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PODCAST

一席英语 | 晚安有声日历

简介「文字的力量，震耳欲聋」这是一场跨越国界与时空的对话。我们从世界各国文学巨匠、哲学大师的传世之作中，精心挑选出句句箴言，再邀请来自中国、英国、美国、法国等国家的年轻声音，用他们独特的温暖与治愈，将这些文字娓娓道来。我们希望用中英双语的哲理金句和治愈文字，在每一个夜晚，为你带来慰藉与希望。

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00:48

2026.01.30 | 恶劣的品质可以在幸运中暴露，最美好的品质也是在厄运中被显示。

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2026/01/30

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“恶劣的品质可以在幸运中暴露，最美好的品质也是在厄运中被显示。”——培根“Bad qualities are often exposed in times of good fortune, just as the finest qualities are revealed in times of adversity.”“一个人做点好事并不难，难的是一辈子做好事，不做坏事。”——毛泽东

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00:52

2026.01.29 | 所行之路，所遇之人，所留之遗憾，都是我该经历的。

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2026/01/29

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历“我始终相信，所行之路，所遇之人，所留之遗憾，都是我该经历的。”——弘一法师“I have always believed that the roads I walk, the people I meet, and the regrets I leave behind are all experiences I was meant to have.”

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00:59

2026.01.28 | 世界上最聪明的人是最老实的人

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2026/01/28

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“自以为聪明的人往往是没有好下场的。世界上最聪明的人是最老实的人，因为只有老实人才能经得起事实和历史的考验。”——周恩来“Those who consider themselves clever often come to no good end.The truly wise people in this world are the honest ones, because only honest people can stand the test of facts and history.”

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2026.01.27 | 一个人做点好事并不难

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2026/01/27

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历“一个人做点好事并不难，难的是一辈子做好事，不做坏事。”——毛泽东“It is not hard for a person to do a few good deeds. What is truly difficult is to do good all one’s life and never do wrong.”

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2026.01.26 | 疲惫感的来源和解决方案

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2026/01/26

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）� 今日晚安日历“人只有在举棋不定，无从把握的时候才会感到疲惫。只要去行动就能获得解放，哪怕做得不好也比无所作为强。”——斯蒂芬·茨威格《人类群星闪耀时》“People feel exhausted only when they hesitate and cannot make up their minds. Action itself brings liberation—doing something imperfectly is still far better than doing nothing at all.”

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2026.01.25 | 什么是真正的成熟？

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2026/01/25

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）� 今日晚安日历“真正的成熟大概就是，喜欢的东西还是喜欢，只是不再强求了；害怕的东西还是害怕，只是敢面对了。”——张爱玲《爱》“True maturity, perhaps, is this: you still love what you love, but you no longer force it; you are still afraid of what you fear, but you now have the courage to face it.”

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01:06

2026.01.24 | 事情来了，你没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。

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2026/01/24

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“我经常有那种感觉，如果这个事情来了，你却没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。生活真是这样，它会一次次地让你去做这个功课直到你学会为止。”——廖一梅

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2026.01.23 | 当你失去所有依靠的时候，你就什么都会了。

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2026/01/23

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）� 今日晚安日历“这个世界根本不存在‘不会做’、‘不能做’，只有‘不想做’和‘不敢做’，当你失去所有依靠的时候，你自然就什么都会了。”——尼克·胡哲 “There is no such thing in this world as ‘I can’t do it’ or ‘it can’t be done.’ There are only ‘I don’t want to’ and ‘I don’t dare to’. When you lose all your support, you naturally learn how to do everything on your own.”

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00:58

2026.01.22 | 人和人之间产生友情或者爱情，是由于被看见。

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2026/01/22

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“人和人之间产生友情或者爱情，是由于被看见。所以在哈萨克语中，我喜欢你，意思是：我清楚地看见你。”——《我的阿勒泰》“Friendship or love begins when we are truly seen. In Kazakh, ‘I like you’ means: ‘I truly see you.’”

