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PODCAST

Dem-Schmerz-Gewachsen

Robert Bonnemann

„Dem-Schmerz-Gewachsen” mit Anästhesist und Schmerztherapeut Robert Bonnemann ist Ihr Podcast rund um spezielle Schmerztherapie und Schmerzmedizin. Wir beleuchten aktuelle Forschung, teilen Praxiserfahrungen und erkunden alternative Heilmethoden. Entdecken Sie ganzheitliche Ansätze zur Bewältigung chronischer Schmerzen – für Betroffene und Interessierte.

health & fitness medicine

All Episodes

20:06

Fibromyalgie Behandlung – Basis, Methoden,...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/08/12

Fibromyalgie Behandlung erfordert einen ganzheitlichen Ansatz. Eine wirksame Therapie kombiniert eine stabile Basis aus Bewegung, ausgewogener Ernährung, erholsamem Schlaf und sozialer Unterstützung mit ergänzenden Verfahren und gezieltem Medizineinsatz. Wenn Sie verstehen, welche Bausteine wann und wie wirken, können Sie Ihre Behandlung aktiv mitgestalten.In dieser Folge erfahren Sie, welche aktiven Maßnahmen das Fundament bilden, welche ergänzenden Methoden den Alltag erleichtern und wie

de

21:23

Fibromyalgie: Diagnosestellung im Wandel der Zeit...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/08/05

Fibromyalgie Diagnose – wie wird sie ärztlich gestellt und medizinisch begründet? Diese Folge beleuchtet, wie eine Fibromyalgie heute diagnostiziert wird – ohne Laborwert, aber mit klinischem Blick und klaren Kriterien. Sie erfahren, warum Fibromyalgie keine reine Ausschlussdiagnose ist, welche modernen Diagnosekriterien heute verwendet werden und worauf es bei der ärztlichen Einschätzung wirklich ankommt. Wir besprechen die Rolle von Anamnese, Untersuchung und Ausschlussverfahren, erläutern die

de

19:54

Fibromyalgie: Symptome, Ursachen und neurologische...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/07/29

Fibromyalgie ist eine chronische Schmerzerkrankung, die weit mehr ist als diffuse Beschwerden oder unerklärte Erschöpfung. In dieser Folge erfahren Sie, warum die Schmerzen real sind, wie sie entstehen und warum sie medizinisch erklärbar sind – auch wenn sie von außen nicht sichtbar erscheinen. Wir erkunden die Besonderheiten der Schmerzverarbeitung und zeigen auf, wie zentrale Sensitivierung, Nociplastik und das biopsychosoziale Modell zum Verständnis von Fibromyalgie beitragen. Diese Erkrankung

de

21:55

LDN bei chronischen Schmerzen – Wie niedrig dosiertes...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/07/22

Niedrig dosiertes Naltrexon (LDN) wird zunehmend als ergänzende Option in der Behandlung chronischer Schmerzen diskutiert. In dieser Folge erfahren Sie, wie LDN wirkt, bei welchen Beschwerden es eingesetzt wird und worauf in der Anwendung besonders zu achten ist.LDN ist kein klassisches Schmerzmittel, sondern beeinflusst körpereigene Systeme wie das Endorphin- und Immunsystem. Das macht es besonders interessant für Menschen mit Fibromyalgie, chronischer Erschöpfung oder Long-COVID, bei denen andere

de

21:02

Schmerzen im Alter: Medikamente sicher und wirksam...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/07/15

Schmerzmittel im Alter sind oft Teil der Behandlung – aber nicht immer die beste Lösung. In dieser Folge erfahren Sie, wann Medikamente sinnvoll sind, welche Risiken beachtet werden sollten und worauf es im höheren Lebensalter besonders ankommt. Viele ältere Menschen erhalten Schmerzmittel, ohne dass Wirkungen und Nebenwirkungen regelmäßig hinterfragt werden. Dabei verändert sich mit zunehmendem Alter nicht nur der Stoffwechsel – auch Begleiterkrankungen, Wechselwirkungen und individuelle

de

20:00

Schmerzen im Alter: Wege zur Linderung (Teil 1 von 2)

