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PODCAST

Lichtmomente mit Laura Bolardi Schiel | Mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag

Laura Bolardi Schiel

Ob in ruhigen oder turbulenten Zeiten: Mein Anliegen mit diesem Podcast ist es, dir durch verschiedene Inspirationen, Gedanken, Impulse und Begegnungen mehr Leichtigkeit und Licht in deinen Alltag zu bringen. Ich bin Laura Bolardi Schiel, und ich lade dich dazu ein, dich mit wichtigen Themen wie Selbstbewusstsein, Achtsamkeit, deinem persönlichen Wohlbefinden und deiner eigenen Wahrnehmung auseinanderzusetzen. Uns ist wichtig, gerade in schwierigen Zeiten wie diesen ein Gegengewicht zu setzen,

health & fitness mental health

All Episodes

15:18

Ich wurde remigriert/17

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2024/02/01

Ich bin empört, ich habe Angst, ich denke darüber, ich handle.Wer sich auf das Abenteuer des Menschseins einlassen will, muss Selbstvertrauen entwickeln. Welche Wege der Bewältigung und Orientierung in Zeiten des Chaos, gib es? In diesen Podcast werfe ich einen Blick auf diese Themen und auf meine persönlichen Erfahrungen als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Migrationshintergrund. Wie entstehen Ideologien und wer folgt sie? Wie können wir mit Unterschiede umgehen und den Dialog suchen

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10:01

Weniger ist mehr?/16

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2024/01/03

Heute ist der 4. Januar 2024 und ich habe die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr genutzt, um mich auf mich selbst zu besinnen, zu lesen, zu schreiben und Gespräche mit Freunden zu führen. In dieser Zeit folge ich einem Leitfaden durch die 12 heiligen Nächte, den Rauhnächten, die vom 25. Dezember bis zum 6. Januar dauern. Es ist eine Zeit der Selbstreflexion und der inneren Einkehr. Das Buch "Das Wenige und das Wesentliche" von John von Düffel unterstützt mich eine Seblstreflexion zwischen

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10:01

Von Buenos Aires nach Deutschland/15

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2023/12/07

Die Rauhnächte - eine Zeit der Besinnung und Neuorientierung. Erfahren Sie, wie Rituale uns in schwierigen Zeiten Orientierung und Halt geben können. Tauch ein in die subtile Energie dieser besonderen Tage und entdecke, wie du deine innere Stimme lauter hören kannst. Lass dich inspirieren, um das kommende Jahr bewusster zu gestalten. Wie verbringst du die Zeit zwischen den Jahren? Welche Rituale begleiten dich dabei? Erfahre mehr in meinen Podcast.

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12:38

Aus Dunkelheit wird Farbe: Der „Día de los Muertos“...

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2023/11/02

Der "Día de los Muertos" (der Tag der Toten) in Mexiko ist ein bekannter und farbenfroher Feiertag, der über die Landesgrenzen hinaus beliebt ist. Hinter den fröhlichen Paraden, den prächtigen Altären und den kunstvollen Calavera-Masken verbirgt sich jedoch eine tiefe Verbindung zwischen Trauer und der Fähigkeit des Menschen, aus schwierigen Situationen etwas Neues entstehen zu lassen. Dieser bemerkenswerte mexikanische Brauch wird am 1. und 2. November gefeiert und ehrt die Verstorbenen, die dort

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12:37

Gewohnheiten - Wie wir unser automatisches Verhalten...

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2023/10/05

Unsere Gewohnheiten ergeben in ihrer Ganzheit, wie wir unser Leben leben. Deshalb ist es so wichtig, sich damit einmal bewusst auseinanderzusetzen. Dazu lade ich dich in dieser Episode ein, und gebe dir auch ein paar nützliche Tipps mit auf den Weg, wie du eingefahrene Gewohnheiten verändern kannst. Wie funktionieren Gewohnheiten eigentlich im Detail? Warum sind sie so automatisch, und was passiert dabei im Gehirn? Und wie können wir unseren schlechten Gewohnheiten so begegnen, dass wir uns ihnen

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9:23

Kommunikation - Wie wir uns mit Anderen in Verbindung...

