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PODCAST

中年少女坦白局

中年少女大头

中年少女坦白局是两个人到中年的少女创办的表达自己对周遭事物、人、热点看法的探讨和坦白局；我们希望透过这一档节目表达自己的“不成熟的想法和偏见” ，也希望这个节目可以作为我们人到中年的一个“树洞”，等到将来老了可以用来回味；这档节目适合各位听众在茶余饭后/家务/旅行/健身中随时打开收听。喜欢我们的节目，欢迎订阅；想跟两位主播深度交流，欢迎加入我们的VX听友群:tanbai0303小红书：中年少女坦白局，欢迎解锁更多精彩

leisure hobbies

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54:12

大学毕业就结婚！早婚早育我后悔了吗？

中年少女坦白局 ·

2025/06/20

本期节目是跟提到了你的主播成羽串台录制，成羽是一个在加拿大上学毕业后就结婚生育了2个娃的早婚早育母亲，我很好奇早婚早育这个人生决定对普通人来说到底意味着什么？压力大于快乐还是真的早早生完孩子才是人生赢家？本期时间线：00:02:17:认识不到两年，却像十年友谊！00:04:20:一定要谈恋爱的初中和高中？大学毕业马上结婚？做出正确的选择！00:12:41:怀孕背后的职场挑战00:16:54:女性养育孩子的挑战：年龄、恢复和家庭责任的平衡00:21:09:全职妈妈的睡眠债务00:29:36:下班后的时间，你用来做什么？工作还是陪伴家人？00:38:05:家里有两个孩子，父母是否能真正平等对待每个孩子？00:42:19:生孩子与独立经济之间的平衡考量00:46:32:职场与家庭：姐妹们在关系中面临的困境与选择以上，喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303同时欢迎大家订阅：提到了你

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40:30

好物分享来袭，618大促什么值得买

中年少女坦白局 ·

2025/06/13

又是一年618，今年我们买了啥？今天就来和大家一起分享下：03:43 换手机可以闭眼入09:27 肥脚的养头发好物12:47 身体磨砂香喷喷16:43 亮色跑步背心少不了20:27 敏感肌好用面膜24:50 夏天来了泳衣少不了30:10 露营灯超有氛围31:10 餐具套装，带饭党的好物欢迎来评论区一起讨论你的最近爱的好物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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46:53

女生养生越早！花期越长

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2025/06/06

在本期节目，我们来聊聊我们的养生心得，打破传统保温杯里泡枸杞的养生观念，日常生活中建立稳定养生秩序本期收听指引：00:02:01:从年轻的消耗到中年的关注自己00:04:03:35岁开始身体开始敲警钟00:07:47:如何保持良好饮水习惯？00:15:35:我每天必吃的保健品大揭秘00:19:28:保健品购买心得：鱼油、小绿粉儿和维生素C、D的奇妙效果！00:27:18:为啥老外都爱晒背啊00:35:05:博客创作提升专注力和大脑活跃度？00:42:53:揭秘冬季养生秘诀的小窍门以上喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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48:00

凝望远方，鸡飞狗跳的日常外，还好有书籍！近期超爱书影音推荐

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2025/05/30

本期又是一期书影音推荐，有书籍电影电视剧和专辑，具体列表如下：01:11 星野道夫：《旅行之木》、《魔法的语言》、《森林冰河与鲸》13:35 黑塞：《纳尔齐斯与歌尔德蒙》20:09 贝克特：《等待戈多》25:58 上头姨母笑古偶剧：折腰30:59 小成本悬疑恐怖片：黑暗面33:14 催泪动画片：机器人之梦35:54 走在自己的道路上：梁博新专：精气神欢迎来评论区一起讨论你的最近爱的书影音吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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58:08

从生存料理到锅包肉：在加拿大，我们如何被逼成厨神？

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2025/05/23

本期是中年少女坦白局️螺旋下降一年一度串台节目，你将听到大头和太子在加拿大的“美食探索”之路，以及从零开始学做饭的宝贵经历和心得。串台嘉宾，螺旋下降，太子本期收听指引：01:18 初学做饭：从生存性食物到进阶料理太子分享留学时做“生存性食物”的经历（如肉酱、卤肉，一次做一周的量）。大头在加拿大从“零点一”开始学做饭，现在自认已“出师”。讨论“流子菜”（用本地食材还原中餐）的挑战与乐趣。02:17 做饭启蒙：从朋友的大菜到血脉觉醒太子被朋友的锅包肉、手工饺子震撼，激发学厨兴趣。大头提到“儿时记忆”对做饭的影响（如外婆擀饺子皮）。饺子皮的手工制作技巧：面粉选择、醒面、擀皮的细节。05:39 拿手菜分享炖煮类：太子推荐从炖汤入门（如排骨汤、白萝卜牛肋条），适合新手且容错率高。高压锅神器：大头用北美高压锅做酸菜炖排骨，口感更软烂入味。面食类：韭菜盒子、包子、饺子的家庭做法，讨论发面难点（如包子皮不够蓬松）。14:52

