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PODCAST

凱熙陪你吃早餐

好食・好時

好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。因此，好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。在這個節目裡，我們將分享過往累積的知識和經驗，陪伴你在忙碌的生活中找到健康的第一步，一同找回愜意生活自信人生。免責聲明：《凱熙陪你吃早餐》節目之資訊僅提供參考，不應用於自我診斷，也不能代替醫學檢查、治療、診斷、處方或建議，相關醫療需求請以專業醫療人員所提供之醫囑為準。《每週一到週五早上8：00，準時與你說早安！》 -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

20:43

EP.098 失眠煩惱怎麼辦？健康小動作告別失眠夜！🌙😵💫

凱熙陪你吃早餐 ·

2025/08/10

~~每周健康小行動~~ 研究顯示，保持規律作息能提升睡眠品質高達40%，還能讓精神週期整天開掛！但你真的做得到嗎？但夜班、輪班制上班族該怎麼辦？讓凱熙告訴你小妙招💪 想不想擁有不用鬧鐘就能自然醒的神技能？每天定時用餐、注意運動與光照，讓身體變成無痛起床機器！這種科學級偷懶，你敢不敢挑戰？💪 不論是學生、上班族還是爸媽，一起來實驗規律作息，看看本週能否睡得更甜，生活更有朝氣！你會怎麼設計你的專屬晨間儀式？✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by

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30:07

EP.097 大雨後「4種傳染病」最容易找上你!!🌧️🦠

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2025/08/07

~~健康新聞時事~~📰 暴雨過後，除了淹水亂象，肆虐的還有這4大傳染病！🌧️ 大家熟悉的登革熱這次又來攪局！這次還帶著「反反覆覆關節痛」的新招式，防蚊策略更新了嗎？🦟👕 針對家中有狗狗貓貓的朋友，別忘了鉤端螺旋體這個無聲殺手，得要抗生素救命，別讓寵物變「健康陷阱」！🐕😿 三餐老是在外，自己料理又好麻煩，別擔心讓凱熙教你輕鬆料理的小妙招!!🥗✨ 趕快收聽今天的節目，快來聽聽怎麼簡單改變生活習慣，打造健康又穩定的自己吧！🥗✨ 🌸精力回春線上講座🌸 用10個老派方法，讓你不用花一毛錢，重整精力庫存! 三場限定週末場8/9（六）上午10：00~11：00 早鳥場8/13 （三）上午8：00~9：00 夜間場8/21（四）下午19：30~20：30 ⚡️免費報名回春去⚡️ https://lu.ma/byebyeburnout - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時

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18:34

EP.096 沒時間運動怎辦？親子運動其實超簡單！🏡🤸

凱熙陪你吃早餐 ·

2025/08/06

~~超新手精力管理營~~ 你還在等有空才運動嗎？⏰ 其實深蹲、跳繩這種基礎運動，隨時隨地都能做！研究發現，每週只要運動1次，也能降低心血管疾病風險10%！💪 小孩、寵物總打亂你的生活節奏？🐶👶 別再煩惱，把運動融入親子時光，連狗狗瑜伽都能玩出新花樣！你會不會也想跟著一起扭屁屁？🤭 沒時間去健身房？🏋️‍♂️ 其實在家邊追劇邊深蹲、吹頭髮時做幾下，都是累積健康的好方法！你願意挑戰今天多動10分鐘嗎？🔥 - [身心耗弱的靈魂募集中] 🌸精力回春線上講座🌸 用10個老派方法，讓你不用花一毛錢，重整精力庫存! 三場限定週末場8/9（六）上午10：00~11：00 早鳥場8/13 （三）上午8：00~9：00 夜間場8/21（四）下午19：30~20：30 ⚡️免費報名回春去⚡️ https://lu.ma/byebyeburnout - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 ·

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7:05

EP.095 多巴胺消失了？你運動太一成不變？🧠💤

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2025/08/03

~~每周健康小行動~~ 運動做久會膩嗎？你的腦也覺得煩？🧠😩 多巴胺開始罷工？大腦需要新刺激！⚡🔄 換個公園走走看，風景改變腦波線！🌳📈 健身房太單調？沙灘瀑布都能練！🌊⛰️ 持續10週太強啦！習慣養成不白搭！👏🎯 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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22:23

