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PODCAST

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit

Inken Ross & Arlow Pieniak

Willkommen bei "Was dich bewegt", dem Podcast für alle, die sich mit ihrer Gesundheit, Fitness und dem Wohlbefinden auseinandersetzten möchten. In jeder Folge tauchen wir tief in die Themen Bewegung, Sport, Training, Mindset, Ernährung und Gesundheit ein. Wir bieten Tipps, Ratschläge und Strategien, um zu inspirieren und zu motivieren, deine Ziele zu erreichen und nachhaltig gesund zu leben. Dabei liegt unser Fokus immer auf den Hintergründen und Ursachen bestimmter Themen. Dabei dürfen konkrete

health & fitness

All Episodes

45:32

#98 Höhen und Tiefen

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/04/22

In dieser Episode sprechen Inken und Arlow über persönliche Herausforderungen, insbesondere Arlows schwierige Phase seit Anfang des Jahres. Arlow berichtet von seiner gesundheitlichen Beeinträchtigung durch das Corona-Virus und wie dies, zusammen mit erfolglosen Versuchen zur Gewichtreduktion, seine physische und psychische Leistungsfähigkeit beeinträchtigt hat. Sie diskutieren die Wichtigkeit grundlegender physiologischer Bedürfnisse wie Essen, Trinken und Schlafen und wie deren Vernachlässigung zu

de

49:02

#97 Was wäre, wenn du gut bist, wie du bist

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/04/15

de

48:14

#96 Allergien

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/04/08

In dieser Episode diskutieren Inken und Arlow über Allergien und deren Bewältigung. Sie sprechen über die Bedeutung der Nasenatmung, die Rolle der Ernährung und geben Tipps zur Linderung von Allergiesymptomen durch Atemübungen und Nasenspülungen. Es wird auch über die Bedeutung der Augenpflege und die Auswirkungen von Stress auf Allergien gesprochen. Abschließend behandeln sie Hörerfragen zum Zusammenhang von Schwimmen und Ausdauerfitness sowie die Effektivität von Dehnübungen.Die Folge war

de

45:54

#95 Was wir tatsächlich machen

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/04/01

In dieser Episode sprechen Inken und Arlow zunächst über eine Instagram-Challenge, die Inken gestartet hat und die innerhalb von 30 Tagen den Follower*innen täglich neue Denkanstöße und Übungen bietet. Es wird über den unerwarteten Erfolg des Ankündigungsvideos und die Anspannung vor dem Start der Challenge gesprochen. Dann erläutern die beiden die Prozesse und Methoden hinter dem Trainingskonzept. Es geht darum, was passiert, wenn man im Studio ins Training einsteigt, die Bedeutung der richtigen

de

43:12

#94 Ausdauertraining

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/03/25

In dieser Episode diskutieren Inken und Arlow über technische Schwierigkeiten, ihre morgendliche Laufroutine und ihre Rückkehr aus dem Urlaub. Hauptthema ist die Bedeutung von Ausdauertraining. Arlow teilt persönliche Erfahrungen und gibt detaillierte Einblicke in die verschiedenen Ausdauerzonen, einschließlich der weit verbreiteten Missverständnisse über deren Training. Sie betonen die Wichtigkeit der Fitness für die Lebensqualität und geben Tipps, wie man trotz Knieverletzungen fit bleibt

de

37:32

#93 Chillen ohne zu entspannen

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/03/19

Inken & Arlow sind im Urlaub. Die beiden erzählen von Regen in Portugal, dem Verdi Streik und ungeplanten Ferien an der Nordsee. Wie die beiden es trotzdem noch geschafft haben gut zu entspannen und was die Bedingungen sind für Regeneration & Erholung, darum geht es heute. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf

de

45:34

#92 Unser 2jähriges Podcast-Jubiläum

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/03/04

Inken und Arlow sprechen darüber, was die letzten 2 Jahre mit ihnen gemacht haben. Was macht Spaß? Was fühlt sich komisch an? Was haben sie gelernt?Wer Lust hat mitzufeiern, ist herzlich willkommen! Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf

de

46:51

#91 Grippewelle

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/02/25

de

31:16

#90 Sich und andere verändern

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/02/18

Heute gibt es Inken ohne Arlow. Er hat Corona, deshalb nutzt Inken die Gelegenheit für einen brillianten Rundumschlag zum Thema - naja, eigentlich zu allem, was wichtig ist. Was uns bewegt.Wie funktioniert das Selbst und das Selbstbewusstsein? Was brauche ich, um ein gutes Leben zu führen? Wie kann ich mit anderen Menschen umgehen - und wie nicht? Bitte hört Euch diese Folge an - vielleicht auch mehrfach!

