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PODCAST

Gefühlsduselei

KRAFTvolle Gedanken Coaching

Willkommen zum Podcast "Gefühlsduselei - Gefühle verstehen und annehmen". Ich bin Karoline, Psychologische Beraterin und Emotionscoach. Ich möchte euch dabei begleiten, eure Gefühle zu verstehen, anzunehmen und in etwas Positives zu verwandeln und das ganz ohne Druck. Letztlich soll der Rucksack voller negativer Gefühle, Gedanken und Erfahrungen, den wir alle in uns tragen, viel leichter werden für ein entspannteres Leben. In diesem Podcast geht es genau darum, Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen

education self-improvement

All Episodes

00:18:21

Folge 33 - Worüber sich ein Emotionscoach aufregt…

Gefühlsduselei ·

2025/11/17

"Weinen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke, weil ein Körper mit jeder Träne und mit jedem Gefühl, was er zulässt, in Heilung geht, weil er endlich wieder fühlen darf."Bevor wir eintauchen, ein kleiner Reminder: Am 23. November um 17 Uhr findet mein kostenfreier Online-Workshop, die "Tränenreise", statt. In der "Tränenreise" erschaffe ich einen Raum, in dem du dich fallen lassen, deine Schwäche zeigen und einfach nur sein darfst – ohne Erwartungen, ohne Maske. Ein Raum für Heilung,

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00:15:15

Folge 32 – Heul doch! Warum Tränen so heilsam sind

Gefühlsduselei ·

2025/11/05

"Manchmal müssen wir durch ein Tränenmeer gehen, um genau an diesen Punkt zu kommen, endlich Erleichterung zu spüren und ähnlich mit bestimmten Sachen abzuschließen, weil Trauer ist ja nichts anderes als das Gefühl, etwas verlassen zu müssen, dass etwas zu Ende geht, und das fällt uns so schwer."In dieser Episode erfährst du, was dich in meinem Workshop „Tränenreise“ erwartet und warum er so wertvoll für dich sein kann. Ich spreche darüber, wie wichtig es ist, Emotionen Raum zu geben, insbesondere

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00:10:42

Folge 31 – Meine persönliche schmerzhafte Geschichte

Gefühlsduselei ·

2025/10/25

Triggerwarnung: Suizid."Ich wollte am liebsten mein jüngeres Ich in den Arm nehmen und ihm einfach sagen: Hey, du wirst geliebt. Du bist genau richtig, du hast deinen Platz auf der Welt, du bleibst hier. Du gehst noch nicht. Es ist noch nicht Zeit für dich zu gehen. Es ist Zeit für dich zu bleiben. Du hast noch eine größere Aufgabe vor dir." Diese Episode ist wie ein liebevolles Geschenk, das ich mir selbst gemacht habe – und ich teile es heute mit dir. Ich öffne mein Herz und erzähle eine

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00:28:43

Folge 30 – 5 Ungewöhnliche Dinge und Tools, echte...

Gefühlsduselei ·

2025/10/15

"Manchmal gibt es Sachen, die musst du nicht hinterfragen, wirklich, wenn es funktioniert, hinterfrag es doch bitte nicht."Heute öffne ich exklusiv die Türen zu meinem Zuhause und teile mit euch ein paar Dinge, die für den einen oder anderen vielleicht etwas ungewöhnlich klingen mögen. Alles hat seinen Sinn und Zweck – und vielleicht inspiriert es ja auch dich, über den Tellerrand zu schauen und zu entdecken, was dir wirklich guttut. Ich liebe es, Dinge auszuprobieren, die mein Wohlbefinden

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00:13:39

Folge 29 – Intuition to go: 5 alltagstaugliche Tipps...

Gefühlsduselei ·

2025/10/04

"Ich würde es mir immer mehr wünschen, dass man es wirklich schafft, jeden Tag sich zu verbinden oder generell eine Meditation zu machen. Aber meistens kommt das Leben dazwischen..."Wenn du dir wünschst, im Alltag leichter Entscheidungen treffen zu können, die wirklich DEINE sind? Dann bist du hier genau richtig! In dieser Folge teile ich mit dir alltagstaugliche, praktische und vor allem zeitsparende Tipps, wie du dich auch im Trubel des Alltags ganz leicht mit deiner Intuition verbinden kannst

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00:20:45

Folge 28 – Schlimmer als ein Schimpfwort: Warum...

