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PODCAST

Ma parenthèse sophro ☘️

Adèle Pradat est sophrologue certifiée RNCP et avant cela elle était assistante sociale. Elle propose différents types d"accompagnements en visio, permettant à chacun de bénéficier de ses conseils et de son expertise, peu importe où il se trouve. Dans son podcast, Adèle crée des méditations accessibles à tous, qu’il s’agisse de personnes expérimentées ou novices dans la pratique. Vous trouverez aussi des épisodes sur des thématiques liées à la santé mentale, au bien-être ou au développement

health & fitness mental health

All Episodes

12:46

Méditation guidée : Pause estivale, revenir à soi

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/08/19

Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus : https://fr.tipeee.com/ma-parenthese-sophroRejoignez-moi sur mon

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12:32

Méditation guidée : Quand le corps crie ce que...

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/07/11

1- Comprendre la somatisation 2- Comprendre ce que le corps cherche à nous dire 3- Le rôle de la sophrologie 4- Méditation guidée Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophroJe suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si

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10:56

Sophrologie et troubles du sommeil

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/07/11

Dans cet épisode, vous allez découvrir des chiffres, des études cliniques, et des explications précises sur comment la sophrologie agit concrètement sur le sommeil.Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophroJe suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un

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04:06

Méditation express : force, courage, confiance

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/07/09

Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophroJe suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.🌱 Si mes

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18:47

Médiation guidée : Apaiser les douleurs grâce au...

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/07/09

Il ne s'agit pas d'une méditation que j'ai créée personnellement mais qui provient du livre de Séverine CARQUEVILLE - 90 sophronisations créatives. Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophroJe suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un

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10:09

Méditation guidée : Quand le moral est bas

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/07/02

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10:33

Méditation guidée : Spéciale canicule

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/07/02

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05:04

Méditation express anti-anxiété

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2025/06/22

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10:45

Tips guidés pour se calmer

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2025/06/22

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11:28

Méditation guidée : évacuer les tensions avant un...

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2025/06/19

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10:03

Méditation guidée : sommeil profond

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2025/06/19

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18:33

Enfance difficile : comment ça influence notre vie...

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2025/05/08

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet aussi douloureux qu’essentiel : les enfances difficiles, et surtout, comment elles influencent nos vies d’adultes. Mon objectif ici, c’est d’ouvrir une discussion. De vous transmettre des clés pour comprendre, mais aussi pour agir. Car non, on n’est pas condamné à reproduire ce qu’on a vécu.Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à

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17:20

Hypersensibilité et Anxiété : Comprendre, Apaiser,...

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/05/08

Dans cet épisode, nous allons explorer la thématique de l’hypersensibilité et de son lien avec l’anxiété.Est-ce qu’être hypersensible signifie forcément être anxieux ? Comment distinguer les deux ? Et surtout, comment la sophrologie peut-elle aider à mieux vivre cette sensibilité au monde et aux émotions ? Et on finira par une petite pratique de sophrologie pour vous apaiser. Références utilisées :Saeed, S. et al. (2023). The relationship between high sensitivity and anxiety in the general

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09:14

Méditation guidée : Apprendre à méditer, sans pression

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2025/05/05

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13:10

Suis-je vraiment hypersensible ?

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2025/05/05

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08:38

Méditation guidée : Ralentir avant dormir

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2025/05/05

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12:49

L'impact des non-dits

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2025/04/24

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15:06

Quand le passé prend trop de place dans le présent

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2025/04/24

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15:02

La résilience, au delà du mot : ce qu'on ne dit pas

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/04/24

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24:28

S'autoriser à aller bien après un parcours difficile

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/04/22

Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophroJe suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus

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