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PODCAST

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots

Patricia Spaans

Bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots avec Patricia Spaans, coach mémoire et neuroplasticité, qui vous guide à travers des conseils pratiques et des stratégies pour améliorer votre mémoire et booster votre bien-être cognitif. Que vous soyez en quête de solutions simples pour renforcer votre mémoire, ou à la recherche d"approches plus profondes pour soutenir votre mémoire et votre cerveau, ce podcast est pour vous. Chaque épisode propose soit des

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All Episodes

20:41

Comment j'ai appris à aimer le changement | E019

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/06/04

Et si le changement devenait votre allié ? 🔄✨Le changement peut faire peur, surtout quand il s'impose à nous… Mais et si, au lieu de le subir, on apprenait à l’accueillir ? 🌱Dans cet épisode, je vous partage mon propre parcours et comment j’ai transformé le changement en un véritable levier pour la mémoire et la longévité. Et si tout commençait par 1 % de plus chaque jour ?🎥 Écoutez l'épisode et découvrez comment faire du changement un allié au quotidien.📅 Réservez une courte rencontre gratuite

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13:50

Notre vitalité cest aussi notre environnement | E018

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/05/28

Saviez-vous que la qualité des sols influence directement notre santé? 🌱🍏Les sols sont de plus en plus appauvris, et pour obtenir la même quantité de minéraux qu’une pomme d’autrefois, il en faudrait aujourd’hui… 50! Il est temps de repenser notre manière de consommer et de cultiver. Potagers urbains, fermes locales… Découvrez dans cet épisode comment nous pouvons améliorer notre vitalité grâce à notre environnement. 🌿À bientôt!✨ Vivez l’expérience en immersion📍C’est exactement ce que nous

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10:01

Quel est votre plan de retraite longévité | E017

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/05/21

La longévité, c’est un peu comme vos finances : ce que vous investissez aujourd’hui aura des répercussions demain. 💡Si vous attendez le jour de votre retraite pour vous soucier de votre bien-être, il sera trop tard. Mais comment créer un plan de retraite pour votre mémoire et votre longévité? Découvrez les 20 essentiels de la mémoire et longévité qui vous aideront à bien préparer l’avenir.Regardez cette vidéo pour en savoir plus! ✨À bientôt!Réservez une courte rencontre gratuite via mon site

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14:07

Oui il y a de l'espoir! | E016

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/05/14

Et si vous pouviez influencer votre mémoire et votre longévité ? 🤔✨ Il y a des facteurs sur lesquels nous pouvons agir, et la science le prouve. 🧠🔥Dans cet épisode, je partage mon histoire, des données qui redonnent espoir et des clés concrètes pour nourrir votre mémoire au quotidien. D’ailleurs, c’est dans cet esprit que j’animerai une retraite exclusive au Spa Eastman – un lieu où tout est pensé pour favoriser le bien-être et la longévité. 🌿💆‍♀️📅 Les places sont limitées pour préserver la

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13:13

Pourquoi Laetitia a choisi de prendre soin de sa...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/05/07

Quand Laetitia a décidé d’agir, elle n’avait pas encore de troubles de mémoire. Mais après avoir vu sa mère et sa grand-mère traverser la maladie d’Alzheimer, elle s’est posé cette question : « Et si je pouvais éviter de suivre le même chemin ? » Un an après avoir pris les choses en main, sa vie et son bien-être ont changé… et toute sa famille en profite aussi.👉 Dans cet épidose, elle partage son parcours, ses prises de conscience et ce qui lui a permis de reprendre le contrôle sur son avenir.Ne

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11:46

Les mythes du sommeil | E014

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/04/30

Pensez-vous que les personnes âgées ont moins besoin de sommeil ? Ce mythe est tenace… et pourtant faux ! 😴Le sommeil joue un rôle clé dans la mémoire, la créativité et la résolution de problèmes. Mais encore faut-il savoir comment l’optimiser !Vous voulez mieux dormir et booster votre cerveau ? Écoutez cet épisode pour découvrir des conseils simples et efficaces. 🌙✨À bientôt !💡 Envie d’aller plus loin ?📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT📞 Ou appelez

