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PODCAST

Lichtblick Familie | Eltern Podcast

Frau Sonne | Anna-Lina Zahrt

Persönlichkeitsentwicklung für deinen Familienalltag Ein Podcast von Anna-Lina Zahrt – Lehrerin, Starkmacherin, Familien Coach, Mama In diesem Podcast bekommst du Impulse, die dich stärken und inspirieren. Erfahrungsschätze großartiger Gäste und praktische Tipps bringen dich mit kleinen Schritten zu mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe – alltagstauglich, ehrlich und motivierend. Mit einem gestärkten Mindset und einem tiefen Vertrauen kannst du zum Vorbild für dein Umfeld werden. Sei du die

kids & family parenting

All Episodes

01:00:11

067 Ilana: Familie beginnt im Herzen

Lichtblick Familie | Eltern Podcast ·

2025/03/16

Ilana ist Mutter von zwei Pflegetöchtern und teilt auf ihrem Instagram-Kanal @familie_ueber_umwege ihre Erfahrungen als Pflege-Mama und Mentaltrainerin. Ilana gibt Einblicke in den Alltag mit ihren Töchtern, spricht über die Herausforderungen und Freuden des Pflegeelternseins und zeigt, wie man trotz Hürden ein Vorbild für seine Kinder sein kann. Ilana hat sich entschieden, Kindern ein liebevolles Zuhause zu bieten, die aus verschiedenen Gründen nicht bei ihren leiblichen Eltern leben können. Mit

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01:02:17

066 Sandra Holzapfel: Hast du eine gute Gedankenhygiene?

Lichtblick Familie | Eltern Podcast ·

2025/03/05

Sandra Holzapfel ist Expertin für Achtsamkeit in der Bildung.Mit ihrer Erfahrung als Mutter, ehemaliger Lehrerin und Mentorin unterstützt sie pädagogische Fachkräfte und Familien dabei, ihre innere Stärke zu entdecken und zu entfalten. Im Podcast sprechen wir über Resilienz, Achtsamkeit und eine gesunde Gedankenhygiene. Meine Vorurteile zu Spiritualität dufte ich dank des Gesprächs überdenken und habe gemerkt, dass meine Haltung und Entstellung zum Leben tatsächlich einen spirituellen Ansatz

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01:06:09

065 Alix Puhl: Unter jedem Dach ein „Ach“!

Lichtblick Familie | Eltern Podcast ·

2025/02/27

Alix und Oliver Puhl sind Gründer der gemeinnützigen Organisation ‚tomoni mental health’, die sich auf die frühzeitige Erkennung psychischer Erkrankungen bei jungen Menschen konzentriert.„Alle kennen einen Menschen mit psychischer Erkrankung. Wer ist es bei dir?“Nach dem tragischen Verlust ihres Sohnes, der sich in Folge einer psychischen Erkrankung vom Leben verabschiedete, setzen die beiden sich dafür ein, dass das Tabuthema diskutiert und ausgesprochen wird. Psychische Erkrankungen sind

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01:00:50

064 LittleFant: Ernährung als tägliche Entscheidung...

Lichtblick Familie | Eltern Podcast ·

2025/02/23

In dieser Folge habe ich zwei ganz besondere Gäste im Podcast: Sophie und Clemens, die Gründer von LittleFant. Beide sind approbierte Ärzte und zertifizierte Mind-Body-Medizin-Therapeuten. Clemens bringt zudem seine Expertise als Ernährungsmediziner mit.Mit LittleFant haben sie es sich zur Aufgabe gemacht, Eltern zu zeigen, wie sie ihren Kindern von Anfang an mit einer gesunden, pflanzenbasierten Ernährung die beste Basis für ein gesundes Leben schaffen können. Dabei setzen sie genau dort an, wo die

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01:07:14

063 Wildwasser: Hinschauen, Verstehen, Handeln

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2025/02/16

Sexueller Missbrauch ist ein Thema, über das viele nicht sprechen wollen – doch genau das müssen wir!In dieser Folge des Frau___Sonne Podcasts habe ich eine besondere Expertin zu Gast: Frau Behnen von Wildwasser Gießen. Wildwasser ist Beratungsstelle für Betroffene und Angehörige, leistet Präventionsarbeit an Schulen und Einrichtungen und ermöglicht zudem eine wichtige Täterarbeit.Gemeinsam sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, dass Eltern und Bezugspersonen sich mit diesem Thema

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00:51:12

062: Nicht gemacht habe ich schon!

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2025/02/06

Nach langer Winterpause melde ich mich genau mit diesem Dilemma zurück: Wie anfangen? Wie kann ich den inneren Schweinehund überwinden und der ersten Schritt machen? Ich teile meine Gedanken und Erfahrungen rund um die Themen Prograstination, Gewohnheiten und Veränderung.

