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PODCAST

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme

¿Desde que nació tu bebé no has podido dormir una sola noche del tirón? ¿Estás agotada y ya no sabes qué más hacer para que no se despierte en la madrugada? ¿Sufres por el día porque no consigues que duerma buenas siestas? Estoy deseando enseñarte todo lo que sé sobre sueño infantil para que pongas fin a esta situación y seas, por fin, una mamá descansada.

kids & family parenting

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00:36:27

Ya no somos los mismos… y eso también duele. La...

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2025/05/22

¿no reconoces tu relación de pareja? ¿extrañas la versión de antes de tener hijos? Tranquila, es algo súper común. Hoy vamos a hablar de este tema que muchas veces se vive y sufre en silencio. No estás sola.

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00:17:32

Cosas que nadie te dijo sobre ser mamá (pero que son...

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2025/05/07

Hablemos de lo que nadie te dijo de ser mamá!!!

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00:25:35

¿Vacaciones?¿y ahora cómo volver a la rutina?

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2025/04/30

¿Sientes que has retrocedido en el sueño de tu peque?Es normal ser más flexibles con el sueño en vacaciones y que por ello, haya una regresión a la vuelta. Hoy te quiero compartir 3 estrategias para recuperar el sueño de tu peque.

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00:25:12

Despedirte del pecho como herramienta de sueño (sin...

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2025/04/22

Hoy vamos a hablar de un tema delicado, sensible y que muchas veces se vive en silencio: dejar el pecho como herramienta para dormir.No necesitas hacerlo de golpe. No necesitas hacerlo sola. Y si aún no es tu momento, también está bien.

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00:23:27

Mi hijo duerme en mi cama… ¿lo estoy haciendo mal?

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2025/04/16

Dormir juntos no te hace mejor mamá. Dormir separados tampoco. Lo importante es que ambos estén bien. Y tú cuentas también.Si estás en este dilema, háblame. No hay respuestas mágicas, pero sí mucha experiencia compartida.

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00:27:56

Rutinas sí, rigidez no: cómo crear estructura sin...

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2025/04/08

¿Sientes culpa cada vez que el horario se mueve un poco? En este episodio te cuento alguna anécdota y la importancia de crear una rutina, sí, pero flexible.

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00:31:51

Delegar sin culpa

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2025/03/14

Esa sensación de que si no lo hacemos TODO nosotras, las cosas no estarán bien hechas…o peor aún, que somos "malas madres" si pedimos ayuda.Si te has sentido así, quédate, porque este episodio es para ti.

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00:20:26

Las ventanas de sueño: ¿realmente funcionan?

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2025/02/26

¿Eres de las familias que suman ventanas de sueño para calcular a qué hora poner a dormir a su hijo?Hoy te comparto por qué esto puede estar siendo la razon por la que tu hijo no duerme mejor!!!

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00:20:09

Episodio 2: Mamás reales, no perfectas

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2025/02/19

Seguro te has sentido identificada en algún momento: la presión de ser la mamá perfecta.Hoy quiero decirte algo: no tienes que serlo.Ser mamá no es una competencia, no hay medallas por ser la más organizada, la más paciente o la que nunca se equivoca. Lo que realmente importa es ser una mamá presente, real y dispuesta a aprender.

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00:35:32

Los errores más comunes en el sueño infantil (y cómo...

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2025/02/12

Hoy vamos a hablar de esos errores que muchas familias cometen sin darse cuenta cuando intentan mejorar el sueño de sus hijos.Si sientes que has probado de todo y tu peque sigue despertándose mil veces en la noche, probablemente estés cayendo en alguno de estos errores. ¡Pero tranquila! Hoy te los cuento todos y, lo más importante, te digo cómo solucionarlos.

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00:00:27

La historia detrás de El Abrazo de Ollie.

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2024/11/11

¿Te gustaría disfrutar de la magia de Ollie?Puedes encontrar en: * www.martinayaduerme.com * CDMX: Libros libros Libros * Querétaro: boli baby shop *Cancún: emotions cancun *Santander (España): Librería Gil, La tienda de Ale, El Crucero y Edmund Santander

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00:16:09

Cómo hacer la transición de cuna a cama

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2024/04/16

Este cambio, aunque parezca algo evidente, puede conllevar un enorme problema de sueño.En esta cápsula te doy un paso a paso para hacerlo de forma exitosa. Ayúdame a darle me gusta y compartir con otras familias.

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00:19:51

Sueño y alimentación, ¿cómo se relacionan?

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2024/01/08

Si tu hijo duerme... ¿comerá mejor?¡Aprende cómo se relacionan!

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00:14:16

Horario recomendado bebé 6 meses

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2023/11/29

¿Tienes un bebé de 6 meses? ¡Te recomiendo este horario!

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00:23:23

Cuándo y cómo hacer la transición a cama

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2023/11/14

Sígueme en instagram @martinayaduerme.

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00:29:27

POR QUÉ LAS MAMÁS NOS PONEMOS EN ÚLTIMO LUGAR

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2023/11/06

¿Te ha pasado que desde que eres mamá siempre tomas el café frío, dejaste de hacer ejercicio o te olvidaste de lo que te gusta? En este episodio te cuento mi gran experiencia al hacer un viaje yo sola por primera vez y cómo lo conseguí sin culpa. Porque cuidarte es fundamental.

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00:30:57

¿Tu hijo necesita tu presencia para dormirse?...

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2023/10/17

¿Tu hijo es de los que necesita que te acuestes a su lado o le des la manita para dormirse? Hoy te doy estrategias respetuosas para ponerlas en práctica y lograr que se duerma solo.

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00:59:59

Ruido blanco

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2023/10/09

Ruido blanco para tu bebé.

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00:04:20

Meditación para dormir

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2023/08/17

@martinayaduerme

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00:12:28

#13: “Quiero que duerma de 9 a 9”

SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme ·

2022/01/12

¿Tu hij@ tiene un horario que no te parece cómodo? No te pierdas este capítulo!

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