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PODCAST

Dem-Schmerz-Gewachsen

Robert Bonnemann

„Dem-Schmerz-Gewachsen” mit Anästhesist und Schmerztherapeut Robert Bonnemann ist Ihr Podcast rund um spezielle Schmerztherapie und Schmerzmedizin. Wir beleuchten aktuelle Forschung, teilen Praxiserfahrungen und erkunden alternative Heilmethoden. Entdecken Sie ganzheitliche Ansätze zur Bewältigung chronischer Schmerzen – für Betroffene und Interessierte.

health & fitness medicine

All Episodes

15:40

Warum Schmerz nicht gleich Schaden ist

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2026/03/24

Vitamin D Studien liefern seit Jahren wichtige Daten – und trotzdem ist die Diskussion über Vitamin D noch nicht vollständig beendet.In dieser Folge wird eingeordnet, warum große randomisierte Studien viele frühere Erwartungen relativiert haben und weshalb Leitlinien heute eher zurückhaltend formuliert sind. Gleichzeitig wird erklärt, warum Forschung dennoch weitergeht und welche Fragen durch die bisherigen Studien tatsächlich beantwortet wurden – und welche nicht. Sie erfahren, welche Rolle

de

18:10

Vitamin D Studien – Warum die Debatte trotzdem...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2026/03/17

Vitamin D Studien liefern seit Jahren wichtige Daten – und trotzdem ist die Diskussion über Vitamin D noch nicht vollständig beendet.In dieser Folge wird eingeordnet, warum große randomisierte Studien viele frühere Erwartungen relativiert haben und weshalb Leitlinien heute eher zurückhaltend formuliert sind. Gleichzeitig wird erklärt, warum Forschung dennoch weitergeht und welche Fragen durch die bisherigen Studien tatsächlich beantwortet wurden – und welche nicht. Sie erfahren, welche Rolle

de

7:25

Fibromyalgie und Ernährung - sinnvoll oder überschätzt?

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2026/03/10

Ernährung wird bei Fibromyalgie häufig als möglicher Schlüssel zur Besserung diskutiert. Sie kann jedoch den Grundmechanismus der Erkrankung in der Regel nicht direkt verändern.In dieser Folge wird eingeordnet, welche Rolle Ernährung bei Fibromyalgie tatsächlich spielt. Es geht darum, warum im Internet sehr unterschiedliche Aussagen zu finden sind, weshalb manche Diätkonzepte große Erwartungen wecken und warum die wissenschaftliche Datenlage insgesamt deutlich zurückhaltender ist. Sie

de

6:22

Bandscheibenvorfall Prognose - Verlauf und Dauer der...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2026/03/03

In dieser Folge wird eingeordnet, welche Faktoren den Verlauf nach einem Bandscheibenvorfall beeinflussen und welche Zeiträume typischerweise beobachtet werden. Sie erfahren, warum Schmerzintensität und MRT-Befund nicht zuverlässig korrelieren, welche Rolle Entzündung, Nervenregeneration und Schmerzverarbeitung spielen und weshalb funktionelle Entwicklung oft wichtiger ist als ein fixes Enddatum.Der Fokus liegt auf einer realistischen Einschätzung: Viele Verläufe zeigen innerhalb von sechs

de

6:34

Fibromyalgie 2026 – Update zu Leitlinien, LDN und...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2026/02/24

In dieser kurzen Update-Folge von „Dem Schmerz gewachsen“ geht es um den aktuellen Stand der Fibromyalgie-Forschung im Jahr 2026.Die Episode knüpft an meine vierteilige Fibromyalgie-Reihe aus dem Sommer 2025 an und ordnet ein, was sich seitdem beim Verständnis und bei der Behandlung der Erkrankung verändert hat – und was trotz neuer Studien, neuer Begriffe und neuer Angebote im Kern gleich geblieben ist. Thematisiert werden unter anderem: – das weiterhin tragende Verständnis der

de

18:24

Vitamin D, Evidenz und Leitlinien – Warum...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2026/02/17

Vitamin D Evidenz entsteht nicht durch einzelne Studien, sondern durch die Gesamtschau unterschiedlicher Studiendesigns. In dieser Folge wird eingeordnet, warum Beobachtungsstudien oft überzeugend wirken, weshalb randomisierte Studien bei Vitamin D häufig nüchterner ausfallen und wie Leitlinien diese Daten in zurückhaltende Empfehlungen übersetzen. Es geht nicht um konkrete Dosierungen oder individuelle Zielwerte, sondern um ein grundlegendes Verständnis: Wie entsteht medizinische Evidenz? Warum ist

de

6:12

Blutzucker und chronische Schmerzen - wie...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2026/02/10

