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PODCAST

中年少女坦白局

中年少女大头

中年少女坦白局是两个人到中年的少女创办的表达自己对周遭事物、人、热点看法的探讨和坦白局；我们希望透过这一档节目表达自己的“不成熟的想法和偏见” ，也希望这个节目可以作为我们人到中年的一个“树洞”，等到将来老了可以用来回味；这档节目适合各位听众在茶余饭后/家务/旅行/健身中随时打开收听。喜欢我们的节目，欢迎订阅；想跟两位主播深度交流，欢迎加入我们的VX听友群:tanbai0303小红书：中年少女坦白局，欢迎解锁更多精彩

leisure hobbies

All Episodes

51:51

2025 的答案，都藏在这一年的脚步里，我们这一年的成长遗憾和计划

中年少女坦白局 ·

2025/12/26

回望 2025 这一年，我们都在跌跌撞撞中与自己相遇。本期播客，我们不谈宏大的成就，只聊真实的成长：在自我认知的迷宫里，如何一步步向着未知前行；在与他人的联结中，如何收获温暖与羁绊；坦然细数那些没能完成的遗憾，也认真写下关于下一年的期许。这是一份写给时光的答卷，也是一场与自己的对话。愿你在这段声音里，看见自己的影子，找到继续前行的力量。03:06 我们的年度关键词22:05 我们和他人的联结34:07 年度遗憾是什么37:11 2026年的计划40:27 关于明年的节目更新欢迎来评论区一起讨论你的2025年吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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1:14:43

重启人生后的半年她过的怎么样了？｜关于时间管理，身份重建，社交思考

中年少女坦白局 ·

2025/12/12

本期节目是一期串台节目，半年前，大头和她的好友Rachel聊了一期中年离职搬家重启人生：我门为什么还有勇气重新开始，如今半年过去了，我很好奇她过的怎么样了，关于到新城市，关于新的身份，关于离开职场，关于一些事情的看法又有了什么变化？聊天的人：Rachel｜思想任意门播客主播，目前坐标伦敦。热爱运动和旅行，科技大厂10+年升级打怪，目前正思考世界和自我。本期收听节点：00：18:Rachel搬家到伦敦的生活感受07:00:播客为什么停更了，到底要表达什么很重要12：00:离职之后一天的日程安排是什么样的20:00:中女的身份认同怎么就那么难呢29:00:0社交是我主动选择的结果39:00:运动不是生活最重要的课题，那它是什么50:00:关于未来不想做太多定义以上，欢迎收听本期节目，如果喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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39:14

72小时暴走槟城，吃榴莲逛老街，闺蜜们的旅行记录

中年少女坦白局 ·

2025/12/05

肥脚和2个朋友去了马来西亚的槟城旅行，每天都在city里面暴走，晚上回到酒店闲聊的分享，录制的有些随性和临时，可能不构成什么旅行建议，如果你也有来槟城的旅行计划，可以作为参考；槟城，位于马来西亚半岛西北侧，是一个华人占比约在30%-40%的城市，所以来这里旅行仿佛来到了一个陌生又熟悉的中国小城，我们住在乔治市，这里在2008 年被联合国教科文组织列为世界文化遗产，市内有许多历史建筑和文化景点，非常值得用脚丈量；这里的美食融合了马来、中国和印度等多元文化的特色，比如叻沙、炒果条、福建虾面、娘惹糕等，当然还有马来西亚最著名的榴莲，我们连吃三天，十分过瘾；其间还去逛了2个早市2个夜市，从早吃到晚，感受当地人的生活气息；槟城有名的壁画街散落着许多由立陶宛艺术家 Ernest Zacharevic

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50:17

聊聊美剧All Her Fault｜中美的丈夫们，差异其实没那么大

中年少女坦白局 ·

2025/11/28

本期要聊聊最近大热的美剧All Her Fault(都是她的错），大头和肥脚都是8集连着看完，上一次这么上头的还是黑暗荣耀，最近媒体上都在推这个剧，之所以要聊是被剧里不完美女性的人设和女性情谊吸引了，在世俗观念中，好母亲，好妻子，是对女性最大的绑架，孩子失踪错都在妈妈，孩子不听话不睡觉错误在妈妈，女性被社会和周围的人“绑架”了，在危机中心照不宣的女性同盟是最吸引我的部分，女性可以柔软似水，也可以像利刃一样锋利～而剧中的丈夫们，同样值得我们去思考，1个是事无巨细掌控狂，1个是至死少年的撒手掌柜，在传统的观念里，没出轨，赚钱养家，没什么大问题，但恐怖的是，这两个丈夫已经超越了世界上90%的丈夫了，从收入，财富，对家庭的付出和关心上，但是这两类人虽然是角色塑造，在生活中却处处可见，生活中的女性比这经历的只多不少；涉及剧透，谨慎收听！！！以上喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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40:29