de

65:35

#89 Unsere erste Interviewfolge: Lou Beyer

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/02/11

Heute ist es soweit: Inken & Arlow begrüssen ihre erste Gästin: Lou Beyer ist erfolgreiche Designerin, Influencerin und Unternehmerin. Ausserdem ist sie seit Jahren Inkens Kundin und spricht offen über den an sich sehr intimen Prozess. In diesem persönlichen Gespräch erfahren wir alles über ihre Reise der letzten 4 Jahre, die am Ende zu einem sichtbaren Fettverlust geführt hat. Spoiler: Es hat nichts mit Diät, Kalorien zählen, nein, nicht einmal mit Training zu tun.Die Folge war interessant

de

54:44

#88 Alles zum Parasympathikus

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/02/04

de

44:10

#87 Stress hemmt den Fettstoffwechsel

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/01/28

Zum Abschluss des Themenmonats Abnehmen kommt hier eine Folge zum wichtigsten und kompliziertesten Teil. Stress blockiert den Fettstoffwechsel. Wenn der Körper im Stressmodus ist, kann er kein Fett verbrennen, weil die Energiequelle Fett "zu langsam" ist. Arlow und Inken sprechen heute also über Stress. Einige Stressen haben wir alle genau auf dem Plan, aber es gibt sehr viel unsichtbaren & unbewussten Stress. Was das ist und wie man ihn loswird, besprechen die beiden in dieser Folge.Die Folge war

de

42:05

#86 Das digitale Rundum-Sorglos-Paket

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/01/21

Zum Einstieg berichten Arlow und Inken von ihrem Ausflug in den Kölner Karneval. Im Anschluss geht es in dieser Folge nochmal um das Thema Abnehmen, aber nicht wie ihr denkt. Work It Training Launch am Freitag ein neues Produkt, damit auch alle Menschen, die nicht in Hamburg wohnen, einen Zugang zu diesen ganzheitlichen Konzept bekommen. Wenn man nämlich abnehmen will, braucht man Unterstützung in ganz vielen Bereichen: Erstmal muss man verstehen wie es geht, dann braucht man Anleitungen für

de

41:32

#85 Und wie starte ich jetzt mit dem Abnehmen?

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/01/14

Was mache ich denn nun, wenn ich abnehmen möchte und nicht schon seit Jahren Kraft- und Ausdauer trainiere. Wie finde ich einen einfachen Einstieg, der effektiv ist, aber auch langfristig zum Erfolg führen kann? Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf

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40:29

#84 Arlow nimmt ab

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2025/01/07

Arlow ist 47 Jahre alt. Er wiegt knapp 100 kg und es geht ihm gut. Seine Blutwerte sind hervorragend. Er hat viel Kraft und genug Ausdauer.Und doch würde ihm die meisten Ärzt*innen und Gesundheitsexpert*innen sagen, dass er abnehmen soll. Wieso denn bitte? Leicht trotzig hat er sich also dieses Projekt vorgenommen - von 100 kg auf unter 90 kg oder mehr. Aber eigentlich nur um zu zeigen, dass er seine Ausdauer, seine Kraft und seine gute Laune schon verliert, wenn er nur die berühmten 5 kg abnimmt

de

44:11

#83 Vorsätze

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/12/31

Arlow und Inken wünschen euch ein frohes neues Jahr 2025 und starten direkt mit dem Thema was uns alle interessiert. Ist es denn nun richtig oder falsch Vorsätze fürs neue Jahr zu haben. Und warum ist das so schwierig mit den Vorsätzen? Was hat das mit dem Thema manifestieren zu tun uns welche Rolle spielt unser Unbewusstes. Wie finde ich heraus, ob der Vorsatz "Abnehmen" oder "fit werden" sinnvoll ist? Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um

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41:51

#82 Frohes Fest

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/12/24

Frohe Weihnachten an alle, die feiern. Heute ist zwar der 25.12., aber auch für alle anderen Begegnungen mit der Familie, Bekannten und manchmal sogar mit unseren Freunden ist diese Folge wichtig. Es geht um die Ursprungsfamilie, warum der Satz "Jetzt ist es auch egal" kein guter Satz ist und was sich hinter der "Let them Theorie" von Mel Robbins verbirgt. Wer an entspanntere Begegnungen und echter Verbindung Interesse hat, ist hier genau richtig. Die Folge war interessant für dich? Dann stay

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39:39

#81 Persönlicher Jahresrückblick

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/12/17

Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug

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50:33

#80 - Wie Social Media unsere Wahrnehmung verändert

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/12/10

Es ist doch klar, dass sich Menschen auf Social Media grundsätzlich vorteilhaft zeigen. Manchmal vorsätzlich und manchmal, weil sie selber erst später verstehen, was vorher passiert ist. So wie letzte Woche als es keine Folge gab und Inken & Arlow in die Caption geschrieben haben, dass sie im Weihnachtsstress sind.Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir Menschen durch unser Telefon zuschauen und was hat das mit menschlicher Bindung zu tun? Außerdem erklären die beiden die Geheimnisse

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45:27

#79 Und wie geht das jetzt mit dem Abnehmen?

Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit ·

2024/11/26

Arlow und Inken sprechen darüber wie es weitergeht, nachdem man dann die Voraussetzungen geschaffen hat. Was ist ein rechnerisches Defizit? Und was ist ein echtes Kaloriendefizit? Und warum wollen wir das Eine und das Andere nicht? Fragen über Fragen zu diesem wichtigen Thema. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de Hier findest du uns auf

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