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PODCAST

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge, statt Nachsorge

Anita von Lünen und Anna Pantelic

Wir sind Anita und Anna – zwei Psychologinnen mit einer Mission: Deinen Alltag leichter machen. In unserem Podcast bekommst du alle zwei Wochen psychologisches Wissen, das dich bewegt. Wir klären auf, geben praktische Tipps und zeigen dir, wie du dich selbst und andere besser verstehst. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Stärke. Für alle, die... - an sich selbst arbeiten wollen - neugierig sind auf psychologische Zusammenhänge - mehr über sich und andere verstehen möchten - sich echte Tools

education self-improvement

All Episodes

00:31:10

Leben, ohne zu leben? Pure Erschöpfung, wann ist zu...

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2025/10/22

Wir befinden uns in einem Dauerstress. Wieso funktionieren wir nur?

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00:56:07

Unterbewusstsein entschlüsseln: Die Wahrheit über...

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2025/09/29

Instagramprofil von Brit Ortlep:https://www.instagram.com/brit.ortlepp/Anitas Instagram: https://www.instagram.com/psychologin.anita.vonluenen/Anita von Lünen spricht mit Brit Ortlep über Hypnose: Mythen wegwischen, wissenschaftliche Basis klarstellen und zeigen, wie Hypnose als Zugang zum Unterbewusstsein funktioniert. Anwendungen in Persönlichkeitsentwicklung und Business, persönliche Erfahrungen, Ablauf und Techniken kommen auf den Punkt. Betonung auf therapeutischer Beziehung, Offenheit und der

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00:41:18

Gen Z- Die faule anspruchsvolle Generation? - Falsch...

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2025/08/27

„Die Generation Z ist faul, empfindlich und will nicht arbeiten.“ – solche Schlagzeilen liest man ständig. Aber stimmt das wirklich?In dieser Folge nehmen Anna und Anita dich mit in die Welt der Gen Z: Wir sprechen über Mental Health, Arbeit, Werte und den Wunsch nach Sinn. Wir erzählen Geschichten, die zeigen, warum Vorurteile oft nur die halbe Wahrheit sind – und welche Chancen genau in dieser Generation liegen.Provokative Mythen treffen auf psychologische Fakten: Was ist übertrieben, was steckt

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00:44:11

ADHS bei Frauen: Symptome, Maskierung, Diagnose &...

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2025/08/12

Anitas Instagramkanal:⁠https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/⁠Annas Telegramkanal: https://t.me/MittelundWegeExpert Diese Unterhaltung beleuchtet ADHS mit klarem Fokus auf Frauen: Wie häufig es ist, warum die Diagnose oft scheitert und welche Symptome typisch sind. Es wird besprochen, dass viele Frauen ihre Symptome maskieren – mit spürbaren Folgen für ihr Leben. Außerdem geht es um Merkmale von ADHS, die Hürden bei der Diagnostik im Kindesalter sowie therapeutische Ansätze zur

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00:27:15

Gerechtigkeit – Warum uns Fairness so wichtig ist...

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2025/07/28

In dieser Folge fragen sich Anna und Anita: Was ist eigentlich gerecht – und warum schmerzt es so, wenn es nicht so läuft? Sie sprechen über den inneren Konflikt, den Ungerechtigkeit auslösen kann, die psychologischen Effekte kognitiver Dissonanz und den Mythos der „gerechten Welt“. Dabei wird klar: Der Wunsch nach Fairness ist zutiefst menschlich – aber er kann uns auch erschöpfen. Warum es heilsam ist, Unvollkommenheit anzunehmen und was wir daraus für unser Leben mitnehmen können, erfährst du in

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00:46:18

Eiskalt, charmant, gefährlich: Was ist Psychopathie ?...

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2025/07/14

Sie wirkt gepflegt. Freundlich. Kontrolliert.Doch unter dem Eissalon von Estibaliz Carranza lagen zwei Leichen – zersägt, einbetoniert, versteckt.In dieser Folge schauen wir hinter die Fassade:Was macht einen Psychopathen aus?Wie erkennst du ihn – im Alltag, in Beziehungen, in der Therapie?Und worin genau liegt der Unterschied zu Narzissten oder antisozialen Persönlichkeiten?Ich zeige dir:Wie Psychopathie in Diagnostik und Forschung definiert istWarum Carranza kein Einzelfall ist – sondern ein

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00:51:12

Hochstapler -Die Illusion von Selbstbewusstsein:...

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2025/07/01

In diesem Gespräch beleuchten Anita und Anna die Themen Täuschung und Selbstvertrauen – insbesondere in Situationen mit hohem Einsatz. Sie diskutieren die psychologischen Hintergründe des Prinzips „Fake it until you make it“ und gehen auf reale Fälle von Hochstapelei ein, wie Gerhard Postel und Anna Sorokin. Im Mittelpunkt steht die feine Grenze zwischen Selbstbewusstsein und Täuschung, die sozialpsychologischen Mechanismen, warum Menschen auf Blender hereinfallen, sowie die Bedeutung von

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00:40:29

Zeitwahrnehmung - Können wir die Zeit beeinflussen?