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/07/08

Schmerz im Alter ist weit verbreitet – doch Medikamente helfen nicht immer. Viele ältere Menschen leben mit chronischen Beschwerden, ohne passende Unterstützung zu erhalten.In dieser Folge beleuchten wir, warum Schmerzen im höheren Lebensalter anders sind – und weshalb Medikamente allein oft nicht ausreichen. Wir sprechen über Veränderungen in der Schmerzwahrnehmung, Herausforderungen in der Diagnostik und erklären, wie Bewegung, Ernährung, Erholung und psychologische Begleitung helfen können. Sie

de

20:54

Post-Zoster-Neuralgie: erkennen und behandeln

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/07/01

Post-Zoster-Neuralgie bezeichnet chronische Nervenschmerzen, die nach einer Gürtelrose bestehen bleiben. Diese Komplikation kann das Leben der Betroffenen langfristig beeinträchtigen – ist aber mit den richtigen Maßnahmen behandelbar.In dieser Folge erfahren Sie, wie es zur Post-Zoster-Neuralgie kommt, welche Risikofaktoren eine Rolle spielen und wie man die Diagnose stellt. Sie lernen verschiedene medikamentöse und nicht-medikamentöse Therapieansätze kennen – darunter auch moderne Verfahren wie

de

17:30

Blitzschmerz im Gesicht: Was hinter...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/06/24

Trigeminusneuralgie ist eine der intensivsten Formen von Nervenschmerz. Betroffene erleben blitzartige, einseitige Gesichtsschmerzen, oft ausgelöst durch harmlose Reize wie Zähneputzen oder Sprechen. In dieser Folge erfahren Sie, wie diese seltene, aber eindrückliche Schmerzform entsteht – und was Sie dagegen tun können.Inhalte dieser Episode: Was genau ist eine Trigeminusneuralgie? Wer ist betroffen – und warum? Wie erkennt man die Erkrankung sicher? Welche Medikamente helfen

de

17:13

Phantomschmerz: Wenn der Kopf nicht loslässt

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/06/17

Phantomschmerz betrifft viele Menschen nach einer Amputation. Doch wie entsteht dieser Schmerz – und was hilft dagegen?In dieser Folge von „Dem Schmerz gewachsen“ sprechen wir über ein Phänomen, das für Betroffene sehr real und oft quälend ist, aber schwer zu erklären scheint. Auch für nicht betroffene liefert dieses Phänomen wichtige Erkenntnis über die Entstehung und Aufrechterhaltung von chronischen Schmerzen. Sie erfahren: Warum Phantomschmerz kein psychologisches Problem ist Welche Rolle

de

20:09

CRPS: Wenn Schmerz außer Kontrolle gerät

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/06/10

CRPS – das komplexe regionale Schmerzsyndrom – ist eine seltene, aber schwerwiegende Schmerzerkrankung.Typisch sind übersteigerte Schmerzen nach harmlosen Verletzungen, begleitet von Hautveränderungen, Bewegungseinschränkungen und vegetativen Störungen. In dieser Folge erfahren Sie: Was CRPS ist – und warum es so schwer zu erkennen ist Welche Rolle Nerven, Entzündung und Durchblutung bei der Entstehung spielen Wie die Diagnose nach den Budapest-Kriterien gestellt wird Warum Bewegung trotz

de

20:23

Diabetische Polyneuropathie verstehen und behandeln

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/06/03

Diabetische Polyneuropathie ist eine der häufigsten Komplikationen bei Diabetes – und oft Ursache für brennende, stechende oder taube Füße. In dieser Folge erfahren Sie, wie die Nervenschäden entstehen, welche Warnzeichen es gibt und was gegen die Schmerzen hilft.Sie lernen: Was eine diabetische Polyneuropathie genau ist Wie Nerven durch Blutzucker, Entzündung und Durchblutung geschädigt werden Welche Symptome typisch sind Wie die Diagnose gestellt wird Welche Medikamente helfen – und

de

23:38

Therapie bei Nervenschmerzen – Was möglich ist

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/05/27

Neuropathische Schmerzen sind schwer zu fassen – aber gut behandelbar. In dieser Folge von „Dem Schmerz gewachsen“ erfahren Sie, welche Medikamente helfen, welche Rolle Bewegung, Ernährung und Entspannung spielen – und warum Sie Ihre Beschwerden nicht einfach hinnehmen müssen.Themen in dieser Folge: realistische Therapieziele statt Illusionen Ursachen erkennen und gezielt behandeln Medikamente bei Nervenschmerz: Was wirklich wirkt Bewegung, Alltag, Ernährung: aktive Wege zur

de

21:08

Neuropathische Schmerzen verstehen: Ursachen,...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/05/20

Neuropathische Schmerzen sind eine besondere Form des Schmerzes, die durch eine Schädigung der Nerven entsteht. In dieser Folge erfahren Sie, wie neuropathische Schmerzen entstehen, welche Ursachen sie haben und wie Sie die typischen Symptome erkennen.Kapitelübersicht: Was sind neuropathische Schmerzen? Häufige Ursachen: Diabetes, Gürtelrose, Verletzungen Periphere vs. zentrale neuropathische Schmerzen Typische Symptome: Brennen, Stechen, Kribbeln Wie werden neuropathische Schmerzen

de

15:38

Achtsamkeit zur Stressbewältigung und...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/05/13

Willkommen zur neuen Folge von „Dem Schmerz gewachsen“. In dieser Episode erfahren Sie, wie Achtsamkeit als wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressbewältigung und Schmerzreduktion eingesetzt werden kann. Sie lernen, wie Achtsamkeit funktioniert, warum sie so wirksam ist und wie Sie sie in Ihren Alltag integrieren können.Themen in dieser Folge: Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie? Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zur Achtsamkeit. Achtsamkeit und Stressbewältigung. Achtsamkeit in

de

16:35

Meditation bei Stress und Schmerz – Methoden &...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/05/06

Meditation hilft, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und chronische Schmerzen besser zu bewältigen. In dieser Folge erfahren Sie, wie Meditation wirkt, welche Arten es gibt und wie Sie sie einfach in Ihren Alltag integrieren können.Themen dieser Episode: Was genau ist Meditation – und was nicht? Unterschied zwischen Meditation und Achtsamkeit Gesundheitliche Vorteile: Stressabbau, Schlaf, Schmerzverarbeitung Praktische Tipps für den Alltag Verschiedene Meditationsformen im

de

11:11

Atmung und Entspannung: Mit Atemtechniken Stress...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/04/29

In dieser Folge von „Dem-Schmerz-Gewachsen“ erfahren Sie, wie einfach es sein kann, mit bewusster Atmung Ihr Stressniveau zu senken und Schmerzen positiv zu beeinflussen. Sie lernen:Wie Atmung auf das vegetative Nervensystem wirkt Warum langsames, tiefes Atmen den Parasympathikus stärkt Praktische Techniken: 4-7-8-Atmung, Atemzählung, Bauchatmung Anwendung bei Spannungskopfschmerzen, Migräne und Rückenschmerzen Tipps zur Integration kleiner Atempausen in Ihren

de

06:03

Zeitmanagement bei Stress und Schmerz (Stress 05)

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/04/22

Zeitmanagement hilft, Stress zu reduzieren – besonders bei chronischem Stress oder Schmerzen. Ein bewusster Umgang mit Zeit ist kein Produktivitätsziel, sondern ein Akt der Selbstfürsorge.In dieser Folge von Dem-Schmerz-Gewachsen erfahren Sie: Warum gutes Zeitmanagement gerade bei gesundheitlichen Belastungen wichtig ist Wie Sie Prioritäten setzen und Ihre Energie klug einteilen Weshalb Pausen keine Schwäche, sondern eine Ressource sind Wie Sie mit Struktur und Flexibilität mehr Ruhe in den

de

08:41

Stress verstehen, Resilienz stärken (Stress 04)

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/04/15

Stress entsteht oft im Kopf – und genau dort kann auch der erste Schritt zur Veränderung beginnen. In dieser Folge geht es um die Kraft der Gedanken und darum, wie Sie durch bewusstes Wahrnehmen, Hinterfragen und Umstrukturieren mehr Gelassenheit im Alltag gewinnen können.Inhalte: Stressmuster erkennen und dokumentieren Denkfallen verstehen und durch realistische Sichtweisen ersetzen Resilienz stärken: Selbstwirksamkeit, soziale Unterstützung und gesunde Routinen Warum kleine Schritte

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14:06

Körperliche Entspannung bei Stress (Stress 03)

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/04/08

Diese Folge von „Dem-Schmerz-Gewachsen“ zeigt, wie körperliche Entspannungsverfahren gezielt helfen können, den Stresspegel zu senken. Sie erfahren, warum Stress sich im Körper so deutlich bemerkbar macht – und wie Sie mit Techniken wie der Progressiven Muskelentspannung, Atemübungen und Autogenem Training gezielt dagegenwirken können.Inhalt dieser Folge: Wie das autonome Nervensystem auf Stress reagiert Warum körperliche Methoden so wirkungsvoll sind Die wichtigsten Techniken:

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08:09

Strategien gegen Stress – Was wirklich hilft bei...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/04/01

🎧 Was hilft gegen Stress? Stress kann Schmerzen verstärken – doch wie können Sie gezielt gegensteuern? In dieser Folge von Dem-Schmerz-Gewachsen erhalten Sie einen fundierten Überblick über wirksame Strategien zur Stressbewältigung. Sie erfahren: Warum Stress individuell wirkt Welche Rolle Gedanken, Routinen und soziale Faktoren spielen Wie Sie den passenden Einstieg für sich finden Warum kleine Schritte oft nachhaltiger sind als große Pläne Kapitelübersicht: Einstieg: Warum

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