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PODCAST

Low Carb Italia Podcast

Dott. Pietro Mignano - Hypercast

Low Carb Italia Podcast nasce per raccontare in modo semplice ed efficace con la voce del dott. Pietro Mignano e dei suoi ospiti cosa sono le alimentazioni a basso contenuto di carboidrati e keto e come queste hanno aiutato e possono continuare ad aiutare moltissimi pazienti. Per maggiori info. visita il sito: https://lowcarbitalia.org/ --- Questo podcast fa parte di Hypercast Network — 📧 Per proposte commerciali scrivi a: r.verrengia@hypercast.studio

health & fitness nutrition

All Episodes

13:32

Ep. 167. Ormoni e grasso sulla pancia: perchè...

Low Carb Italia Podcast ·

2025/10/27

In questa puntata di Low Carb Italia Podcast, il dottor Erik Gozzo spiega perché molte persone — anche mangiando bene e facendo attività fisica — non riescono a perdere il grasso addominale.Dietro quella “pancia che non va via” spesso si nasconde un vero squilibrio ormonale, dominato da due protagonisti: insulina e cortisolo. Scoprirai: come lo stress e i troppi carboidrati mantengono alti cortisolo e insulina; perché questo crea un circolo vizioso che porta a stanchezza, accumulo di

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15:09

Ep. 166. Non sei pigra, sei infiammata! Come...

Low Carb Italia Podcast ·

2025/10/19

Ti senti sempre stanca, affamata o bloccata nel dimagrimento nonostante gli sforzi? In questa puntata scopriamo cos’è l’infiammazione silente, perché può sabotare il tuo metabolismo e come spegnerla con un’alimentazione low-carb a base di cibo vero. Spunti pratici, casi reali e dati scientifici per ritrovare energia, lucidità e benessere.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12:09

Ep. 165. Come Abbassare la Glicemia in 7 giorni

Low Carb Italia Podcast ·

2025/10/13

In questa puntata del Low Carb Italia Podcast, il Dr. Erik Gozzo ti guida passo dopo passo in un percorso di 7 giorni per abbassare la glicemia in modo naturale e sicuro.Scoprirai come spegnere i picchi glicemici, riattivare la sensibilità insulinica e imparare a “leggere” i segnali che il tuo corpo ti manda ogni giorno. Non si tratta di miracoli, ma di fisiologia. Un episodio pratico e motivante, ideale per chi ha glicemia alta, insulino-resistenza o vuole semplicemente rimettere in moto il

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12:26

Ep. 164. Longevità a tavola: ecco cosa fare!

Low Carb Italia Podcast ·

2025/10/05

Cosa mangiano davvero le persone più longeve del mondo? In questo episodio esploriamo le abitudini alimentari delle Blue Zones – dalle montagne della Sardegna alle isole del Giappone – con uno sguardo critico e scientifico. Sfatiamo i miti più comuni e scopriamo cosa possiamo imparare (e adattare) alla nostra realtà, anche in ottica low carb. Un viaggio tra cibo, longevità e buon senso metabolico.Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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14:17

Ep.163. Mangiare una volta al giorno? Perchè no

Low Carb Italia Podcast ·

2025/09/29

In questa puntata di Low Carb Italia Podcast il dr Erik Gozzo cos’è la dieta l’OMAD: come funziona lo schema 23:1, quali sono i suoi benefici (riduzione del grasso viscerale, stabilizzazione di glicemia e insulina, lucidità mentale, stimolo all’autofagia) e quali invece i rischi se praticato nel modo sbagliato. Con esempi pratici di pasti, consigli clinici e indicazioni su come inserirlo correttamente una o due volte a settimana, questa puntata ti darà una visione chiara e concreta sull’uso

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12:39

Ep. 162. Per perdere peso bisogna mangiare meno...o...