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01:24

2026.01.21 | 千万别把劲儿使在孩子身上，真正觉醒的家庭，只改变自己，不改变孩子。

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2026/01/21

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）� 今日晚安日历“千万别把劲儿使在孩子身上，如果你自己每天充实快乐，有责任感，情绪稳定，孩子会模仿你的。教育从来不是要求，而是影响。教育之道无他，唯爱和榜样而已。真正觉醒的家庭，只改变自己，不改变孩子。”——罗翔“Don’t put all your pressure on your children. If you live a full and joyful life, take responsibility, and stay emotionally stable, your children will follow your example. Education is never about demands—it’s about influence. At its core, education is love and example. Truly awakened families change themselves, not their children.”

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01:10

2026.01.20 | 每用一钱，均须三思。

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2026/01/20

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）� 今日晚安日历“每用一钱，均须三思。勤是摇钱树，俭是聚宝盆。家俭则兴，人勤则健，能勤能俭永不贫贱。”——曾国藩 “Spend every coin with care. Diligence is a tree that bears wealth; thrift is a vessel that stores it. A frugal family prospers, a hardworking person stays strong. Those who practice both will never fall into poverty.”

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01:08

2026.01.19 | 再多撑一天吧，拒绝退场的结果会令你惊讶

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2026/01/19

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历“当你打算放弃梦想时，告诉自己再多撑一天，一个星期，一个月，再多撑一年吧，你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶。”——尼克·胡哲《人生不设限》“When you feel like giving up on your dream, tell yourself to hold on one more day, one more week, one more month, one more year. You’ll be surprised at what happens when you refuse to quit.”

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00:56

2026.01.18 | 所有的情感折磨，都只是在警告我：我的生活违背了自己的本心。

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2026/01/18

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）� 今日晚安日历“当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是在警告我：我的生活违背了自己的本心。”——查理·卓别林《当我真正开始爱自己》“As I began to love myself, I realized that all my pain and emotional suffering were only warning signs that I was living against my own truth.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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01:06

2026.01.17 | 无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。因为……

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2026/01/17

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在‘此时此刻’的你自己。”——岸见一郎《被讨厌的勇气》“No matter what has happened in your life so far, it has no power over how you live from now on. What shapes your life is the ‘here and now’—the person you choose to be in this moment.”

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2026.01.16 | 我们反复做的事情造就了我们。

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2026/01/16

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历”我们反复做的事情造就了我们。因此，卓越不是一种行为，而是一种习惯。”——亚里士多德“We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.”

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00:48

2026.01.15 | 无法彼此理解的时刻，正是我们需要仰仗爱的力量彼此信赖的时刻。

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2026/01/15

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）�今日晚安日历“那些我们无法彼此理解的时刻，正是我们需要仰仗爱的力量彼此信赖的时刻。”——列夫·托尔斯泰“The moments when we cannot fully understand one another are exactly the moments when we must rely on love to trust each other.”

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2026.01.14 | 当你原谅别人时，对方可能没有察觉，但你会释怀。

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2026/01/14

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）�今日晚安日历“当你原谅别人时，对方可能没有察觉，但你会释怀。宽恕不是为了别人，宽恕是我们给自己的礼物。”——凯文·凯利“When you forgive someone, they may not even notice—but you will feel free. Forgiveness isn’t for others; it’s a gift you give yourself.”

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2026.01.13 | 是生活创造了情绪？还是情绪创造了生活？

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2026/01/13

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Sofia（中）�今日晚安日历“我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。”——芭芭拉·弗雷德里克森“We don’t feel positive emotions because our lives are perfect and our bodies healthy. Rather, genuine positive emotions help create a fulfilling and healthy life.”

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2026.01.12 | 用时间去爱吧。

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2026/01/12

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Zoe（中）� 今日晚安日历“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”——马克·吐温“Life is short. Don’t waste time on arguments, apologies, resentment, or blame. Use your time to love—love as much as you can, even if only for a moment.”

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01:02

2026.01.11 | 别轻率断定别人为好人还是坏人、愚者还是贤者。

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2026/01/11

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）� 今日晚安日历“我们最容易犯的过错，就是轻率断定别人为好人还是坏人、愚者还是贤者。人是像河川一样在不断流动、不断变化的。”——列夫·托尔斯泰“The greatest mistake we make is judging people too quickly—deciding who is good or bad, wise or foolish. Human beings are like rivers—always flowing, always changing.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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