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PODCAST

Amiga, faz parte

Mariana Ribeiro

Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é dificil? Amiga, faz parte! Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da

education self-improvement

All Episodes

69:53

CATARINA GORGULHO: UMA VIDA MAIS CONSCIENTE -...

Amiga, faz parte ·

2025/09/28

Catarina Gorgulho, cofundadora da Tarwi, mãe e apaixonada por alimentação consciente. Falámos sobre como passou da compulsão alimentar para escolhas conscientes, o impacto dos processados e ultraprocessados na nossa saúde, e como olha para o futuro da alimentação. Explorámos também as suas rotinas e de que forma consegue equilibrar tudo isto com a maternidade e a vida de empreendedora. Entre disciplina, autoconhecimento, terapia e

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71:07

A PESSOA CERTA EXISTE? Amor, dating, estilos de...

Amiga, faz parte ·

2025/09/21

Neste episódio, sento-me com a Inês para falar sobre: amor, relacionamentos e dating em 2025.Será que a pessoa certa existe? O que revelam os estilos de apego sobre a forma como amamos? Como funcionam as linguagens do amor nas relações? E o que muda quando estamos solteira vs. a namorar? Inspirámo-nos no livro Conversations on Love para explorar o que faz uma relação saudável, os sinais de amor tóxico, como criar conexões

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60:35

VICKY CAMPELO: ACABAR O NOIVADO E RECOMEÇAR DO ZERO -...

Amiga, faz parte ·

2025/09/14

A Vicky Campelo esteve 8 anos numa relação, chegou a ficar noiva, mas tomou a difícil decisão de cancelar o noivado e recomeçar do zero. Neste episódio falamos sobre a coragem de terminar quando já não faz sentido, como a terapia e os amigos foram fundamentais neste caminho. Partilhamos também os desafios de aprender a viver sozinha, o medo de começar do zero e a importância do amor-próprio. E claro, não podia

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63:13

RECOMEÇOS: O que mudou este ano + intenções para...

Amiga, faz parte ·

2025/09/07

Setembro é sempre visto como o mês dos recomeços, quase como um novo janeiro. Neste episódio, eu e a Inês partilhamos o que mudou nas nossas vidas no último ano, as intenções que temos para este mês e como às vezes não é sobre mudar tudo, mas sim sobre continuar a fazer o que já nos faz bem. Falamos também da importância das rotinas, da forma como cuidamos da mente, do corpo e da alma, e daquela

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49:48

PEDRO GONÇALVES: ACHEI QUE IA MORRER AOS 27 – luto,...

Amiga, faz parte ·

2025/07/27

Neste episódio, sento-me com o Pedro Gonçalves, músico, criador de conteúdos e alguém que tem vindo a transformar dor em arte. Falamos da fase mais negra da vida dele, de como foi viver com culpas e do processo de finalmente parar para olhar para dentro. O Pedro partilha o impacto que a terapia teve na vida dele, a importância do desporto no equilíbrio mental e emocional, e o caminho difícil de aprender a perdoar-se. Uma conversa honesta sobre

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58:34

SILVIA PINTO PEREIRA: O CORPO FALAVA E EU NÃO OUVIA –...

Amiga, faz parte ·

2025/07/20

Neste episódio, converso com a Sílvia Pinto Pereira, fundadora da MAHRLA, uma das marcas de moda portuguesas mais reconhecidas e pioneiras em Portugal. Mas a conversa de hoje não é sobre moda. É sobre o que acontece quando a vida nos obriga a parar, a repensar tudo e a voltar ao centro. Aos 42 anos, depois de uma fase de grande turbulência pessoal e profissional, a Sílvia sentiu que precisava de se reencontrar. E, curiosamente, eu com 27 senti o mesmo

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18:58

Celebrar o caminho, não o destino final | Check-in de...

Amiga, faz parte ·

2025/07/17

O progresso mais bonito é o que não se mede em comparação com os outros, mas com a versão de ti que já achou que não ia conseguir.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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61:49

RICARDO CAMPANHÃ: A MULHER JÁ NÃO PRECISA DO HOMEM? –...

Amiga, faz parte ·

2025/07/13

Neste episódio, sento-me com o Ricardo Campanhã para falar sobre o que ainda separa, e aproxima, homens e mulheres em 2025. O Ricardo, do podcast Next Stop Campanhã, traz uma visão honesta sobre dating, masculinidade, papéis sociais e a forma como nos ligamos hoje em dia. Falamos sobre o ego masculino, a mulher independente, o desconforto de quem já não sabe bem quem conduz, nem no carro, nem na relação. Mas também falamos sobre

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51:04

ANDRÉ COSTA: SOFRER POR SER DIFERENTE – esconder quem...

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2025/07/06

Neste episódio, sento-me com o André Costa para falar sobre algo que muitos vivem em silêncio: o que é crescer a sentir que és errado. O André, conhecido pelo bom humor nas redes, abre aqui um lado mais íntimo e vulnerável — o de quem passou a infância e adolescência a esconder quem era para sobreviver. Falamos sobre bullying, isolamento, culpa, e a crença enraizada de que não se merece amor. Mas também

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19:38

O que andas a adiar? | Check-in de Amigas 16

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2025/07/04

Esta semana pensei no quão efémera é a vida. O que andas a adiar? O que merece mais atenção? A vida são dois dias. E se só tivesses um mês?See omnystudio.com/listener for privacy information.

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55:08

Catarina Beato: o amor já não é o que era?

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2025/06/29

Neste episódio, Catarina Beato ajuda-nos a perceber porque é tão difícil encontrar o amor nas dating apps e o que ainda estamos a fazer mal no mundo dos encontros e das relaçõesSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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31:16

Lembrei-me da Mariana da ginástica | Check-in de...

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2025/06/26

Cresci a dizer que nunca mais queria aquela rigidez da ginástica… mas agora percebo: parte da minha força veio daí.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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64:41

JOANA DE VIVRE: O TEU CORPO DIZ-TE TUDO O QUE...

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2025/06/22

Neste episódio, converso com a Joana De Vivre: health and life coach e criadora de conteúdos sobre como transformar a dor em propósito, a relação entre emoções e alimentação, a importância do autocuidado verdadeiro e o que significa ser uma “nova mulher” nos dias de hoje. A Joana partilha a sua visão sobre maturidade emocional, relações saudáveis, o corpo como reflexo da história que

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19:01

A lidar com as minhas novas versões | Check-in de...

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2025/06/20

Às vezes estamos a viver coisas incríveis e mesmo assim sentimos que falta qualquer coisa. Será apatia ou só uma fase de integração?See omnystudio.com/listener for privacy information.

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54:29

CLÁUDIA DIAS: SUPERAÇÃO ATRAVÉS DO DESPORTO - 18...

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2025/06/15

Correr 18 meias-maratonas em 18 dias parece impossível mas a Cláudia Dias fez exatamente isso. Neste episódio, conversamos sobre o que a levou a criar este desafio e tudo o que viveu pelo caminho. Falamos de resiliência, consistência e da força mental que estes desafios pedem. Mas também falamos de descanso, de rotina, de identidade desportiva e do que significa viver com disciplina sem perder o equilíbrio. Exploramos ainda o paralelismo com o

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25:18

Temos de nos saber rir de nós próprios | Check-in de...

Amiga, faz parte ·

2025/06/12

Falo sobre ser alvo no Extremamente Desagradável, confiança, opinião, e a importância de não nos levarmos tão a sério, mesmo quando estamos expostas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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44:28

Quarter life crisis com Sofia Oliveira

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2025/06/08

Sofia Oliveira fala sobre a crise dos 20s, recomeços, o peso do digital, viver devagar e a viagem ao Hawai que marcou o início de uma nova fase de reencontro e mudança.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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25:24

Não quero fugir da minha vida | Check-in de Amigas 13

Amiga, faz parte ·

2025/06/05

Estar bem pode ser desconfortável. Neste episódio partilho reflexões sobre tranquilidade, comida, equilíbrio social e o entusiasmo de viver o agora.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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60:55

FILIPA JARDIM DA SILVA: SÍNDROME DA IMPOSTORA - a voz...

Amiga, faz parte ·

2025/06/01

A Filipa Jardim da Silva é psicóloga clínica e autora do livro Síndrome da Impostora. Neste episódio, falamos sobre a voz interior que nos diz que não somos suficientes, mesmo quando temos provas de que estamos a fazer bem. Falamos sobre autoestima, insegurança, o impacto da infância, as comparações constantes e o medo de não corresponder às expectativas. Uma conversa honesta sobre o síndrome da impostora, o

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27:52

Sozinha no douro e finanças pessoais | Check-in de...

Amiga, faz parte ·

2025/05/29

Dias sozinha no Douro, correr entre trilhos, finanças aos 27, gastos a viver sozinha no Porto e a importância de sermos criativos no dia a dia, mesmo fora das artes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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