Low Carb Italia Podcast ·

2025/09/21

Stiamo vivendo una vera e propria pandemia di sovrappeso e obesitàeppure le linee guida per la perdita di peso restano immutate dagli anni 70'. Il mantra che viene ripetuto incessantemente è: '..se vuoi perdere peso devi mangiare meno!' Ma siamo proprio sicuri che questa sia la strada giusta? Ce lo spiega il dott. Pietro Mignano con 2 curiosi e famosi esperimenti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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14:59

Ep. 161. Trattare la sindrome dell'ovaio policistico...

Low Carb Italia Podcast ·

2025/09/14

Settembre è il mese della consapevolezza sulla sindrome dell'ovaio policistico. Spesso sotto diagnostica questa condizione colpisce milioni di donne in età fertile compromettendo, nei casi più gravi, la loro possibilità di concepire. Che cosa si può fare con l'alimentazione? Il dott. Pietro Mignano fa chiarezza in questo episodio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12:28

Ep. 160. Le 6 migliori cose da mangiare a colazione...

Low Carb Italia Podcast ·

2025/09/08

In questa puntata scoprirai le 6 migliori colazioni per chi ha la glicemia alta: uova, avocado, prosciutto o bresaola di qualità, pesce grasso, yogurt greco e verdure. Ti spiego perché non solo non alzano la glicemia, ma sono anche ricchissime di nutrienti preziosi per la memoria, il cuore, l’intestino e il metabolismo. 👉 Alla fine troverai un compitino pratico: prova queste colazioni, misura la tua glicemia e confronta i risultati con la colazione “classica”. Sarà il tuo corpo a mostrarti la

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12:23

Ep. 159. Le 6 peggiori e le 6 migliori cose da...

Low Carb Italia Podcast ·

2025/09/01

Colazione con fette biscottate, biscotti integrali, succhi di frutta o yogurt light: davvero queste sono le scelte migliori se hai la glicemia alta? In questa puntata il Dr. Erik Gozzo ti porta attraverso le 6 peggiori colazioni per chi vuole tenere sotto controllo la glicemia, spiegandoti perché, nonostante la pubblicità o i consigli di tante diete “light”, in realtà ti fanno iniziare la giornata con un picco di zuccheri e un crollo di energia. 👉 Nella prossima puntata parleremo invece delle 6

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11:21

Ep. 158. Botulino. Veleno mortale o alleato della...

Low Carb Italia Podcast ·

2025/08/24

Un veleno mortale...che cura! In questa puntata il dott. Pietro Mignano ci parla della tossina botulinica: dai rischi nelle conserve fatte in casa al suo uso in medicina estetica e neurologia. Con curiosità, dati e consigli pratici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12:34

Ep.157. Cosa fare quando la glicemia a digiuno è...

Low Carb Italia Podcast ·

2025/08/17

In questo episodio, il Dr. Erik Gozzo affronta uno dei temi che più spesso genera dubbi nei pazienti: la glicemia alta a digiuno. Non parliamo di valori francamente diabetici, ma di quelle alterazioni lievi – 101, 105, 108 mg/dL – che rischiano di essere drammatizzate o, al contrario, ignorate del tutto.Il Dr. Gozzo spiega: quando un valore alterato è davvero un campanello d’allarme, quali esami conviene fare per approfondire (HbA1c, insulina basale, indice HOMA, OGTT), gli errori

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13:11

Ep. 156. Metabolismo bloccato in menopausa? Ecco cosa...

Low Carb Italia Podcast ·

2025/08/10

In menopausa si può avere la sensazione di non riuscire a perdere peso e questo può essere molto frustrante. Il dott. Pietro Mignano ci spiega come fare. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11:16

Ep.155. Mal di testa da pressione alta

Low Carb Italia Podcast ·

2025/08/04

Mal di testa e pressione alta: come riconoscerli e cosa fare Molte persone soffrono di mal di testa ricorrenti, soprattutto alla nuca, senza sapere che la causa potrebbe essere la pressione alta. In questa puntata ti spiego come riconoscere il mal di testa da pressione, quando è il caso di preoccuparsi e cosa puoi fare concretamente per proteggere la tua salute. 🎯 Imparerai a misurare correttamente la pressione a casa, quali esami sono davvero utili e come iniziare un percorso di prevenzione

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14:35

Ep. 154. Come mangiare se stai assumendo farmaci per...