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44:22

神剧分享！女性爽剧揭开伪善大多数的面具，我们要学习保持清醒

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2025/05/16

本期聊聊24年的一部神剧《道格拉斯被取消了》英文原名：Douglas is cancelled。这是一部4集的mini英剧，讲述了一个职场的常见故事，融入了女性复仇元素和对人权、女权的思考，看起来爽感十足，你可以先看看再来听本期，非常值得！02：59 本剧的剧情概要，剧透不影响观感！05：37 第三集非常压抑，看到生理不适11：10 施暴者剧中未被最后惩罚，却是一切的起因18：08 暴君、英雄、沉默的大多数，到底哪类人更多21：52 我们自己经历的职场骚扰27：15 同为女性，我们是否也无意成了“迫害”其他女性的帮凶？32：53 警惕树立职场“偶像”，太容易塌房了吧33：32 同为女性不要做帮凶35：30 小心那些口中满是女权的伪善男欢迎来评论区一起讨论你的友情观吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个），小助手会拉你进群哒！

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45:30

五一闲聊｜你在兰州吃拉面，我在温哥华跑半马

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2025/05/09

在本期节目中，我们会聊到这个五一大头和肥脚的特别体验；肥脚体验了兰州亲子游，吃拉面和西北烧烤太过瘾了；大头在温哥华完成了人生首次半马，“自虐”上瘾成就感UP！本期时间索引：00:02:15:第一次来到西北城市，风沙是大问题00:04:16:每天都吃兰州拉面，回杭州看到这四个字就想吐？00:06:59:西北烧烤原来是这个味道啊，跟东北烧烤完全不一样00:10:30:兰州人说话的口音很有特色呢00:14:01:兰州旅行费用揭秘00:21:02:大头在跑步一年后，终于完成了人生第一个半马！00:24:33:比赛配速计划表何尝不是一种人生法则呢00:28:02:长距离竞赛是与自我的对话00:31:33:享受场外路人的花式夸夸，外国人情绪价值给的很足以上，感谢你的收听，如果喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎给我们留言，或者加入我们的VX听友群：tanbai0303

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50:53

中年女性之间有真友情吗？相识8年是什么维系着我们的友谊？主播友情故事大揭秘

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2025/04/29

今天难得深聊一次我们相识、相知、相离，最终再次相聚的过程，第一次谈起我们友情历史上的“低谷”，揭秘曾经不说话的那些日子发生了什么，又是什么把我们拉回到了友谊的轨道上，我们的播客又是怎么来的？03:29 第一章：职场初识，从工作伙伴变成朋友18:21 第二章：分崩离析，不说话的日子里发生了什么29:40 第三章：重归就好，播客成了我们的纽带41:44 第四章：友谊本质，看清了对方的全部，相爱相杀欢迎来评论区一起讨论你的友情观吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个），小助手会拉你进群哒！

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45:08

即使当妈10年，我也仍未学会如何做妈妈

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2025/04/25

本期是我们之前很少去探讨的话题，关于如何做母亲，做母亲这些年来我们的一些惶恐，欢乐，胆怯，充满勇气的故事和瞬间，如果你期待能从本期播客里学到做母亲的成功秘诀，鸡娃秘诀，你可能会失望，但是我们保证这是我们最真诚最认真的分享我们作为母亲这10年里的点滴感触本期收听重要节点：03:01:做节目这么久，为什么一直没有聊关于母亲这个身份的话题；05:40:做母亲太久，有点感受不到初为人母前三年的艰难了09:30:不想让小孩重复走东亚小孩的老路15:16:北美的小孩反问上学的意义21:00:上小学后更多是跟孩子一起交流一起娱乐23:05:未来答案是最不重要的，提问才重要28:12:让孩子感受到母爱和温暖的妈妈就是好妈妈31:50:我们要去尝试放下母亲的权威跟孩子平等沟通35:33:如果再给我们一次选择，我们还会选择生孩子吗以上，如果你喜欢我们的节目，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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41:57

长期主义消费，那些没有平替的好东西，还是值得入手

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2025/04/18

今天来聊点轻松的话题，那些生活中很难找到平替的好东西，虽然近两年来消费降级，但是还是有一些好物虽然和同类相比可能贵一点，还是没办法有“平替”。02:36 Lulu lemon的裸感瑜伽裤YYDS10:14 口红还得是TF11:50 经常跑步一双好鞋真的重要15:56 苹果耳机真的值17:51 滑雪用品没平替21:55 Apple Pencil读电子书利器28:00 好的酒店值得回味31:39 舒适内衣不贵好穿34:42 入手美容仪器做尝试（如下图）欢迎来评论区一起讨论你的爱用好物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小助手会拉你进群哒！

