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PODCAST

Wunschgewicht Ü40

Du willst dauerhaft abnehmen – ohne Verzicht? Dann bist du hier genau richtig! Du bist über 40 und hast genug von Jojo-Effekt, Frust und ständigen Diäten? Ich bin Agnes Lasota, Abnehmcoach für Frauen 40+, und zeige dir, wie du mit mentaler, emotionaler und hormoneller Balance dein Wohlfühlgewicht erreichst – ganz ohne Kalorienzählen und Verbote. Hier bekommst du praxisnahe Strategien und erprobte Methoden für einen ganzheitlichen Ansatz, der nachhaltig funktioniert, damit du dich als starke,

health & fitness nutrition

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01:08:26

#56 Isst du oder atmest du? Wie du Stressessen mit...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/02/09

Was wäre, wenn dein Atem dich aus Stressmomenten herausholen könnte, bevor du zum Essen greifst?Wenn Regulation nicht über Kontrolle läuft, sondern über Verbindung mit deinem Körper?In dieser Folge spreche ich mit Nina von Breathwork Eifel über Atemarbeit als Schlüssel bei Stressessen. Wir reden darüber, warum viele Frauen ü40 genau dann essen, wenn ihr Nervensystem überlastet ist, und weshalb Disziplin an dieser Stelle oft ins Leere läuft.Nina teilt ihren eigenen Weg aus dem dauerhaften

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00:23:14

#55 Stolz & traurig zugleich: Wie du emotionale...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/02/02

Du fühlst dich eigentlich gut, aber irgendwie auch leer? Bist stolz auf deinen Weg, und trotzdem traurig?Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche über die Ambivalenz unserer Gefühle. Diese Momente, in denen zwei scheinbar widersprüchliche Emotionen gleichzeitig in dir existieren. Und warum genau das okay ist. Mehr noch: warum es wichtig ist, dass du beides zulässt, ohne dich mit Essen, Social Media oder Wein davon abzulenken.Ich nehme dich mit in zwei sehr persönliche Geschichten – aus dem Coaching

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00:37:45

#54 Disziplin statt Motivation: Die unbequeme...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/01/26

Du denkst, dir fehlt die Disziplin, um dein Wunschgewicht zu erreichen?Vielleicht ist genau das dein größter Irrtum.In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: Was bedeutet Disziplin wirklich?Spoiler: Es geht nicht darum, ständig motiviert zu sein.Ich zeige dir, warum Disziplin kein Talent ist, sondern ein System – und wie du es so aufbaust, dass du deinen inneren Schweinehund austrickst, Tag für Tag.Du erfährst, was echte Selbstfürsorge bedeutet und warum Disziplin dich langfristig frei macht.Wenn

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01:06:16

#53 Wie Essstörungs-Expertin Laura selbst Frieden mit...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/01/19

Was passiert, wenn eine erfahrene Psychotherapeutin plötzlich selbst merkt, dass sie emotional isst?Laura ist 43, Expertin für Essstörungen – und plötzlich mittendrin im eigenen Ess-Thema.Stress, Süßigkeiten, Frust über den eigenen Körper. Obwohl sie alles über Ernährung wusste, wurde das Abnehmen immer schwerer. Bis sie durch Zufall auf meinen Podcast stieß und sich für das Mentoring entschied.Heute hat sie ihr Wunschgewicht erreicht. Nicht durch Verzicht, sondern durch echte Klarheit im Kopf. Sie

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01:17:51

#52 Dein Zyklus ist deine Superkraft: Sina Bohsung...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/01/12

Dein Zyklus ist keine Schwäche. Er ist deine Superkraft.Sina Bohsung ist Zyklusmentorin und Free-Bleeding-Expertin. Sie begleitet Frauen dabei, ihren Zyklus zu verstehen, statt gegen ihn zu kämpfen und genau darin liegt der Schlüssel für mehr Energie, weniger Heißhunger und leichteres Abnehmen.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Frauen ihren Körper falsch lesen, warum hormonelle Schwankungen kein Kontrollverlust sind und weshalb Abnehmen leichter wird, wenn wir anfangen, zyklisch zu

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00:38:27

#51 9 Prinzipien für 2026: So erreichst du jetzt dein...

