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PODCAST

Gefühlsduselei

KRAFTvolle Gedanken Coaching

Willkommen zum Podcast "Gefühlsduselei - Gefühle verstehen und annehmen". Ich bin Karoline, Psychologische Beraterin und Emotionscoach. Ich möchte euch dabei begleiten, eure Gefühle zu verstehen, anzunehmen und in etwas Positives zu verwandeln und das ganz ohne Druck. Letztlich soll der Rucksack voller negativer Gefühle, Gedanken und Erfahrungen, den wir alle in uns tragen, viel leichter werden für ein entspannteres Leben. In diesem Podcast geht es genau darum, Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen

education self-improvement

All Episodes

00:21:26

Folge 13 - Geduldete Ungeduld

Gefühlsduselei ·

2025/04/18

In dieser Folge von Gefühlsduselei beleuchte ich das Gefühl der Ungeduld. Du darfst in einem Quiz deinen Ungedulds-Typ herausfinden. Dann gehe ich auf die körperlichen Anzeichen auf den Grund, beleuchte die positiven und negativen Aspekte und betrachte, wie unsere schnelllebige Gesellschaft unsere Geduld auf die Probe stellt. Und ich stelle fest: Geduld ist eine Fähigkeit, die man entwickeln kann. Wie das geht, verrate ich dir auch.Was dich erwartet: Quiz zur Selbstreflexion Was ist Ungeduld? Die

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00:20:14

Folge 12 - Gehirnwäsche mit hypnotischen Sprachmustern

Gefühlsduselei ·

2025/04/09

Sätze wie "Das Leben ist kein Ponyhof" oder "Ohne Fleiß kein Preis" beeinflussen uns unbemerkt. Diese Sprichwörter, oft aus Kindheit, Gesellschaft oder anderen Quellen stammend, können uns in unseren Handlungen einschränken, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen.Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstentdeckung. Hinterfrage, welche Glaubenssätze wirklich deine eigenen sind und welche du von anderen übernommen hast. Was dich erwartet: Erklärung hypnotischer Sprachmuster: Was sie sind und wie sie

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00:22:18

Folge 11 - Gefühlsachterbahn: Interview mit Barbara...

Gefühlsduselei ·

2025/03/29

In dieser Episode geht es um Gefühlsachterbahnen. Wir alle kennen sie – die Hochs und Tiefs, die Täler der unangenehmen und die Gipfel der angenehmen Gefühle. Aber wie gehen wir damit um? Und wie können wir die Fahrt ein wenig angenehmer gestalten?Dieses Mal habe ich die wunderbare Barbara Burkl im Interview zur Achtbahnfahrt der Gefühle. Barbara ist eine erfahrende Eventmanagerin, die Gastgeber unterstützt ihr Traumfest zu feiern. Sie begleitet sie organisatorisch, aber auch emotional. Damit ist

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00:17:34

Folge 10 - Ein Tag voller Wohlfühlmomente

Gefühlsduselei ·

2025/03/19

Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge, in der ich dich heute mitnehme und dir einen Einblick in meinen Alltag gebe, speziell im Hinblick auf Wohlfühl-Momente. Oft werde ich gefragt, wie ich es schaffe, diese Aspekte in meinen Alltag zu integrieren und mein "Wohlfühl-Ich" in den Tag einzubringen. Es gibt unzählige Tipps und Tricks, um Seele, Körper und Gefühle in Einklang zu bringen, doch wie funktioniert das ganz konkret?In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung und zeige

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00:21:00

Folge 9 - Das unsichtbare Geschenk: Wertschätzung

Gefühlsduselei ·

2025/03/08

In dieser Folge von Gefühlsduselei tauche ich tief in das Thema Wertschätzung ein – und zwar in die Wertschätzung des Menschen an sich, unabhängig von Titeln, Erfolgen oder äußerlichen Merkmalen!In dieser Folge erfährst du: Was Wertschätzung wirklich bedeutet: Warum das bloße Dasein eines Menschen schon Grund genug zur Wertschätzung ist Wertschätzung in verschiedenen Facetten: Verbal oder nonverbal, aktiv oder passiv oder eine Mischung davon; von aufmunternden Worten bis hin zu kleinen Gesten der

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00:15:45

Folge 8 - Ein achtsamer Frühlingsspaziergang

Gefühlsduselei ·

2025/02/26

Willkommen zum Podcast „Gefühlsduselei“. In dieser Folge nehme ich dich mit zu einem entspannenden Frühlingsspaziergang – quasi eine geführte Meditation für die Ohren! Ich nehme dich mit auf einen sonnigen Weg in der Frühlingssonne. Stell dir vor: Du fühlst die Sonne auf deiner Haut, hörst das Wasser plätschern, siehst die ersten Blüten sprießen und die Berge in der Ferne... einfach nur schön!Was erwartet dich? Entspannung pur beim Spaziergang Die "Wäschekorb-Methode": Eine einfach effektive

