x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Giang Luong

Chào các bạn, Mình là Giang. Nếu sống mạnh khỏe, an yên và đủ đầy là điều bạn mong muốn, podcast này là nơi phù hợp với bạn! Vì đó là mục tiêu hướng đến cho các nội dung Giang chia sẻ, Các bạn theo dõi Giang tại: Website: https://giangluong.com/ Facebook: https://www.facebook.com/giangluong0102 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCe-S2EIKg91hA2SU6v6KL8A Email: gianglth0102@gmail.com

health & fitness mental health

All Episodes

00:20:37

6 Cách giúp Bạn Thoát Trầm cảm - Phần 1 - Omega 3

Giang Luong ·

2023/03/05

Tiến sĩ Stephen Ilardi, nhà tâm lý học lâm sàng tại Đại học Duke, và nhóm nghiên cứu lâm sàng của ông đã phát triển và hoàn thiện một chương trình mới, hiệu quả cao cho bệnh trầm cảm: Thay đổi lối sống trị liệu TLC – Therapeutic Lifestyle Change. Phương pháp điều trị sáng tạo này dựa trên sự hiểu biết sâu sắc rằng: con người vốn dĩ không được thiết kế cho nhịp sống ít vận động, luôn ở trong nhà, cô lập với xã hội, thiếu ngủ, ăn thức ăn nhanh và sinh hoạt với nhịp sống hối hả của đô thị hiện đại. Mời

vi

00:39:33

10 Chiến lược Từ chối Hiệu quả

Giang Luong ·

2023/02/19

Chào Bạn, Thử thách lớn nhất mà bạn gặp phải khi học cách TỪ CHỐI/ nói KHÔNG là vượt qua cảm giác áy náy, sợ hãi và xấu hổ khi bạn làm người khác thất vọng. Đó không phải là nhiệm vụ dễ dàng. Mời bạn cùng Giang tìm hiểu và áp dụng 10 "Chiến lược Từ chối" Hiệu quả từ Damon Zahariades. Chúc Bạn cuối tuần thật vui, Kết nối với Giang: Website: https://giangluong.com/ Facebook / Youtube Email: gianglth0102@gmail.com

vi

00:25:31

Thay đổi bộ não cảm xúc để chữa lành - Có được không?

Giang Luong ·

2023/02/12

Chào Bạn, Cho đến nay, có rất ít nghiên cứu đáng kể về quá trình xây dựng lại bộ não cảm xúc ở tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, vì tính linh hoạt của não là khá đáng kể và các kết nối vẫn tiếp tục được tạo ra, nên có khả năng một số thay đổi là có thể. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu về Thay đổi Bộ não cảm xúc để chữa lành có được không nhé! Chúc Bạn cuối tuần thật vui, Kết nối với Giang: Website: https://giangluong.com/ Facebook / Youtube Email: gianglth0102@gmail.com

vi

00:20:03

Lời Âu yếm từ Mẹ

Giang Luong ·

2023/02/04

Chào Bạn, Hình ảnh đáng yêu về tình mẹ Giang tình cờ nhìn thấy là nguyên nhân Giang thu episode hôm nay, để chia sẻ với Bạn 10 gợi ý về những lời Âu yếm mà một Người Mẹ có thể nói với những đứa trẻ con của mình. Ban đầu có thể chúng ta sẽ ngượng ngùng khi nói ra bằng lời, nhưng Bạn ơi, để hình thành và nuôi dưỡng tình yêu thương, lòng trắc ẩn cho tâm hồn con trẻ, có gì mà Người Mẹ lại không thể vượt qua đúng không? Chúc Bạn cuối tuần thật vui, Kết nối với Giang: Website:

vi

00:41:48

Làm Gì Khi Bị Kích Động?

