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PODCAST

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe

Lilian von Wernsdorff

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe Dein Podcast für wahrhaftige Transformation durch die Arbeit mit dem inneren Kind, vergrabenen Emotionen und alten Wunden. Lerne, wie du wirklich in die tiefe Heilung gehst, anstatt dich immer nur oberflächlich zu optimieren. Entdecke, wie sich die Beziehung zu dir selbst wandelt, sobald du ganz ehrlich hinschaust, welche unterbewussten Überzeugungen und Verletzungen in dir wirken, die dich immer wieder in deinem bewussten Handeln blockieren. Packe die

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All Episodes

28:14

#214 - Meditation: Das freie innere Kind

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/05/15

In dieser Meditation begegnest du deinem freien inneren Kind.Dem Anteil in dir, der nicht funktionieren musste. Nicht angepasst war. Sondern dem, der lebendig, neugierig und echt war. Diese Folge soll dich dabei unterstützen, wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren – jenseits von Kontrolle, Anpassung und alten Schutzstrategien. 💛

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17:16

#213 - Angst, zu viel zu sein – und was dahintersteckt

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/05/08

Hast du manchmal das Gefühl, "zu viel" zu sein – und hältst dich genau deshalb zurück?In dieser Folge geht es darum, warum du deine Gefühle runterschluckst, dich anpasst und dich selbst kleiner machst, als du eigentlich bist. Und warum genau das echte Nähe verhindert.

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26:53

#212 - Ständige Trigger in der Beziehung – ein...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/05/01

"Sollen wir uns trennen… wenn wir uns ständig triggern?" 🤔 Wenn sich Konflikte in der Beziehung wiederholen, Gespräche eskalieren und ihr euch immer wieder an denselben Punkten verliert, stellst du dir vielleicht irgendwann genau diese Frage. In dieser Folge geht es darum, was wirklich hinter diesen Trigger-Dynamiken steckt – und warum sie nicht automatisch bedeuten, dass eure Beziehung zum Scheitern verurteilt ist.

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11:34

#211 - Warum du die Stimmung rettest – aber dich...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/04/24

Du merkst, wie du immer wieder die Stimmung im Raum „rettest“. Du passt dich an, nimmst dich zurück, hältst alles zusammen. Und am Ende bleibst du selbst dabei auf der Strecke.In dieser Folge geht es um die Schutzstrategie dahinter – und warum sie dich heute mehr kostet, als sie dir gibt.

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23:28

#210 - Du willst es besser machen als deine Eltern?...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/04/17

Du willst es besser machen als deine Eltern – bewusster, liebevoller, anders. Und trotzdem merkst du: In bestimmten Momenten reagierst du genau so, wie du es eigentlich nie wolltest.In dieser Folge geht es um die unbequeme Wahrheit hinter der Weitergabe: Warum deine Worte oft weniger zählen als dein Zustand – und wie alte Prägungen sich im Alltag zeigen, ohne dass du es merkst. Es geht nicht darum, alles richtig zu machen. Sondern darum, hinzuschauen.

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17:38

#209 - 7 Anzeichen, dass dein Selbstwert noch von der...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/03/20

Viele Menschen denken, ihr Selbstwert sei stabil – bis jemand Kritik äußert, enttäuscht ist oder anders reagiert als erwartet. Und plötzlich fühlt sich alles wieder wackelig an.In dieser Folge spreche ich über 7 typische Anzeichen dafür, dass dein Selbstwert noch stark von der Meinung anderer abhängt – auch wenn du schon viel an dir gearbeitet hast.

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15:48

#208 - Wir haben uns unser Traumhaus manifestiert!

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/03/13

Wir ziehen um: In dieser sehr persönlichen Podcastfolge erzähle ich, wie Nadine und ich zu unserem neuen Zuhause gefunden haben – und warum sich dieser Weg für uns fast wie eine Manifestation angefühlt hat.Von einer ersten Idee über eine ziemlich klare Vision bis zu dem Moment, in dem plötzlich genau das Haus auftauchte, das eigentlich „zu perfekt“ schien.

