x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Ayurvedaqueen in Balance

Michaela Gurniak

„ME/CFS? Ich weiß seit 34 Jahren genau, wie es sich anfühlt, wenn der Körper plötzlich nicht mehr mitmacht, jeder Tag unberechenbar ist und das Leben gefühlt an dir vorbeizieht. Aber auch du kannst wieder mehr Energie, innere Ruhe und Lebensqualität zurückgewinnen – auf deine Weise. Aufhören zu kämpfen heißt nicht aufgeben, sondern ermöglicht echte Transformation. One-Size-Fits-All wird dir nicht helfen. Ich zeige dir, wie du dir mit echtem Empowerment deine Energie zurückholst, ohne dich in starren

health & fitness nutrition

All Episodes

00:10:35

Stressquickie # 2 - Innere Stressfaktoren first

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/01/31

In dieser zweiten Episode der „Stressquickies“-Reihe geht es um das Thema Stress-Standortanalyse und innere Stressoren. Und auch darüber, warum zuerst die inneren Stressoren ermittelt werden müssen. Destress funktioniert immer nur von innen nach außen."Stressquickies" ist eine kurze, aber knackige Episodenreihe, die dir dabei hilft, deinen Stress im Alltag besser zu verstehen und gesunde, schnelle Strategien zu entwickeln – alles in maximal 10 Minuten! Außer wenn ich mal wieder kein Ende

de

00:07:03

Stressquickie #1 - Du musst doch einfach nur deinen...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/01/30

In dieser ersten Episode der „Stressquickies“-Reihe schauen wir uns eine der bekanntesten Phrasen an, die du sicherlich auch schon gehört hast: „Reduziere halt deinen Stress!“ – Super Tipp! Oft leichter gesagt als getan, oder? Was diese scheinbar harmlose Aufforderung wirklich anrichtet, und warum sie oft mehr Stress verursacht als löst, erfährst du hier. Ich spreche darüber, wie dieser Satz dich unbewusst in die Selbstverurteilung treibt und warum das besonders gefährlich für ein bereits

de

00:24:10

# 65 Stresslevel am Anschlag? Mache NICHT diese...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/01/28

Stresslevel am Anschlag? Mache NICHT diese fatalen Fehler – Teil 3: Weniger Stress durch intuitives Essen In dieser Episode dreht sich alles um einen auf den ersten Blick nicht ganz offensichtlichen Weg, deinen Stress zu reduzieren: Intuitives Essen. Wir schauen uns an, warum intuitives Essen so viel mehr ist, als nur darauf zu achten, was auf deinem Teller landet – und wie es dir helfen kann, deine Resilienz zu stärken, dein Nervensystem zu beruhigen und emotionales Essen zu reduzieren. Das

de

00:13:42

Emotionales Essen in der kalten Jahreszeit - Ursachen...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/01/21

In dieser Episode spreche ich über die tieferliegenden Ursachen von emotionalem Essen – besonders jetzt, in der Vata-Zeit des Jahres. Du erfährst, warum dein Körper in der kalten Jahreszeit verstärkt nach wärmenden, sättigenden Nahrungsmitteln und Süßigkeiten ruft und wie das mit der Beruhigung deines Nervensystems und den Glückshormonen zusammenhängt. Wir werfen einen liebevollen Blick darauf, warum emotionales Essen eine ganz normale Reaktion auf Stress und Winterblues sein kann, und wie du

de

00:08:56

Drama Queen Nervensystem: Warum erstmal alles doof...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/01/17

Dramaqueen Nervensystem – Teil 1 & 2: WarumVeränderungen uns erstmal Stress bringen und wie du damit umgehen kannst In diesen beiden Episoden gehe ich der Frage nach, warum dein Nervensystem bei Veränderungen oft die Dramaqueen“ spielt und warum du anfangs nicht sofort die positiven Ergebnisse spürst, die du dir erhoffst. Wenn du mit einer neuen Ernährungsweise, neuen Routinen oder einem anderen Lifestyle beginnst, reagiert dein Nervensystem mit Stress, weil es Gefahr wittert – und das führt

de

00:05:49

Drama Queen Nervensystem: Warum erstmal alles doof...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/01/16