Giang Luong ·

2023/01/28

Chào Bạn, Trên hành trình tốt hơn mỗi ngày, "Trưởng thành về mặt cảm xúc" cũng là một cố gắng chúng ta cần lưu tâm. Nội dung chính của episode hôm nay, Giang chia sẻ với Bạn 4 bước thực hành chuyển đổi trạng thái khi bị KÍCH ĐỘNG về Cảm xúc. Đó là: 1- Đặt tên cho cảm xúc; 2- Dành không gian hợp lý cho cảm xúc; 3- Thay đổi trạng thái; 4- Ứng phó với tình huống, phản hồi không phản ứng. Kết nối với Giang: Website: https://giangluong.com/ Facebook / Youtube Email: gianglth0102@gmail.com Chúc Bạn cuối

vi

00:19:31

Cha Mẹ Đơn Thân và Câu hỏi Ngày Tết

Giang Luong ·

2023/01/21

Chào Bạn, Năm mới Quý Mão 2023, Giang xin chúc Bạn chỉ cần bận tâm đến việc Bạn đã, đang và sẽ luôn cố gắng mỗi ngày, nỗ lực hết sức để cải thiện bản thân, không ngừng học hỏi, nâng tầm chất lượng cuộc sống cho con và gia đình nhỏ. Năm mới, Phiên bản mới, Là chính mình và hạnh phúc hơn! Kết nối với Giang: Website: https://giangluong.com/ Facebook / Youtube Email: gianglth0102@gmail.com Chúc Bạn cuối tuần thật vui,

vi

00:29:36

Kết Nối Trắc Ẩn Với Chính Bản Thân

Giang Luong ·

2023/01/14

Chào Bạn, Mời Bạn dừng lại những tất bật trong việc chuẩn bị cho năm mới và dành 30 phút tiếp theo cùng Giang tìm hiểu về Ngôn ngữ Phi Bạo Lực. Khi chúng ta bạo lực bên trong với chính mình, thì thật khó để từ bi thực sự với người khác. Khi những quan niệm phê phán về bản thân ngăn cản chúng ta nhìn thấy vẻ đẹp trong chính mình, chúng ta sẽ mất kết nối với năng lượng thiêng liêng là nguồn gốc của chúng ta. Kết nối với Giang: Website: https://giangluong.com/ Facebook / Youtube Email:

vi

00:22:21

Chuẩn Bị Cho Một Năm Kiên Cường

Giang Luong ·

2023/01/07

Chào Bạn, Episode đầu tiên của năm 2023, mời các bạn cùng Giang tìm hiểu Cách sử dụng một trong những kỹ thuật xây dựng khả năng phục hồi nổi tiếng nhất của chủ nghĩa Khắc Kỷ cổ đại, Praemeditatio Malorum hay là "Chuẩn bị cho Nghịch cảnh", Làm thế nào để phòng ngừa việc "Chuẩn bị cho Nghịch cảnh" không biến thành những nỗi lo lắng vô ích và Các quá trình tâm lý khác nhau có thể được sử dụng như thế nào trong quá trình chuẩn bị cho nghịch cảnh. Kết nối với Giang: Website:

vi

00:35:17

Cuối năm chữa lành Thân Tâm

Giang Luong ·

2022/12/31

Chào Bạn, Ngày cuối cùng của năm 2022, mời các bạn cùng Giang đến với Bốn nguyên tắc Chữa lành Thân Tâm được Nhà Tâm lý học Gabor Maté chia sẻ trong quyển sách ông vừa xuất bản. Đó là Tính Xác Thực (Authenticity), Tính Tự Quyết (Agency), Giận Dữ (Anger) và Chấp Nhận (Acceptance). Bài viết chi tiết của Episode: https://giangluong.com/chua-lanh-than-tam/ Kết nối với Giang: Website: https://giangluong.com/ Facebook / Youtube Email: gianglth0102@gmail.com Chúc Bạn cuối tuần thật vui,

vi

00:41:05

Coenzyme Q10 – giúp Chống Lão Hóa thế nào?

Giang Luong ·

2022/12/24

Chào Bạn, Tiếp nối chủ đề "Chống lão hoá", tuần này Giang và các bạn sẽ tìm hiểu về Coenzyme Q10 và những đóng góp của nó trong việc Chống Lão hóa. Giang sẽ rất vui khi những chia sẻ này có thể trở thành tiền đề để các bạn tìm hiểu sâu hơn về những biện pháp hỗ trợ Chống Lão Hóa cho chình mình. Bài viết chi tiết của Episode: https://giangluong.com/coenzyme-q10-giup-chong-lao-hoa-the-nao/ Kết nối với Giang: Website: https://giangluong.com/ Facebook / Youtube Email: gianglth0102@gmail.com Chúc Bạn

vi

01:00:15

Tại Sao Chúng Ta Già Đi?

