Lichtblick Familie | Eltern Podcast - Podcasts

01:07:31

086 Tobias Schellenberger: Professionelle Nähe statt...

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2026/09/30

Was wäre, wenn gute Schule nicht zuerst mit Methoden, Konzepten oder Unterricht beginnt – sondern mit unserer Haltung gegenüber Kindern?Tobias von „Schule Machen“ sagt: Beziehung vor Erziehung. Professionelle Nähe statt professioneller Distanz. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.Was passiert, wenn Lehrkräfte Kinder nicht zuerst durch die Brille von Leistung, Verhalten und Regeln betrachten, sondern als Menschen, mit denen sie in Beziehung stehen?Wir sprechen über Partizipation und echte

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01:07:51

085 Alpenbaby: Das Selbstwertkonto unserer Kinder –...

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2026/09/22

Was passiert, wenn wir unseren Kindern wirklich etwas zutrauen? 🏔️Raus aus der Komfortzone, rein ins Abenteuer! In dieser Folge spreche ich mit Sophie von Alpenbaby darüber, warum gemeinsame Erlebnisse in der Natur so viel mehr sein können als ein schöner Familienausflug.Wir sprechen über kleine Schritte und große Erfolgsmomente, über Durchhalten und Scheitern, über Mut, Zutrauen und die Frage: Wie viel dürfen wir unseren Kindern eigentlich zutrauen?Denn vielleicht zahlen wir mit jedem „Ich

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01:21:57

084 Kiran Deuretzbacher: Wut darf sein – warum Kinder...

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2026/08/30

Was, wenn unsere Aufgabe als Eltern gar nicht darin besteht, unsere Kinder glücklich zu machen? Und was, wenn die großen Gefühle unserer Kinder manchmal viel mehr über uns selbst erzählen, als uns lieb ist?In dieser Folge spreche ich mit Kiran Deuretzbacher, Ergotherapeutin, bindungs- und beziehungsorientierte Eltern- und Familienberaterin und Autorin von „Starke Gefühle, starker Halt“.Wir sprechen über Wut und Frust, über Co-Regulation und darüber, warum ein wütendes Kind nicht automatisch

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01:09:08

083 Christine Kühnle: Wer immer nur funktioniert,...

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2026/07/15

Sind wir wirklich zu beschäftigt für schöne Familienmomente – oder sind wir einfach mit unseren Gedanken ganz woanders?Viele Eltern kennen das Gefühl: Der Tag war voll, man war die ganze Zeit für die Familie da – und trotzdem bleibt am Abend der Eindruck, die gemeinsame Zeit sei viel zu kurz gekommen. Doch was, wenn gar nicht die fehlende Zeit das eigentliche Problem ist?In dieser Folge spreche ich mit Stresscoach und Psychologischer Beraterin Christine Kühnle darüber, warum wir körperlich oft

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01:17:29

082 Saskia Niechzial: Zwischen Anpassung und Echtheit...

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2026/05/08

Mein heutiger Gast ist Saskia Niechzial – vielen bekannt durch ihren Instagram-Account „Liniert Kariert“, mit dem sie inzwischen über 280.000 Menschen erreicht. Saskia ist Lehrerin, Autorin, Mutter und spricht offen über ADHS, Autismus und Neurodivergenz.Doch in dieser Folge geht es nicht nur um Diagnosen oder Schulsysteme. Es geht um das Mädchen hinter der starken Stimme von heute. Um das Gefühl, irgendwie anders zu sein. Um Anpassung, Überforderung und darum, wie sehr Kinder darunter leiden

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01:08:00

081 Matthias Jung: Chill mal! - Warum dein Kind...

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2026/03/26

Chill mal! – Wenn ‚gleich‘ alles bedeuten kann (nur nicht jetzt)“ 😄Und plötzlich lebt da ein Teenager in deinem Haus, der sein Zimmer wie eine eigene Wohnung behandelt, Diskussionen über Duschen führt und auf einfache Fragen mit „Keine Ahnung“ antwortet.Willkommen in der Pubertät.In dieser Folge spreche ich mit Matthias Jung – Familiencoach, Diplom-Pädagoge und SPIEGEL-Bestsellerautor von „Chill mal! – Am Ende der Geduld ist noch viel Pubertät übrig“.Wir sprechen ehrlich, alltagsnah und mit viel

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01:13:25

080 Tina Lockhoff: Challenged - warum wir unsere...

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2026/03/06

In dieser Folge spreche ich mit der Unternehmerin, Wirtschaftspsychologin und Extremsportlerin Tina Lockhoff über ein Thema, das uns alle betrifft: mentale Stärke.Tina kennt Situationen, in denen Körper und Kopf an ihre Grenzen kommen – aus dem Extremsport genauso wie aus dem Unternehmertum und dem Familienleben. Im Gespräch erzählt sie, warum persönliches Wachstum fast immer außerhalb unserer Komfortzone beginnt und warum es so wichtig ist, die eigenen mentalen und körperlichen Grenzen überhaupt