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10:44

Le signe de perte de mémoire que l'on ignore trop...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/04/23

🗣️ Votre façon de parler peut-elle révéler l’état de votre mémoire? 🧠Des recherches récentes montrent que de subtils changements dans notre manière de nous exprimer pourraient être l’un des premiers signes d’un déclin cognitif. Pauses plus fréquentes, hésitations, difficulté à trouver certains mots… Autant d’indices qui pourraient nous inviter à agir dès maintenant pour préserver et même rajeunir notre mémoire.Dans cet épisode, nous explorerons ces signes avant-coureurs et surtout, les actions

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15:41

La chance que nous avons | E012

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/04/16

Et si nous réalisions la valeur de ce que nous avons… avant qu’une épreuve ne nous le rappelle? 💡Marcher, parler, manger, s’habiller… Autant de gestes au quotidien que nous prenons pour acquis, jusqu’au jour où ils deviennent un défi. Mais il existe des moyens de préserver notre autonomie et notre bien-être plus longtemps. Comment? C’est ce que nous explorons dans cet épisode. 🌟Écoutez-la dès maintenant et prenez un moment pour apprécier la chance que nous avons. 🙏 À bientôt!💡 Envie d’aller

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11:44

Comment l'alimentation influe sur l'inflammation et...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/04/09

Saviez-vous que votre alimentation peut influencer directement votre risque de démence? 😯Une alimentation pro-inflammatoire peut multiplier par 3 ce risque… Mais la bonne nouvelle, c’est que vous avez le pouvoir de changer cela!Découvrez dans cette vidéo comment une alimentation anti-inflammatoire peut protéger votre mémoire et votre bien-être. 🥗💡💡 Envie d’aller plus loin ?Imaginez pouvoir optimiser votre mémoire et votre vitalité en douceur, un pas à la fois. Vous aimeriez savoir comment

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19:00

Comment rajeunir votre cerveau de 7 ans? | E010

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/04/04

Un bon sommeil fait toute la différence… et parfois, un simple changement peut l’améliorer de 15 à 50 %! 😴✨Meilleure mémoire, plus d’énergie, moins de stress, une concentration accrue… et une vie quotidienne plus facile.Curieux de savoir comment? Écoutez cette épisode pour découvrir ce qui pourrait transformer vos nuits… et vos journées ! 🌙Envie d’explorer ce qui fonctionne pour vous ?Si vous souhaitez optimiser votre sommeil et soutenir votre mémoire, réservez un appel de 15 minutes avec mon

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26:58

La Transformation par la respiration Marie-Josée...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/03/28

Envie d’explorer d’autres stratégies pour préserver votre mémoire et votre longévité?Le Breathwork n’est qu’un des nombreux outils qui permettent de gagner 20 ans de vie de qualité et stimuler la mémoire.Rejoignez-nous pour le Grand Rassemblement Virtuel Mémoire et Longévité et découvrez les meilleures approches pour stimuler votre cerveau et cultiver votre vitalité au quotidien! Au programme :✨ Des entrevues inspirantes avec des experts en longévité et en stimulation de la mémoire🧠 Des conseils

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12:20

Et si votre mémoire pouvait rajeunir ? L’incroyable...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/03/15

Imaginez une mémoire qui ne vieillit pas… mais qui rajeunit ! 🧠✨C’est exactement ce qu’a démontré Rita Levi-Montalcini, neurologue de génie et lauréate du prix Nobel de médecine. Centenaire, elle a prouvé par ses recherches sur le NGF (Nerve Growth Factor) que le cerveau peut continuer à se régénérer et à se renforcer, peu importe l’âge.Son parcours est une source d’inspiration pour comprendre comment entretenir et même améliorer nos fonctions cognitives avec les bonnes stratégies.INVITATION

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23:57

L'importance de la pensée positive dans notre vie...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/03/06