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01:02:50

061 Matheflüsterin: Wecke deine Entdeckerfreude

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2024/12/05

Mathematik ist überall! Janna Spannagel zeigt in dieser tollen Folge, wie viel Freude es macht im Alltag auf Entdeckertour zu gehen und das logische Denken zu fördern. Mathematik lernen mit Begeisterung! - das hört sich für dich noch fremd an? Die Entdeckerfreude und Neugierde steckt in jedem Kind. Wann verlieren wir den Spaß am Lernen? Woher kommt der Druck? Welche Glaubenssätze kommen in uns hoch, wenn es um Mathematik geht? Janna Spannagel, die Matheflüsterin, hilft Eltern das logische,

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060 Dana Marinos: Resilienz bedeutet Vertrauen, dass...

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2024/11/29

Ich freue mich besonders, Dana Marinos bei mir zu Gast zu haben. Dana ist Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin, und sie hat eine klare Vision: Veränderung beginnt bei uns selbst. Mit ihrer Energie, Begeisterung und ihrem fundierten Wissen unterstützt sie Kinder und Jugendliche dabei, in ihre innere Kraft zu kommen, über sich hinauszuwachsen und ihr volles Potenzial zu entfalten.In ihren Kursen in Kindergärten und Schulen zeigt sie immer wieder, wie wichtig es ist, dass wir Erwachsenen nicht

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059 Mahdi Shubbar: mit kleinen Schritten zur...

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2024/11/21

Mahdi Shubbar ist High-Performance Coach. Er spricht im Podcast jedoch auch über seine Herausforderungen im Leben -Mobbing, Burnout, Scheidung. Momente der Erschöpfung, der Ausgrenzung und Zweifels. Aus seiner heutigen Sicht berichtet er, wie er die Herausforderungen gemeistert hat und durch bewusste Entscheidungen in seinem Leben gewachsen ist. Heute, mit 47 Jahren, ist Mahdi nicht nur Super Dad einer wunderbaren 16-jährigen Tochter, sondern auch Träger mehrerer Schwarzgute verschiedener

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01:02:39

058 Die Clementa: Mein Weg zum positiven Denken

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2024/10/16

Tania Sölln - Die Clementa - teilt in dieser authentischen Folge ihren persönlichen Weg zum positiven Denken. Sowohl als Kind als auch in der Beziehung mit ihrem Vater hat Tania Erfahrungen gemacht, die an ihrem Selbstwert genagt haben und sie zugleich bestärkt haben positiv zu denken. An einer Hand zählt Tania immer wieder ab, welche 5 Dinge sie glücklich machen. Damit appelliert sie an die Hörerinnen und Hörer der Folge, die Dinge, die unser Herz zum Strahlen bringen, die uns ein angenehmes Gefühl

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00:53:49

057 Glück ist eine Entscheidung

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2024/10/01

„Glück ist, wenn Du zufrieden mit dir selbst bist und nicht die Bestätigung anderer brauchst.“ Bodo SchäferDu lernst, wie dein Selbstwert für dein Glück verantwortlich ist und wie du dir mit Hilfe des Growth Mindset mehr Selbstvertrauen aufbaust . Glück ist eine Entscheidung. Jeden Tag Tag aufs Neue. https://www.anna-lina-zahrt.comTipp: Versuche, dich selbst so zu sehen, wie du deine beste Freundin oder deinen besten Freund siehst. Erinnere dich an deine Erfolge – auch die kleinen zählen!

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00:54:04

056 Emely Jones: Ich schaff` das!

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2024/08/30

Ich freue mich besonders, Emely Jones, die 19-jährige deutsche Meisterin im Wakeboarden, im Podcast zu Gast zu haben. Emely bringt frischen Wind in den Podcast und teilt ihre Erfahrungen als junge erfolgreiche Sportlerin. Wir sprechen über ihre Motivation, den Fokus, den sie auf ihrem Weg beibehalten hat, und wie sie es schafft, Leichtigkeit in ihre sportlichen Höchstleistungen zu bringen. „Ich schaff`das!“ Die Macht positiver Selbstgespräche und die Freude am Trainieren geben Emely den Schub, der

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00:57:35

055 Jens Heuchemer: Gedanken trainieren

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2024/08/24

In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Jens Heuchemer, einem bekannten Coach, Trainer und Speaker, der sich auf mentale Stärke, Persönlichkeitsentwicklung und Businessaufbau spezialisiert hat. Jens hat bereits im Alter von 19 Jahren seine erste Ausbildung zum Coach absolviert und begleitet seitdem Menschen dabei, ihre innere Stärke zu entdecken und außergewöhnliche Ergebnisse zu erzielen. Er teilt seine Erfahrungen und wertvolle Tipps, wie junge Menschen ihre Gedanken positiv lenken, mit

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054 Alessandra Viesti: Mutige Entscheidungen werden...

