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PODCAST

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe

Lilian von Wernsdorff

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe Dein Podcast für wahrhaftige Transformation durch die Arbeit mit dem inneren Kind, vergrabenen Emotionen und alten Wunden. Lerne, wie du wirklich in die tiefe Heilung gehst, anstatt dich immer nur oberflächlich zu optimieren. Entdecke, wie sich die Beziehung zu dir selbst wandelt, sobald du ganz ehrlich hinschaust, welche unterbewussten Überzeugungen und Verletzungen in dir wirken, die dich immer wieder in deinem bewussten Handeln blockieren. Packe die

health & fitness

All Episodes

19:50

#178 - Wie das innere Kind durch die Mutter geprägt...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/06/12

In dieser Folge erfährst du, welchen tiefen Einfluss deine Mutter auf dein inneres Kind hatte – und wie sich das bis heute in deinem Alltag zeigt.

de

29:01

#177 - Meine 4-stündige Morgenroutine

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/06/05

Vier Stunden Morgenroutine? Klingt verrückt – war es für mich früher auch. Heute ist sie mein liebster Teil des Tages und der Schlüssel für ein erfülltes, kraftvolles Leben. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle Sommer-Morgenroutine: vom Journaling über Sport bis zum Schwimmen im See und meiner neuen Skincare-Routine. Du erfährst, warum diese Struktur meinen Alltag so viel leichter macht – und wie du Elemente davon auch in dein Leben holen kannst.

de

21:00

#176 - Mehr Spiel und Spaß im Alltag

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/05/29

Als Erwachsene verlieren wir oft den Zugang zu dem, was uns leicht fällt, Freude macht und einfach gut tut. In dieser Folge teile ich mit dir ganz konkrete Beispiele aus meinem Alltag – von Strawberry Matcha Lattes bis zu sinnfreien Reels – und zeige dir, warum genau diese scheinbar „unnützen“ Dinge essenziell für unser seelisches Gleichgewicht sind.

de

22:10

#175 - Was ist eigentlich das Sonnenkind?

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/05/22

de

18:55

#174 - Träume bitte groß!

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/05/15

Was wäre, wenn du nicht zu viel träumst – sondern viel zu klein?In dieser Folge nehme ich dich mit an einen ganz besonderen Ort: mein Elternhaus in Belgien. Hier, wo vieles begann, blicke ich auf meinen Weg zurück – vom inneren Kampf zur inneren Erfüllung. Du erfährst, warum dein Leben sich erst wirklich verändert, wenn du dein Grundgefühl veränderst, und wie du den Mut findest, wieder groß zu träumen.

de

22:41

#173 - Angst vor Veränderung - Was wir wirklich...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/05/09

Veränderung macht Angst – selbst dann, wenn wir spüren, dass etwas nicht mehr zu uns passt. Warum fällt es uns so schwer, Altes hinter uns zu lassen? Was steckt hinter der Angst vor Leere, Einsamkeit oder Kontrollverlust? Und wie kannst du diese Übergangsphasen besser für dich gestalten?In dieser Folge nehme ich dich mit in die emotionalen Tiefen von Loslassen und Neubeginn – und teile persönliche Erfahrungen, Einsichten und Impulse für deinen eigenen Weg in ein leichteres Leben.

de

17:11

#172 - Warum weniger oft wirklich mehr ist

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/05/01

Kopf voll, Räume voll, Leben voll? Du würdest manchmal am liebsten auf eine einsame Insel flüchten? Dann ist diese Folge genau richtig für dich!

de

33:33

#171 - 5 Anzeichen, dass du mitten in der Heilung...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/04/10

Hast du manchmal das Gefühl, nicht vom Fleck zu kommen? Oder das Themen sogar noch schlimmer werden? Du oft müde, ausgelaugt oder überfordert bist? Es könnte gut sein, dass diese "Symptome" zeigen, dass du bereits mitten drin steckst! In dieser Folge erfährst du, was typische Anzeichen für einen Transformationsprozess sind.

de

31:39

#170 - Woran du erkennst, dass andere im inneren Kind...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/04/03

In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, wenn dein Gegenüber aus dem inneren Kind heraus reagiert – und wie du trotzdem in deiner erwachsenen Klarheit bleiben kannst. Ideal für alle, die sich öfter in emotionalen Dynamiken wiederfinden und sich mehr Leichtigkeit im Miteinander wünschen.

de

31:30

#169 - 10 Typische Verhaltensmuster vom verletzten...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/03/28

Woran erkennst du bei dir und anderen, dass das verletzte innere Kind aktiv ist? In dieser Folge erfährst du 10 typische Verhaltensmuster, die vom inneren Kind gelenkt werden. Dadurch verstehst du dich selbst und andere so viel besser!

de

35:29

#168 - Schlechte Laune gibt es nicht

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/03/20

Hast du wirklich „schlechte Laune“ – oder steckt mehr dahinter? In dieser Folge teile ich mit dir eine unkonventionelle Sichtweise: Ich glaube, schlechte Laune gibt es eigentlich nicht! Stattdessen gibt es innere Trigger, unbewusste Gedanken und unerfüllte Bedürfnisse, die uns in miese Stimmung bringen. Wir sprechen darüber, wie du deine Emotionen besser verstehen und regulieren kannst, damit du nicht mehr in der Abwärtsspirale stecken bleibst.