Gefühlsduselei ·

2025/09/24

"Das Wörtchen "Aber" ist viel schlimmer als jedes Schimpfwort, was ihr kennt.“In letzter Zeit beschäftigt mich ein kleines Wort, das so viel mehr Macht hat, als wir ihm oft zugestehen: das "Aber". Ich wage eine provokante These, die ihr am Ende der Folge für euch selbst prüfen könnt: Das "Aber" ist gefährlicher als jedes Schimpfwort! Klingt erstmal verrückt, oder? Aber wartet ab... Doch was passiert, wenn wir sagen: "Ich liebe dich, aber..."? Das "Aber" nährt unseren Selbstzweifel, unseren

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00:21:12

Folge 27 – Gänsehaut: Dein inneres „Ja“

Gefühlsduselei ·

2025/09/13

"Gänsehaut zeigt uns, dass unser Körper eine Sprache spricht, die weit über das Sichtbare hinausgeht. Ein kleines prickelndes Signal, dass wir genau in diesem Moment lebendig sind."In dieser Folge tauche ich ein in das Phänomen der Gänsehaut. Denn Gänsehaut ist nicht nur ein körperliches Signal, sondern ein Fenster zu unseren Emotionen, unserer Intuition und unserer tiefsten Wahrheit. Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam zu entdecken, warum uns dieses kleine Kribbeln so berührt und was es uns

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00:20:32

Folge 26 – Dein Körper, dein Wegweiser:...

Gefühlsduselei ·

2025/09/03

"Die Antwort, die steckt schon in dir drinne. Du ganz tief unten in deinem Inneren, du weißt das schon und dein Körper weiß das auch. Es ist aber schwer, das freizulegen, wenn du noch keinen Zugang zu dir hast, dann zu sagen: 'Hey, du weißt das schon, das steckt alles in dir.'" Kennst du das Gefühl, wenn eine große Entscheidung wie ein Knoten in deinem Bauch sitzt? Die Frage nach dem "Was nun?" nagt, besonders wenn es um unsere berufliche Erfüllung geht. In dieser Episode nehmen wir uns genau

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00:45:01

Folge 25 – Von Panikattacken und Achtsamkeit: Im...

Gefühlsduselei ·

2025/08/23

Herzlich willkommen zu einer Podcast-Folge über ein Gefühl, das uns alle berührt: Angst. Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn die Angst uns wie ein dunkles Monster zu verschlingen droht. Doch was, wenn dieses Monster nur ein Schatten ist, der durch unsere eigenen Gedanken entsteht? In dieser Folge nehme ich Angst und Panikattacken gemeinsam mit Ana, Coach und Mentorin für Persönlichkeitsentwicklung und ehrliche Sprache, unter die Lupe."Ich hatte Angst vor etwas, was mir Angst gemacht hat, also

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00:16:20

Folge 24 - Die Brillen des Lebens: Warum wir anders...

Gefühlsduselei ·

2025/08/11

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das uns alle verbindet – unsere Brillen. Nicht im wörtlichen Sinne, sondern im übertragenen. Denn jeder von uns trägt eine einzigartige Brille, die unsere Sicht auf die Welt prägt. Diese Brille ist gefärbt von unseren Erfahrungen, unseren Prägungen, unseren Glaubenssätzen und all dem, was uns zu dem Menschen macht, der wir sind. Stell dir vor, wir alle sehen durch unterschiedliche Filter, die unsere Wahrnehmung

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00:21:16

Folge 23 - Stress, Junkfood & Co.: Die Null-Bock-Phase

Gefühlsduselei ·

2025/08/02

In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das wir alle kennen: die Zeiten, in denen scheinbar alles schwer ist, die Motivation fehlt und sich alte Muster wieder einschleichen. Lass uns gemeinsam erkunden, warum das so ist und wie du wieder in deine Kraft zurückfindest. Das erwartet dich: In dieser Folge geht es darum, die Phasen der "Null-Bock-Stimmung" zu verstehen und liebevoll anzunehmen. Wir beleuchten, warum es völlig okay ist, mal keine Lust zu haben und wie du diese Phasen als Chance

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00:37:19

Folge 22 - Schmerz, Emotionen & Bewusstsein: Eine...

Gefühlsduselei ·

2025/07/23

Ich bin immer noch ganz erfüllt von dem wundervollen Gespräch, das ich mit der lieben Daniela führen durfte! Es war so inspirierend und bereichernd, mich mit ihr über das zu unterhalten, was uns so am Herzen liegt: Wie Schmerz, Bewusstsein und Gefühle untrennbar miteinander verbunden sind."Das Gefühl macht ganz viel mit einem, mental, emotional und körperlich, dass alles so eng miteinander verwebt." - Karoline Was dich in dieser Folge erwartet: Eine tiefe Reise in die Welt der Emotionen und wie

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00:13:40

Folge 21 - Wunderbar ICH: Affirmationen für mehr...

Gefühlsduselei ·

2025/07/12

„Der Mensch ist ein Wunder. Würde er das doch verinnerlichen und behutsamer mit sich und Seinesgleichen umgehen.“ – Else PannekIn dieser Folge erhältst du eine Sammlung kraftvoller Affirmationen zum Thema Selbstliebe. Diese liebevollen Sätze sollen dir helfen, dein Selbstwertgefühl zu stärken, dich selbst anzunehmen und dir mit mehr Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen. Du kannst diese Affirmationen überall mitsprechen – beim Putzen, Kochen, Spazierengehen oder einfach zwischendurch

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00:24:19

Folge 20 - Der Friedhof als Kraftort: Meine...