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45:02

不想扛下所有，那就逃避一会也没关系

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2025/04/11

本期简介：逃避虽然可耻但有用，这是一个日剧的名字，你认为逃避可耻吗？你面对困难的事儿和不舒服的关系时候会选择逃避吗？本期重要时间点：00:02:16:大头在过往10年的职场生涯频繁换工作，肥脚称它为潇洒00:04:17:别人看到的是你的潇洒，逃避带给大头的实际结果是什么00:13:50:在逃避与躺平之间做选择，也是一种选择啊00:20:07:接受事情的悬而未决的状态，让子弹飘一会00:26:12:看待事情的不同方式带来的结果差异。00:31:09:有毒的关系，不管是什么，都别来沾边00:38:06:如何应对生活中的逃避与挑战？以上，喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加VX听友群：tanbai0303;

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42:11

坐上情绪的过山车，中年人面对情绪如何接受和处理，职场里“情绪化”到底是褒是贬

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2025/04/01

上周大头因为情绪起伏断更了，终于平服下来，就一起聊聊中年人经历的情绪过山车吧，我们是如何看待情绪的？职场里所谓“情绪化”到底是什么？01:29 滑雪途中情绪大爆发，这过山车一样的大起大落08:02 职场上的情绪不断积累，变成了一场大爆发17:38 不断妥协和退让并没有带来快乐25:49远离令人不幸的人与事，保护自己的情绪31:04敏感的人情绪起伏多，也更有创造力32:59当被人标签了“情绪化”，这可能只是对方无法应对合理的情绪表达35:01情绪不是非黑即白的对人的评判标准，“情绪化”的帽子该摘下了欢迎来评论区一起讨论你的情绪故事吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小助手会拉你进群哒！

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36:07

40岁的我们比20岁更自在了吗？

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2025/03/21

在本期节目中，我们分享了即将步入四十岁的真实感受，探讨了年龄与自在之间的关系。00:02:20:经济基础决定上层建筑：四十岁与二十岁的自在对比00:04:21:自在的意义：追求自由还是规则下的舒适？00:06:23:自在：追求自由状态的心理感受00:09:00:追求自由与自在的生活状态：我们还有很长的路要走00:12:00:我对金钱态度的转变与自由攒钱之道00:14:08:别想PUA我了，好吗？ 00:21:03:我不在从自身找问题00:24:04:接受自己的无意义状态00:27:04:开始做自己，接受自己的不完美，拥抱自在的生活00:30:03:缩小社交半径，或许更轻松以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅本期节目，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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50:20

生而为女，我们是否真的拥有了属于自己的房间

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2025/03/14

音质说明：由于肥脚家楼上在装修，导致声音里有“咚咚咚”的背景音，我们已经在剪辑过程中尽量裁剪掉这些“噪音”，但是仍然可听到，先给大家做个小小的预警，主播的声音相对还是清晰的，介意慎听~又是一年三八妇女节，也祝大家节日快乐~今天我们聊到了弗吉尼亚伍尔夫的代表作之一《一间只属于自己的房间》，这也是一本女性主义的文学作品，书中有不少的先锋的观点和见解，直到今天还是铿锵有力，希望你也喜欢~08:50 伍尔夫一生苦难不断15:34 我们是否有自己的房间？29:03 《一间属于自己的房间》我们最爱的段落42:36书中鸡汤很多，但是可不用急着喝43:11 关于意识流作品的一些阅读tips欢迎来评论区一起讨论你对这本书的看法吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小助手会拉你进群哒！

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53:03

纪念“特别的人”方大同

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2025/03/02

本期的节目有点特别，夹带着大头的一点点“私心”，如果你也喜欢方大同，欢迎点开收听，让我们一起怀念和回忆他精彩而短暂的音乐人生本期提到的音乐和专辑包含：红豆/麦恩莉/BB88/回留/黑白/为你写的歌/白发/特别的人/爱爱爱《soulboy》《爱爱爱》《橙月》《可啦思刻》《15》《危险世界》《JTW西游记》《梦想家》如果你也喜欢他，让我们一起听完这期播客，一起重听他的经典作品，在音乐中一起悼念他～喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群tanbai0303

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43:51

北美观影哪吒｜华人观众的狂欢，外国人怎么看？

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2025/02/28

本期重要收听节点：00:02:15:中国神话故事的传承与创新力量！00:09:30:哪吒配得上全球第一动画的名号吗00:12:43:带着极高的期待值走进北美影院去看，感受如何00:14:28海外的发行方的运作至关重要；00:26:53:故事的回味性仍需打磨00:33:34:第三部哪吒是保持丑萌版还是蜕变帅气版？00:37:04:豆友真的很严格，豆瓣评分才八点五分！以上，喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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44:44