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2025/06/02

https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/Dieses Gespräch beleuchtet die vielschichtige Natur der Zeitwahrnehmung und betont ihre subjektive Qualität, die durch psychologische, emotionale und neurobiologische Faktoren beeinflusst wird. Die Gesprächspartner diskutieren, wie Alter, Routinen und Achtsamkeitspraktiken unsere Zeiterfahrung verändern können und welche kulturellen Aspekte unser Verständnis von Zeit prägen. Außerdem sprechen sie über die Bedeutung der Zeitwahrnehmung für die

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00:33:28

Therapie bei kognitiver Beeinträchtigung

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2025/05/19

Einen Therapieplatz zu bekommen ist verdammt schwierig. Wenn dann auch noch eine kognitive Beeinträchtigung vorhanden ist wird es fast unmöglich. In dieser Folge unterhält sich Anna mit der systemischen Familientherpeutin Tina Faust darüber, welche Vorbehalte Therapeuten haben, wohin Familien sich wenden können und warum Therapie mit kognitiv beeinträchtigten Menschen sogar richtig Spaß machen kann.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:42:07

Kann ChatGPT dein Therapeut sein? - Warum diese Frage...

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2025/04/21

Anitas Instagram:https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/Annas Telegramkanal:https://t.me/MittelundWegeExpert Therapie durch ChatGPT – wie real ist das eigentlich?Künstliche Intelligenz ist längst kein Zukunftsthema mehr. Immer mehr Menschen nutzen Tools wie ChatGPT – sogar dann, wenn es ihnen emotional schlecht geht.Doch was bedeutet das für unsere psychische Gesundheit?🧠 Können KI-Modelle echte Therapeuten ersetzen?💬 Ist ChatGPT ein hilfreicher Gesprächspartner – oder doch eher

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00:42:22

Psychologie des Geldes: Warum du nie genug hast (und...

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2025/04/06

Anitas /https://www.instagram.com/psychologin.anita_hilft/Annas Telegramkanal:https://t.me/MittelundWegeExpertFragst du dich auch manchmal, warum dein Kontostand deine Stimmung beeinflusst oder du ständig das Gefühl hast, nie genug zu haben? In dieser Folge gehen Anita und Anna den psychologischen, emotionalen und sozialen Faktoren hinter unserer Beziehung zum Geld auf den Grund.Themen in dieser Episode:💸 Warum Geld nicht einfach nur eine Zahl auf dem Konto ist🎯 Der Unterschied zwischen

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00:42:05

Borderline, ständig an der Grenze

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2025/03/24

Heute besprechen wir das Störungsbild Borderline. Ein sehr komplexes Thema, wie uns währenddessen mal wieder klar wird. Borderline ist sowohl für Betroffene, als auch für Angehörige äußerst herausfordernd. Wir beleuchten nicht nur Entstehung und Symptome sondern sprechen auch darüber, was hilfreich im Umgang mit dieser Erkrankung ist.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:36:55

Empörung und Wut - befrei Dich aus der Schleife

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2025/03/10

Sich zu empören ist eine natürliche Reaktion auf etwas, das wir als unrecht empfinden. Leider passiert es häufig, dass wir nicht mehr aus der Empörung heraus kommen oder wissen, wie wir diese Energie konstruktiv nutzen können. In dieser Folge erklären Dir Anita und Anna -endlich wieder gemeinsam- wie Du Dich aus der Schleife befreien und gut mit Deinen Emotionen umgehen kannst.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:21:51

Ich bleibe im Bett- Wie komme ich da raus? Welt, lass...

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2025/02/27

Kennst Du das Gefühl, dass Du Dir am liebsten die Bettdecke über den Kopf ziehen möchtest und dass die Welt Dich in Ruhe lassen soll? Diese Momente können echt belastend sein. Lass uns darüber reden, wie Du da rauskommst. Du erreichst mich unter anita@vonluenen.com

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00:18:30

Altruismus oder prosoziales Verhalten

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2025/02/10

Manchmal handeln Menschen uneigennützig. Dann spricht man von Altruismus. Aber woher kommt dieses Verhalten und wofür ist es auch für den Handelnden selbst gut?Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:15:10

Optimismus - immer nur gut?

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2025/01/20

Optimismus kann ein Erklärungsmodell der Welt anhand von Erfahrungen sein oder auch eine grundsätzliche Lebenseinstellung. Ein Optimist geht davon aus, dass ihm eher gutes im Leben widerfährt. Anna erläutert Dir die Vor- und Nachteile von Optimismus und erklärt, wie Du ihn gezielt stärken kannst.Kurzer Online Test zu Optimismus: https://sedariston.de/belastungssituationen/life-orientation-test/ Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:04:53

Adventszeit

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2024/12/02

Die Adventszeit ist für die meisten von uns eine Zeit voll vorweihnachtlichem Stress. Das widerspricht dem ursprünglichen Sinn. Eine kleine Anregung, diese Zeit achtsamer zu gestalten.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:33:42

Leben mit einem behinderten Kind

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2024/11/18

Du bekommst ein Kind und plötzlich der Schock: es hat eine Behinderung. Für Eltern eine wahnsinnige Herausforderung. Sowohl emotional als auch ganz praktisch. Was bedeutet das für die Zukunft, wer kann helfen und wie sollen wir das alles schaffen? In dieser AQuadrat-Folge ist Melitta zu Gast bei Anna und berichtet ganz offen aus der Perspektive einer betroffenen Mutter. Inspirierend, berührend und Mut machend!Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:20:35

Guter Chef - schlechter Chef

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2024/11/04

Woran erkennst Du, ob jemand ein guter Chef ist? Welche Eigenschaften brauchen gute Führungskräfte? Und wie kannst Du reagieren, wenn Dein Chef alles andere als eine gute Führungskraft ist? Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:13:25

Projektion - Der Andere ist Schuld!

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2024/10/21

Projektion bedeutet, dem anderen eigene Gefühle, Wünsche oder Eigenschaften zu unterstellen. Dies ist ein Abwehrmechanismus, um sich nicht mit ungeliebten Anteilen bei sich selbst auseinandersetzen zu müssen. Anna erklärt, warum das normal ist und wie wir lernen können, damit umzugehen.Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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