Wunschgewicht Ü40 ·

2026/01/05

2026 liegt vor dir wie ein weißes Blatt Papier.Was, wenn es dieses Jahr wirklich klappen darf – mit deinem Wunschgewicht?In dieser Folge bekommst du 9 Prinzipien, die du brauchst, um 2026 zur Veränderung zu machen, auf die du so lange gewartet hast.Kein Druck, keine Vorsätze, sondern echte Klarheit.Du erfährst, warum der Blick zurück dich nicht weiterbringt – und wie du stattdessen eine neue Version von dir erschaffst.Ich teile mit dir Impulse, Mantras und Tools, die dich durch Höhen und Tiefen

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00:35:16

#50 Warum du 2025 nicht abgenommen hast und wie 2026...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/12/29

Du hattest keine Zeit. Zu viel Stress. Schon wieder nicht abgenommen.Was, wenn das nicht die Wahrheit ist, sondern nur eine Geschichte, die dein Kopf dir erzählt?In dieser Jubiläumsfolge schauen wir ehrlich auf dein 2025. Du findest heraus, warum du dein Wunschgewicht (noch) nicht erreicht hast – und was du brauchst, damit 2026 anders wird.Ich teile mit dir kraftvolle Fragen, persönliche Einblicke und den Schlüssel, wie du emotionales Essen durchbrechen kannst.Diese Folge ist eine Einladung zur

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00:30:02

#49 Frauen & Alkohol – oder warum trinkst du das Glas...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/12/22

Ein Glas Wein. Nur zur Entspannung. Nur, um runterzukommen.Aber was, wenn genau dieses Glas ein stilles Zeichen dafür ist, dass du etwas nicht fühlen willst?In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte – ein Wochenende voller echter Gefühle, bewusster Entscheidungen und der Frage: Warum trinken wir eigentlich? Aus Genuss? Oder um etwas zu betäuben?Ich spreche über die 50 Prozent des Lebens, die weh tun. Die wir am liebsten wegschieben. Und warum genau darin deine größte Stärke

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01:05:32

#48 Vom Stressessen zur Leichtigkeit: Wie nachhaltige...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/12/15

Hanni ist 49 und hat ihr stressgetriebenes Essverhalten endlich hinter sich gelassen. Nicht durch Diäten und nicht durch Verzicht, sondern durch Klarheit, Struktur und echte mentale Veränderung.In dieser Folge erzählt sie, wie sie jahrelanges Stressessen, Cola und Schokolade am Morgen loswurde, warum Abnehmen für sie vor allem ein Mindset-Thema war und wie sie heute mit Leichtigkeit 7,5 Kilo weniger wiegt.Sie spricht offen über alte Muster, ständige Selbstzweifel, Hashimoto, ihren vollen Alltag und

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01:07:19

#47 Dr. Carmen Mayer: Wie du mit dem richtigen...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/12/08

Dr. Carmen Mayer ist promovierte Biochemikerin, Spiegel-Bestseller-Autorin, Unternehmerin und Deutschlands bekannteste Investment-Expertin für Frauen. Ihr Weg vom Pharma-Konzern zur Börse war nicht geplant, aber kraftvoll – denn Carmen hat früh verstanden: Reichtum beginnt im Kopf.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Frauen ihr Geld und oft auch ihr Gewicht aus den Augen verlieren und wie beides mit unseren Gedanken zusammenhängt. Carmen erzählt, wie sie zur Millionärin wurde, was

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00:38:01

#46 Warum Weihnachten die beste Zeit ist, um endlich...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/12/01

Ich weiß, es klingt verrückt: Ausgerechnet Weihnachten mit all dem Essen, Trubel, Glühwein und Keksen soll die beste Zeit sein, um abzunehmen? Und doch ist genau das mein voller Ernst.In dieser Folge erzähle ich dir, warum gerade diese Zeit dir eine einmalige Chance bietet, die letzten 5–7 Kilo wirklich anzugehen. Nicht trotz der Herausforderungen, sondern genau deshalb. Ich nehme dich mit in meine Gedankenarbeit, zeige dir, warum dein innerer Monolog über Weihnachten entscheidender ist als jeder

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00:30:50

#45 Ich war enttäuscht – und genau das hat mein...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/11/24

Es war ein großer Moment für mich. Bühne, Scheinwerfer, Rede gehalten. Ich war stolz, aufgeregt, voller Erwartung. Und dann kam nichts. Kein Lob, kein anerkennendes Wort von der Person, auf die ich so gehofft hatte. Nur Stille. Und genau da begann meine Enttäuschung.In dieser Folge erzähle ich dir, warum dieses Gefühl mich zuerst getroffen, dann traurig gemacht und am Ende verändert hat. Du erfährst, wie Enttäuschung entsteht, was sie mit deinen Erwartungen zu tun hat und warum sie dir etwas über

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00:58:57

#44 Greta Silver: Jugendwahn war gestern – heute...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/11/17

Greta Silver ist 77, Bestseller-Autorin, Speakerin, YouTuberin und ein echtes Energie-Bündel.Ihr Lebensmotto: Jugendwahn war gestern, heute rockt das Alter.In dieser Folge erzählt Greta, warum sie erst mit 66 ihren YouTube-Kanal gestartet hat, wie sie mit über 60 ganze 16 Kilo abgenommen hat und warum das Alter für sie das spannendste Kapitel im Leben ist.Wir sprechen über emotionale Essmuster, Lebensfreude jenseits der 50, Selbstbestimmung, späte Neuanfänge und darüber, wie man sich selbst wieder

