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PODCAST

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für deinen Alltag

Petra Kuhn (Heilpraktikerin für Psychotherapie)

Gesünder essen, bessere Gewohnheiten entwickeln, entspannter mit Geld umgehen – und das ohne Frust? Wie das funktioniert, erfährst du in diesem Podcast! Heilpraktikerin Petra Kuhn aus München erklärt dir alltagstaugliche psychologische Strategien, um dein Verhalten nachhaltig zu verändern. Ob Ernährungspsychologie, Money Mindset oder Stressmanagement – mit praktischen Tipps und einer Prise Humor wird Veränderung leichter. Mehr Informationen findest du unter:

health & fitness mental health

All Episodes

00:05:25

Fluchen statt Frustessen: Die geheime Strategie für...

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für... ·

2025/06/12

Du denkst, Fluchen ist nur unhöflich? Denk nochmal! In diesem Video zeige ich dir, warum Fluchen nicht nur ein Ventil für Frust ist, sondern auch deinem Körper, deinem Kopf und deinem Essverhalten guttut.✨ Wir reden darüber:🔹 Wie Fluchen Stress abbaut und deine Gesundheit stärkt🔹 Warum das „Herunterschlucken“ von Ärger oft zu ungesundem Essverhalten führt – und wie Fluchen dagegen hilft🔹 Wie du mit einem herzhaften Fluch den Druck ablassen kannst, statt ihn mit Schokolade, Chips oder Fast Food

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00:09:24

Wenn-Dann-Pläne: So besiegst du Frustessen und...

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für... ·

2025/06/05

In diesem Video erfährst du, warum deine guten Vorsätze oft im Alltag untergehen – und wie du mit einem einfachen Satz („Wenn x, dann y“) wirklich neue Gewohnheiten aufbauen kannst.Ob Ernährung, Ernährungsumstellung oder Finanzen – Wenn-Dann-Pläne sind der unterschätzte Gamechanger, wenn du das Gefühl hast: „Ich weiß, was ich will, aber irgendwie… mach ich’s dann doch nicht.“Ich zeige dir alltagstaugliche Beispiele, typische Stolperfallen und wie du direkt loslegen kannst – leicht, konkret und mit

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00:10:10

Frustessen bei Stress: Wie du dein Ernährungskonto...

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für... ·

2025/05/29

Frustessen, Stresssnacks, Diätspirale – kommt dir das bekannt vor?In dieser Folge von „Darf’s noch etwas leichter sein?“ zeige ich dir, wie du mit einem völlig neuen Blick auf deine Ernährung mehr Klarheit und Selbstmitgefühl entwickelst.🔍 Was, wenn Frustessen keine Schwäche ist – sondern eine unbewusste „Buchung“ deines Nervensystems?💡 Und was, wenn Diäten genauso teuer sind wie schlechte Handyverträge?Du erfährst:✅ Warum Frustessen oft emotionale Bedürfnisse „verbuchen“ will✅ Wie du mit dem

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00:05:53

Warum Stress gut ist – Mentale Methoden, um Resilienz...

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für... ·

2025/05/22

📍 Stress ist nicht dein Feind – aber vielleicht dein Trainer.In dieser Folge erfährst du:Warum Stress biologisch gesehen genial ist (und nicht dein Problem)Wie du mit 3 einfachen mentalen Methoden Resilienz trainierstWarum du nicht stressfrei, sondern stresskompetent werden solltestUnd was Perfektionismus in High Heels damit zu tun hat 👠Dieser Podcast ist für dich, wenn du…→ ständig das Gefühl hast, du müsstest „trotz allem“ funktionieren→ deine Grenzen zu selten spürst – oder zu spät→ wissen

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00:07:21

Nein sagen ohne Schuldgefühle – so klappt’s wirklich!

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für... ·

2025/05/15

In diesem Podcast erfährst du, warum es so schwer ist, Nein zu sagen – und wie du endlich lernst, dich abzugrenzen, ohne dich schlecht zu fühlen.Ich teile mit dir:Die häufigsten Gründe, warum wir zu oft Ja sagen3 klare Methoden, um souverän Nein zu sagenWie du Schuldgefühle durch Selbstrespekt ersetztWarum Nein sagen kein Egoismus ist – sondern gesunde Selbstfürsorge Du erfährst außerdem:Warum ein Nein ein Ja zu dir selbst sein kannWie du aufhörst, dich zu verbiegenWie du Klarheit gewinnst, ohne

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00:57:12

Genuss ohne Reue: Wie Felicitartes®-Gründerin Mariana...

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für... ·

2025/05/10

Darf’s noch etwas leichter sein? Dann ist dieses Interview genau das Richtige für dich!Ich spreche mit Mariana Schmitz, Gründerin von Felicitartes®, einem einzigartigen Food-Startup, das roh-vegane Tartes ohne Zucker, ohne Gluten – aber mit ganz viel Liebe herstellt. In diesem inspirierenden Gespräch erfährst du:wie persönliche Herausforderungen zu beruflicher Erfüllung führen könnenwarum Mariana auf rohe, natürliche Zutaten setztwie man trotz stressigem Berufsalltag wieder mehr Leichtigkeit und

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00:05:29

Energievampire: Warum dir manche Menschen Energie...

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für... ·

2025/04/29

Du kennst diese Treffen… Du gehst spazieren, willst eigentlich Kraft tanken - und kommst zurück wie emotional überfahren.In dieser Folge von “Darf’s noch etwas leichert sein?” spricht Heilpraktikerin Petra Kuhn über Energievampire (ja, die gibt’s wirklich): Menschen, die dich mit ihrem Dauer-Negativ-Loop komplett leerziehen. Und darüber, wie du es schaffst, das rechtzeitig zu merken und dich liebevoll, aber klar abzugrenzen.Plus: Die persönliche Story, wie Petra beim Wandern in der Natur eigentlich

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00:06:15

Der Weg zurück zu deinem wahren Selbst: Sei du selbst...