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48:03

#207 - Leichtigkeit, die bleibt: Wie Vicky aus der...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/03/06

Kennst du das Gefühl, ständig in negativen Gedanken festzustecken – obwohl du eigentlich schon so viel reflektiert hast?In dieser Folge spreche ich mit meiner Coaching-Teilnehmerin Vicky darüber, wie sie es vom Burnout zu innerer Klarheit, Ruhe und Sicherheit geschafft hat. Auf ihrem Weg konnte sie ihre Gedankenspiralen hinter sich lassen und hat ihren eigenen Wert (wieder) erkannt. Wir sprechen darüber, welche konkreten Schritte dafür entscheidend waren und wie sie heute Leichtigkeit in ihren

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19:35

#206 - Meditation: Spüre deine Wert

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/02/27

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich mit deinem inneren Kind zu verbinden – mit dem Teil in dir, der von Anfang an unschuldig, rein und vollkommen war.Vielleicht spürst du dabei etwas, das lange gefehlt hat: Würde, Schutz, bedingungslose Liebe. Die Meditation ist eine Einladung, deinen Wert nicht nur zu denken – sondern ihn in deinem Körper zu fühlen. Und dir selbst den Respekt zu schenken, den du immer verdient hast. Nimm dir für diese Folge bewusst Zeit und einen sicheren,

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17:29

#205 - Würde und Respekt als neuer Standard in deinem...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/02/13

Viele Menschen wünschen sich, respektvoll behandelt zu werden. Auf Augenhöhe. Gesehen. Wertgeschätzt.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Würde jedoch nichts ist, das dir jemand anderes geben kann – sondern ein innerer Standard, den du selbst setzt. Selbstrespekt zeigt sich aus meiner Sicht in kleinen Alltagsmomenten. Wie wäre es also, wenn du dir – statt „Princess Treatment“ – selbst ein „Queen Treatment“ gönnst?

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18:59

#204 - Das hat uns echt komplett weggeflasht!

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/02/06

Manchmal erlebt man etwas, das man sich nicht schöner hätte vorstellen können. Genau so war unser Löwenmama-Retreat.In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen: Was dort entstanden ist, womit wir ehrlich nicht gerechnet haben und warum diese Tage für uns (und die Frauen vor Ort) so tief, so verbindend und teilweise einfach überwältigend waren. Es geht um echte Begegnung, um Verletzlichkeit – und um mein früheres Visionboard.

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14:01

#203 - 6 Signale, dass dir eine Person NICHT gut tut!

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/01/30

Kennst du das Gefühl, dass dir bestimmte Menschen mehr Energie nehmen, als sie dir geben?Dass du dich nach Treffen eher leer, klein oder verunsichert fühlst – und trotzdem bleibst? In dieser Folge spreche ich über 6 typische Warnsignale, an denen du erkennen kannst, dass dir eine Beziehung nicht gut tut – egal ob in der Partnerschaft, in Freundschaften oder im familiären Umfeld. Es geht um Selbstachtung, ehrliche Innenschau und den Mut, dein Licht nicht länger dimmen zu lassen. ✨

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26:33

#202 - Streit hält eine Ehe lebendig!

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/01/23

„Streit gehört dazu – sonst wird eine Beziehung langweilig.“ Stimmt das wirklich?In dieser Folge sprechen Nadine und ich ehrlich darüber, warum wir glauben, dass ständiger Streit keine Voraussetzung für Nähe oder Leidenschaft ist – und was aus unserer Sicht eine Beziehung wirklich lebendig hält. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über innere Kind-Anteile, Trigger, Eigenverantwortung und darüber, wie Verbindung auch ohne Drama möglich wird. Eine Einladung, Beziehung neu zu denken –

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13:39

#201 - Big News zum Jahresstart: Ein neues Kapitel...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2026/01/16