EP.094 屈公病大爆發疫情燒向全球！花生竟藏致癌危機！🦟🥜

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2025/07/31

🎁好康大FUN送~🤩免費線上直播課🤩~ 日期：08/07（四）20:00 ~ 21:00 主題：上班族的日常外食自救小指南講者：你的健康管理救星凱熙連結：Zoom線上會議室（8/5 信件寄送連結）報名連結👇🏻 https://forms.gle/ri5H5edong6H4TEP7 🙌🏻適合誰🙌🏻 經常外食、超商便當、外送解決三餐的職場人想為自己建立「不辛苦又實用」的飲食判斷力有健康意識但不想落入飲食焦慮者想更有精神、穩定工作情緒，卻不知從何開始的人健康管理線上課，你也想參加？根據調查，超過70%的上班族自評健康知識「不夠用」！你心中的小白問題敢開口問嗎？誰最想被點名，上課直接許願！👨‍💻📋 ~~健康新聞時事~~📰 屈公病全球確診病例直逼3,000人！台灣移入病例也創6年新高，WHO警示有全球大流行風險！👖 最新食品新聞曝光，新竹名店花生酱驗出黃麴毒素—長期攝入恐增加肝癌風險！😱 科學研究提醒：黃曲毒素多藏在高溫潮濕的五穀雜糧、花生、堅果與香料中。🥖💣 吃面包、堅果、花生醬時，你有留意保存環境嗎？

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25:58

EP.093 體態好壞藏玄機？肌肉流失比你想得快？🌞💪

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2025/07/30

~~超新手精力管理營~~ 你也是賴床一族嗎？🛏️ 科學研究發現，適度賴床有助於釋放壓力、保護心血管！你會不會也偷偷多躺五分鐘？😏 喝水、開窗、深呼吸，這些睡醒儀式你做了幾項？🌞💧 研究顯示，早上250cc水能幫助腸道甦醒、提升專注力，你敢不敢每天挑戰？運動真的只為減肥嗎？🏃‍♂️ 40歲後每10年肌肉流失8%，小腿比手環還細就要注意了！你的小腿過關嗎？👀 瘦不代表健康！🍩 體脂35%的瘦子也可能是泡芙人，你追求的是數字還是線條？你選哪一個？🤔 精力管理不難，從每天一點小改變開始！⚡️ - [身心耗弱的靈魂募集中] 🌸精力回春線上講座🌸 用10個老派方法，讓你不用花一毛錢，重整精力庫存! 三場限定週末場8/9（六）上午10：00~11：00 早鳥場8/13 （三）上午8：00~9：00 夜間場8/21（四）下午19：30~20：30 ⚡️免費報名回春去⚡️ https://lu.ma/byebyeburnout - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA

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7:19

EP.092 運動三年白費？你肌肉罷工了？💪🪧

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2025/07/27

~~每周健康小行動~~ 肌肉怎麼還不來？你確定它有放假？🛌😅 天天運動超拚命？可能練到在消耗！🔥📉 吃對吃夠很重要，沒長肉可能白吃！🍽️🙃 摸摸手臂泡泡感？是脂肪還是真功夫？🫣💪 休息不等於偷懶，不休才是真內傷！🚑⛔ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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29:54

EP.091 食安危機又拉警報？酷暑傳染病你怕了沒？👶🌡️

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2025/07/24

~🤩免費線上直播課🤩~ 日期：08/07（四）20:00 ~ 21:00 主題：上班族的日常外食自救小指南講者：你的健康管理救星凱熙連結：Zoom線上會議室（8/5 信件寄送連結）報名連結👇🏻 https://forms.gle/ri5H5edong6H4TEP7 🙌🏻適合誰🙌🏻 經常外食、超商便當、外送解決三餐的職場人想為自己建立「不辛苦又實用」的飲食判斷力有健康意識但不想落入飲食焦慮者想更有精神、穩定工作情緒，卻不知從何開始的人健康管理線上課，你也想參加？根據調查，超過70%的上班族自評健康知識「不夠用」！你心中的小白問題敢開口問嗎？誰最想被點名，上課直接許願！👨‍💻📋 ~~健康新聞時事~~📰 日本百日咳疫情爆增10年新高！台灣六個月以下寶寶致死率竟高達1-3%！你計畫暑假親子遊，就該特別注意疫苗時程了嗎？💉👶 知名紅茶店再爆食安危機，今年台灣連續食安出包都跟大腸桿菌/沙門氏菌有關！專家發現，若生熟食器具沒分開，細菌容易增加10倍！🥚🍗

