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PODCAST

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge, statt Nachsorge

Anita von Lünen und Anna Pantelic

Wir sind Anita und Anna – zwei Psychologinnen mit einer Mission: Deinen Alltag leichter machen. In unserem Podcast bekommst du alle zwei Wochen psychologisches Wissen, das dich bewegt. Wir klären auf, geben praktische Tipps und zeigen dir, wie du dich selbst und andere besser verstehst. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Stärke. Für alle, die... - an sich selbst arbeiten wollen - neugierig sind auf psychologische Zusammenhänge - mehr über sich und andere verstehen möchten - sich echte Tools

education self-improvement

All Episodes

00:09:00

Affirmationen - positive Glaubenssätze

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2024/10/07

Affirmationen sind positive Glaubenssätze und sollen negative Gedanken und Glaubenssätze ersetzen. Ob das wirklich funktionieren kann und was Du dabei beachten musst erklärt Dir Anna. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/ "Personal Growth: Strengthening Emotion Regulation Ability via Affirmation Coaching" von Elena Fischer, Dr. Christina Mühlberger, Dr. Julia Weber, Prof. Dr. Eva M. Jonas, Prof. Dr. Julius Kuhl und Prof. Dr. Markus Quirin, veröffentlicht in:

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00:38:30

Umgang mit sexueller Gewalt

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2024/09/23

Diese Woche haben wir uns ein Thema ausgesucht, was schwere Kost ist. Wir sprechen über Gewalterfahrungen und insbesondere über Erfahrungen und Umgang mit sexueller Gewalt. Was ist wichtig für Opfer zu wissen? Wie kannst Du als Außenstehender helfen? Diese und weitere Fragen klären Anita und Anna im Gespräch.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/ Anlaufstellen in

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00:12:38

Vorbilder und Idole

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2024/09/09

Gibt es Menschen, die Du bewunderst? Denen Du nacheiferst? Anna erklärt Dir, warum das ganz normal und wofür es gut ist. Aber auch über die Gefahren von Vorbildern spricht sie in dieser Folge. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:03:54

Update zu AQuadrat

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2024/09/02

Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:27:21

Stoizismus als Hilfe bei Herausforderungen

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2024/08/26

Stoizismus, eine philosophische Richtung, die ca. 300 vor Christus entstand. Was genau ist das überhaupt und warum ist es heute immer noch aktuell? Wir erklären in dieser Folge die Grundlagen und den Nutzen.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:38:00

Was ist Intelligenz? Klugheit, IQ, oder emotionale...

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2024/08/19

Bist Du intelligent genug? Aber was bedeutet es überhaupt intelligent zu sein? Es ist ein nicht ganz fassbares Konstrukt. Jeder kennt es, aber keiner weiß, was es im letzten Detail bedeutet.aquadrat.expert

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00:09:05

Scheitern und Versagen - Warum es so wichtig ist

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2024/08/12

Wir alle hatten schon einmal das Gefühl, versagt zu haben. Anna erzählt davon, dass genau das ihr gerade passiert ist. Warum fühlt sich Scheitern so ungut an und was braucht es, um mit Niederlagen gut umgehen zu können? Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:23:36

Wenn Kinder zu viel Verantwortung haben -...

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2024/06/24

Ein Kind, dass ständig mit zu Behördengängen kommt und diese organisiert. Ein Kind, dass Streiterein zwischen Eltern schlichtet. Ein Kind, dass mehr im Haushalt organisiert als die Eltern. All das können Anzeichen für Parentifizierung in der Kindheit sein. Diese Prozesse haben große Auswirkungen, auch im weiteren Verlauf im Erwachsenenalter. Als systemische Therapeutin, kennt Anna diese Prozesse sehr gut und schlüsselt gemeinsam mit Anita auf, was dahinter steckt.Kontaktiere uns sehr

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00:22:54

Demenz, eine typische Krankheit des Alters

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2024/06/03

Je älter wir werden, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken. Aber was ist Demenz überhaupt? Anna erklärt Dir, was unter diesem Begriff zusammengefasst wird und wie es dazu kommt. Natürlich bekommst Du auch Ideen dazu, was Du präventiv gegen die Entstehung von Demenz tun kannst und welche therapeutischen Maßnahmen bei der Erkrankung hilfreich sind.

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00:36:37

Höllische Achterbahn- Bipolare Störungen und deren...