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2024/08/01

Alessandra Viesti gibt im Interview einen authentischen und schonungslosen Einblick in ihren Werdegang vom „kleinen Flämmchen zum Flächenbrand“. Während der Schulzeit fehlte ihr der Sinn des Lebens. So wurde sie als schüchternes angepasstestes Mädchen immer wieder gemobbt. Doch mit Anfang 20 lernte Alessandra, den Hebel umzulegen und startete beruflich vol durch. In dieser Zeit stand sie auch zum ersten Mal vor 500 Menschen auf der Bühne. Ihre Anspannung und Aufregung wurde schnell zu einer

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00:42:17

053 Sinthu Wenzel: Dein Schlüssel zur Sichtbarkeit

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2024/07/17

Sinthu Wenzel ist die Charisma Queen. Wenn Sinthu einen Raum betritt, dann strahlt sie eine Wärme und Selbstsicherheit aus, die absolut begeistert und inspiriert. Sinthu beschäftigt sich bereits seit ihrem 16. Lebensjahr mit Persönlichkeitsentwicklung und ist nun auch schon seit über einem Jahrzehnt in dieser Branche tätig. Sie studierte e-Business und war daraufhin in namhaften Großkonzernen beschäftigt, wie IBM, Deutsche Bank, Unternehmensberatung für Banken, Apple und war zuletzt sogar CEO der

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052 Elternfolge: Jippie, es gibt Zeugnisse

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2024/07/08

Die Zeugnisse stehen an: ein guter Zeitpunkt um inne zu halten und mit stolz auf dein Kind zu blicken. In den ersten 13 Lebensjahren legst du in der Erziehung den Grundstein. Ab der Pubertät braucht dein Kind nur eins: das Wissen, dass es mindestens einen,besser zwei Menschen gibt, die IMMER hinter ihm/ ihr stehen und es BEDINGUNGSLOS lieben. Genau so wie es ist ! Das ist heute deine Aufgabe: beobachte dein Kind einen Moment mit einer wertungsfreien, liebevollen, respektvollen, dankbaren und stolzen

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00:53:30

051 Gunda Frey: Glaub nicht alles, was du denkst

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2024/06/17

Gunda Frey nennt sich selbst Weltveränderin. „JEDER MEINER SCHRITTE HAT MICH ZU DER PERSON GEMACHT, DIE ICH HEUTE BIN“ Früher nannte man Gunda Frey „Träumele“. Heute habe ich den Spitznamen „Umsetzungsqueen“. Mein Weg war nicht geradlinig. Aber jeder vermeintliche Umweg war notwendig, um meine heutige Durchsetzungspower zu entwickeln. Das Ziel war immer das gleiche: die Lebenswelt von Kindern zu verbessern. - Diplom-Sozialpädagogin - Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin -

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00:49:40

050 Carola Nahnsen: Warum dein Kleiderschrank dich...

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2024/05/30

Carola ist mit Herz und Seele Fashion Stylistin. Sie ist Expertin für Stilberatung, Personal Shopping und Kleiderschrank Checks. Carola arbeitete bereits für zahlreiche TV-Produktionen des ZDFs wie dem sonntäglichen "Fernsehgarten", RTL und SAT.1, “Stern TV". Zu ihren Kundinnen gehören SPIEGEL-Bestsellerautorinnen, Bundestagsabgeordnete, Bundesministerinnen. Carola lebt mit ihrem Göttergatte Peter Giesen, Sohn Nahne und Hund Espresso auf Nord Zypern. 2021 erschien Carolas Bestseller Buch „Lass

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01:10:44

049 Julia Keltsch: mit dem Growth Mindset die Welt...

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2024/05/24

Mein heutiger Gast ist die bezaubernde Julia Keltsch, die ich bisher immer fröhlich und lächelnd wahrgenommen habe. Sie ist vielfältig als Coach ausgebildet. Man merkt, dass sie ganz breit aufgestellt ist und viele Werkzeuge hat um Kinder zu stärken. In der Schule war sie Fachleherin für Ernährung, Gestaltung und Sport. Zusammen mit Magarete gründete sie STARK INS NEUE, der einen Starkmacher Kurs für Pädagogen und Eltern beinhaltet. Gleichzeitig seid ihr jedoch auch mit SINN FLUENCER ein

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048 Manuel Reis de Sousa: Mut zur Veränderung -...

Lichtblick Familie | Eltern Podcast ·

2024/05/16

Manuel bezeichnet sich selbst als männliche Madonna. Mein heutiger Gast heißt Manuel und lebt seit zwei Jahren in Portugal. Manuel ist in Hamburg geboren fühlt und definiert sich jedoch als Portugiese. Der Ausdauersport ist seine Leidenschaft. So schwamm er kürzlich bei der Portugiesischen Nationalen Meisterschaft mit und finishte schon einen Iron-Man in Frankfurt. Auch beruflich wird es Manuel nicht langweilig: Manuel ist zum einen Gay Coach, wo er hauptsächlich queere Menschen begleitet und

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