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01:01:17

079 Jooke: Mobbing – und wie Kinder lernen ihren...

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2026/02/25

Mobbing trifft viele Kinder – doch was können Eltern wirklich tun?In dieser Folge des Frau Sonne Podcasts sprechen wir über eines der sensibelsten Themen im Familienalltag: Mobbing. Woran erkenne ich, ob mein Kind betroffen ist? Wann ist es „nur“ ein Konflikt – und wann beginnt Ausgrenzung? Und wie kann ich mein Kind innerlich so stärken, dass es resilient durchs Leben geht?Gemeinsam mit Anti-Mobbing-Coach Jooke geht es um Haltung statt Panik, um Selbstvertrauen statt Hilflosigkeit – und um konkrete

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01:17:04

078 Sebastian Mende: Wenn Kommunikation trägt –...

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2026/01/26

Im Gespräch mit Sebastian Mende, abgeordnetem Förderschullehrer, BFZ-Kraft an Gymnasien mit aktueller Fachstelle SCHULABSENTISMUS, geht es um die Kraft gelingender Kommunikation im Schul- und Familienalltag. Sebastian kennt herausfordernde Situationen aus nächster Nähe – aus Konfliktgesprächen in der Schule, aus seiner Rolle als Hallensprecher ebenso wie als Vater, wo Worte verbinden, tragen und Orientierung geben.Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Kommunikation zwischen Schule und Familie

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01:10:04

077 Margarete Wolf: Stark ins Neue: Wenn ein Gedanke...

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2025/10/21

Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Gedanken.In dieser Folge von Frau Sonne spreche ich mit Margarete Wolf, Gründerin von Stark ins Neue, über die Kraft unserer Gedanken und die Verantwortung, die wir für sie tragen.Margarete erzählt, wie wir lernen können, unsere innere Stimme bewusster wahrzunehmen – und wie wir durch Gedankenhygiene selbst bestimmen, wie wir leben wollen.Es geht um Mut: den Mut, Neues auszuprobieren, gegen Erwartungen zu handeln und dem eigenen Herzen mehr zu

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01:10:30

076 Laura Flach: Unser Nervensystem als inneren Kompass

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2025/10/19

Ständig gestresst, gereizt oder erschöpft – und dabei den Anspruch, für die Kinder da zu sein? In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem der Schlüssel ist, um im Familienalltag mehr Ruhe, Gelassenheit und Verbindung zu finden.Mein Gast Laura Flach ist Gesundheitsmanagerin, Yoga-Trainerin, Trauma-Coachin und alleinerziehende Mama. Sie zeigt dir, wie du nicht nur im Kopf an deiner Resilienz arbeitest, sondern Körper und Seele gleichermaßen stärkst.Freu dich auf eine sofort anwendbare Übung,

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01:10:34

076 Laura Flach: Unser Nervensystem als inneren Kompass

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2025/10/12

Ständig gestresst, gereizt oder erschöpft – und dabei den Anspruch, für die Kinder da zu sein? In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem der Schlüssel ist, um im Familienalltag mehr Ruhe, Gelassenheit und Verbindung zu finden.Mein Gast Laura Flach ist Gesundheitsmanagerin, Yoga-Trainerin, Trauma-Coachin und alleinerziehende Mama. Sie zeigt dir, wie du nicht nur im Kopf an deiner Resilienz arbeitest, sondern Körper und Seele gleichermaßen stärkst.Freu dich auf eine sofort anwendbare Übung,

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075 Maximilian Feil: Achtsamkeit statt Angst – wie...

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2025/09/06

In dieser Folge spreche ich mit Max Feil – einem jungen Mann, der mit nur 19 Jahren ein Ehrenamt übernommen hat, das mehr Mut, Empathie und Reife erfordert, als man es in diesem Alter erwarten würde: Er begleitet im Hospiz schwerkranke Menschen auf ihrem letzten Weg.Max erzählt von seinen Erfahrungen, von den besonderen Begegnungen und von den Weisheiten, die er von den alten Menschen mitnimmt. Dabei gelingt ihm etwas Erstaunliches: Er spricht über das Thema Sterben nicht schwer oder bedrückend,

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00:57:33

074 Noah Dejanović: Hinsehen statt Wegschauen – Noah...

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2025/08/21

Wie erkenne ich, dass ein Kind Hilfe braucht?Und was kann ich als Mutter, Vater oder Lehrkraft tun, wenn mein Bauchgefühl sagt: „Hier stimmt etwas nicht“?In dieser Folge des Frau Sonne Podcasts spreche ich mit Noah Dejanović, Lehramtsstudent und „Student des Jahres 2025“. Noah hat in seiner Kindheit selbst Gewalt erlebt – und setzt sich heute dafür ein, dass andere Kinder besser geschützt werden.Wir sprechen über seine persönliche Geschichte, über das Schweigen und die Scham, die viele Betroffene

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073 Laura Hessler: Es braucht eine Person im Leben,...