跳出规训的一天，《一个女人一生中的二十四小时》里的人性真相

中年少女坦白局 ·

2025/11/21

当一天的时间刻度，撞上一生的命运轨迹，会迸发出怎样惊心动魄的火花？本期播客，我们共读茨威格经典小说《一个女人一生中的二十四小时》，解锁一段被欲望与救赎缠绕的灵魂冒险，探索那些藏在 “瞬间” 里的生命的复杂。04:17 关于故事梗概04:39 关于茨威格11:31 圣母心？还是自我救赎？19:56 理智还是情感，我们会如何选择27:57 人性的复杂不是非黑即白欢迎来评论区一起讨论你喜欢的书吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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54:48

轻度种草，理性拔草｜为了省钱不会再买的东西

中年少女坦白局 ·

2025/11/14

最近打折促销季来临，今年我们跟以往不一样，不只是好物推荐，我们想聊聊那些曾经购买过，现在觉得没有必要的消费有哪些，当然也有长期一直在买的好东西推荐；以后不太会买的东西：1:新⼿机2:美妆新品. ⼩⼯具3:奢侈品4:当季服装5:app订阅6 新⽔杯7 保健品8 纸质版图书8 廉价&多的时尚单品肥脚的好物：1、防脱产品：馥绿德雅、sacellec beaute生姜洗发水2、防过敏：可复美胶原蛋白次抛、理肤泉B5系列3、旅行商品：海南棋子湾开元999套餐、海棠湾君悦酒店套餐、日本星野酒店通兑套餐大头的好物：美容仪（CurrentBody)始祖⻦的冲锋⾐. 内搭运动⼿表(佳明）电⼦书好的⾼压锅/空⽓炸锅以上喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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39:34

生活不如意十之八九，保持积极对抗焦虑，这些方法可以试试

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2025/11/07

生活中的不如意十之八九，遇到这八八九九的不顺该如何愉快的度过呢？人生太多痛苦，保持快乐不易，抑郁焦虑越来越频发的当代人，需要保持好心情的秘诀！今天就来聊聊我们的感悟：03:31 保持好心情李银河老师有话讲07:29 遇事多想想目的少想手段17:08 不要反复咀嚼坏的事情和经历18:03 时间会治愈一切，往回看那些不堪都不值得22:28 以始为终的方法，往远处想28:30 在草台班子的世界里放过自己欢迎来评论区一起讨论你保持好心情的秘诀吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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51:46

三分钟热度或许是另一种“天赋异禀”

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2025/10/31

本期收听时间节点：02：35:是否三分钟热度取决于当下的生活状态06:10:当我们自己本身更松弛的时候，会对外打开一点，吸取来自外界的能量9:11:大头比较花钱维持的“三分钟热度爱好”VS免费自发的“三分钟热度爱好”13:12:肥脚学习心理学更多是为了帮助当下的自己15:55:大头以前拍过的VLOG都成为“视频回忆录”了25:06:学素描三个月一直在画球体？28:17:大头“自弹自唱”的梦终于靠科技狠活实现了32:39:对外界的探索靠三分钟热度来链接40:17:有的时候坚持不下去不见得是坏事，至少认清自己不适合什么也是好的以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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44:22

消失一年多的大喜回归，这一年她如何度过中年的焦虑，如何回归生活平静？

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2025/10/24

上次大喜来还是24年2月，消失一年半的她究竟发生了什么变化？今天她终于来了，关心她的老听友们快来听听！02:20 大喜这一年半的三大变化05:46 购入了人生第一间属于自己的房子11:04 逐渐稳定下来度过中年的焦虑20:32 大喜又又又恋爱了，能做自己才是好关系32:04 工作只是谋生手段40:59 变数很多，只能先过好今天欢迎来评论区一起讨论你的生活感悟吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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49:40

