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PODCAST

mindful vitality mit Manuel Picoco

Willkommen bei "mindful vitality" Tauche ein in die Welt der Energie, Langlebigkeit und Gesundheit mit mir, Manuel Picoco, Deinem Experten für mehr Energie im Leben. Als Autor meines neuesten Buches „UNSTERBLICH!“, das die Geheimnisse einer vitalen Lebensführung offenbart, und Gastgeber dieses Podcasts ist es meine Leidenschaft, Dich auf Deiner Reise zu mehr Lebensenergie zu begleiten. In jeder Episode erwartet Dich eine Fülle an inspirierenden Gesprächen, praktischen Tipps und tiefgehenden

health & fitness mental health

All Episodes

00:11:38

Diäten für ein längeres Leben?

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/10/28

In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam die oft vernachlässigten Wahrheiten über Diäten und warum kurzfristige Ernährungspläne wie Keto & Co. möglicherweise mehr schaden als nützen. Anhand faszinierender Studien, darunter Forschungen mit Affen, die durch Kalorienreduktion tatsächlich älter wurden, zeige ich dir, wie man durch langfristige Ernährungsumstellungen nachhaltige Ergebnisse erzielen kann. Anstatt sich auf strenge Diäten zu konzentrieren, werde ich dir die Vorteile einer gesunden

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00:10:46

Wunderpillen für mehr Energie?

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/10/14

In dieser Folge meines Podcasts dreht sich alles um das Thema Supplemente und die Frage, ob wir sie wirklich benötigen. Es gibt unzählige Produkte auf dem Markt, die uns mehr Energie und Vitalität versprechen, doch wie viele davon sind tatsächlich wirksam und unterstützen unsere Gesundheit? Ich werde vier spezielle Supplemente vorstellen, die ich persönlich empfehlen kann – einfache, aber effektive Ergänzungen, die unsere normale Ernährung sinnvoll ergänzen. Außerdem werfen wir einen Blick auf die

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00:13:59

Glück - Was wir von den Finnen lernen können!

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/09/30

In dieser Episode tauche ich tief in die Welt des Glücks ein und werfe einen genauen Blick auf das Land, das zum siebten Mal in Folge den World Happiness Report anführt - Finnland. Als vor einigen Wochen zurückgekehrter Besucher aus Helsinki teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Eindrücke darüber, was die Finnen so glücklich macht. Vom Geheimnis ihrer Lebenszufriedenheit bis hin zu den Faktoren, die Finnland zu einem Vorreiter in Sachen Glück machen, decke ich in dieser Folge alle Aspekte

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00:15:45

Das fitte Gehirn

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/09/16

Willkommen zur neunen Folge mit dem heutigen Thema „Das fitte Gehirn“! Tauche mit mir ein in die faszinierende Welt der neuronalen Plastizität. Erfahre, dass Dein Gehirn nicht Dein Schicksal bestimmt, sondern formbar ist. Entdecke, wie Du durch Ernährung, Brain-Gym-Übungen und anderen Methoden gezielt Dein Gehirn trainieren kannst. Lerne, welche Lebensmittel und Übungen Deinem Gehirn etwas Gutes tun können. Sei bereit für spannende Einblicke und praktische Tipps, wie Du die Leistung und Gesundheit

de

00:22:12

Muskelwachstum garantiert!

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/09/02

Willkommen zu meiner Folge "Muskelwachstum garantiert", die Klarheit in die Welt des Krafttrainings bringt. In dieser Episode geht es darum, wie man effektiv trainieren kann, ohne sich von fragwürdigen Fitness-Trends, Bodybuildern oder Werbestrategien täuschen zu lassen. Ich breche mit Mythen und konzentriere mich auf die tatsächlichen Schlüssel zum Muskelwachstum. Entdecke die Geheimnisse der "Big Five" - die essenziellen Grundübungen, die den Grundstein für Deinen

de

00:17:10

Future Fit - Gesundheit der Zukunft

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/08/19

In dieser Podcast-Folge erkunden wir die spannenden Entwicklungen und Innovationen, die uns in den nächsten zehn Jahren erwarten. Von personalisierter Medizin über High-Tech-Therapien bis hin zu Gesundheits-Apps und Wearables - entdecke, wie die Zukunft der Gesundheit gestaltet wird und welche Chancen und Herausforderungen auf uns zukommen. Entdecke, wie technologische Fortschritte und medizinische Innovationen das Gesundheitswesen revolutionieren und einen neuen Blick auf Wohlbefinden und