Nos pensées ont le pouvoir de transformer notre réalité. Et si adopter une attitude positive pouvait véritablement changer votre bien-être ? ✨Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Maude Croteau de La Magie du Pouvoir Mental pour explorer l’impact puissant de la pensée positive sur notre santé, notre mémoire et notre qualité de vie. C’est aussi l’occasion de vous présenter Synergie Cœur Corps Esprit, un programme unique conçu pour harmoniser votre mental, votre corps et votre cœur, afin de

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15:48

Revivre votre jeunesse pour rajeunir réellement | E006

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/02/27

Dans cet nouvel épisode de podcast, on explore une question fascinante : et si revivre les moments marquants de notre jeunesse pouvait vraiment avoir un impact positif sur notre corps et notre esprit ? 🕰️Les études le prouvent : se plonger dans des souvenirs de nos années passées, qu’il s’agisse de photos, de musique, d'émissions de télévision ou même de journaux d’époque, peut littéralement ralentir le vieillissement biologique. Moins de douleurs, une meilleure vision, des biomarqueurs améliorés…

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15:12

3 clés pour transformer vos habitudes_ et les garder...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/02/20

Dans cet épisode de podcast, j'explore avec vous comment changer ses habitudes de manière durable en utilisant des stratégies efficaces et simples à intégrer au quotidien.1️⃣ Associez du positif aux nouvelles habitudes : On parle de l'importance de lier des émotions positives aux comportements que vous souhaitez ancrer, comme la pratique de la cohérence cardiaque, qui peut améliorer votre bien-être global.2️⃣ Laissez tomber ce qui ne vous sert plus : Découvrez comment vous pouvez vous débarrasser

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15:36

Comment 1% de micro-changements peut transformer...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/02/13

Et si de petits gestes faisaient toute la différence ? 🌟Dans cet épisode, nous explorons l'impact des micro-changements quotidiens. Comment un simple 1% d’effort supplémentaire chaque jour peut générer des résultats spectaculaires sur le long terme. Inspiré du livre Un rien peut tout changer de James Clear, nous découvrons ensemble comment ces petites actions peuvent transformer votre mémoire, améliorer votre bien-être et élever votre qualité de vie. Prêt(e) à faire la différence avec de petites

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11:06

3 astuces pour booster votre énergie après les fêtes...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/02/05

Les envies de sucre et de glucides sont souvent le signe d’un déséquilibre dans votre alimentation. Après les excès des fêtes, il est temps de retrouver votre vitalité et de vous réhabituer aux bonnes habitudes.Découvrez comment réduire votre consommation de sucre peut transformer votre niveau d’énergie et vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.Inscrivez notre rendez-vous hebdomadaire à votre agenda et invitez vos amis à se joindre à nous.Abonnez-vous au podcast et invitez vos amis à se

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13:15

3 astuces pour booster votre énergie après les fêtes...

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/01/30

Les États-Unis est le centre de la malbouffe, burgers, frites, pizza, etc, avec toutes ses conséquences sur la santé et l'obésité. Mais existe-t-il aux États-Unis des gens qui s'en sortent bien malgré tout et qui profitent d'une longévité enviable. Si oui, pourquoi?Et si aujourd’hui devenait le point de départ pour gagner 20 ans de vie de qualité ?Prenez le temps d’explorer des actions concrètes pour mieux vivre dès maintenant, tout en construisant un avenir où vitalité, mémoire et bien-être

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18:20

La synergie coeur corps esprit et longévité | E001

Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots ·

2025/01/20

Et si la longévité était une affaire d’harmonie ? Manger sainement et bouger plus, oui, mais cela ne suffit pas. Dans cet épisode Patricia vous partage comment elle en est venu à intégrer la supervision de ses pensées, de ses relations humaines et de la joie de vivre qui influencent directement le bien-être et la durée de vie. Elle vous invite à prendre soin de chaque aspect de votre être en synergie cœur, corps et esprit. Vous pouvez d'ailleurs vous inscrire pour la masterclass GRATUITE juste

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