Gefühlsduselei ·

2025/07/02

In dieser Episode teile ich eine persönliche Erfahrung, die mich tief berührt hat. Nach einem stressigen Tag und während der Wartezeit in der Werkstatt suchte ich nach etwas Ruhe und landete an einem ungewöhnlichen Ort - auf einem Friedhof. Dort erlebte ich eine tiefe Stille, eine Atmosphäre der Akzeptanz und eine inspirierende Auseinandersetzung mit dem Thema Trauer und dem Zulassen von Gefühlen im Alltag. Ich erkannte, wie wichtig es ist, uns selbst und unseren Emotionen Raum zu geben, ohne uns

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00:15:16

Folge 19 - Von Morgen bis Abend: Dein Gefühlstagebuch...

Gefühlsduselei ·

2025/06/21

Hast du dich jemals gefragt, wie du inmitten des Alltags einen Moment für deine Gefühle finden kannst? Kennst du das Gefühl, wenn Dankbarkeitstagebücher oder 3-Minuten-Reflexionen doch irgendwie zu kurz oder zu lang sind?In dieser Folge widmen wir uns genau diesem Thema. Ich teile meine wunderbare Idee mit dir: Eine Audio-Reflexion, die dich durch deinen Tag begleitet und dir hilft, deine Gefühle zu erforschen. Warum diese Reflexion so wertvoll ist: Einfach & flexibel: Du kannst diese Folge

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00:47:00

Folge 18 – Fotografie & Seele: Entdecke dein wahres Ich!

Gefühlsduselei ·

2025/06/11

Habt ihr euch schon mal gefragt, wie man sein Inneres in Bildern zeigen kann? Wie eure Seele andere berühren und inspirieren kann?In dieser Folge tauche ich ein in die Welt der authentischen Fotografie. Ich lasse mich von Bianca, einer Business- und Personal-Branding-Fotografin mit Herz und 21 Jahren Erfahrung, mitnehmen. Sie versteht Menschen und ihre wahre Schönheit wie kaum eine andere. "Folge deiner Freude." Was erwartet dich? Tauche ein in ein inspirierendes Gespräch mit Bianca, einer

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00:19:59

Folge 17 – Gefühle annehmen… Wie geht das genau?

Gefühlsduselei ·

2025/05/31

Draußen lacht die Sonne und ich habe mir einen gemütlichen Platz gesucht, um genau das zu zelebrieren. Und weil es so schön ist, habe ich mich gefragt: Was bedeutet es eigentlich, Gefühle anzunehmen, zu verstehen und zu transformieren?In dieser Folge tauchen wir tief in dieses Thema ein. Wir erforschen, wie du deine Gefühle überhaupt erst wahrnimmst, sie dann entschlüsselst und schließlich in etwas Positives wandelst. „Der Kopf ist wichtig, ohne Frage. Aber auch das Herz ist wichtig und das ist

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00:11:17

Folge 16 – Meine Motivation rennt (fast) nackig mit...

Gefühlsduselei ·

2025/05/21

Wer liebt sie nicht, diese kleine innere Motivationsflamme, die uns antreibt und beflügelt? Aber wir alle kennen auch diese Tage, an denen die Motivation so flatterhaft wie ein Schmetterling ist…"Motivation ist eigentlich etwas, das uns Lust bereitet, was wir gerne machen, was uns leicht von der Hand geht, worauf wir uns freuen, wobei wir die Zeit vergessen und alles andere auch. Diese Motivation, die uns voranbringt, ist wie ein Motor für uns und zeigt uns auch, was unser richtiger Weg ist." Was

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00:14:23

Folge 15 – Oben-Ohne-Moment: Kleine Zeichen innerer...

Gefühlsduselei ·

2025/05/10

Heute spreche ich über die leisen, oft unscheinbaren Zeichen, die zeigen: Du wächst!Nicht mit lautem Tusch oder Feuerwerk, sondern in kleinen, wunderbaren Momenten, die dein Leben nachhaltig verändern. „Wahre Veränderung kommt leise – aber sie strahlt weit.“ Was dich in dieser Folge erwartet Die versteckten Hinweise auf innere Stärke: Warum du dein persönliches Wachstum oft nicht sofort selbst bemerkst – aber dein Umfeld es spürt. Konkrete Beispiele aus dem Alltag: Wie ein ruhiges Nein zu

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00:11:45

Folge 14 - Gefühlschaos überwinden: Dein Weg zu...

Gefühlsduselei ·

2025/04/30

Heute nehme ich dich mit auf eine kleine Reise – hinein ins Herz deiner Emotionen.Gefühle können manchmal überwältigend sein, wie eine große Welle. Doch was wäre, wenn du lernst, nicht dagegen anzukämpfen, sondern auf ihnen zu surfen? „Gefühle wollen nicht bekämpft werden – sie wollen gefühlt werden.“ Was dich in dieser Folge erwartet: Dein innerer Kompass: Warum Akzeptanz der erste Schritt zur emotionalen Freiheit ist – und wie du deine Gefühle fließen lässt, statt sie zu verdrängen. Praktische

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