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00:17:14

Stress als Chance

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/08/05

In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um den Umgang mit Stress. Entdecke, wie Du Stress nicht nur als Belastung, sondern auch als Chance sehen kannst. Ich zeige Dir Wege, wie Du die Balance zwischen den Herausforderungen des Alltags und Deiner inneren Gelassenheit finden kannst. Tauche ein in die Welt von Stressbewältigung und entdecke, wie Du als Gestalter Deiner eigenen Entspannung agieren kannst. Lass Dich von inspirierenden Strategien leiten, die Dir helfen, selbst in stressigen Momenten

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00:18:08

5 Ernährungsmythen aufgedeckt

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/07/22

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Ernährungsmythen ein und beleuchten die Wahrheit hinter fünf weit verbreiteten Vorstellungen. Von Kaffee über Schokolade bis hin zu Fisch, Alkohol und Süßstoffen nehme ich Dich mit auf eine Reise der Enthüllungen. Erfahre, wie sich der Mythos und Realität um diese Lebensmittel entfalten und welche gesundheitlichen Aspekte tatsächlich hinter ihnen stecken. Ich zeige Dir, warum Kaffee kein Übeltäter ist, Schokolade nicht immer eine Sünde

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00:22:03

Natürliches Anti-Aging

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/07/08

Anti-Aging hilft Dir nicht nur dabei jünger und frischer auszusehen, sondern macht auch etwas mit Deinem inneren Selbstwertgefühl. Gerade darum ist es wichtig, hier bewusst etwas für uns zu tun und das muss nicht der Weg unters Messer sein. Nein, ganz im Gegenteil, jeder kann auf natürliches Weise etwas für sein Aussehen tun. Du findest in dieser Folge einfache Tipps, die Dir dabei helfen können. Viel Spaß beim Hören und beim Umsetzen! Bemerkung: Es heißt Vitamin D3 - Bei der Aufnahme wurde das D

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00:09:25

Sport ist Mord?!

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/06/24

Werde Dir in dieser Folge darüber bewusst, wie sich Dein Leben in Energie positiv verändern kann, wenn Du die richtigen Entscheidungen triffst. Werde Dir darüber klar, wie wichtig Bewegung ist und was passieren kann, wenn Du zu viel sitzt. Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem neuen Buch „UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug" auf meiner Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.manuelpicoco.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn Du an einem Coaching oder Training mit mir interessiert bist schaue auch einfach auf

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00:18:32

Tiefenentspannt - Die Kunst des erholsamen Schlafs

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/06/10

Gehörst Du auch zu den vielen Menschen, die einen schlechten Schlaf haben? Mit ein paar einfachen Tricks verbesserst Du Deinen Schlaf so, dass Du völlig tiefenentspannt und voller Energie durch den Tag gehst! Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem neuen Buch „UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug" auf meiner Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.manuelpicoco.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn Du an einem Coaching oder Training mit mir interessiert bist schaue auch einfach auf meiner Homepage:

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00:24:20

5 Schritte zu Deiner Wunschfigur!

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/05/29

Ich müsste, könnte, sollte... Kennst Du solche Aussagen von Dir selber, wenn es darum geht, an Deiner Wunschfigur zu arbeiten! Lerne heute, was Du tun kannst und wie die Schritte sind, die Dir dabei helfen, Dein Ziel zu erreichen. Und Nein, es ist nicht einfach! Du musst hart daran arbeiten, um langfristigen Erfolg zu haben. Ich verspreche Dir, dass Du es schaffst, wenn Dein Willen stark genug ist! Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem neuen Buch „UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten

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00:15:28

Die Götter in weiß?