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34:56

EP.090 你睡不好？喝牛奶沒用嗎？洗澡就能睡好？🛁🥛

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2025/07/23

~~超新手精力管理營~~ 你曬太陽不夠，怎麼睡到9小時？🌞 當天活動多、曬到陽光，睡眠時數可跳升到9–10小時；反之只有6小時！你猜是哪天睡得最好？🤔 洗熱水澡後90分鐘入睡更輕鬆？🛀 刷牙＋閱讀＝斷宵夜？📖 睡前刷牙成了你和宵夜的安全隔離線，再搭配閱讀，不滑手機，能讓大腦的節奏慢下來，你敢挑戰嗎？寫下煩惱就能睡著？✏️💤 煩惱日記幫你當“大腦垃圾車”：寫完就丟、再也不回收。有研究證實這種“釋放”能改善睡眠品質，你敢試嗎？只要10分鐘收聽今天的節目，一起揭開如何好睡的小秘密！🎧✨ - [身心耗弱的靈魂募集中] 🌸精力回春線上講座🌸 用10個老派方法，讓你不用花一毛錢，重整精力庫存! 三場限定週末場8/9（六）上午10：00~11：00 早鳥場8/13 （三）上午8：00~9：00 夜間場8/21（四）下午19：30~20：30 ⚡️免費報名回春去⚡️ https://lu.ma/byebyeburnout - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA

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9:48

EP.089 生理期不能動？其實表現會更強？💃🔥

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2025/07/20

~~每周健康小行動~~ 天天運動沒變瘦？你確定方法真的對嗎？🤷‍♀️ 運動成果靠感覺還是靠記錄？紀錄行為比你想得更重要📈 女生生理期表現更好？真的假的？連教練都偷偷排時間在那週！寫筆記、用APP、戴手環，哪個最有效？其實你最該記的不是體重，是這件事！ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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20:44

EP.088 空氣汙染會引起乳癌!!孩子零食藏著多少添加物？🧑‍🤝‍🧑🥯

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2025/07/17

~~健康新聞時事~~📰 你還以為空氣污染只有PM2.5？😷 其實二氧化氮才是全球醫學研究緊盯的致癌新元凶，長期吸入還直接影響10種以上癌症發生率！你通勤時都戴對口罩了嗎？孤獨感會害人早死？💔 WHO最新報告顯示，全球每年有87萬人因孤獨而死亡，甚至1/6的人深受其害！你真的有在經營人際關係，還是默默成了社交苦手呢？孩子的點心，越方便越危險？🍪 日本食安專家點名，膨化類零食、高果糖糖漿、香精麵包名列「金三角」黑名單！你家的小朋友，是吃貨還是小挑嘴？你相信簡單的飲食選擇就能改變孩子大腦神經連結？🥚🥔 爸媽與老師該怎麼做，才能及早讓寶貝健康又聰明？都市人群越熱鬧，其實社交孤島越多？🧑‍🤝‍🧑 👀 面對新型健康威脅，你已經找對自保的策略了嗎？快來收聽今天的節目，讓你健康滿滿💪💪💪 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時

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22:50

EP.087 無法入睡怎麼辦，媽媽你還撐得住嗎？😈🛏️

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2025/07/16

~~超新手精力管理營~~ 你也是每天早上被鬧鐘叫醒，還是小孩叫醒？⏰👶 睡前滑手機，真的能幫你入睡嗎？📱😴 媽媽夜醒次數破表，還能保持神清氣爽？🌛🔋 你的睡眠品質，自己打幾分？⭐️ 睡眠週期亂成一團，白天總是提不起勁？🌀😪 你有試過記錄自己的睡眠日記嗎？📓🤔 想知道怎麼讓自己更快進入熟睡，醒來精神滿滿？💡✨ 收聽今天的節目，發現屬於你的睡眠管理新方法！🎧 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓精力管理教練 Jennifer 👉加入「超新手的21天精力管理陪跑計劃」VIP等候名單:https://cocoonlink.kit.com/howjiawaitlist 🔖主婦的精力管理研究所