人到中年消费观念大转变！欲望在收缩但是依然月光，原来花钱的弹性这么大

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2025/02/21

在本期播客中，我们探讨了各自的消费观念和消费习惯的变化。大头从一个月光族转变为更加理性的消费者，而肥脚则依然坚持存钱的原则，不同环境和社交氛围下，如何影响我们的消费行为。00:04:15:收入减少，大头在加拿大花费少了，但是依然快乐；00:07:09:在加拿大生活开支的对比与分析，购物、饮食、运动和娱乐方面的变化00:12:56:国外购物与国内购物的差异：环境、社交氛围与品牌认知的重要性分析00:17:49:消费主义陷阱揭秘：品牌营销如何影响我们的购买行为？00:26:43:不能带来持续价值的消费被砍掉了！00:31:38:生活方式膨胀带来了更多消费00:37:05:小额消费积累，潜移默化的消费陷阱。00:39:39:重新审视消费观念：省钱与享受体验的平衡之道欢迎来评论区一起讨论你对消费的看法吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小助手会拉你进群哒！

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46:09

我们回来了｜北美春节狂加班，国内福州拜神仙

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2025/02/11

HI，大家好，我们请假了2周没有更新，是否想念我们呢，春节我们都没闲着，肥脚在福州带着全家人旅行中度过，大头在北美春节促销季狂加班，都是从未体验过的春节体验，你的春节过的如何，也在评论区留言吧本期时间线：00:02:17:肥脚一家人在异地福州相聚游玩00:04:19:福州年味儿与网红城市的魅力00:10:14:趁年轻，想玩就玩00:13:07:厦门、泉州和福州有啥不同00:28:29:旅行的魔力：在工作中寻找自我的价值观00:31:26尼泊尔徒步旅行与文化阅读的结合之旅00:35:23:超棒的推理小说！日本女作家秋吉里香子的《圣母》00:39:08:《独自在夜晚的海边》——用聊天的方式感受电影的神奇之旅以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅；想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303让我们跟随这肥脚的照片感受福州的魅力吧～

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47:07

老外来小红书中外人民欢乐互动！这泼天富贵是否早有准备兼聊一下内容平台审核机制

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2025/01/21

最近火爆的老外涌入小红书，与中国网友大肆狂欢，已经是老幼皆知的大事件啦！交“猫税”、做作业、学中文，一下子成为热点！大家一起交流生活成本（对账）、互相发送表情包，好像这个“壁”立马打破了，今天就来聊聊这个有趣的事件吧，同时大头也曾经混迹于内容行业，顺便聊聊我们了解的平台内容审核的那些事儿。02:05 小红书：中美人民互动的首个平台，引发全球关注！04:06 小红书与TikTok：社交媒体的不同文化体验07:51 互联网时代的语言交流：共享作业和表情包的趣味现象！11:45 在中文互联网世界中，momo是谁？15:42 品牌号营销借势中国网友玩梗23:33 小红书十年发展背后的秘密：真实有用、情绪共振！27:29 揭秘平台内容背后的审核过程：标准、链路和算法35:19 小红书在海外的成功之道：准备充分，用户喜爱，成就辉煌39:16 社区平台的民间互动：了解底层人民的生活成本与交流欢迎来评论区一起讨论你看法吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小助手会拉你进群哒！

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55:50

请不要再污名化“雌竞”了！或许我们中女喜欢竞争呢？

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2025/01/17

HI，大家好，本期是一期关于女性之间爱恨纠葛的话题，也是一期串台节目；谈到雌竞，我们向来觉得有点羞耻，好像男性之间的竞争就是有男子气概，而女性就应该温婉含蓄，不要把自己想要的野心写在脸上，更不能在生活，工作里站出来跟别人脸红脖子粗的去争论，吵架，甚至竞争，这期讨论是在《好东西》上映，以及《影后》的热播之后，我和Rachel因为对这个议题都有感受，所以才相约去聊的，本期我们碰撞出很多火花，希望大家喜欢：串台的节目：思想任意门，欢迎订阅�收听指引： • 01:15 从《影后》和《好东西》引发的关于“雌竞”和女性友谊的思考 • 02:19 “雌竞”在现实生活中普遍存在吗？ • 05:25 为什么会有“雌竞”这个现象呢？ • 09:04 正向的“雌竞”反而会催生出美好的女性友谊 • 20:08 负向的“雌竞”，通过踩压同性来获得资源 • 29:10 爱恨交织的女性友谊 • 32:27 我把自己的脆弱暴露给你，才是深层次友谊的建立 • 36:38 “玩伴”式的友谊，各取所需 • 39:47 好的爱情是“互相看见”，好的友谊也是 • 40:00

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