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PODCAST

一席英语 | 晚安有声日历

简介「文字的力量，震耳欲聋」这是一场跨越国界与时空的对话。我们从世界各国文学巨匠、哲学大师的传世之作中，精心挑选出句句箴言，再邀请来自中国、英国、美国、法国等国家的年轻声音，用他们独特的温暖与治愈，将这些文字娓娓道来。我们希望用中英双语的哲理金句和治愈文字，在每一个夜晚，为你带来慰藉与希望。

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00:53

2025.12.14 | 亲密关系满足的秘诀

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2025/12/14

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）� 今日晚安日历“亲密关系满足的秘诀：1、欣赏你的伴侣2、表达你的感激3、重复上述两步。”——罗兰·米勒《亲密关系》 “The secret to a satisfying intimate relationship:Appreciate your partner.Express your gratitude.Repeat steps one and two.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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01:20

2025.12.13 | 爱的意义

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2025/12/13

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历“爱的意义是帮助你活下去。它的意义还在于忘记意义，停止寻找意义，开始好好生活。它的意义是紧握爱人的手，活在当下，过去和未来皆为传说。”——马特·海格《我遇见了人类》“The meaning of love is to help you stay alive.It also lies in forgetting about meaning—stop searching for it and starttrulyliving. Its meaning is found in holding the hand of the one you love and living fully in the present, where both the past and the future fade into legend.”

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00:47

2025.12.12 | 你不必为自己的情绪感到羞耻，因为情绪是人类的一部分。

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2025/12/12

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）� 今日晚安日历“你不必为自己的情绪感到羞耻，因为情绪是人类的一部分。”——《蛤蟆先生去看心理医生》“You don’t need to feel ashamed of your emotions, because emotions are simply part of being human.”

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01:08

2025.12.11 | 不要从外界寻找理由，发泄牢骚。

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2025/12/11

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）�今日晚安日历“在人生中，有时即使拼命努力，事情的进展仍不顺利。这时候，不要从外界寻找理由，发泄牢骚。而是把挫折当作让自己成长的机会，用开朗的、积极的态度，从正面向困难发起挑战。”——稻盛和夫“In life, even when you work your hardest, things may still not go as planned. Don’t look for excuses or vent your frustration. Instead, take setbacks as opportunities for growth—face them head-on with optimism and courage.”

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01:08

2025.12.10 | 如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。

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2025/12/10

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历“如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。”——戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》“Once you take responsibility for yourself, you realize you have autonomy. And with that, you discover the power to change your situation — and more importantly, the power to change yourself.”

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00:54

2025.12.09 | 在夜深人静的时候把心掏出来，自己缝缝补补。

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2025/12/09

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“在夜深人静的时候把心掏出来，自己缝缝补补，然后睡一觉醒来，又是信心百倍。”——余华《我在岛屿读书》“In the quiet of the night, I lay my heart bare and gently mend it. After a good sleep, I wake up brimming with confidence again.”

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00:44

2025.12.08 | 好在，别人如何分析我，跟我本身是一点关系也没有的。

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2025/12/08

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）�今日晚安日历“好在，别人如何分析我，跟我本身是一点关系也没有的。”——三毛《撒哈拉的故事》“Fortunately, how others analyze me has absolutely nothing to do with who I really am.”

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00:55

2025.12.07 | 动物性是人类的第一天性，其余一切不过是有条件时的良心发现。

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2025/12/07

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）� 今日晚安日历“动物性是人类的第一天性，其余一切不过是有条件时的良心发现。”——乌格雷西奇《无条件投降博物馆》“Animal instinct is humanity’s primary nature; everything else is merely conscience awakened when circumstances permit.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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00:43

2025.12.06 | 只有一件事会使人疲劳：摇摆不定和优柔寡断。

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2025/12/06

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“只有一件事会使人疲劳：摇摆不定和优柔寡断。”——茨威格“Only one thing truly exhausts a person: wavering and indecision.”

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00:58

2025.12.05 | 世上并没有偶然，是你的意愿将你领向了那里。

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2025/12/05

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）�今日晚安日历“世上并没有偶然，如果一个人务必要得到什么，并最终得到了，这就不是偶然，而是他自己的功劳，他的意愿将他领向了那里。”——赫尔曼·黑塞《德米安》“There is no such thing as chance. If someone is destined to obtain something and finally doesit, it is not coincidence — it is the work of his own will leading him there.”

