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PODCAST

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots

Patricia Spaans

Bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots avec Patricia Spaans, coach mémoire et neuroplasticité, qui vous guide à travers des conseils pratiques et des stratégies pour améliorer votre mémoire et booster votre bien-être cognitif. Que vous soyez en quête de solutions simples pour renforcer votre mémoire, ou à la recherche d"approches plus profondes pour soutenir votre mémoire et votre cerveau, ce podcast est pour vous. Chaque épisode propose soit des

health & fitness physics

All Episodes

11:29

Pourquoi marcher améliore votre mémoire | E065

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/04/29

Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi la marche est l’un des gestes les plus simples et les plus puissants pour soutenir le cerveau.Elle montre comment le mouvement active les connexions neuronales, améliore la concentration et favorise la mémoire, même avec quelques minutes par jour.Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi :https://www.patriciaspaans.com/rdv📞 Ou

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12:23

Bouger pour la mémoire : combien, comment, pourquoi |...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/04/22

Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi le mouvement joue un rôle clé dans le fonctionnement du cerveau.Elle partage combien bouger, comment intégrer le mouvement au quotidien, et pourquoi même de petits gestes peuvent avoir un impact important sur la mémoire et la vitalité.Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi :https://www.patriciaspaans.com/rdv📞 Ou appelez

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25:28

Comment retrouver votre paix intérieure quand tout...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/04/15

Dans cet épisode, Patricia reçoit Maude et Marjorie pour explorer un sujet profondément actuel : comment retrouver plus de paix intérieure dans un contexte où tout semble bouger.Elles abordent le lien entre stress, perception et mémoire, et expliquent comment ce que nous choisissons de nourrir en nous influence directement notre état et notre clarté mentale.Elles partagent également des outils simples et accessibles pour revenir à soi, reprendre son pouvoir et traverser les périodes d’incertitude

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14:15

Quand le corps parle avant la mémoire | E062

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/04/08

Dans cet épisode du Mercredi Mémoire, Patricia Spaans explique comment le corps peut envoyer des signaux bien avant que la mémoire ne change.Elle partage les signes à observer, pourquoi ils sont souvent ignorés, et comment agir dès les premiers indices pour soutenir la mémoire et la vitalité.Si vous souhaitez faire le point sur votre situation, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15 minutes avec l’équipe :https://www.patriciaspaans.com/rdv📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour

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15:18

Les stratégies d’apprentissage qui soutiennent la...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/04/01

Dans cet épisode, Patricia explique que le « moment parfait » pour commencer n’existe pas. Attendre d’avoir plus de temps, d’énergie ou de meilleures conditions est un piège courant qui pousse à procrastiner. En réalité, plus on repousse à plus tard, plus il devient difficile d’agir, car les obstacles et les hésitations s’accumulent.Ce ne sont pas les grandes actions ponctuelles qui transforment une vie, mais les petits choix quotidiens répétés. Nos habitudes influencent directement notre futur,

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23:00

Peut-on rajeunir grâce à la perception et à la peau?...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/03/25

Dans cet épisode, Patricia reçoit Annie Lampron pour explorer un lien surprenant entre la peau, la perception et la longévité.Même si l’on pense souvent à l’alimentation ou à l’activité physique, notre perception de nous-mêmes joue un rôle fondamental dans notre vitalité.Elles expliquent comment la peau agit comme un reflet… mais aussi comme un signal constant envoyé au cerveau.Elles partagent également une étude fascinante montrant qu’un simple changement d’environnement et de perception peut

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10:27

Motivation et constance : pourquoi les petites...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/03/18

Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi la motivation seule ne suffit pas à créer des changements durables.Elle montre comment la constance et les petites actions répétées chaque jour peuvent avoir un impact beaucoup plus puissant sur la mémoire et la vitalité.Elle partage aussi comment le plaisir et la joie de vivre peuvent devenir des moteurs naturels pour maintenir ces habitudes sur le long terme.Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez

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13:38

Le stress invisible qui gruge votre mémoire sans que...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/03/11

Dans cet épisode, Patricia explore un facteur souvent sous-estimé dans les problèmes de mémoire : le stress chronique invisible.Même lorsque notre horaire semble calme, le stress peut provenir de nos émotions, de nos relations ou de nos inquiétudes pour l’avenir.Elle explique comment reconnaître ce stress discret qui s’installe dans le quotidien, pourquoi il peut influencer le fonctionnement du cerveau et de la mémoire, et comment développer une plus grande fenêtre de tolérance.Elle partage aussi

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11:20

Les stratégies d’apprentissage qui soutiennent la...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/03/04

Dans cet épisode, Patricia aborde le véritable défi des changements durables : la constance.Après l’élan du début d’année, la motivation diminue souvent en février. Elle explique pourquoi cette période est charnière et comment éviter le piège de l’abandon après un écart.À travers le 1 % de changement et la clarification du “pourquoi”, elle partage des clés concrètes pour maintenir le cap sur la durée.Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez

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13:22

Les stratégies d’apprentissage qui soutiennent la...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/02/25

Dans cet épisode, Patricia Spaans reçoit Patricia Cabana, enseignante et fondatrice du Pouvoir des stratégies.Elles explorent comment les stratégies d’apprentissage et les exercices ciblés peuvent soutenir la mémoire et les fonctions cognitives à tout âge.Un échange inspirant sur l’importance de la pratique, de la persévérance et des outils concrets pour garder le cerveau actif.Si vous voulez en savoir plus sur "Les points en folie", visitez le site: https://www.lespointsenfolie.ca/Pour déterminer