Giang Luong ·

2022/12/17

Chào Bạn, Chủ đề về "Thời gian" luôn có vị trí đặc biệt trong những ngày cuối năm. Với mục tiêu sống khoẻ mạnh, an yên và đủ đầy, Giang dành thời lượng của những episode sắp đến cho chủ đề "Chống lão hoá". Mở đầu sẽ là 08 giả thuyết về Lão hoá, phần nào trả lời câu hỏi "Vì sao chúng ta già đi?" theo những cách tiếp cận khác nhau. Mời bạn lắng nghe, Bài viết chi tiết của Episode: https://giangluong.com/tai-sao-chung-ta-gia-di/ Kết nối với Giang: Website: https://giangluong.com/ Facebook /

vi

00:50:15

Chứng nghiện - Góc nhìn mới

Giang Luong ·

2022/12/10

Chào Bạn, Tuần này chúng ta gặp nhau với Episode khá dài về "CHỨNG NGHIỆN". Đây là nội dung Giang lược dịch từ Chương 15 của quyển The Myth of Normal của Gabor Maté và Daniel Maté xuất bản tháng 09/2022. Hy vọng các bạn sẽ có những góc nhìn mới về "CHỨNG NGHIỆN". Kết nối với Giang: Website: https://giangluong.com/ Facebook / Youtube Email: gianglth0102@gmail.com Chúc Bạn cuối tuần thật vui,

vi

00:17:47

Bí Quyết Cho Giấc Ngủ Ngon

Giang Luong ·

2022/12/03

Chào Bạn, Có lẽ Bạn đang tất bật với những việc-ngày-cuối-năm, xem lại thành quả năm cũ, lên kế hoạch cho năm mới. Nên, tuần này, Giang và các bạn sẽ cùng dừng lại, nhìn về mình và hỏi chính mình "Tối qua mình ngủ có ngon không?" Chất lượng Giấc ngủ không phải là chủ đề mới, Giang chỉ đơn giản cùng bạn chuẩn bị cho năm mới từ sự tái tạo của chính bản thân mình, GIẤC NGỦ. Kết nối với Giang: Website: https://giangluong.com/ Facebook / Youtube Email: gianglth0102@gmail.com Chúc Bạn cuối tuần thật

vi

00:42:43

Khó Khăn Tuổi Ấu Thơ

Giang Luong ·

2022/11/26

Chào Bạn, Episode khá dài hôm nay Giang chia sẽ những ý chính từ chương 2 của tựa sách The Practical Guide for Healing Developmental Trauma của hai tác giả, Laurence Heller Ph.D. và Brad J. Kammer LMFT, xuất bản vào tháng 06 năm nay, 2022. Bài viết đầy đủ hơn của các ý Giang nhắc đến trong episode này: Kết Nối – Ngắt Kết Nối Với Bản Thân & Người Khác: https://giangluong.com/ket-noi-ngat-ket-noi-voi-ban-than-nguoi-khac/ Gắn Bó Và Chia Cắt-Cá Nhân:

vi

00:22:16

Phản hồi Truyền thống - Vì sao thất bại?

Giang Luong ·

2022/11/19

Chào Bạn, Một nghiên cứu năm 2010 với 4,492 nhà quản lý được đánh giá trên các khía cạnh hiệu suất nhất định bởi 2 người sếp, 2 đồng nghiệp và 2 cấp dưới. Kết quả của nghiên cứu cho thấy: Khi nói đến việc đưa ra xếp hạng, một số hành động này quan trọng hơn những hành động khác và chúng khác nhau ở mỗi người xếp hạng. Hay nói một cách thẳng thắn hơn: Phản hồi cho biết nhiều hơn về người đưa ra đánh giá hơn là người nhận được nó. Mời bạn nghe episode hôm nay và tìm hiểu Vì sao Phản hồi truyền thống

vi

00:15:29

MBTI Test (Trắc Nghiệm Tính Cách) - Có thật sự chính...