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/05/27

Sind Ärzte die Götter in weiß? Bringt uns die Pharmaindustrie Gutes? In dieser Folge möchte ich mich mit diesen Themen beschäftigen und Dir eine Idee davon mitgeben, wie sehr Du Deine Gesundheit in Deinen eigenen Händen halten solltest. Höre Dir spannende Studien an, die Aufschluss darüber geben, wie wichtig Prävention ist. Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem neuen Buch „UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug" auf meiner Homepage: ⁠⁠⁠⁠https://www.manuelpicoco.de⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn Du an

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00:21:53

3 Biohacks für Spitzenleistungen

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/05/26

Heute suche ich Dir drei Biohacks aus meiner Zauberkiste, die Dir dabei helfen, Spitzenleistungen im Leben zu erreichen und Dich vor allem, besser und glücklicher zu fühlen. Höre von Techniken, die bereits von Shaolin Mönchen und den Navy Seals umgesetzt werden und mache Dir ihr Wissen darüber zu eigen. Viel Spaß bei der Umsetzung! Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem neuen Buch „UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug" auf meiner Homepage: ⁠⁠⁠https://www.manuelpicoco.de⁠⁠⁠⁠ Wenn

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00:17:14

Wie Du zum Zombie durch Medienkonsum wirst!

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/05/25

Der Medienkonsum und damit auch eine gewisse Abgeschlagenheit und Energielosigkeit nimmt immer weiter in Deutschland zu, so dass Du oft auf Zombies mit Smartphones in der Hand stösst. Wie kannst Du Dich dafür schützen und es besser machen? Heute möchte ich Dir ein paar Ideen davon vermitteln, so dass Du in Zukunft noch bewusster damit umgehst. Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem neuen Buch „UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug" auf meiner Homepage:

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00:15:57

Die Geheimnisse der 100-jährigen (Teil 2)

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/05/24

In der zweiten Folge "die Geheimnisse der 100-jährigen" schauen wir uns weitere Regionen auf der Welt an und lernen von deren Lebensart. Welche Tricks kennt die Wissenschaft und leben die 100-jährigen auf dieser Welt vielleicht schon seit einer langen Zeit nach diesen Erkenntnissen, ohne es bewusst wahrzunehmen? Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem neuen Buch „UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug" auf meiner Homepage: ⁠https://www.manuelpicoco.de⁠⁠ Wenn Du an einem

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00:25:36

Die Geheimnisse der 100-jährigen (Teil 1)

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/05/20

In dieser Folge wirst Du die Geheimnisse der 100-jährigen rund um den Globus kennenlernen. Ich erzähle Dir von Menschen, die ich selber kennengelernt habe und die ihre Lebensweisheiten geteilt haben, von denen auch Du profitieren kannst. Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem neuen Buch „UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug" auf meiner Homepage: www.manuelpicoco.de Wenn Du an einem Coaching oder Training mit

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00:24:10

Die Kraft der Gedanken

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/05/20

In dieser Folge wirst Du spannende Studien hören, die Dir ein Bild davon geben, welche Kraft unsere Gedanken auf unseren Körper und unser Sein haben können. Du wirst lernen, wie Du selber für Dich, Deine Gedanken so verändern kannst, Dich noch wohler und besser zu fühlen. Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem neuen Buch „UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug" auf meiner Homepage: www.manuelpicoco.de Wenn Du an

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00:28:17

Das richtige Mindset

mindful vitality mit Manuel Picoco ·

2024/05/20

In dieser Folge wirst Du herausfinden, wie es Dir gelingt ein neues positives Mindset in Dein Leben zu integrieren. Dafür musst Du verstehen, wie unser Gehirn funktioniert, bzw. mit Routinen und Gewohnheiten umgeht. Mit Leidenschaft Dein Leben so zu verändern, dass es Dir mehr Energie und Lebensfreude bringt. Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem neuen Buch „UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug" auf meiner Homepage: www.manuelpicoco.de

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