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2025/04/25

Wir leben in einer Welt voller Verpflichtungen und Erwartungen. Wie wir reden sollen, uns anziehen sollen oder wie ein Podcast klingen soll - ständig erhalten wir Hinweise, die uns vorschreiben, wer wir sein sollen. Unweigerlich kann dies dazu führen, dass wir durch den Alltag rennen, fremdgesteuert und angepasst, aber dabei nicht wirklich wir selbst sind.Darum geht es in dieser Folge von „Darf's noch etwas leichter sein?“. Heilpraktikerin Petra Kuhn erklärt, wie du wieder zu deinem wahren Selsbt,

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00:09:17

Achtsamkeit die wirkt: MBSR nach Jon Kabat Zinn

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2025/04/22

In dieser Folge erfährst du, was MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – wirklich ist, wie es funktioniert und warum es weit mehr ist als ein bisschen Atmen und "im Moment sein".Petra teilt persönliche Erfahrungen, den wissenschaftlichen Hintergrund und wie du herausfindest, ob MBSR der nächste Schritt auf deinem Weg zu mehr innerer Klarheit und Selbstverbundenheit sein könnte. Ohne Räucherstäbchen. Ohne Dogma. Aber mit Substanz.Abonniere jetzt diesen Podcast, um keine Folge zu

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00:25:35

Barbara Dopfer: Mit Yoga Nidra zu Tiefenentspannung...

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2025/04/17

In dieser Folge von "Darf's noch etwas leichter sein?" tauchen wir mit Yoga-Lehrerin BarbaraDopfer in die Welt des Yoga Nidra ein. Wir erkunden, wie man durch diese spezielle Meditationspraxis tiefenentspannte Zustände erreichen kann und warum dies besonders in der heutigen schnelllebigen Zeit so wichtig ist. Barbara erzählt, wie Yoga Nidra ihr Leben verändert hat und gibt wertvolle Tipps, wie man diese Praxis in den Alltag integrieren kann.Hier findest du mehr Infos zu Barbaras

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00:04:55

Stressmanagement im Alltag: Drei einfache Ideen, um...

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für... ·

2025/04/15

In der heutigen Folge von "Darf's noch etwas leichter sein?" dreht sich alles darum, wie wir uns inmitten des täglichen Chaos' zwischen Zoom-Call, Wäscheberg und Deadline nicht selbst verlieren. Oft sind wir mit Aufgaben überladen und bleiben selbst dabei auf der Strecke.Doch zwischen Chaos und To-Do-Listen gibt es kleine Momente, die uns wieder zu uns selbst bringen können. Heilpraktikerin Petra Kuhn gibt dir drei kleine Ideen, die dir dabei helfen könnten – ganz ohne

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00:07:17

Gesunde Ernährung ohne Diäten: 6 Tipps für deinen Alltag

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für... ·

2025/04/10

In der heutigen Folge von "Darf’s noch etwas leichter sein?" geht es um ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Gesunde Ernährung ohne die ständige Abhängigkeit von Diäten.Heilpraktikerin Petra Kuhn erklärt, wie eine ausgewogene Ernährung gelingen kann, ohne dass man auf Genuss verzichten muss.Abonniere jetzt diesen Podcast, um keine Folge zu verpassen!Weitere Infos findest du auch auf Petras Webseite: https://petrakuhn-muenchen.de/Impressum: https://petrakuhn-muenchen.de/impressum/

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00:06:34

Schluss mit Diäten! So kannst du einfach und...

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für... ·

2025/04/04

In dieser Folge von "Darf's noch etwas leichter sein?" spricht Heilpraktikerin Petra Kuhn darüber, wie man einfach und dauerhaft abnehmen kann. Dafür solltest du dir keine Diätenaufzwingen, sondern eine nachhaltige und entspanntere Strategie wählen. Petra präsentiert dir in dieser Folge drei grundlegende Prinzipien für einen langfristigen Erfolg beimAbnehmen.Abonniere jetzt diesen Podcast, um keine Folge zu verpassen!Weitere Infos findest du auch auf Petras Webseite:

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00:06:04

Gesünder essen, stressfreier leben: Die Brücke...

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für... ·

2025/04/01

In dieser Episode von "Darf’s noch etwas leichter sein?" erfährst du, warum gesunde Ernährung und ein bewusster Umgang mit Finanzen ganz eng miteinander verbunden sind.Außerdem erhältst du nützliche Tipps, um beide Lebensbereiche durch bewusste Planung und kleine Veränderungen langfristig zu verbessern.Abonniere jetzt diesen Podcast, um keine Folge zu verpassen!Weitere Infos findest du auch auf Petras Webseite: https://petrakuhn-muenchen.de/Impressum:

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00:03:48

Darf's noch etwas leichter sein? Ein Podcast für mehr...

Darf"s noch etwas leichter sein? Psychologie für... ·

2025/03/19

Kennst du das Gefühl, ständig nach „mehr“ zu streben – mehr Erfolg, mehr Anerkennung, mehr Erledigungen auf der To-do-Liste?Doch was, wenn der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben nicht im „mehr“, sondern in der Leichtigkeit liegt? Willkommen zu “Darf’s noch etwas leichter sein?” - dem Podcast mit Psychologie für deinen Alltag. Folge für Folge nimmt dich Heilpraktikerin Petra Kuhn aus München mit auf eine Reise zu mehr Gelassenheit, mentaler Stärke und praktischen Lösungen für deinen Alltag.Warum

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