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2025/08/07

„Mutig, frei & echt – mit Laura Hessler“ Was wäre, wenn du aufhörst, dich kleinzuhalten?Wenn du auf die Bühne deines Lebens trittst – ganz du selbst, mit all deiner Energie, deinem Strahlen, deinem Humor?In dieser Folge spreche ich mit Laura Hessler – Sängerin, Erzieherin, Frohnatur und Freigeist. Laura weiß, was es heißt, seinen eigenen Weg zu gehen – gegen Zweifel, Erwartungen und alte Muster.Sie steht auf der Bühne mit Power, Leidenschaft und Präsenz – und sie weiß auch, wie es sich anfühlt, wenn

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00:48:23

072 Anja Jahnke: „Liebe rein, Scheiße raus.“ - Wie du...

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2025/06/25

Heute erwartet dich die Autorin, Mutter und der Herzensmensch Anja Jahnke – eine Frau, die ihre eigenen Tiefen durchlebt hat, um anderen Licht zu schenken. Freut euch auf eine Folge, die berührt, inspiriert und Mut macht. Anja berichtet von ihrem persönlichen Weg hin zu mehr Leichtigkeit und Vertrauen. Ihre Bücher fasst sie mit einer Klarheit und Wärme, die mitten ins Herz trifft. Sie selbst kennt die Erschöpfung, das Funktionieren, den Wunsch nach Raum für sich selbst – und sie weiß auch, wie

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071 Sonia Anna Siwek: Mutausbruch über den Wolken –...

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2025/06/05

In dieser Folge spreche ich mit Sonia Anna Siwek – dreifache Mama, Resilienztrainerin und wahre Mutmacherin. Nach einem lebensverändernden Unfall beim Fallschirmspringen musste Sonia ihr Leben neu sortieren – mit Humor, Herz und der Kraft, sich selbst zu vertrauen.Wir sprechen über die Herausforderungen des Alleinerziehens, über bewusste Pausen im Alltag und darüber, wie wichtig es ist, zu sagen:👉 „Ich bin gut so wie ich bin – und Frieden beginnt in mir.“Sonia inspiriert mit ihrer

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00:53:41

070: Mein persönliches Growth Mindset

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2025/05/16

Eine persönliche Folge zum Thema Growth Mindset. Welche hemmenden Gedanken nehme ich nun bewusst wahr? Welche Bedeutung hat das Growth Mindset in meinen alltäglichen Herausforderungen. Ich habe diese Folge zur Übung für einen Mastercall aufgezeichnet. Hmm was soll ich erzählen? Wie intensiv bereite ich mich vor? Der Schlüssel ist: Es steckt schon in dir. Habe Vertrauen, dass du die richtigen Worte findest. So habe ich diese Folge genutzt um mich zu sortieren. Bitte gib mir Feedback, ob meine

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069 Jennifer Gorny: Was macht dich glücklich? -...

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2025/04/07

Jennifer Gorny, spricht als Mama, Starkmacherin, Coachin, Yogatherapeutin, Resilienz- und Selbstbehauptungstrainerin über die Macht ihrer eigenen Gedanken. Wer bin ich? Was will ich? Was brauche ich? Was macht mich glücklich? Spreche ich in liebevollen Worten mit mir? Eine vielseitige Folge, die dich einläd, dir über deine Gedanken bewusst zu werden. Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Für die Kinder stark sein. Für den Job leistungsfähig. Für die Beziehung

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068 Sarah Lyv: zuckerfrei

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2025/03/24

Als studierte Gesundheitsexpertin teilt Sarah Lyv wertvolle Einblicke in einen blutzuckerkonformen Lebensstil. Sie gibt Tipps gegen Energie-Tiefs und Heißhunger und lebt seit über sieben Jahren zuckerfrei.Ein Gespräch, das zum Nachdenken und zur Veränderung anregt. Sie berichtet, dass sie sich nach einem Insulin-Hoch plötzlich ganz anders gegenüber ihren Kindern verhält. Launisch, gereizt. Das stimmt uns nachdenklich. Außerdem werfen wir einen Blick auf die vielen tückischen Fallen der

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