如果往后的日子都是下坡路，你要如何面对？

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2025/10/17

HI，大家，这期选题是大头在跑步的时候听到一个播客讲了运动员的职业生涯过了黄金期以后都是下坡路而产生的思考，突然意识到，人到一定年纪后，的确从身体，代谢，人际关系，财富，关系都在走下坡路，那么在这种情况下，我们何去何从呢？本期收听节点：00:02:01:运动员的职业生涯就是要面对发育困境与下坡路的挑战00:04:05:接受人生的下坡路=如何更好地面对中年危机？00:12:23:哪几种下坡路让你最为恐惧00:20:39:父母衰老不可逆让大头最痛苦00:28:55:如何在下坡路上维持舒适度00:32:57:脱离价值判断，拥抱真实心态00:37:10:寻找适合你的方法，要活在当下以上，喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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44:47

喜人奇妙夜第二季开播！抽象或者具体，总有一款喜剧适合你

中年少女坦白局 ·

2025/10/10

喜人奇妙夜第二季开播啦！作为节目老粉，我们自然是紧紧追踪，看完前两期来聊聊本季的节目看点吧！03:17 作为老粉，对本季开篇感受如何07:08 本期嘉宾都有谁11:10 印象深刻的作品和演员有哪些25:00 具体还是抽象？每个人心中都有自己的喜剧33:20 5大团长pick谁？欢迎来评论区一起讨论你对节目的看法吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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47:57

白天大厂牛马，晚上乐队贝斯手, 夜里自媒体博主｜人生其实可以多任务并行

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2025/09/26

HI，大家，本期我们节目的老嘉宾秋刀鱼（小红�：弹贝斯的柯学加）时隔三年又来我们节目做客了，目前有着三重身份的（大厂牛马，贝斯手，博主）的她是如何兼顾这么多种不同的角色的，流量带给她的是欣喜还是困扰，欢迎收听本期节目本期收听重点时间：1:18:时隔三年，秋刀鱼已经拥有了2万多粉丝的小红书博主啦2:50:秋刀鱼先揭秘再没有整容的情况下如何最大限度变美9:09:当三条线并行的时候，如何处理这三者的关系13:05:如何看待网上的恶评18:22:关于如何有机会可以上《天赐的声音》22:33:上上海地铁站的广告和微博热搜的始末26:26:坚持自己的热爱，千万不要带功利心36:14:因为有多条可以提供情绪价值的路径，所以不会在工作上内耗了以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟两位主播和秋刀鱼深度沟通，欢迎加入VX听友群：tanbai0303学加在演出中：

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42:25

不追 KPI 的 3 年：大厂退休后的日常简单自在，她活出 “与自己作伴” 的松弛感

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2025/09/19

发发姐在2022年6月来过一次节目录制，当时的她刚刚在40岁选择从大厂退休，我和大头很羡慕她和她一起聊了退休生活的计划，3年后我和大头已经分隔两岸，发发姐是否还好？重新聚首聊聊她的退休生活：02:21 当年退休的决定是怎么来的04:22 退休3年，每天的日常如何度过07:39 因为育儿自己也学上了英语13:05 每个假期必定要出去旅行15:15 也做了不少三分钟热度的事情18:51 曾经居然又开始面试了起来，工作的梦魇又出现23:08 没有固定收入，会不会焦虑29:51 作为过来人，给还在上班的人有什么建议？欢迎来评论区一起讨论你对生活的感悟吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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41:17

那些给我们能量的女性创作者大推荐（下）

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2025/09/12

本期节目里提到的女性创作者们：1、播客：鲁豫《岩中花述》、仲树《独树不成林》2、作家：大头推荐�：黛安娜阿尔西《暮色将尽》，佐野洋子《痛快的日子》肥脚推荐�：jk罗琳《哈利波特》、姚璐《看不见的中东：深入日常生活的中东之旅》、班卓《陌生的阿富汗：一个女人的独行漫记》3、女性视频内容：大头推荐�：你好竹子 ,我家毛二, Emma chamberlain,Alia Zaita肥脚推荐�：李蠕蠕、原来是陶阿狗君、醉酒扶妇喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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41:15

那些给我们能量的女性创作者大推荐（上）

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2025/09/05

本期节目里提到的女性创作者们：1、播客：鲁豫《岩中花述》、仲树《独树不成林》2、作家：大头推荐�：黛安娜阿尔西《暮色将尽》，佐野洋子《痛快的日子》肥脚推荐�：jk罗琳《哈利波特》、姚璐《看不见的中东：深入日常生活的中东之旅》、班卓《陌生的阿富汗：一个女人的独行漫记》3、女性视频内容：大头推荐�：你好竹子 ,我家毛二, Emma chamberlain,Alia Zaita肥脚推荐�：李蠕蠕、原来是陶阿狗君、醉酒扶妇喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