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00:17:56

Folge 7 - Steh zu deinen Gefühlen

Gefühlsduselei ·

2025/02/15

Willkommen zum Podcast „Gefühlsduselei“. In dieser Folge verrate ich dir, warum es so wichtig ist, dass du zu deinen Gefühlen stehst und sie nicht vor aller Welt und dir selbst versteckst.Denn eine gesunde Gefühlsregulation bedeutet, Gefühle zuzulassen, zu verstehen und auszudrücken, anstatt sie zu verdrängen. Die Gefühlsunterdrückung ist nicht nur anstrengend, sondern kann langfristig zu psychischen und körperlichen Problemen führen. Ich möchte mit dir gemeinsam entdecken, wie wir uns selbst und

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00:15:52

Folge 6 - Frustration und Unsicherheit

Gefühlsduselei ·

2025/02/05

Diese Folge von Gefühlsduselei beleuchtet die oft unbeliebten, aber unglaublich hilfreichen Gefühle Frust und Unsicherheit.Ich zeige dir, wie du diese Gefühle nicht als Blockaden, sondern als wertvolle Werkzeuge für dein persönliches Wachstum nutzen kannst.Was erwartet euch? Wissenswertes über Frustration Was ist das überhaupt: Kennt ihr das? Trotz langer Lernnächte und super Prüfungsvorbereitung eine 5! Oder euer selbstgebackener Kuchen sieht aus wie ein… ähm… Kunstwerk? Frust als Motor:

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00:13:45

Folge 5 - Mein Jahresrückblick 2024

Gefühlsduselei ·

2025/01/25

In der neuen Folge von "Gefühlsduselei" wird es persönlich: Ich schaue auf 2024 zurück – ein Jahr mit Höhen und Tiefen, aber vor allem mit ganz viel Wachstum! Lasst euch mitnehmen auf meine ehrliche und berührende Reise.Was erwartet euch? Ein Bilderrausch der besonderen Art: Ich erzähle euch von meiner Jahrescollage – und ihr werdet staunen, wie viele kleine Glücksmomente man im Alltag manchmal übersieht! Ein echter Augenöffner für mehr Achtsamkeit. Herausforderungen meistern – und stärker daraus

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00:17:58

Folge 4 - Wie entstehen Gefühle

Gefühlsduselei ·

2025/01/12

Willkommen, zu „Gefühlsduselei“ – deinem Podcast zum Verstehen und Annehmen deiner Gefühle! In dieser Folge beantworte ich die große Frage: „Wie entstehen Gefühle?“ Darum geht’s heute: Gefühle durch Gedanken: Wie beeinflussen Erfahrungen, Prägungen und unsere persönliche „Lebensbrille“ die Art, wie wir Situationen wahrnehmen und darauf emotional reagieren? Beispiel: Eine Geschenk kann für die einen Freude und für andere Stress und Angst bedeuten – nur durch die unterschiedlichen Blickwinkel. Gefühle

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00:23:59

Folge 3 - Deine inneren Saboteure: Was dich davon...

Gefühlsduselei ·

2025/01/12

Willkommen, zu „Gefühlsduselei“ – deinem Podcast zum Verstehen und Annehmen deiner Gefühle! In dieser Folge von „Gefühlsduselei“ rede ich darüber, warum es manchmal einfach nicht klappt, glücklich zu sein, obwohl wir uns doch sehnlichst ein entspanntes, tolles Leben wünschen. Der größte Störenfried sitzt nicht da draußen, sondern in uns selbst! Unsere inneren Glaubenssätze, die uns oft unbewusst sabotieren. Alles, was wir als Hindernisse sehen – zu wenig Zeit, keine Unterstützung, der Druck von

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00:13:26

Folge 2 - Warum Gefühle wichtig sind

Gefühlsduselei ·

2025/01/12

Willkommen, zu „Gefühlsduselei“ – deinem Podcast zum Verstehen und Annehmen deiner Gefühle! In dieser Folge dreht sich alles um die Frage, warum Gefühle wichtig sind. Dabei geht es um folgende Themen: Gefühle als Warnsignale deines Körpers Wusstest du, dass Angst ein „Freund“ ist? Warum Gefühle wie kleine Spürnasen funktionieren und wie sie uns vor Gefahren schützen. Angst in ihren Facetten: von leichter Nervosität bis hin zu Panik – wie du diese Signale deuten kannst. Gefühle nicht wegdrücken,

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00:19:27

Folge 1 - Die Gefühlswelle

Gefühlsduselei ·

2025/01/10

Willkommen zur ersten Folge von Gefühlsduselei – deinem Podcast zum Verstehen und Annehmen deiner Gefühle! In dieser Folge tauchen wir direkt ein in die Welt der Emotionen und erleben hautnah, was ein Gefühlschaos wirklich bedeutet. Ich begleite dich auf einer turbulenten Reise durch ein Wechselbad der Gefühle – von seeliger Zufriedenheit über tiefe Trauer bis hin zu unerklärlichem Zweifel. Was erwartet dich in dieser Folge? Ich werde dich durch die Übung „Gefühlswelle“ leiten, mit der du aktiv ein

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