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2024/05/06

Biwinning (zitat von Charly Sheen ) oder Biloseing? In der Medienwelt gibt es einige Künstler, die von einer Bipolaren Störung betroffen sind. Was bedeutet das aber überhaupt manisch depressiv zu sein? Und was können Angehörige machen, um damit besser umzugehen.Anitas Instagram Annas Telegramchannel Hole Dir eine kostenlose Entspannungsübung unter aquadtrat.expert

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00:29:10

Was bedeutet: Ein gutes Leben führen? - Sinn des Lebens

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2024/04/30

Viele kennen Begriffe, wie Quartar Life Crisis oder Mid Life Crisis. Aber egal an welchem Punkt wir stehen, es kommt irgendwann eine Phase, an der wir uns Fragen, ob wir so leben wollen und was es genau heißt ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. In dieser Folge gehen wir dem auf die Spur.Du hast die Möglichkeit im Mai, meinen Kurs umsonst zu erhalten, mit dem Rabattcode: BESSERLEBEN_100 Der Link zum Kurs folgt in Kürze Anitas Instagram Annas Telegramkanal Du erreichst uns ansonsten

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00:30:07

Co-Abhängigkeit

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2024/04/22

In Deinem Umfeld gibt es einen Süchtigen und Du tust alles, um ihm zu helfen? Dabei opferst Du Dich auf und trotzdem ist es nicht genug. Wenn Du das kennst, dann leidest Du vermutlich unter der sogenannten Co-Abhängigkeit. Wir erklären Dir in dieser Folge, wodurch sie sich auszeichnet, warum sie für alle Beteiligten zu noch mehr Leid führt und was Du dagegen tun kannst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/ Infos über Hilfsmöglichkeiten: https://co-abhaengig.de/

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00:31:14

Gute Familie, was soll das sein?

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2024/04/15

Der Begriff Familie ist schwer zu greifen. Wir sprechen darüber, woher er kommt und was wir heute darunter alles verstehen. Was macht eine gute Familie aus und was kannst Du selbst tun, um ein gutes Familienleben zu gestalten?Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:13:31

Ambivalenz - die innere Zerrissenheit

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2024/04/08

"Zwei Seelen wohnen ach in meiner Brust" sagte schon Goethes Faust. In unserer postmodernen Gesellschaft ist Ambivalenz ein Thema, was uns alle betrifft. Wofür ist sie gut und wie kannst Du damit umgehen?Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:19:40

Perfektionismus und Imposter Syndrom

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2024/03/25

Alles muss perfekt sein, Fehler sind nicht erlaubt. Eine unglaublich anstrengende Einstellung, die körperlich und psychisch nicht ohne Folgen bleibt. Anna erklärt Dir, woher Perfektionismus kommt und was das sogenannte Imposter Syndrom ist. Auch wie Du lernen kannst, damit gut umzugehen erfährst Du in dieser Folge.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:20:57

Wie kann man Trost spenden?

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2024/03/18

Jemand ist traurig und Du fühlst Dich hilflos. Dabei würdest Du gerne helfen und Dein Gegenüber trösten. Warum wir uns dabei häufig selbst im Weg stehen und dass Trost ganz anders aussehen kann, als wir denken, das besprechen wir . Du bekommst von uns praktische Tipps, was Du im Umgang mit Kindern und Erwachsenen tun kannst, die Trost brauchen.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:28:31

Wissenschaftliche Forschung und Studien

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2024/03/11

Die Wissenschaft hat festgestellt... Ein Satzanfang, der dem Rest der Aussage eine gewisse Seriösität verleiht. Warum das aber trügerisch ist beleuchten wir in dieser Folge. Wir erklären, wie Forschung funktioniert und was die Stolpersteine dabei sind.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:22:15

Wenn aus Liebe ein Machtspiel wird: Toxische Beziehungen

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2024/03/04

Dein Partner überschüttet Dich im einen Moment mit Komplimenten und im nächsten zeigt er Dir die kalte Schulter? Es geht immer nur um seine Bedürfnisse, nie um Deine? Oder bildest Du Dir das alles nur ein? Wenn Du Dir diese Fragen stellst, dann bist Du vielleicht in einer toxischen Beziehung. Wir erklären Dir, woran Du sie erkennst, warum Du dazu neigst und wie Du wieder raus kommst.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:29:49

Gibt es gute Lügen? - Architektur der Lüge

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2024/02/26

Wir lügen unwillkürlich bis zu 200 Mal am Tag. ISt es okay mal zu Lügen...? Lerne die Architektur der Lügen kennen.Anitas Instagramaccount aquadrat.expert

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00:29:27

Faulheit - Sünde oder Tugend?

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2024/02/19

Bist Du auch manchmal im Faultiermodus? Wir erklären Dir, wodurch Faulheit entsteht und wo die Vor- und Nachteile dabei liegen. Auch Tipps zum guten Umgang mit Faulheit bei Dir und anderen bekommst Du in dieser Folge von uns. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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