Dramaqueen Nervensystem – Teil 1 & 2: Warum Veränderungen uns erstmal Stress bringen und wie du damit umgehen kannst In diesen beiden Episoden gehe ich der Frage nach, warum dein Nervensystem bei Veränderungen oft die „Dramaqueen“ spielt und warum du anfangs nicht sofort die positiven Ergebnisse spürst, die du dir erhoffst. Wenn du mit einer neuen Ernährungsweise, neuen Routinen oder einem anderen Lifestyle beginnst, reagiert dein Nervensystem mit Stress, weil es Gefahr wittert – und das führt

de

00:20:52

# 64 Stresslevel am Anschlag? Mache NICHT diese...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/01/14

Stresslevel am Anschlag? Mach NICHT diese fatalen Fehler – Teil 2: Ayurveda In dieser Episode erfährst du, wie du mithilfe von Ayurveda und Intuition deinen Stress besser verstehst und in kleinen, machbaren Schritten wieder in die Balance kommst. Ich spreche mit dir über die Dosha Dominanzen und wie sie sich bei Stress zeigen können – aber keine Sorge, auch wenn Ayurveda neu für dich ist, wirst du dich sofort wiederfinden. Du bekommst einfache Tipps, wie du dein Dosha Dominanz und deine

de

00:10:51

Gute Vorsätze sind eigentlich Bullshit - Teil 3

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/01/07

In dieser Episodenreihe geht es um das Thema Veränderungen, gute Vorsätze undWohlfühlziele. Es geht darum, warum gute Vorsätze oft von Anfang an zum Scheitern verurteilt sind: zu viel Druck, zu hohe Erwartungen und dieses radikale „Ab morgen wird alles anders“-Mindset. Was stattdessen besser und nachhaltiger funktioniert: kleine, stressfreie Schritte, die du ganz entspannt in deinen Alltag integrieren kannst. Und schließlich geht es darum, wie Ayurveda und intuitive Ernährung die Basis schaffen,

de

00:10:07

Gute Vorsätze sind eigentlich Bullshit - Teil 2

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/01/05

In dieser Episodenreihe geht es um das Thema Veränderungen, gute Vorsätze und Wohlfühlziele. Es geht darum, warum gute Vorsätze oft von Anfang an zum Scheitern verurteilt sind: zu viel Druck, zu hohe Erwartungen und dieses radikale „Ab morgen wird alles anders“-Mindset. Was stattdessen besser und nachhaltiger funktioniert: kleine, stressfreie Schritte, die du ganz entspannt in deinen Alltag integrieren kannst. Und schließlich geht es darum, wie Ayurveda und intuitive Ernährung die Basis schaffen,

de

00:11:13

Gute Vorsätze sind eigentlich Bullshit - Teil 1

Ayurvedaqueen in Balance ·

2025/01/02

In dieser Episodenreihe geht es um das Thema Veränderungen, gute Vorsätze und Wohlfühlziele. Es geht darum, warum gute Vorsätze oft von Anfang an zum Scheitern verurteilt sind: zu viel Druck, zu hohe Erwartungen und dieses radikale „Ab morgen wird alles anders“-Mindset. Was stattdessen besser und nachhaltiger funktioniert: kleine, stressfreie Schritte, die du ganz entspannt in deinen Alltag integrieren kannst. Und schließlich geht es darum, wie Ayurveda und intuitive Ernährung die Basis schaffen,

de

00:13:51

„Es sollte wohl nicht sein – und das ist okay!...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/12/20

In dieser Episode spreche ich darüber, warum es in den meisten Fällen gar nicht so schlimm ist, wenn sich Wünsche nicht sofort erfüllen – manchmal schützt dich das Universum einfach vor etwas oder bereitet dich auf etwas Besseres vor. Oder der Wunsch wäre einfach kein großer Benefit für dich.Außerdem geht es in dieser Episode um eine der größten Manifestationsblockaden: Energiemangel! Wenn du dich ständig erschöpft fühlst oder gestresst bist, ist es sehr schwer, deine Wünsche ins Leben zu holen

de

00:15:14

Ayurveda meets Rauhnächte

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/12/19

In dieser Episode möchte ich mit dir eintauchen in die magische Zeit der Rauhnächte und dir zeigen, dass sie "ayurvedisiert" noch kraftvoller sein können. Wie du dadurch mehr Balance, Energie und Ruhe erschaffen kannst. Du erfährst, wie du die Rauhnächte ayurvedisch gestalten kannst, welche Rituale für deine Dosha-Dominanz am besten geeignet sind und wie du mit dem kraftvollen Zettelritual deine Herzenswünsche für das neue Jahr manifestierst. Lass dich inspirieren, wie du passend zu deinem

de

00:30:54

# 63 Meine 3 wichtigsten Learnings in 2024 –...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/12/17

In diese Episode geht es um meine ganz persönlichen 3 wichtigsten Learnings in 2024: Die Power und Benefits von Pausen Minimalismus in der Ernährung Intuition als Schlüssel für mehr Nervensystem- und Vatabalance Ich teile meine Erfahrungen und Herausforderungen mit dir und gebe dir Tipps und Inspirationen für die Umsetzung. Natürlich ist auch wie immer ganz viel Ayurvedatouch mit dabei. Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/ Hier kommst du

de

00:14:48

Selbstmitgefühl – mein größter Stress-Gamechanger!