Low Carb Italia Podcast ·

2025/07/27

Il mercato dei farmaci agonisti GLP-1 prescritti per il diabete di tipo 2 e, usati off-label, per dimagrire è letteralmente esploso negli ultimi anni. C'è chi è fortemente entusiasta e chi vede questa over-prescrizione con grande scetticismo. La domanda a cui il dott. Mignano, oggi, prova a rispondere è: 'chi assume questi farmaci, come deve mangiare?' Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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11:12

Ep. 153. Hai la sindrome metabolica?

Low Carb Italia Podcast ·

2025/07/21

La sindrome metabolica è una condizione silenziosa ma molto diffusa, che aumenta il rischio di diabete, infarto e altre malattie croniche. In questo episodio il Dr. Erik Gozzo ti spiega come riconoscerla, quali sono le vere cause (spesso trascurate) e cosa funziona davvero per affrontarla: dallo stile di vita agli esami da fare, fino al ruolo della medicina funzionale.👉 Approfondisci leggendo l’articolo completo: https://erikgozzomd.com/sindrome-metabolica/ Learn more about your ad choices. Visit

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11:27

Ep. 152. Ecco come dovrebbero mangiare i tuoi figli.

Low Carb Italia Podcast ·

2025/07/13

Vogliamo il meglio per i nostri figli eppure il 30% della popolazione infantile è in sovrappeso. I bambini sviluppano precocemente: diabete, insulino-resistenza, PCOS e molte altre patologie metaboliche. Che cosa possiamo fare per aiutare i nostri figli? Ce ne parla il dott. Pietro Mignano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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9:51

Ep.151. Omocisteina: l'esame dimenticato che può...

Low Carb Italia Podcast ·

2025/07/07

L’omocisteina è un valore del sangue che quasi nessuno misura, ma che può dirti molto sul tuo rischio cardiovascolare, infiammatorio e metabolico. In questa puntata ti spiego perché è così importante, quando preoccuparsi, cosa fare per abbassarla e perché il tuo medico probabilmente non te ne ha mai parlato. Capirai perché può salire anche se segui una dieta sana, quali integratori funzionano davvero (e quali no), e come impostare un piano efficace per riportarla sotto controllo. 👉 Per prenotare

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11:40

Ep. 150. Chetogenica d'estate. Si o no?

Low Carb Italia Podcast ·

2025/06/29

L'estate è qui e fa caldissimo! È possibile seguire una alimentazione chetogenica anche d'estate oppure con le alte temperature non èsostenibile? Il dott. Pietro Mignano cerca di fare chiarezza in questa puntata del podcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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12:45

Ep.149. Sintomi di insulino resistenza?

Low Carb Italia Podcast ·

2025/06/23

Ti senti spesso stanca dopo mangiato, hai fame continua o la pancia non si sgonfia mai? Potrebbero essere segnali di insulino resistenza, una condizione molto più diffusa di quanto si pensi e spesso sottovalutata.In questo episodio del Low Carb Italia Podcast, il Dr. Erik Gozzo ti aiuta a riconoscere i sintomi nascosti dell’insulino resistenza e ti spiega cosa fare per affrontarla prima che evolva in diabete. 🎧 Episodio adatto a chi sospetta squilibri glicemici, ha difficoltà a dimagrire o vuole

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13:24

Ep. 148. Devi per forza contare le calorie per...

Low Carb Italia Podcast ·

2025/06/15

In questa puntata di Low-carb Italia podcast il dott. Pietro Mignano cerca di rispondere, in modo semplice ed efficace, ad una delle domande più diffuse nel campo della nutrizione!Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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