26

Du denkst, dir fehlt die Disziplin, um dein Wunschgewicht zu erreichen?Vielleicht ist genau das dein größter Irrtum.In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: Was bedeutet Disziplin wirklich?Spoiler: Es geht nicht darum, ständig motiviert zu sein.Ich zeige dir, warum Disziplin kein Talent ist, sondern ein System – und wie du es so aufbaust, dass du deinen inneren Schweinehund austrickst, Tag für Tag.Du erfährst, was echte Selbstfürsorge bedeutet und warum Disziplin dich langfristig frei macht.Wenn

de-de

01:06:16

#53 Wie Essstörungs-Expertin Laura selbst Frieden mit...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/01/19

Was passiert, wenn eine erfahrene Psychotherapeutin plötzlich selbst merkt, dass sie emotional isst?Laura ist 43, Expertin für Essstörungen – und plötzlich mittendrin im eigenen Ess-Thema.Stress, Süßigkeiten, Frust über den eigenen Körper. Obwohl sie alles über Ernährung wusste, wurde das Abnehmen immer schwerer. Bis sie durch Zufall auf meinen Podcast stieß und sich für das Mentoring entschied.Heute hat sie ihr Wunschgewicht erreicht. Nicht durch Verzicht, sondern durch echte Klarheit im Kopf. Sie

de-de

01:17:51

#52 Dein Zyklus ist deine Superkraft: Sina Bohsung...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/01/12

Dein Zyklus ist keine Schwäche. Er ist deine Superkraft.Sina Bohsung ist Zyklusmentorin und Free-Bleeding-Expertin. Sie begleitet Frauen dabei, ihren Zyklus zu verstehen, statt gegen ihn zu kämpfen und genau darin liegt der Schlüssel für mehr Energie, weniger Heißhunger und leichteres Abnehmen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Frauen ihren Körper falsch lesen, warum hormonelle Schwankungen kein Kontrollverlust sind und weshalb Abnehmen leichter wird, wenn wir anfangen, zyklisch zu

de-de

00:38:27

#51 9 Prinzipien für 2026: So erreichst du jetzt dein...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/01/05

2026 liegt vor dir wie ein weißes Blatt Papier.Was, wenn es dieses Jahr wirklich klappen darf – mit deinem Wunschgewicht?In dieser Folge bekommst du 9 Prinzipien, die du brauchst, um 2026 zur Veränderung zu machen, auf die du so lange gewartet hast.Kein Druck, keine Vorsätze, sondern echte Klarheit.Du erfährst, warum der Blick zurück dich nicht weiterbringt – und wie du stattdessen eine neue Version von dir erschaffst.Ich teile mit dir Impulse, Mantras und Tools, die dich durch Höhen und Tiefen

de-de

00:35:16

#50 Warum du 2025 nicht abgenommen hast und wie 2026...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/12/29

Du hattest keine Zeit. Zu viel Stress. Schon wieder nicht abgenommen.Was, wenn das nicht die Wahrheit ist, sondern nur eine Geschichte, die dein Kopf dir erzählt?In dieser Jubiläumsfolge schauen wir ehrlich auf dein 2025. Du findest heraus, warum du dein Wunschgewicht (noch) nicht erreicht hast – und was du brauchst, damit 2026 anders wird.Ich teile mit dir kraftvolle Fragen, persönliche Einblicke und den Schlüssel, wie du emotionales Essen durchbrechen kannst.Diese Folge ist eine Einladung zur

de-de

90 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

To Birth and Beyond

Anita Lambert & Jessie Mundell

The Fitness League

Alessandra and Josh Scutnik, Joelle...