Giang Luong ·

2022/11/12

Chào Bạn, Bạn đã bao giờ thực hiện bài MBTI Test để xem mình được xếp vào nhóm tính cách nào chưa? Với các bạn đã thực hiện, các bạn có cảm giác kết quả này cũng "đúng đúng" mà cũng "sai sai" không? Mời bạn nghe episode hôm nay và tìm hiểu cùng Giang xem Liệu bài MBTI Test có chính xác hoàn toàn không, theo những nghiên cứu tâm lý học mới nhất. Bài viết đầy đủ hơn của episode này: https://giangluong.com/mbti-myers-briggs-type-indicator-test-4-chu-cai-cho-1-can-tinh-hay-nguy-khoa-hoc/ Kết nối với

vi

00:25:04

Phản hồi Khó chịu hay Ngạc nhiên - Phúc đáp ra sao?

Giang Luong ·

2022/11/05

Chào bạn, Tuần này Giang giới thiệu đến bạn một công cụ có tên là MÔ HÌNH 3R (Tiếp nhận – Receiving, Suy ngẫm – Reflecting on, Trả lời – Responding with). Thông qua công cụ này, chúng ta sẽ học cách chống lại sự từ chối và lắng nghe được các Phản hồi làm chúng ta Khó chịu hoặc Ngạc nhiên với Đôi tai rộng mở và Tâm hồn cởi mở. Bài viết đầy đủ hơn của episode này: https://giangluong.com/phan-hoi-kho-chiu-hoac-nhung-phan-hoi-khien-ban-ngac-nhien-phuc-dap-ra-sao/ Kết nối với Giang: Website:

vi

00:15:20

Thuốc Chống Trầm cảm - Hiệu quả và Tác dụng phụ?

Giang Luong ·

2022/10/29

Chào bạn, Nhiều nghiên cứu về hiệu quả của THUỐC CHỐNG TRẦM CẢM được công bố đã gây bất ngờ cho mọi người. Giang chia sẻ với bạn các thông tin này trong episode hôm nay cùng với đó là những tác dụng phụ của THUỐC CHỐNG TRẦM CẢM. Bài viết đầy đủ hơn của episode này: https://giangluong.com/thuoc-chong-tram-cam-hieu-qua-den-dau/ Kết nối với Giang: Website: https://giangluong.com/ Facebook / Youtube Email: gianglth0102@gmail.com

vi

00:30:04

3 điểm mù bản thân và Vì sao Phản Hồi là cần thiết?

Giang Luong ·

2022/10/22

Bạn có biết 3 Điểm mù ngăn cản chúng ta nhìn nhận và phát triển bản thân, đó là Điểm mù Kiến Thức, Điểm mù Cảm Xúc và Điểm mù Hành Vi. Và từ đó, những Phản hồi trung thực và có tính xây dựng sẽ phát huy giá trị của nó. Chúng ta sẽ tiếp thu những Phản hồi này, áp dụng và thay đổi để trở nên phiên bản tốt hơn của chính mình. Bài viết đầy đủ hơn của episode này: https://giangluong.com/vi-sao-phan-hoi-la-can-thiet-va-quan-trong/ Kết nối với Giang: Website: https://giangluong.com/ Facebook /

vi

00:24:02

Các loại Phản hồi, Cách Đưa ra và Tiếp nhận

Giang Luong ·

2022/10/15

"Phản Hồi" là việc chúng ta vẫn làm mỗi ngày, trong gia đình, trong công việc và trong các mối quan hệ cá nhân. Thế nhưng, Các loại Phản hồi nào có thể Đưa ra và việc nào khó hơn giữa "Đưa ra Phản hồi" và "Tiếp nhận Phản hồi". Mời bạn nghe episode hôm nay và tìm hiểu cùng Giang nhé. Bài viết đầy đủ hơn của episode này: https://giangluong.com/cac-loai-phan-hoi-co-the-dua-ra/ https://giangluong.com/dua-ra-phan-hoi-va-tiep-nhan-phan-hoi-viec-nao-kho-hon/ Kết nối với Giang: Website:

vi

45 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown