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PODCAST

Ma parenthèse sophro ☘️

Adèle Pradat est sophrologue certifiée RNCP et avant cela elle était assistante sociale. Elle propose différents types d"accompagnements en visio, permettant à chacun de bénéficier de ses conseils et de son expertise, peu importe où il se trouve. Dans son podcast, Adèle crée des méditations accessibles à tous, qu’il s’agisse de personnes expérimentées ou novices dans la pratique. Vous trouverez aussi des épisodes sur des thématiques liées à la santé mentale, au bien-être ou au développement

health & fitness mental health

All Episodes

10:03

Méditation guidée : Le jardin de la sérénité

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/10/28

Sophronisation créative issue du livre de Séverine CARQUEVILLE. Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique

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09:20

Méditation guidée : Les boîtes des émotions

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/10/28

Sophronisation créative issue du libre de Séverine CARQUEVILLE. Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique

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08:55

Méditation guidée : S'endormir dans une couverture douce

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/10/24

Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus

fr

13:19

Quand l'anxiété devient un trouble

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/10/20

Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus

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14:13

Comprendre vos droits en cas de maladie ou de handicap

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/10/10

Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus

fr

08:52

Découvrir qu'on est hypersensible

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/10/10

🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus : https://fr.tipeee.com/ma-parenthese-sophroRejoignez-moi sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/ma.parenthese.sophro/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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06:14

Méditation express : Nouvelle journée, nouvelle énergie

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/10/10

🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus : https://fr.tipeee.com/ma-parenthese-sophroRejoignez-moi sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/ma.parenthese.sophro/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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11:25

Méditation guidée 💤 : S'apaiser en 3 étapes avant dormir

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/10/02

Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus

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14:47

Passer de victime à acteur

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/10/02

Dans cet épisode, j’aborde un sujet essentiel : notre responsabilité face à nos douleurs, nos tensions et nos maladies. Non pas la culpabilité d’être malade ou de souffrir, mais la capacité que nous avons à redevenir acteurs de notre quotidien, même au cœur de la douleur.Nous parlerons des trois types de douleurs, de l’impact de nos pensées et de nos paroles, du rôle du mouvement et de l’état d’esprit… et de la manière dont la sophrologie peut aider à réapprendre à vivre avec la douleur

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05:49

Méditation express : Commencer la journée sur le bon...

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/09/23

🌞Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore

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12:26

Est-ce que la sophro c'est fait pour moi ?

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/09/23

On croit souvent que la sophrologie « n’est pas faite pour nous ». Dans cet épisode, je déconstruis cette idée reçue et je vous montre que la sophro n’est pas une question de profil, mais un entraînement accessible à tous.Je vous guide aussi dans un petit exercice simple de respiration et de détente, pour expérimenter concrètement ses bienfaits… et peut-être changer votre regard.Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un

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11:13

Hypersensible ou anxieux ?

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/09/23

Dans cet épisode, nous explorons une question fréquente : suis-je hypersensible ou anxieux·se ? Beaucoup de personnes confondent ces deux réalités, alors que les comprendre permet de mieux se connaître et de mieux se gérer au quotidien.Vous découvrirez :Les caractéristiques clés de l’hypersensibilité et de l’anxiété, et leurs points communs.Des repères concrets pour distinguer si vos réactions viennent de votre sensibilité ou d’un trouble anxieux.Un exercice guidé pour analyser une situation récente

fr

06:41

Et si tu t'autorisais enfin ?

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/09/16

Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle de 45 minutes en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophroJe suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus

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09:01

Méditation guidée : Baisser les armes, apaiser le "trop"

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/09/16

Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophroJe suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous

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10:27

Étudiants : gérer la pression et avancer sereinement

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/09/16

Pour prendre rdv : https://linktr.ee/ma.parenthese.sophro?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=fa606e8d-41b2-4692-a581-3f1f39bbd63c🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus : https://fr.tipeee.com/ma-parenthese-sophroRejoignez-moi sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/ma.parenthese.sophro/Hébergé

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01:47

Méditation express: immersion en forêt

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/09/11

Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus

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28:36

Le poids des parents sur notre vie d'adulte

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/09/11

Au cours de ce podcast vous serez amenés à vivre un exercice écrit, prévoyez donc une feuille et un crayon.Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et

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16:34

Méditation guidée : La douche de guérison (douleur)

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/09/02

Je suis sophrologue certifiée RNCP et je propose mes services en visio. Ce que je vous partage ici ne remplacera jamais un accompagnement individuel. Alors, si vous en ressentez l'envie et le besoin, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour un accompagnement plus poussé.🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus

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22:30

L'anxiété liée à la santé, le poids invisible

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/08/28

Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle ou en groupe en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus :

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08:08

Méditation guidée : S'apaiser en 3 étapes avant dormir

Ma parenthèse sophro ☘️ ·

2025/08/23

Envie d’aller plus loin ? Offrez-vous un vrai moment pour vous avec une séance individuelle en visio, mêlant relaxation dynamique et sophronisation guidée — à réserver ici : https://calendly.com/maparenthesesophro🌱 Si mes podcasts vous apportent du bien-être, si vous souhaitez soutenir une démarche humaine, bienveillante et engagée, votre contribution – même symbolique – m'aidera à continuer cette aventure et à en créer encore plus : https://fr.tipeee.com/ma-parenthese-sophroRejoignez-moi sur mon

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