de

30:17

#167 - Angst vor Veränderung überwinden

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/03/13

Veränderung macht uns oft Angst – doch was, wenn genau darin dein größtes Wachstumspotenzial steckt? In dieser Folge spreche ich über den Mut, neue Wege zu gehen, Zeichen des Lebens zu erkennen und das Vertrauen in den Fluss des Lebens zu stärken. Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige dir, wie du dich weniger gegen Veränderungen wehrst und stattdessen ins Vertrauen kommst.

de

52:26

#166 - Wenn der Körper Stopp sagt

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/03/06

Was passiert, wenn dein Körper dir wortwörtlich den Weg versperrt? Wenn du merkst, dass dein Job dich krank macht, aber der nächste Karriereschritt, das gute Gehalt und die Sicherheit dich festhalten?Miriam stand genau an diesem Punkt – zweimal. In diesem inspirierenden Interview erzählt sie, wie sie den Mut gefunden hat, ihre sichere Karriere aufzugeben, warum sie ein 15-monatiges Sabbatical gemacht hat und wie sie am Ende ihre Berufung gefunden hat. Heute hilft sie anderen Menschen, ihre

de

15:51

#165 - Warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/02/27

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass du zu wenig für dich selbst tust, weil „andere wichtiger sind“? Oder dass es egoistisch wäre, dich an erste Stelle zu setzen? In dieser Folge zeige ich dir, warum das Gegenteil der Fall ist: Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern essenziell – nicht nur für dich, sondern auch für dein Umfeld. Du erfährst, warum alte Muster dich vielleicht noch zurückhalten und wie du dich davon lösen kannst.

de

27:17

#164 - Muss ich immer alles alleine schaffen?

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/02/20

selbst regulieren und „stark“ sein solltest? In dieser Folge räume ich mit dem Mythos auf, dass wir alles alleine schaffen müssen. Ich erkläre dir, warum Co-Regulation – also das emotionale Halten durch andere Menschen – ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist und wie du gesunde Unterstützung annehmen kannst, ohne in emotionale Abhängigkeit zu geraten.

de

33:51

#163 - Warum jedes Gefühl wichtig und richtig ist

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/01/31

Viele von uns haben gelernt, nur bestimmte Gefühle zu zeigen – Freude, Dankbarkeit, Liebe. Und die dann meist auch noch gebremst, Doch was ist mit Wut, Angst oder Traurigkeit? Diese Emotionen werden oft unterdrückt, weil sie unbequem sind oder nicht „gesellschaftskonform“ wirken. Dabei haben alle Gefühle eine wichtige Botschaft für uns.In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, alle Emotionen bewusst zuzulassen, anstatt sie zu unterdrücken. Ich teile mit dir, wie du auf gesunde Weise

de

37:03

#162 - Dein Umfeld spiegelt deinen Selbstwert

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/01/23

In dieser Folge sprechen wir über den Zusammenhang zwischen deinem Selbstwertgefühl und den Beziehungen in deinem Umfeld. Erfahre, warum es so wichtig ist, bewusste Entscheidungen über die Menschen in deinem Leben zu treffen und wie dein innerer Selbstwert die Qualität deiner Beziehungen beeinflusst. Wir schauen uns an, welche unbewussten Muster dazu führen, dass du an Beziehungen festhältst, die dir nicht guttun – und wie du diese durch liebevolle Selbstannahme transformieren kannst.

de

54:04

#161 - „Ich hatte alles probiert, doch erst innere...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/01/16

In dieser Folge teile ich ein ganz besonderes Interview mit dir: Eva erzählt von ihrem Weg durch die Höhen und Tiefen der Persönlichkeitsentwicklung. Trotz zahlreicher Bücher, Kurse und Coachings fühlte sie sich immer wieder festgefahren – bis sie sich traute, intensiver in die Arbeit mit ihrem inneren Kind einzutauchen.Wenn du das Gefühl hast, dich im Hamsterrad der Selbsthilfe zu drehen, und endlich den nächsten Schritt machen willst, dann wird dich diese Folge berühren und inspirieren.

de

36:46

#160 - "Ich bin halt so." - Sicher?

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/01/09

In dieser Folge spreche ich über die oft begrenzenden Überzeugungen, die wir über uns selbst haben – wie "Ich bin halt so" – und wie wir sie transformieren können. Du erfährst, wie solche Glaubenssätze entstehen, warum sie uns ausbremsen, und wie du sie hinterfragen und umprogrammieren kannst, um dein Leben freier und erfüllter zu gestalten. Lass dich inspirieren, neue Seiten an dir zu entdecken und dein Potenzial zu entfalten.

de

40:40

#159 - Manifestiere für 2025, schließe 2024 bewusst ab

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2024/12/19

In der letzten Folge des Jahres 2024 teile ich mein persönliches Jahresabschlussritual mit dir, das dir hilft, 2024 bewusst zu reflektieren und dich gezielt auf 2025 auszurichten. Erfahre, wie du mit klaren Zielen und der Kraft des Visualisierens deine Träume manifestieren kannst – für ein erfülltes, neues Jahr voller Möglichkeiten.

de

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