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09:08

Pourquoi votre cerveau n’aime pas les changements...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/02/18

Dans cet épisode du Mercredi Mémoire, Patricia Spaans explique pourquoi les changements brusques fonctionnent rarement sur la durée.Elle partage comment le cerveau réagit aux transformations rapides et pourquoi avancer progressivement permet d’installer des habitudes plus solides.Un épisode qui invite à adopter un rythme plus respectueux de son fonctionnement naturel.Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15

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08:32

Ce que les gens qui réussissent à changer font...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/02/11

Dans cet épisode, Patricia partage ce qu’elle observe chez les personnes qui arrivent réellement à maintenir leurs changements dans le temps.Elle explique pourquoi la motivation seule ne suffit pas et comment le plaisir, le groupe, l’environnement et de petits ajustements répétés jouent un rôle clé dans la constance.Un épisode qui invite à changer de regard sur le changement et à créer un contexte qui soutient sur la durée.Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre

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09:52

Pourquoi comprendre ne suffit pas pour transformer sa...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/02/04

Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi comprendre ne suffit pas à transformer durablement la mémoire.Elle partage comment l’expérience, la mise en pratique et les choix du quotidien jouent un rôle clé dans la façon dont le cerveau apprend, retient et évolue dans le temps.À travers la pyramide de l’apprentissage et l’image de l’arbre et de ses racines, elle invite à passer de la théorie à une transformation réelle et durable.Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et

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15:31

Le vrai problème avec les “ingrédients miracles” pour...

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2026/01/28

Dans cet épisode, Patricia aborde un piège fréquent lorsqu’on cherche à soutenir sa mémoire : la quête de l’ingrédient ou de la solution “miracle”.Elle explique pourquoi ce qui aide une personne peut laisser une autre inchangée, et en quoi les résultats durables passent par une démarche globale, adaptée aux besoins réels de chacun.À travers l’image de l’arbre et de ses racines, Patricia invite à porter un nouveau regard sur les signaux de la mémoire et sur les choix du quotidien qui font une réelle

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12:48

Et si votre cerveau vous demandait de ralentir? | E051

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/01/21

Dans cet épisode, Patricia explore une idée contre-intuitive mais essentielle: soutenir la mémoire ne passe pas toujours par le fait d’en faire plus. En ralentissant, en réduisant le stress et en créant des espaces de détente, le cerveau retrouve sa capacité naturelle à mieux mémoriser, apprendre et récupérer. Une réflexion inspirante sur l’importance du rythme, de la présence et de l’art de vivre pour soutenir la mémoire et la longévité.Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre

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16:01

Résolutions du Nouvel An : et si tout commençait par...

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2026/01/14

Dans cet épisode, Patricia propose une autre façon d’aborder les résolutions de début d’année. Elle invite à remplacer la pression des objectifs par des intentions alignées avec le plaisir, la constance et la neuroplasticité. Une réflexion accessible pour amorcer 2026 avec plus de douceur, de clarté et d’efficacité.Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15 minutes :https://www.patriciaspaans.com/rdv📞 Ou

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09:13

Avant de tourner la page… avez-vous vraiment regardé...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2026/01/07

Dans cet épisode, Patricia invite à un moment de réflexion essentiel en cette fin d’année. Elle explore l’importance de reconnaître le chemin parcouru avant de se projeter vers l’avenir et explique comment un projet de neuroplasticité peut stimuler le cerveau, soutenir la mémoire et renforcer la longévité. Une invitation à choisir l’intention juste pour l’année à venir et à activer pleinement le potentiel de son cerveau.Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre

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06:28

À Noël, ce qu’on protège vraiment, ce sont nos...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/12/31

Dans cet épisode, Patricia partage une réflexion essentielle sur le lien entre relations humaines, souvenirs et santé du cerveau. À Noël, créer des moments de présence et de connexion avec nos proches nourrit profondément la mémoire et soutient la longévité.Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi :https://www.patriciaspaans.com/rdv📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713

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17:30

L’histoire que je n’ai jamais racontée… et pourquoi...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/12/24

Dans cet épisode, Patricia partage pour la première fois une histoire profondément personnelle.Un moment de perte de repères, vécu il y a plusieurs années, qui a tout changé dans sa relation à la mémoire, à la prévention et à son futur.À travers ce témoignage sincère, elle explique comment un signal inquiétant peut devenir un point de bascule, une invitation à agir autrement et à reprendre confiance.Un épisode empreint d’émotion, d’espoir et de sens, pour toutes celles et ceux qui souhaitent

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14:42

Célébrer pour mieux avancer: pourquoi la fin d’année...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/12/17

Dans cet épisode, Patricia explore un aspect essentiel mais souvent négligé du changement: la célébration. Elle explique pourquoi reconnaître nos petites victoires soutient la motivation, renforce les habitudes et contribue à une meilleure santé du cerveau. Une réflexion douce, accessible et inspirante pour vous aider à avancer un pas à la fois. 🌟 Envie de faire le prochain pas ?💬 Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes pour voir ensemble où vous en êtes, ce qui vous aiderait le plus

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