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00:46

2025.12.04 | 不要忧郁，这跟你不相称。祝你快活。

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2025/12/04

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历“不要忧郁，这跟你不相称。祝你快活。”——契诃夫《致奥·列·克尼碧尔》“Don’t bemelancholy— it doesn’t suit you. I wish you joy.”

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00:58

2025.12.03 | 如果你决定要过得愉快，那你总能过得很愉快。

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2025/12/03

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“如果你决定要过得愉快，那你总能过得很愉快。”——露西·莫德·蒙哥马利“If you decide to be happy, you will always find a way to be happy.”解析：愉快不是外界给予的“礼物”，而是自己主动选择的心态。当你把“过得愉快”当成明确的意愿，就会自然发现生活里的温暖与美好，拥有愉快的状态。

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01:01

2025.12.02 | 我就想，把这些微弱的光攒起来，总会给别人照亮一点夜路吧。

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2025/12/02

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历“我没有什么大本事，也不会做惊天动地的大事。我就想，把这些微弱的光攒起来，总会给别人照亮一点夜路吧。”——吕明玉“I have no great abilities and won’t accomplish earth-shaking deeds. I simply hope to gather my faint light bit by bit — enough to brighten someone’s path in the night.”

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00:53

2025.12.01 | 人生和世事大抵如此，靠近了，都不壮观。

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2025/12/01

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“彼时我已陡然开悟，明白人生和世事大抵如此，靠近了，都不壮观。”——郑执《生吞》“In that moment I suddenly understood: life and the world are mostly like this — once you get close, they are never as grand as they seemed from afar.”

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00:47

2025.11.30 | 每天都该做的三件事

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2025/11/30

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）� 今日晚安日历“每天都该做的三件事：运动，给别人爱，思考对新收获的体会。”——彭凯平“There are three things we should do every day: exercise, offer love to others, and reflect on what we’ve newly learned.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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01:22

2025.11.29 | 幸福的秘密就在于……

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2025/11/29

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“幸福的秘密就在于，既要看到世上的奇珍异宝，又要永远不忘记勺里的那两滴油。”——保罗·柯艾略“The secret of happiness lies in this: to marvel at the wonders of the world while never forgetting the two drops of oil in your spoon.”解析：幸福的秘密，就是既不困于眼前的琐碎而失去向往。例如：在某个工作日计划小长假去旅游的路线，始终保留着对“更新鲜生活”的期待；也不追着远方的繁华而忽略当下的珍贵。例如：下班后跟爱人在公园散散步，晚风里听他聊工作的趣事、吐槽路上的堵车；两者兼顾，才是完整的幸福。

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01:25

2025.11.28 | 十多岁时梦想的生活就握在手中。

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2025/11/28

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）� 今日晚安日历“我还是单身，还一个人生活，所以是名副其实的完全自由。一切都做自己喜欢的就好。可以不断挑战想做的事，可以重返校园，可以看喜欢的书看到清晨，还可以踏上流浪之旅。想想看，十多岁时梦想的生活就握在手中。”——山本文绪“I’m still single and living on my own, which makes me truly, completely free. I can keep taking on anything I want to try—go back to school, read until dawn, even set off on a wandering journey. Come to think of it, the life I dreamed of in my teens is now right in my hands.”

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00:46

2025.11.27 | 就地生根吧，有雨接雨，有光承光。

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2025/11/27

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）�今日晚安日历“就地生根吧，有雨接雨，有光承光。”——周慧《认识我的人慢慢忘了我》“Put down roots where you stand—receive the rain as it comes, and hold the light when it arrives.”

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00:49

2025.11.26 | 一个不能从别人的经验中学习的人，一辈子注定一直摔跟头。

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2025/11/26

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）� 今日晚安日历“一个不能从别人的经验中学习的人，一辈子注定一直摔跟头。” ——查理·芒格“One who cannot learn from others’ experience is doomed to keep running into the same walls in life.”

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00:57

2025.11.25 | 在任何时代和环境下，投资自己的大脑都是明智的选择。

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2025/11/25

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）�今日晚安日历“投资自己，提升技能和知识，是最佳投资。在任何时代和环境下，投资自己的大脑都是明智的选择。”——《富爸爸穷爸爸》“Investing in yourself — in your skills and knowledge — is the best investment you can ever make. In any era or environment, investing in your own mind is always a wise choice.”

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