Blutzucker und chronische Schmerzen werden häufig getrennt betrachtet.Dabei beeinflussen sich Stoffwechsel und Schmerzverarbeitung wechselseitig – oft schon lange bevor ein Diabetes diagnostiziert wird. In dieser Folge ordne ich ein, warum stabile Blutzuckerwerte nicht nur für den Stoffwechsel, sondern auch für das Nervensystem relevant sind. Es geht um die Frage, wie erhöhte oder stark schwankende Werte Nervenschmerzen begünstigen können, warum Entzündungsprozesse dadurch verstärkt werden und

de

5:49

Selbstwirksamkeit bei chronischen Schmerzen –...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2026/02/03

Selbstwirksamkeit bei chronischen Schmerzen wird häufig missverstanden.Sie bedeutet weder, Schmerzen „wegzudenken“, noch, dass die Psyche schuld ist. In dieser Folge wird eingeordnet, was Selbstwirksamkeit in der modernen Schmerzmedizin tatsächlich meint: das Erleben, dass das eigene Verhalten einen spürbaren Unterschied im Alltag machen kann – trotz anhaltender Beschwerden. Sie erfahren, warum dieses Konzept gut untersucht und evidenzbasiert ist, wie chronische Schmerzen das Nervensystem verändern

de

24:44

Vitamin D bei Schmerzen – sinnvoll, überschätzt,...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2026/01/27

In dieser Folge beginnt eine kurze Serie zu Vitamin D. Es geht nicht um schnelle Empfehlungen oder Dosierungen, sondern um eine nüchterne Einordnung: Wie wurde aus einem gut bekannten Hormon ein so polarisierendes Thema, und wie trifft man vor diesem Hintergrund ruhigere Entscheidungen im Alltag?Sie erfahren, warum niedrige Vitamin-D-Spiegel häufig sind, weshalb Beobachtungsstudien lange große Hoffnungen geweckt haben und warum große randomisierte Studien vieles davon relativiert haben. Der

de

7:13

Vitamin-D bei Fibromyalgie - Messen, Zielwerte,...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2026/01/20

Vitamin D bei Fibromyalgie wird häufig kontrovers diskutiert. Manche erhoffen sich eine deutliche Besserung der Beschwerden, andere halten Supplemente für weitgehend wirkungslos. In dieser Mini-Folge geht es um eine nüchterne medizinische Einordnung: Wann ist eine Messung sinnvoll, welche Zielbereiche gelten als ausreichend – und was lässt sich realistisch erwarten? Fibromyalgie ist keine klassische Entzündungserkrankung, sondern geht mit einer veränderten Schmerzverarbeitung im Nervensystem einher

de

24:52

Veränderung ohne Druck - wie kleine Schritte wirklich...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2026/01/13

SMART-Ziele bei chronischen Schmerzen werden häufig missverstanden oder als starres Erfolgsrezept eingesetzt. In dieser Folge erfahren Sie, wie SMART-Ziele bei chronischen Schmerzen sinnvoll genutzt werden können, um Veränderung im Alltag sicherer, kleiner und realistischer zu gestalten.Veränderung scheitert selten an mangelnder Motivation. Häufig ist es das Nervensystem, das auf Unklarheit, Überforderung und Druck mit Rückzug reagiert. Gerade bei chronischen Schmerzen kann ein gut formuliertes

de

20:44

Lebensstil und Schmerz – warum Veränderung so...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2026/01/06

Lebensstil und Schmerz stehen in einem engen Zusammenhang. Lebensstil beeinflusst nicht nur das Risiko für chronische Erkrankungen, sondern auch, wie Schmerzen entstehen, verarbeitet und aufrechterhalten werden. In dieser Folge erfahren Sie, warum Lebensstiländerungen bei chronischen Schmerzen so häufig scheitern – selbst bei hoher Motivation und gutem Wissen. Wir sprechen darüber, welche Rolle Nervensystem, Gewohnheiten, Stress, Schlaf und soziale Faktoren spielen und warum pauschale Ratschläge wie

de

27:10

Schmerzen im Iliosakralgelenk: Funktion, Verschleiß...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/12/30

ISG-Schmerz ist eine häufige Ursache für tiefen Rückenschmerz und Schmerzen im Gesäß. ISG-Schmerz kann jedoch sehr unterschiedliche Ursachen haben – von funktionellen Beschwerden bis hin zu einer entzündlichen Sakroiliitis.In dieser Folge erfahren Sie, wie das Iliosakralgelenk funktioniert, warum der Begriff ISG-Syndrom oft missverständlich ist und woran sich mechanisch-funktionelle Beschwerden von entzündlichen Rückenschmerzen unterscheiden lassen. Sie lernen, welche Schmerzmerkmale eher für eine

de

27:34

Verschleiß an der Wirbelsäule: Was MRT-Befunde...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/12/23