Das neue Jahr startet mit großen Neuigkeiten: In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen und teile ein persönliches Update aus meiner Welt – beziehungsweise aus unserer Welt.Gemeinsam mit meiner Frau Nadine erzähle ich, was sich zum Jahreswechsel grundlegend verändert hat, warum wir ab jetzt neue Wege gemeinsam gehen und was das für unsere Arbeit, unsere Vision und die kommenden Monate bedeutet. Eine Folge über Mut, Zusammenwachsen, gemeinsame Visionen und den Beginn eines neuen

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45:04

#200 - Jubiläumsfolge - Persönlicher Einblick in die...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/12/20

200 Folgen Podcast – und fast 7 Jahre auf dieser Reise.Diese Jubiläumsfolge ist etwas ganz Besonderes für mich: Ich nehme dich mit in die letzten 3,5 Jahre meines Lebens – eine Zeit voller tiefgreifender Veränderungen, persönlicher Krisen, mutiger Entscheidungen und innerer Neuausrichtung. Diese Folge ist kein klassischer Rückblick auf Erfolge, sondern ein ehrlicher Einblick in das, was hinter den Kulissen wirklich passiert ist.

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12:54

#199 - Lebst du wirklich DEIN Leben – oder das...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/12/12

Lebst du wirklich dein eigenes Leben – oder erfüllst du Erwartungen, die gar nicht deine sind?In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken nach einem Besuch bei meiner Schwester – und warum mich dieser Tag noch einmal daran erinnert hat, wie wichtig es ist, ein wirklich eigenes Leben zu führen. Wir sprechen darüber, wie schnell wir in Rollen rutschen, die uns nicht entsprechen: im Beruf, in Beziehungen, in unserer Wohnsituation oder in unseren Lebensentscheidungen. Und

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10:25

#198 - Bleiben oder gehen? Die Waagschalen-Methode...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/12/05

Fragst du dich gerade, ob du bleiben oder gehen sollst – im Job, in der Beziehung oder in einem anderen Lebensbereich?In dieser Folge zeige ich dir (m)eine Methode, mit der du ganz ehrlich prüfen kannst, wo dein Ungleichgewicht wirklich liegt: im Außen oder in dir selbst. Du erfährst: warum Unzufriedenheit nicht automatisch ein Zeichen für „Trennung“ oder „Kündigung“ ist, wie du innere Trigger von echten äußeren Problemen unterscheiden kannst und ab welchem Punkt eine Veränderung im Außen wirklich

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20:24

#197 - Dein Familiensystem prägt dich mehr, als du...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/11/28

Wie sehr prägt uns eigentlich unser Familiensystem – heute noch, als Erwachsene?Mehr, als wir meist denken. In dieser Folge erfährst du, warum Verhaltensmuster, Rollenbilder und Dynamiken aus unserer Kindheit so tief wirken, wie sie in Beziehungen, im Job oder als Eltern plötzlich reaktiviert werden – und warum das nichts mit „Scheitern“ zu tun hat, sondern mit unserem Nervensystem und den alten Abläufen darin. Ich zeige dir, wie du die Verbindung zwischen deinem Familiensystem, deiner Identität

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20:56

#196 - Weihnachten ohne Stress: Wie du aufhörst, es...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/11/21

Weihnachten kann schön sein – aber für viele fühlt es sich eher nach Druck, Erwartungen und innerer Enge an. Plötzlich wollen alle etwas von dir, alte Muster melden sich zurück und du hast das Gefühl, dich aufteilen zu müssen, um niemanden zu enttäuschen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Feiertage so oft alte Rollen aktivieren, weshalb dein inneres Kind an Weihnachten besonders laut wird und wie du dich liebevoller durch diese Zeit navigierst. Du bekommst Impulse, wie du klarer

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17:27

#195 - 6 Tipps für ein starkes Immunsystem – aus...

Vivace - Selbstliebe durch Heilung in der Tiefe ·

2025/11/14

Erkältet, müde, ausgelaugt? In dieser Folge teile ich sechs ganzheitliche Tipps, die dein Immunsystem stärken – auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Kein Gesundheitsdogma, sondern ehrliche, alltagstaugliche Impulse für mehr Balance, innere Ruhe und Energie in der dunklen Jahreszeit. 🌿

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