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PODCAST

一席英语 | 晚安有声日历

简介「文字的力量，震耳欲聋」这是一场跨越国界与时空的对话。我们从世界各国文学巨匠、哲学大师的传世之作中，精心挑选出句句箴言，再邀请来自中国、英国、美国、法国等国家的年轻声音，用他们独特的温暖与治愈，将这些文字娓娓道来。我们希望用中英双语的哲理金句和治愈文字，在每一个夜晚，为你带来慰藉与希望。

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00:48

2025.11.24 | 自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

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2025/11/24

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）�今日晚安日历“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”——斯科特·派克《少有人走的路》“Discipline is the primary tool for solving life’s problems and the most effective way to ease its pain.”

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01:08

2025.11.23 | 转换思维

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2025/11/23

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历“‘我可付不起’带来的悲哀和无助感会使人们失望、迟钝以至意志消沉。“我怎样才能付得起”则打开了充满可能性的快乐和梦想之门。”——《富爸爸穷爸爸》“The phrase‘I can’t afford it’brings sorrow and helplessness, dulling the mind and spirit. But asking “How can I afford it?” opens the door to joy, possibility, and dreams.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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00:59

2025.11.22 | 先干起来再学习，干就是学习。

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2025/11/22

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“不是先学好了再干，而是干起来再学习，干就是学习。一切成功的前提都是脚踏实地先干起来。”——《毛选》“Success doesn’t come from waiting until you’ve learned everything before taking action — you learn by doing. The foundation of all success is to start doing things with your feet firmly on the ground.”

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00:50

2025.11.21 | “教”是最好的学

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2025/11/21

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“‘教’是最好的学，如果一件事情你不能讲清楚，十有八九你还没有完全理解。”——《认知觉醒》“Teaching is the best way to learn. If you can’t explain something clearly, chances are you haven’t fully understood it yet.”

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01:00

2025.11.20 | 人生的意义在于什么？

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2025/11/20

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）�今日晚安日历“人生的意义在于磨炼灵魂，是为了在人生谢幕之时的灵魂，比人生开幕之初更纯洁一点，或者说带着更美好、更崇高的灵魂去迎接死亡。”——稻盛和夫“The meaning of life lies in refining the soul—to ensure that by the time the curtain falls, your soul is purer and more elevated than it was when life began.”

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01:02

2025.11.19 | 一个人真正的幸福，不是待在光明之中。

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2025/11/19

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“一个人真正的幸福，不是待在光明之中。从远处凝望光明，朝它奋力奔去，就在那拼命忘我的时间里，才有人生真正的充实。”——安藤忠雄“True happiness doesn’t come from standing in the light. It comes from gazing at the light from afar and striving toward it with all your might.In those moments ofwholehearted effort, life feels truly fulfilling.”

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00:52

2025.11.18 | 行动力不足的真正原因

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2025/11/18

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历“行动力不足的真正原因是选择模糊，认知越清晰，行动越坚定。”——《认知觉醒》“The real reason behind a lack of action is unclear choices. The clearer your understanding, the firmer your actions.”

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00:52

2025.11.18 | 行动力不足的真正原因

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2025/11/18

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历“行动力不足的真正原因是选择模糊，认知越清晰，行动越坚定。”——《认知觉醒》“The real reason behind a lack of action is unclear choices. The clearer your understanding, the firmer your actions.”

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01:08

2025.11.17 | 人是怎么成功的？

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2025/11/17

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）� 今日晚安日历“人是怎么成功的坚持自律，制定目标，专注前行；今天的事绝不甩给明天；失败就复盘，胜利就追击；永远在升级打怪的路上。”——马云“How does one succeed?By staying disciplined, setting clear goals, and moving forward with focus.Never put off today’s work until tomorrow.When you fail, reflect; when you win, keep pushing.Always keep leveling up on the road of life.”

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00:53

2025.11.16 | 强者心态的核心

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2025/11/16

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历“强者心态的核心是：我永远有解决问题的能力。除了你的想象力，没有东西能够拦住你。”——马斯克“The core of a strong-person mindset is:I always have the ability to solve problems.Nothing can stop you — except your imagination.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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00:46

2025.11.15 | 如果你在小事上无原则，那么在大事上也不可能坚持原则。

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2025/11/15

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“如果你在小事上无原则，那么在大事上也不可能坚持原则。”——查理·芒格“If you have no principles in small things, you won’t be able to uphold principles in big matters.”