Verschleiß an der Wirbelsäule ist ein häufiger Befund und verunsichert viele Betroffene. Was nach einem unumkehrbaren Schaden klingt, sagt oft weniger über Schmerzen und Belastbarkeit aus, als man denkt.In dieser Folge erfahren Sie, wie Begriffe wie Bandscheibendegeneration, Spondylose, Facettengelenksarthrose oder Spinalkanalstenose einzuordnen sind und warum Bildgebung und Schmerz so häufig nicht zusammenpassen. Sie lernen, weshalb Verschleiß meist ein Anpassungsprozess ist und kein

de

19:52

Gluten und Schmerzen – wann Verzicht sinnvoll ist

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/12/16

Gluten und Schmerzen werden häufig miteinander in Verbindung gebracht. Gluten und Schmerzen stehen im Mittelpunkt dieser Folge, in der Sie erfahren, wann ein Zusammenhang medizinisch klar ist und wann nicht.Viele Menschen berichten über mehr Gelenk-, Muskel- oder Bauchschmerzen nach dem Verzehr von Brot oder Pasta. Gleichzeitig halten sich hartnäckige Mythen, Gluten sei grundsätzlich entzündungsfördernd oder schmerzauslösend. In dieser Folge ordnen wir das Thema nüchtern und evidenzbasiert ein. Sie

de

42:40

Der Schlaf-Schmerz-Teufelskreis: was wirklich hilft

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/12/09

Schlaf und Schmerz sind enger verbunden, als es auf den ersten Blick scheint. In dieser Folge erfahren Sie, wie Insomnie und chronische Schmerzen sich gegenseitig verstärken und wie Sie diesen Teufelskreis gezielt durchbrechen können. Im Mittelpunkt stehen leitlinienbasierte Ansätze, die Schlaf und Schmerz gemeinsam adressieren.Sie hören, ab wann aus medizinischer Sicht von Insomnie gesprochen wird, warum sie als eigenständige Schlaf-Wach-Störung gilt und weshalb gerade Menschen mit chronischen

de

15:51

WHO-Stufentherapie: Schmerzmedikamente richtig einsetzen

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/12/02

Die WHO-Stufentherapie ist ein zentrales Konzept der Schmerztherapie. In dieser Folge erfahren Sie, wie die WHO-Stufentherapie aufgebaut ist und warum eine strukturierte Auswahl der Schmerzmedikamente entscheidend für eine sichere und wirksame Behandlung ist. Das Haupt-Keyword WHO-Stufentherapie steht im Fokus der ersten beiden Sätze.Wir sprechen darüber, welche Medikamente in den drei Stufen zum Einsatz kommen, wie sie wirken und warum „so wenig wie möglich, so viel wie nötig“ ein sinnvolles

de

35:20

Ernährung und Schmerz: wie beides zusammenhängt

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/11/25

Ernährung und Schmerz stehen bei chronischen Beschwerden enger zusammen, als es auf den ersten Blick wirkt. In dieser Folge zu Ernährung und Schmerz erfahren Sie, bei welchen Erkrankungen Essen das Schmerzempfinden beeinflussen kann – und wo seine Grenzen liegen.Viele Betroffene spüren, dass bestimmte Lebensmittel Energie, Verdauung, Schlaf oder Stimmung verändern, sind aber verunsichert, weil sich Ratschläge im Internet häufig widersprechen. In dieser Episode werden die Zusammenhänge zwischen

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39:13

Unspezifische Nackenschmerzen: Warnzeichen, Therapie,...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/11/18

Unspezifische Nackenschmerzen gehören zu den häufigsten, aber oft unterschätzten Schmerzzuständen. In dieser Folge erfahren Sie, was unspezifische Nackenschmerzen von gefährlichen Ursachen unterscheidet und welche Faktoren ihren Verlauf beeinflussen.Sie erhalten einen strukturierten Überblick darüber, welche Beschwerden typischerweise zum Nacken gehören, wie man unspezifische Nackenschmerzen von ernsthaften Ursachen abgrenzt und welche Warnzeichen Sie unbedingt ärztlich abklären lassen sollten

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23:41

Spannungskopfschmerz: Ursachen, Erkennen und...

Dem-Schmerz-Gewachsen ·

2025/11/11

Spannungskopfschmerz ist die häufigste Kopfschmerzform. In dieser Folge erfahren Sie, wie Spannungskopfschmerz sicher eingeordnet wird und welche evidenzbasierten Optionen von der Akutstrategie bis zur Vorbeugung zur Verfügung stehen. Die Darstellung ist leitlinienorientiert, wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig verständlich – mit direkter Ansprache und klaren Beispielen aus dem Alltag.Sie lernen, wie Sie eine einzelne Episode ruhig und umsichtig behandeln, warum Routinen aus Schlafrhythmus,

de

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