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11:37

EP.086 健身班是交友社？運動靠揪才會瘦？😂🧘

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2025/07/13

~~每周健康小行動~~ 一個人運動總是撐不久？有沒有人一起動，真的差很大？研究顯示：有運動夥伴的人，堅持率高出3倍以上📈 比起靠毅力硬撐，不如靠夥伴互相「情勒」？🤣 團體課、減肥賭局、群組打卡，到底哪招最有效？到底是陪你運動，還是默默「情勒」你不能偷懶？😅 本集教你如何善用「友情肌肉」讓健身不再孤單找對人，就能撐過偷懶的100次念頭！💥 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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25:38

EP.085 職場健康新制度？洗菜加鹽真能乾淨嗎？🧂🏆

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2025/07/10

~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！這不只是趨勢，而是一條穩定又充滿潛力的職涯道路！不論你是轉職、斜槓，還是想幫助更多人提升健康，這堂課讓你從零開始，一步步成為專業人士！💡 帶你快速上手、取得資格，成為健康產業的一份子！機會難得，手刀報名！🏃‍♂️💨 好食好時官網:https://reurl.cc/M3dZGL 健康管理師C級證照班報名資訊:https://reurl.cc/6KlyYZ - ~~健康新聞時事~~📰 你能接受手搖飲、含糖飲料、煙酒一夜漲價50%嗎？💸 WHO估算，這樣能在50年內救下5,000萬條人命，還能為全球帶來一兆美元稅收！但你的「小確幸」還守得住嗎？🤔 企業招不到人？🏢 國健署推健康職場新制度，98.6%都是中小企業，健康促進變得更簡單，還有機會幫公司拿獎！你會想加入這樣的幸福職場嗎？百日咳疫情創10年新高，6個月內寶寶最危險，青少年也可能傳染給小小孩！👶💉 你家孩子疫苗補齊了嗎？洗蔬菜還在加鹽？🧂你會選流動水還是蔬果洗潔劑？還是直接挑當季蔬菜最安心？

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16:01

EP.084 你早餐是能量還是疲勞的來源？☕🥱

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2025/07/09

~~工商時間~~📰 🔥【健康管理師C級證照班—現在報名，立即改變！】🔥 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！這不只是趨勢，而是一條穩定又充滿潛力的職涯道路！不論你是轉職、斜槓，還是想幫助更多人提升健康，這堂課讓你從零開始，一步步成為專業人士！💡 帶你快速上手、取得資格，成為健康產業的一份子！機會難得，手刀報名！🏃‍♂️💨 好食好時官網:https://reurl.cc/M3dZGL 健康管理師C級證照班報名資訊:https://reurl.cc/6KlyYZ - ~~超新手精力管理營~~ 你知道早餐吃錯順序，精力會怎麼樣嗎？🥦🍚 冰箱裡的零食，真的是你的能量來源嗎？🍫🥒 還是身體的隱形負擔？😳 你敢挑戰一天血糖穩定的秘密嗎？⚡️ 這樣吃，真的能改變你的一整天？💡 想知道怎麼吃才不會飯後秒睡？😴 只要10分鐘收聽今天的節目，一起揭開健康飲食的小秘密！🎧✨ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line:

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9:58

EP.083 上班沒空運動？6招教你懶人運動法!!

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2025/07/06

~~每周健康小行動~~ 上班累到癱？運動只能放棄？🏃‍♀️🛋️ 拖地等於深蹲？搭捷運也能練核心？🧹💥 懶人運動不靠器材，靠你偷偷動起來！🙌 一週只要30分鐘，就能燃脂提升代謝？🔥📈 怎麼動才有感？哪些行為其實最耗能？📊💡 不想穿運動服、不想流汗的人也能做到？😎🩳 你以為的日常，其實早就是健身房？💪🏠 這集帶你拆解日常，讓「運動」無痛上線！🎧⚡ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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22:41