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/12/10

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Selbstmitgefühl eine der effektivsten Strategien ist, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Du erfährst, wie Selbstmitgefühl dein Nervensystem in Balance bringt und warum es kein Nice to have ist. Ich erkläre dir den Unterschied zum Selbstmitleid und warum dich das nicht weiter bringt. Außerdem zeige ich dir zwei einfache, alltagstaugliche Schritte, mit denen du direkt starten kannst, Selbstmitgefühl in deinen Tag zu integrieren. Egal, ob es um

de

00:21:57

# 62 Stresslevel am Anschlag? Mache NICHT diese...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/12/03

Ernährungsstress kann ganz unbemerkt und nebenbei zu einem größten Stressoren im Alltag werden. Selbst verursachter Stress mit fatalen Auswirkungen.Natürlich nicht in böser Absicht. Eher in der Absicht alles perfekt zu machen und dadurch gesund, fit und schlank zu sein. High Performance und immer gut drauf. Das muss doch mit der richtigen Ernährung möglich sein. Oder? Ja, aber nicht auf diesem Stress-Weg. Was will mein Körper eigentlich? Was brauche ich? Was sind meine Bedürfnisse? Welche

de

00:09:29

Ayurvedaquickie - Warum du abends immer Süßigkeiten...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/11/26

Vielleicht kennst du das auch? Du hast endlich den Tagmit einer großen Portion Alltagswahnsinn relativ gut überstanden, endlich Feierabend, endlich Ruhe – und dann kommt er: der unwiderstehliche Drang oder sogar Heißhunger nach etwas Süßem. Da kannst du dann einfach nicht anders. Wie ferngesteuert. Tut erstmal gut. Schmeckt auch gut. Aber eigentlich wolltest du das ja gar nicht und stellst dir dann täglich Frage; 'Warum brauche ich das eigentlich jeden Abend?' In dieser kurzen Quickie Episode

de

00:25:44

#61 Abnehmen, Verdauungsbeschwerden, Energiemangel -...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/11/19

Lass den Zucker weg!! Nur noch Clean Food ist Pflicht. Nachtschattengewächse sind entzündungsfördernd, besser nicht essen. Gluten geht natürlich gar nicht. Nur vegan ist gesund. Oder doch viel tierisches Eiweiß und High Protein? Mit welcher Ernährungsform erreichst du endlich dein Wunschgewicht, hast viel Energie, keine Verdauungs-beschwerden oder Heißhunger? Wann macht Weglassen Sinn? Wann ist es eher kontraproduktiv? Was wäre die bessere Alternative? Gibt es Nahrungsmittel die "schlecht" für

de

00:19:57

Ayurvedaquickie - Foodkoma - Energielos nach den...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/11/12

Vor der Mahlzeit freust du dich noch auf den Energie-Kick danach, aber stattdessen fühlst du dich dann müde, träge, voll und hast das Gefühl, jetzt geht nichts mehr. #Foodkoma #Süßgelüste #ichbrauchjetzteinenKaffee In dieser Ayurvedaquickie Episode zeige ich dir, warum das passiert und wie du mit ein paar einfachen ayurvedischen Tipps das Foodkoma vermeiden kannst. MAGIC FOOD DIARY: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/onlinekurse-shop/magic-food-diary/⁠ Mehr zu mir und meinen Angeboten

de

00:25:21

# 60 Goodbye Winterblues - Deine absoluten Ayurveda...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/11/05

Der Schwung des Sommers und auch die gute Laune ist bei vielen mit dem Herbstbeginn irgendwie mit der Sonne verschwunden. Wie sieht es denn bei dir aus? Du fühlst dich energieloser. Alles ist irgendwie doof. Dunkelheit, Kälte und das Gefühl, das das Jahr bald vorbei ist und du wieder nicht alle deine Ziele erreicht hast, machen dir zu schaffen. Stimmts, oder habe ich recht? Was kannst du tun und wie kann der Ayurveda dir helfen? Wie kannst du positiver an die Sache rangehen? Was sind deine

de

00:06:52

Ayurveda Quick Start - Ayurvedalifestyle - Wo fange...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/10/29

Ayurveda nervt ...! oder besser gesagt Ayurvedaüberfordert manchmal. Und leider starten dann sehr viele nicht mit dem Ayurvedalifestyle oder schmeißen sehr schnell genervt wieder hin. Deswegen möchte ich in dieser kleinen Reihe ein paar Ayurvedahindernisse aus dem Weg räumen. Und dich motivieren mit Ayurveda zu starten. Easy und entspannt. In deinem Tempo und genau zu dir und deinem Alltag passend. Magic Food

de

114 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Podcasts Archives - Extreme Health Radio

Justin Stellman

Oncology for the Inquisitive Mind

Michael Fernando and Josh Hurwitz

Good Sleep: Positive Affirmations

Optimal Living Daily | Sleepy Meditation

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen