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PODCAST

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation

Entdecke den Podcast "Wohlfühlzeit" – deine regelmäßige Pause vom Alltagsstress auf HIT RADIO FFH! Tauche ein in eine Welt der Achtsamkeit und finde dein persönliches Wohlbefinden und Entspannung. Lass dich in jeder Episode von einer Meditation, Übung oder einer inspirierenden Traumreise begleiten, die speziell dazu entwickelt wurde, deinen Geist und Körper zu harmonisieren. Ob Muskelentspannung, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken, Meditationen gegen Bürostress, Rückenentspannung oder

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All Episodes

00:07:02

Entspannung für deine Augen

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/06/12

In dieser Episode von "Wohlfühlzeit" widmen wir uns gezielt der Entspannung deiner Augen. Entdecke eine einzigartige Kombination aus traditionellen Heilpraktiken und sanften Entspannungstechniken, die deine Augenmuskulatur regeneriert. Durch geführte Visualisierungen mit heilendem grünem Licht und der "liegenden Acht" lösen sich Verspannungen, während deine Augen neue Kraft tanken. Diese Meditation ist perfekt für alle, die viel am Bildschirm arbeiten.

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00:07:25

Die Mondwiese - eine Traumreise

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/06/05

🌙 Tauche ein in die magische Welt der Mondwiese! In dieser bezaubernden Episode von "Wohlfühlzeit" erwartet dich eine geführte Traumreise, die dich zu tiefer Entspannung und innerem Frieden führt.Entdecke, wie das sanfte Mondlicht, duftender Nachtjasmin und tanzende Glühwürmchen dich auf eine transformative Reise zu deiner inneren Kraft begleiten. Diese Traumreise hilft dir dabei: Stress loszulassen Selbstvertrauen zu stärken innere Ruhe zu finden deine eigene Einzigartigkeit zu erkennen Perfekt

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00:06:58

Regeneration nach dem Sport

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/05/29

In dieser entspannenden Folge von "Wohlfühlzeit" widmen wir uns deiner optimalen Regeneration nach dem Sport. Entdecke, wie gezielte Meditation und Atemübungen deine Erholungsphase unterstützen und Muskelspannungen sanft lösen können. Lerne wirksame Techniken kennen, die deine körperliche und mentale Regeneration beschleunigen. Die geführte Meditation hilft dir dabei, Verspannungen loszulassen und deinen Parasympathikus zu aktivieren – perfekt für dein Post-Workout-Recovery. Diese Episode ist dein

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00:08:40

Übung: Rückenfit im Homeoffice & Büro

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/05/22

In dieser Folge von "Wohlfühlzeit - Dein Podcast für Entspannung und Meditation" nehmen wir maßgeschneiderte Übungen in Angriff, um Rückenschmerzen im Homeoffice vorzubeugen und zu lindern. Entdecke wirkungsvolle Übungen, die gezielt deine Rückenmuskulatur stärken, Verspannungen lösen und deine Körperhaltung verbessern. Von "Katze-Kuh" über die Schulterbrücke bis zur Planke - jede Übung ist kinderleicht nachzumachen und erfordert nur wenige Minuten deiner Zeit.Verschenke dir mit dieser Einheit

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00:07:30

Bluthochdruck senken

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/05/15

Tauche ein in eine speziell entwickelte Meditation, die dein Herz-Kreislauf-System auf natürliche Weise harmonisiert. In dieser besonderen Folge lernst du eine kraftvolle 4-7-8-Atemtechnik kennen und erfährst, wie du durch bewusstes Atmen deinen Blutdruck regulieren kannst. Begleitet von beruhigenden Berg-Visualisierungen und stärkenden Affirmationen führt dich diese Session in einen Zustand tiefer Entspannung. Die sanfte Kombination aus Atem- und Körperarbeit hilft dir dabei, innere Stabilität zu

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00:09:16

Reise nach New York in die USA

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/05/08

Tauche ein in eine magische Traumreise nach New York City! In dieser besonderen Folge von "Wohlfühlzeit" begleiten wir dich auf eine meditative Reise vom Empire State Building bis in die grüne Oase des Central Parks. Die geführte Meditation verbindet Atemtechniken mit kraftvollen Affirmationen und hilft dir dabei, innere Stärke und Selbstbewusstsein aufzubauen. Während du die pulsierende Energie der Metropole spürst, findest du gleichzeitig tiefe Ruhe und Gelassenheit.Perfekt für alle, die

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00:06:51

Liebeskummer heilen

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/05/01

In dieser besonderen Episode von "Wohlfühlzeit" begleiten wir dich durch eine sanfte Heilungsreise für dein Herz. Entdecke, wie du emotionalen Schmerz in einen Wachstumsprozess verwandeln kannst. Mit wissenschaftlich fundierten Techniken und einer liebevollen Meditation erschaffst du einen inneren Raum der Geborgenheit.Durch achtsame Atemübungen und visualisierte Heilungsenergie findest du zu deiner inneren Kraft zurück. Diese Meditation ist dein persönlicher Schlüssel zu mehr Selbstmitgefühl und

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00:08:53

Das Elbenthal - eine Traumreise

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/04/24

Tauche ein in eine zauberhafte Traumreise ins mystische Elbenthal! In dieser Folge von "Wohlfühlzeit" erwartet dich eine geführte Meditation, die dein Selbstbewusstsein stärkt und inneren Frieden schenkt.Entdecke einen magischen Wald, in dem silbrig leuchtende Bäume und tanzende Elfen dich auf deinem Weg zur Selbstakzeptanz begleiten. Die sanften Naturgeräusche und berührenden Affirmationen helfen dir, Stress loszulassen und deine innere Kraft zu spüren.

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00:07:05

Bewusst Atmen

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/04/17

Tauche ein in eine besondere Atemmeditation, die dich in eine neue Dimension der Entspannung führt. In dieser Folge von "Wohlfühlzeit" lernst du, wie dein Atem gleich einem sanften Fluss deinen gesamten Körper durchströmt und belebt.Entdecke, wie sich dein Körper wie ein lebendiger Ballon mit jedem Atemzug harmonisch ausdehnt und Spannungen sanft loslässt. Diese geführte Meditation verbindet dich tief mit deinem Körper und schenkt dir wohltuende Entspannung.

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00:07:12

Reise nach Machu Picchu in Peru

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/04/10

In dieser besonderen Folge von "Wohlfühlzeit" begleiten wir dich auf eine kraftvolle Visualisierungsreise zu den mystischen Höhen der Inkastadt Machu Picchu. Erlebe, wie die ersten Sonnenstrahlen die jahrtausendealten Steine in goldenes Licht tauchen und spüre die zeitlose Energie dieses heiligen Ortes.Diese geführte Traumreise hilft dir dabei: - Innere Stärke und Selbstvertrauen aufzubauen - Tiefe Entspannung zu finden - Dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden - Neue Kraft für den Alltag zu

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00:09:14

Selbstsicher mit Kritik umgehen

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/04/03

Tauche ein in die neue Folge von "Wohlfühlzeit", in der du lernst, gelassener mit Kritik umzugehen. Diese Meditation eröffnet dir eine neue Perspektive auf Feedback, indem sie dich anleitet, deine Emotionen achtsam wahrzunehmen und einen Raum der inneren Ruhe zu schaffen.Du wirst entdecken, wie du Kritik als Chance für Wachstum ansiehst und deine Gelassenheit bewahrst. Diese Folge ist perfekt, um dich mit einem Gefühl von Sicherheit und Klarheit aufzutanken. Lass dich in einer geführten Meditation

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00:08:24

Der Zeitstrand - eine Traumreise

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/03/27

Tauche ein in eine zauberhafte Traumreise zum magischen Zeitstrand, wo Vergangenheit und Gegenwart im Einklang schwingen. In dieser besonderen Folge von "Wohlfühlzeit" begleite ich dich zu einem goldenen Strand, an dem Wellen Geschichten erzählen und jedes Sandkorn alte Weisheit birgt. Gönn dir diese besondere Auszeit und entdecke deine innere Stärke.

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00:07:12

Dem Kiefer eine Pause gönnen

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/03/20

Entdecke in dieser entspannenden Episode, wie du durch gezielte Meditation Verspannungen in deinem Kieferbereich sanft lösen kannst. Diese kraftvolle Praxis führt dich mit warmen, goldenen Visualisierungen und sanften Berührungen zu tiefer Entspannung.Du lernst, wie eng dein Kieferbereich mit deinem emotionalen Wohlbefinden verbunden ist und wie dessen Entspannung positiv auf deinen ganzen Körper ausstrahlt. Ideal für alle, die unter Kieferverspannungen leiden oder einfach zur Ruhe kommen

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00:07:08

Reise nach Santorini in Griechenland

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/03/13

Tauche ein in eine mediterrane Entspannungsreise nach Santorini! In dieser bezaubernden Episode von "Wohlfühlzeit" entführen wir dich auf eine sonnenverwöhnte griechische Insel, wo Meeresrauschen und warme Brisen deine Sinne verwöhnen. Erlebe, wie sich deine Anspannung mit jedem Atemzug löst, während du durch malerische Gassen schlenderst und einen atemberaubenden Sonnenuntergang genießt. Eine perfekte Balance und dein persönlicher Kurzurlaub für Körper und Seele.

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00:06:24

Lampenfieber überwinden

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/03/06

Verwandle deine nervöse Energie in pure Stärke! In dieser Meditation lernst du, wie du Lampenfieber positiv für dich nutzen kannst. Ideal vor Präsentationen, Auftritten oder wichtigen Gesprächen. Durch gezielte Atemtechniken, Visualisierungen und eine kraftvolle Affirmationsarbeit erschaffst du einen inneren Raum der Klarheit und Ruhe. Du entdeckst, wie du deine Aufregung in Präsenz verwandeln kannst.

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00:08:48

Das Smaragdlabyrinth - eine Traumreise

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/02/27

Tauche ein in eine magische Traumreise durch das geheimnisvolle Smaragd-Labyrinth! In dieser besonderen Folge von "Wohlfühlzeit" erwartet dich eine kraftvolle Phantasiereise, die dein Selbstbewusstsein stärkt und innere Ruhe schenkt. Begleitet von sanften Naturklängen, dem Duft von Kiefernnadeln und dem schimmernden Licht der Smaragde findest du zu deiner inneren Mitte. Diese geführte Meditation hilft dir dabei, Stress loszulassen und deine eigene Kraft wiederzuentdecken.

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00:07:23

Kopfschmerzen und Migräne adé

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/02/20

Entdecke in dieser Episode, wie du Migränebeschwerden natürlich lindern kannst. Tauche ein in eine sorgfältig konzipierte Meditation, die wissenschaftlich fundierte Techniken mit sanfter Entspannung verbindet. Durch gezielte Atemübungen und heilsame Visualisierungen lernst du, Spannungen frühzeitig zu erkennen und aufzulösen. Schenke dir diese wertvolle Auszeit und erlebe, wie wohltuend eine achtsame Meditation sein kann.

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00:07:11

Reise nach Kyoto in Japan

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/02/13

Tauche ein in eine meditative Reise nach Kyoto! In dieser besonderen Folge von "Wohlfühlzeit" führe ich dich durch einen traditionellen japanischen Garten, wo Kirschblüten tanzen und ein Bambusbrunnen sanft plätschert. Lass dich von kristallklaren Zen-Teichen, duftenden Kirschblüten und dem Klang einer fernen Tempelglocke verzaubern. Diese Auszeit ist dein Schlüssel zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden. Perfekt für alle, die dem Alltag kurz entfliehen möchten.

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00:06:39

Besser einschlafen

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/02/06

Schenke dir in dieser beruhigenden Folge von "Wohlfühlzeit" eine sanfte Einschlaf-Meditation, die dich behutsam in die Nachtruhe begleitet. Durch eine geführte Körperreise von den Füßen bis zum Kopf lernst du, Anspannungen gezielt loszulassen und deinen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus wiederzufinden. Mit der Visualisierung eines stillen Sees und achtsamen Atemübungen führt dich diese Episode in einen Zustand tiefer Entspannung. Ideal für alle, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder ihren

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00:08:41

Der Nebelsee - eine Traumreise

Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation ·

2025/01/30

Tauche ein in eine magische Traumreise am "Nebelsee" - einer Quelle innerer Kraft und Gelassenheit. In dieser Folge von "Wohlfühlzeit" nimmst du Platz in einem kleinen Holzboot und gleitest sanft über einen geheimnisvollen See, während kraftvoller Nebel deine Sorgen davonträgt. Diese geführte Visualisierungsreise hilft dir dabei, Stress loszulassen und dein Selbstbewusstsein zu stärken. Perfekt für alle, die eine tiefgehende Entspannung suchen und ihre Achtsamkeit im Alltag fördern möchten.

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