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01:01

2025.11.13 | 该做的事情，只要踏踏实实的做下去，一定会得到积极的反馈。

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2025/11/13

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历 | 脚踏实地的做下去你是否也有过这样的时刻？坚持健身半个月，对着镜子没看到明显变化，便开始打退堂鼓，纠结“要不要放弃算了”。我们总在为该做的事付出努力，却又在过程中被怀疑和对抗裹挟，忘了脚下的路本就需要一步步踏实走。“在心理学上有一个你不敢想象的真相：就是你该做的事情，只要踏踏实实的做下去，一定会得到积极的反馈。大部分人的处境是，一边做一边怀疑和对抗。”“In psychology there’s a truth you might notimagine:the thing you should do—if you just keep at it steadily—you will surely get positive feedback. Yet most people are in the state of doing while doubting and resisting.”�

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00:51

2025.11.14 | 焦虑的原因就两条

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2025/11/12

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历 | 寻找焦虑的原因“归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。”——《认知觉醒》“In short, anxiety comes from two things: trying to do too much, while also wanting instant results.”� 欢迎留言告诉我们：你最近的焦虑来自于什么？有什么好的解决办法吗？

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01:01

2025.11.12 | 人生结果 = 思维方式 × 热情 × 能力

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2025/11/12

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）“人生结果=思维方式×热情×能力。其中，‘思维方式’是蕞重要的，它决定了方向，可以从负100分到正100分。”——稻盛和夫“Life’s outcome = mindset × passion × ability.”Among these, mindset matters most—it sets your direction and can range from−100 to +100.

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2025.11.11 | 自律的四个原则

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2025/11/11

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历 |寻找自律的法则“自律的四个原则：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。”——斯科特·派克《少有人走的路》“The four tools of discipline:delaying gratification,accepting responsibility, dedication to truth, and balancing.”解析：推迟满足感：意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序。承担责任的核心：主动为自己的人生选择和结果负责，不把问题归咎于他人、环境或运气。尊重事实：就必须脱离对他人的依赖，摆脱迎合他人的期望。保持平衡：意味着确立富有弹性的约束机制，在彼此冲突的需求、目标、责任之间保持微妙的平衡。

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00:51

2025.11.10 | 痛苦来源于执着，但“不执着”不是一下就能做到的。

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2025/11/10

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）“一切痛苦皆是来源于执着，但不执着不是一下子就能做到的，需要经过长时间的修行。”——加措“All suffering stems fromattachment. Yet non-attachment is not something achieved in a moment; it requires long-term practice.”

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00:58

2025.11.09 | 人越是忘记自己，越能实现自己的价值。

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2025/11/09

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）“人越是忘记自己投身于某种事业或献身于所爱的人他就越有人性，越能实现自己的价值。“——维克多·弗兰克尔“The more one forgets oneself—immersed in some cause or devoted to someone one loves—the more human one becomes, and the more one can realize one’s own value.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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00:55

2025.11.08 | 解决问题的方法是什么？

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2025/11/08

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）“调查就是解决问题。如果你的工作出现了困难，你就去做细致调查，调查才是解决问题的方法。”——《毛选》“Investigation is the key to solving problems. When difficulties occur in your work, make a careful investigation — that is the way to solve problems.”

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00:56

2025.11.07 | 不要在一个把自己生活方式定义为“牺牲”的人的身边待太久。

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2025/11/07

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）“不要在一个把自己生活方式定义为“牺牲”的人的身边待太久。因为当苦难变成你的标签，你就只能看到生活中的苦难。”——詹姆斯·克利尔“Don’t stay too long next to someone who defines their lifestyle as‘sacrifice’. Because once suffering becomes your label, you’ll only see difficulties in life.”

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00:57

2025.11.06 | 你在人群中看到每一个耀眼的人，都是踩着刀尖过来的。

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2025/11/06

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）�今日晚安日历 |难走的路，从不拥挤“你在人群中看到每一个耀眼的人，都是踩着刀尖过来的。你如履平地般的舒服，当然不配拥有任何光芒。”——路遥“Every shining person you see in the crowd has walked on the edge of a blade to get there. If you move through life as comfortably as walking on flat ground, you surely don’t deserve any light.”路遥原名王卫国，中国当代著名作家，陕西清涧人。他扎根陕北大地，专注书写普通劳动者的奋斗与命运。长篇巨著《平凡的世界》耗费6年心血，刻画了20世纪70-80年代中国社会各阶层普通人的生活变迁，展现了拼搏奋进的时代精神，1991年获第三届茅盾文学奖，影响了一代又一代青年人。� 欢迎留言告诉我们：你身边有踩着刀尖但耀眼的人吗？你渴望成为他们吗？

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