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2023/09/07

Zwischenmenschliche Kommunikation - Wie können wir uns miteinander verbinden? Welche Erkenntnisse hat die Neurowissenschaft dazu? Und welchen Unterschied gibt es zwischen verbaler und nonverbaler Kommunikation? In dieser Episode schauen wir uns an, was genau in uns passiert, wenn wir positive oder negative Kommunikations-Signale empfangen. Welche Signale erzeugen in uns Vertrauen und Sicherheit, und welche machen uns Angst und warnen uns? Und wie schaffen wir es, in einer Interaktion ganz im Hier

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15:51

Gehen - Wie wir unsere brillantesten Ideen finden...

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2023/08/03

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12:20

Das Gesicht - Die Bühne unserer Seele | 10

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2023/07/06

Warum hat das Gesicht so eine besondere Rolle in unserem Leben? Ganz einfach: Weil wir dadurch unsere Umwelt wahrnehmen, mit anderen kommunizieren können und interpretieren, wie es unserem Gegenüber geht. Über unser Gesicht verstehen wir die Welt, weshalb man es auch „Bühne unserer Seele“ oder „visuelle Chronik unserer Person“ nennen könnte. Was sich in unserem Gesicht abspielt, hat auch Einfluss auf unser Gehirn und damit unser Wohlbefinden. Ein Lächeln kann uns den ganzen Tag über in eine

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11:02

Augenblicke - Wie wir die Welt mit unseren Augen...

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2023/06/01

Die Augen sind das Fenster zur Seele, sagt man. Stimmt schon irgendwie, denn direkte Blicke können uns manchmal ziemlich tief beeinflussen. Durch unsere Augen nehmen wir die Welt wahr und verbinden uns mit anderen. Sie sind außerdem Ausdruck unseres inneren Zustandes und deshalb ein wichtiges Kommunikationsmittel in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen. Natürlich gibt es auch hier wieder eine direkte Verbindung zwischen unseren Augen und unserem Gehirn. Wie diese genau aussieht und welchen

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14:38

Düfte - Die direkte Verbindung zu unseren...

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2023/05/04

Subtil aber machtvoll - das ist der Effekt, den Düfte auf uns haben. Ob „die Chemie stimmt“, entscheidet sich dadurch, welche Signale wir durch unseren Geruchssinn aufnehmen. In Anlehnung an meine letzte Episode zum Thema Atmen möchte ich noch einmal genauer auf dieses Thema eingehen. Denn wenn wir bestimmte Düfte riechen, dann passiert eine ganze Menge bei uns im Gehirn, und das ist vielen wahrscheinlich noch gar nicht so richtig bewusst. Düfte können nämlich die Gesundheit und Neuroplastizität

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21:25

Atmen - Ein versteckter Schlüssel für unser...

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2023/04/06

Heute spreche ich über das Thema „Atmen“. Das läuft ja oft sehr unbewusst ab, aber gleichzeitig ist das Atmen natürlich lebenswichtig für uns, und das gleich aus mehreren Gründen. Der Atem stellt nämlich die Verbindung zwischen unserem Körper und unserem Geist her. Mein heutiger Podcast-Gast Reinhard Schiel spielt Saxophon, wofür der eigene Atem sehr bewusst und kontrolliert eingesetzt wird. Das heißt: tiefe Bauchatmung. Reinhard erklärt uns, wie genau die sogenannte dreigeteilte Atmung

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12:50

No body, no mind - Wie unser Körper unseren Geist...

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2023/03/02

Sind wir denkende Maschinen, die fühlen? Oder fühlende Maschinen, die denken? Wie können wir unseren Geist durch unseren Körper beeinflussen? Geht das überhaupt - unsere Gedanken und Gefühle verändern, indem wir eine körperliche Veränderung herbeiführen? Ja, das geht, und ich erkläre dir in dieser Episode, wie diese Interaktion genau funktioniert. Die Signale, die unser Körper aufnimmt, sind für unser Gehirn nämlich Informationen darüber, wie es uns geht. Was unsere Sinne wahrnehmen, wie unsere