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42:39

仪式感还是随性而为？生活本就没有标准答案

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2025/08/29

不必跟风精致，不用强迫自己 “该有仪式感”，更不用为 “没仪式” 而愧疚。生活的舒服模样，从来都是你按需创造的：喜欢折腾就尽情折腾，偏爱简单就安心简单。这一期，我们想和你一起找到属于自己的 “仪式感节奏”，把日子过成让自己开心的样子～01:40 肥脚是一个没仪式感的人，生日也过的很随意05:41 大头比较爱创造仪式感，现在更喜欢自己创造11:15 家庭里是不是要有仪式感？13:56 一个便利的社会更容易创作仪式感21:39仪式感也来自生活的点滴24:18仪式感来自手机相册的回忆31:57中年人的仪式感是和自己相处欢迎来评论区一起讨论你对生活的感悟吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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49:47

【串台】离开稳定工作来到大理旅居，养身养心的自由职业者的一天如何度过

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2025/08/22

今天是一期串台节目，肥脚对谈一位老友，她干过大厂也卷过创业公司，30岁出头身心疲惫之时，离开生活多年的城市去大理旅居，并且探索自由职业的可能，今天就聊聊她的生活可能性是如何打造的；02:06 裸辞前身心疲惫，我为什么要离开稳定工作05:37 创业辛苦但是也有收获08:17 如何应对不稳定的焦虑14:57 职场碰壁，我开始思考适合自己的人生道路16:55 为何要去大理旅居，要做什么准备22:46旅居生活有何不同26:51 大理的生活成本如何28:10 没有固定收入会着急吗31:03 行动力让我有重新起航的底气35:23旅行50天，一路上如何度过42:49对未来计划如何欢迎来评论区一起讨论你对生活的感悟吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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46:16

一饭封神｜是顶级厨师的厨艺切磋，还是综艺盛宴的牺牲品

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2025/08/15

最近一档美食竞技类综艺节目《一饭封神》正在热播，不知道大家是否已经看了？这个综艺节目请来了谢霆锋，陈晓卿，李诞等人坐镇，看着很过瘾，但是老是觉得和《黑白厨师》过于相似，甚至可以说节目布景，赛制一摸一样，本期节目我们就来聊聊这个综艺本期收听重要节点：3:11：看过黑白厨师之后再来看一饭封神突然就觉得相似点太多，有点追不下去10:46:大头最爱看的美食竞技类节目-顶级厨师13:10:谢霆锋越专业越有魅力，这个男人怎么不老呢21:02 让谢霆锋欲罢不能的香辣蟹22:55:光头火夫的炒饭已经炒到近千元了？30:23:可爱的黎子安大厨就像老顽童一样松弛33:35:烧椒鲈鱼是看完节目最想复刻的菜39:36:表现不好的连锁餐厅都没有入局以上喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303附部分大小厨餐厅：

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1:06:59

中年离职、搬家、重启人生：我们为什么还有勇气重新开始？

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2025/08/08

本期节目是一期串台节目，大头和她在温哥华的好友Rachel的一期聊天，对于任何人来说离职，换城市生活每个单独拿出来都是很重大的决定，但是当这些重大的决定一起发生的时候，震撼程度足以让人好奇哪里来的勇气，背后的原因是什么？如果说一次选择是勇气，那么一直敢于做选择背后支撑的锚点是什么？聊天的人：Rachel｜思想任意门播客主播，目前坐标伦敦。热爱运动和旅行，科技大厂10+年升级打怪，目前正思考世界和自我。本期收听节点：04:09

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43:01

跑步不是成人专属，速度同样带给孩子成就感，聊聊亲子运动的好处

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2025/08/01

跑步不是成人专属，速度同样带给孩子成就感，亲子运动有很多好处，儿童可以在运动中的获得韧性和自信，大人和孩子彼此在运动中都能成就自己；01:43 北美小孩暑假运动多多07:57 大头带小孩一起做跑步训练13:05 我们为什么选择亲子运动17:41 父母的以身作则的力量大过任何一句劝导23:26 孩子对速度的渴望，是他们对成长的主动拥抱31:34 Nike为小朋友们准备了专业的线下训练活动36:00 小孩子更需要专业的跑鞋和装备37:06 亲子运动的意义，比我们想得更大欢迎来评论区一起讨论你的家庭训练计划吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群，VX搜索：tanbai0303，小红书：中年少女坦白局（头像和节目一样的那个哦），小助手会拉你进群哒！

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