EP.082 炎夏防中暑有訣竅？空氣污染影響腦力？🍂😮‍💨

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2025/07/03

~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！這不只是趨勢，而是一條穩定又充滿潛力的職涯道路！不論你是轉職、斜槓，還是想幫助更多人提升健康，這堂課讓你從零開始，一步步成為專業人士！💡 帶你快速上手、取得資格，成為健康產業的一份子！機會難得，手刀報名！🏃‍♂️💨 好食好時官網:https://reurl.cc/M3dZGL 健康管理師C級證照班報名資訊:https://reurl.cc/6KlyYZ ~~健康新聞時事~~📰 夏天好熱唷😮‍💨，「涼補心」三招，真的能防中暑嗎？🌞💦 你有觀察過自己的喝水量和尿色嗎？還是等頭暈才想起來？🤔 大腦廢物囤積會腦霧？醫生推薦每天5分鐘臉部按摩，真的能讓腦袋清醒嗎？🧠💆 你願意每天花點時間試試看嗎？ PM0.1比PM2.5更毒，空氣污染竟然從小影響到大？🌫️👶 你家的空氣清淨機還只是裝飾品嗎？玻璃瓶飲料比塑膠瓶還危險？🥤 原來問題在這裡?！出國玩怕傳染病？旅遊保險新方案納入法定傳染病，真的能安心出遊嗎？✈️🦠 你會特別挑選保險公司嗎？

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18:48

EP.081 吃食物還是吃標籤?你敢念出成分表嗎！🍔🧪

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2025/07/02

~~超新手精力管理營~~ 早餐吃麵包還是吃標籤？🍞📋 你知道台灣人一年吃下超過10公斤食品添加物嗎？😱 蜂蜜竟然也可能讓你過敏？🍯🤧 防腐劑、代糖、難唸的化學成分，真的有那麼可怕嗎？🧪🤔 你有看過自己身體的「後台報告」嗎？📊👀 本集聊聊：為什麼吃得健康不只是減肥，還關係到你的腦袋清不清楚🧠✨、孩子會不會念出食物名字？👶📚 到底怎麼挑食材，才能讓身體不加班？💪⏰ 10分鐘聽懂「無標籤飲食」，你敢試試看嗎？🧘‍♀️🍽️ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com - 🗣️來賓精力管理教練 Jennifer

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11:08

EP.080 早起運動不痛苦？他們怎麼辦到的？🌅🏊‍♂️

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2025/06/29

~~每周健康小行動~~ 鬧鐘響你就動？還是又默默躺平？⏰ 為什麼有些人，一早就能起床游泳？🏊‍♂️ 建立儀式不靠意志，用設計養成習慣！📋 早起泡澡式游泳、運動完坐著放空，也算儀式？🤔 你以為只是走一圈，其實是大腦「開機鍵」！🧠⚡ 讓運動變「自動導航」，不是再靠勉強撐下去。🚀 這集告訴你：什麼叫運動前戲最重要！💃🎧 從生活找切點，讓你默默愛上流汗的感覺～💦 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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21:42

EP.079 治療失智新藥來台？隔夜菜真的會致癌!？💉🥗

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2025/06/26

~~工商時間~~📰 想進入健康產業，卻不知道從哪開始？現在正是最佳時機！這不只是趨勢，而是一條穩定又充滿潛力的職涯道路！不論你是轉職、斜槓，還是想幫助更多人提升健康，這堂課讓你從零開始，一步步成為專業人士！💡 帶你快速上手、取得資格，成為健康產業的一份子！機會難得，手刀報名！🏃‍♂️💨 好食好時官網:https://reurl.cc/M3dZGL 健康管理師C級證照班報名資訊:https://reurl.cc/6KlyYZ ~~健康新聞時事~~📰 失智症新藥正式抵台，阿茲海默症治療有新希望！💉 你家長輩會想嘗試嗎？還是覺得「反正都一樣」？🤔 勞工每年有6次免費心理諮詢，你知道嗎 🧠 很多人都沒用過，難道壓力都靠吃美食解決？🍰 吃隔夜菜真的會致癌？🥗 其實關鍵在於保存方式和加熱次數！你是「一鍋吃一週」派，還是「新鮮現煮」派？😅 大腸癌篩檢補助擴大，45歲以上兩年一次免費檢查 💩 你會主動去做，還是等到身體出狀況才後悔？😨 政府資源用好用滿，健康管理自己來！🩺 你還有哪些健康迷思沒破解？快來節目找答案！🎧 -

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