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00:29:06

#43 10 Tage Toskana: Wie ich trotz Pizza, Pasta &...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/11/10

Drei Gänge mittags, zwei Gänge abends. Dazwischen Cantuccini, Cappuccino und Vino. Italien kann Genuss! Aber macht so ein Urlaub automatisch auch dicker?In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Toskana-Reise – inklusive Aha-Moment mit Elfriede, unserer 62-jährigen, schlanken Reiseleiterin, die mir gezeigt hat, wie natürliches Essverhalten wirklich aussieht.Du erfährst, warum wir im Urlaub oft automatisch mehr essen, was dich dabei wirklich triggert und wie du trotz Buffet, Dolce Vita und

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00:44:37

#42 Zuckersucht? Warum du abends wie ferngesteuert...

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2025/11/03

Du greifst zur Schokolade, nur ein Stück – und plötzlich ist die ganze Tafel weg? Willkommen im Overdesire-Modus, den viele Frauen über 40 kennen.In dieser Folge erfährst du, warum dein Essverlangen oft wie ferngesteuert wirkt und was wirklich hinter dem Gefühl steht, die Kontrolle zu verlieren.Ich zeige dir, wie du das Verlangen verstehst, es neu bewertest und wieder selbst bestimmst, was, wann und wie du isst. Ohne Diäten, ohne Verbote – dafür mit echtem Körperverständnis.Raus aus der

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00:47:59

#41 Overdesire. Overhunger. Overeating – warum du bei...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/10/27

Du willst „nur kurz“ ein paar Gummibärchen und findest dich plötzlich am leeren Beutel wieder? Willkommen in der Schleife aus Overdesire, Overhunger und Overeating.In dieser Folge erfährst du, warum dein Verlangen oft stärker ist als dein Wille und was wirklich hinter diesem Kontrollverlust steckt. Ich zeige dir, wie Frauen über 40 diesen Kreislauf durchbrechen. Nicht mit Verboten oder Diätregeln, sondern mit einem neuen Verständnis für sich, ihr Essverhalten und ihren Körper.Statt fremdgesteuert

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00:34:21

#40 Dieses Buch hilft dir beim Abnehmen – obwohl es...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/10/20

Du suchst nach dem nächsten Abnehm-Hack? Dann ist diese Folge vielleicht nicht das, was du erwartest. Und genau deshalb so wertvoll. Ich stelle dir ein Buch vor, das auf den ersten Blick nichts mit Abnehmen zu tun hat, aber für mich der Startpunkt für echte Veränderung war.Du erfährst, warum es nicht immer um Ernährung oder Bewegung geht, sondern um die Gedanken, die du täglich über dich selbst denkst. Und wie genau diese Gedanken dich entweder ausbremsen oder dich endlich frei machen.Wenn du

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00:30:39

#39 Instant vs. Delayed Gratification: Das...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/10/13

Du greifst „nur mal eben“ zum Schokoriegel? Und fragst dich, warum dein Bauch trotzdem einfach nicht flacher wird? In dieser Folge geht es genau darum.Ich zeige dir, was erfolgreiche Abnehmerinnen über 40 anders machen. Es ist nicht die perfekte Diät. Es ist die Art, wie sie denken, entscheiden und mit Gelüsten umgehen.Du erfährst, warum dein Gehirn bisher oft stärker war als dein Wille und wie du das änderst. Statt Jo-Jo und Frust endlich Klarheit, Freiheit und echte Veränderung.Wenn du spürst,

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00:35:41

#38 Wie DU dich selbst supportest – und endlich die...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/10/06

Du wartest noch auf den perfekten Moment? Auf den Support von außen? Stopp damit.In der letzten Folge hast du erfahren, warum dein Partner nicht der Schlüssel zu deinem Abnehmerfolg ist. In dieser Folge drehe ich den Spieß um: Ich zeige dir, wie du dich selbst supportest – mental, emotional und im Alltag. Damit du endlich dauerhaft die letzten 5 bis 7 Kilo verlierst.Du erfährst, warum deine Gedanken entscheidend sind, wie du die alte Selbstkritik-Stimme stoppst und stattdessen zur stärksten

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00:44:46

#37 Wenn dein Partner dich beim Abnehmen nicht...

Wunschgewicht Ü40 ·

2025/09/29

Was tun, wenn dein Partner dich nicht beim Abnehmen unterstützt?In dieser Folge geht es um eine Erfahrung, die viele Frauen teilen: Du nimmst dir vor, endlich abzunehmen – und dein Partner holt die Currywurst, Chips oder Gummibärchen. Statt Motivation spürst du Frust, weil du dich allein gelassen fühlst.Wir schauen gemeinsam darauf, was du unter „Support“ eigentlich verstehst, warum diese Erwartung oft in die Irre führt und was du stattdessen wirklich brauchst: deine eigene Klarheit, deine eigene

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