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13:45

Älterwerden - Mit Gelassenheit geht's leichter | 5

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2023/02/02

Heute spreche ich über’s Älterwerden - ja, genau darüber. Hat das bei dir auch ein unbequemes Gefühl ausgelöst? Abwehr vielleicht? In mir schon. Denn Älterwerden ist ein Thema, über das wir als Gesellschaft nicht gern sprechen und das uns dennoch alle etwas angeht. Lass dich an die Hand nehmen, gemeinsam ist dieses Thema nicht mehr so überwältigend. In dieser Episode finden wir zusammen Antworten auf Fragen zum Thema Älterwerden, die uns wirklich weiterbringen. Die uns dazu befähigen, gelassener

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8:03

Fokus - Für deine Ziele im neuen Jahr | 4

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2023/01/05

Was macht es mit uns, wenn wir uns fokussieren? Was ist der „wandernde Geist“ und was hat er für eine Funktion? Und wie klappt es besser mit dem Ziele setzen? Das neue Jahr steht vor der Tür, und da möchten wir dir natürlich ein paar freundliche Impulse geben: Wie kannst du besser Schwerpunkte für dich setzen? Wie kannst du dich bewusster auf das fokussieren, was dir wichtig ist? Denn um dich ruhiger und gelassener zu fühlen, können Fokus und Konzentration deine hilfreichen Tools sein. Das weiß

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11:54

Dankbarkeit - Die Geschichte mit den Bohnen | 3

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2022/12/01

In der dunklen Jahreszeit ist der Alltag für viele von uns nicht einfach. Deswegen haben wir uns gedacht, heute über das Thema Dankbarkeit zu sprechen. Was passiert im Gehirn, wenn wir dankbar sind? Können wir uns mit dem Dankbarkeits-Anspruch auch zu sehr unter Druck setzen? Und wie können wir uns besser daran erinnern, glückliche Momente wahrzunehmen? Zur Weihnachtszeit habe ich außerdem eine Geschichte für dich mitgebracht. Darin wirst du erfahren, wie Bohnen - ja, Bohnen! - dir zu mehr

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24:33

Prokrastination - Was hinter dem Aufschieben steckt | 2

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2022/11/03

Ist jemand, der aufschiebt, einfach nur faul? Warum schieben wir eigentlich Dinge auf, die wir vielleicht lieber nicht aufschieben sollten? Wahrscheinlich wissen wir selbst, dass uns das nicht immer gut tut, aber wie können wir diese Nuss knacken und uns selbst besser verstehen? In dieser Episode schauen wir uns das weitverbreitete Phänomen der Prokrastination mal genauer an. Was haben Versagensangst, Selbstkritik und Emotionsmanagement mit Prokrastination zu tun? Und welche Rolle spielen die

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14:12

Selbstkritik - Wie du mit mehr Freundlichkeit dein...

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2022/10/06

Selbstkritik begleitet uns wahrscheinlich alle mehr oder weniger stark im Alltag. Es scheint uns leicht zu fallen, uns selbst zu kritisieren, und umso schwieriger, positive Alternativen dafür zu finden. In dieser Episode beleuchten wir, was Selbstkritik psychisch, physisch und neurologisch in uns bewirkt. Wir besprechen, wie sich Selbstkritik in monologisierende Angstschleifen ausweiten kann. Du wirst aber natürlich auch erfahren, wie wir mit solcher Selbstkritik besser umgehen können, z.B. mit

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7:40

Lichtmomente - Inspirationen, Gedanken, Impulse und...

Lichtmomente mit Laura Bolardi Schiel | Mehr... ·

2022/09/11

Ob in ruhigen oder turbulenten Zeiten: Mein Anliegen mit diesem Podcast ist es, dir durch verschiedene Inspirationen, Gedanken, Impulse und Begegnungen mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Ich bin Laura Bolardi Schiel, und ich lade dich dazu ein, dich mit wichtigen Themen wie Selbstbewusstsein, Achtsamkeit, deinem persönlichen Wohlbefinden und deiner eigenen Wahrnehmung auseinanderzusetzen. In dieser Folge erfährst du, was dich in diesem Podcast erwartet, wer ich bin und

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