x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Der Longevity Podcast – Gesund altern

Christian Steinbach, Maximilian Schäfer

Willkommen bei Der Longevity Podcast – von Max und Christian, zwei normalsterblichen Typen mit überdurchschnittlicher Angst vorm Altern und einer ungesunden Faszination für Zellbiologie. Jede Woche nehmen wir euch mit auf eine Reise durch das wunderbare und manchmal völlig absurde Universum der Langlebigkeit: 📈 Wissenschaftlich fundiert, 😂 leicht sarkastisch, 🍵 garantiert frei von Gurus, Saftkuren und Klangschalen. Wir sprechen mit Expert*innen, testen Trends, und hinterfragen den Hype.

education self-improvement

All Episodes

00:33:49

Folge 14 - GLP-1: Die Abnehmspritze, die dein Leben...

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/06/15

tell dir vor, du spritzt dir einmal pro Woche ein Medikament – und plötzlich verschwindet dein Hunger. Keine Lust auf Pizza, keine Gedanken an Schokolade. Du nimmst ab – scheinbar mühelos. Willkommen im Hype um GLP-1: Semaglutid, Wegovy, Ozempic.Doch was passiert wirklich im Körper?Und was passiert im Kopf?In dieser Folge sprechen Max & Christian über die Wahrheit hinter dem Pharmatrend:🔬 Wie funktionieren die Spritzen wirklich?🧠 Warum viele Nutzer:innen sich plötzlich leer und freudlos

de-de

00:25:27

Folge 13 - Gesund essen im Fast-Food-Dschungel – so...

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/06/08

Du hetzt von Termin zu Termin, bist auf Reisen oder stehst spätabends im Hotelzimmer – und fragst dich: Was ess ich jetzt?In dieser Folge zeigen dir Max & Christian, wie du auch unterwegs gesund bleibst – ohne Dogmen, aber mit klaren Prinzipien:✅ Die 3 Longevity-Regeln: CR, DR, TR🥚 Protein first – was du immer dabei haben solltest🥦 Gute vs. schlechte Carbs – und wie du sie kombinierst🥑 Gesunde Fette to go🍫 Clevere Snacks & Meal-Prep-Tipps🥙 Fast-Food-Hacks: Döner, Sushi, Wraps &

de-de

00:26:19

Folge 12 - Alt, müde, antriebslos? Testosteronmangel?

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/06/01

🧬 Testosteron, Kraft & Klarheit: Wie ein Hormon dein Leben verändern kannFühlst du dich oft müde, antriebslos oder „nicht mehr wie früher“? In dieser Folge sprechen Max & Christian über ein oft unterschätztes Thema: Testosteron. Warum dieses Hormon mehr ist als nur ein „Männlichkeits-Booster“, wie es deine Energie, Stimmung und sogar deine Langlebigkeit beeinflusst – und wann eine Therapie sinnvoll (oder gefährlich) ist. Für Männer und Frauen. Mit Studien, Alltagstipps und klaren Antworten

de-de

00:34:20

Folge 11 - Warum Abnehmen dich schneller altern lässt...

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/05/25

Weniger Gewicht, mehr Gesundheit“ – klingt gut, oder? Doch was, wenn genau das Gegenteil passiert? In dieser Folge räumen Max & Christian mit dem größten Abnehm-Mythos auf: Warum weniger Kilos nicht automatisch mehr Lebenszeit bedeuten – und warum Muskelmasse, Stoffwechselgesundheit und dein biologisches Alter viel entscheidender sind. Du erfährst, wie du richtig abnimmst, ohne dabei älter zu werden – wissenschaftlich fundiert, praktisch erklärt und mit klaren Tipps für deinen Alltag.🎯 Inhalte

de-de

00:44:09

Folge 10 - Das Sterberisiko, über das keiner spricht

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/05/18

Alle optimieren ihren Schlaf, tracken Glukose und frieren im Eisbad –aber keiner fragt: Wann hattest du dein letztes echtes Gespräch?Einsamkeit erhöht dein Sterberisiko um bis zu 32 %.Und trotzdem behandeln wir Beziehungen wie optionales Bonusmaterial.In dieser Folge klären Max & Christian:💥 Warum Nähe der unterschätzteste Biohack ist🧠 Wie soziale Isolation deine Gesundheit ruiniert🌍 Was wir von den Blue Zones über Verbindung lernen📱 Wie du dein soziales Netzwerk trainierst – wie deinen

de-de

00:32:23

Folge 9 - Don’t Die: Zwischen Datenwahn und...

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/05/11

In dieser Episode tauchen Max und Christian tief in die Welt des Biohackings ein und beleuchten das radikale Leben von Bryan Johnson, der jährlich über zwei Millionen Dollar investiert, um seinen Alterungsprozess umzukehren. Sie diskutieren die Grenzen zwischen wissenschaftlich fundierter Gesundheitsoptimierung und obsessivem Kontrollverhalten.Dabei stellen sie Johnsons Ansatz dem von Peter Attia gegenüber, der in seinem Buch Outlive einen alltagstauglicheren Weg zur Langlebigkeit aufzeigt. Zudem

de-de

00:44:08

Folge 8 - Alzheimer beginnt heute – nicht mit 80

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/05/04

Dein Gehirn liebt Neugier – aber was bekommt es von dir? Serien-Dauerschleife, Stress und Tiefkühlpizza? In dieser Folge von Longevity – deinem Kompass für ein langes, gesundes Leben geht’s ans Eingemachte: Warum unser Gehirn abbaut, bevor wir es merken, wie du mit Bewegung, Ernährung, Schlaf & Social Life gegensteuerst – und wie du kognitive Reserve aufbaust, die dich auch im Alter noch glänzen lässt.Max & Christian tauchen ein in die Four Horsemen, die Geheimwaffe „BDNF“, das Hirn-Doping

de-de

00:20:21

Folge 7 - Biohacking entlarvt: Warum 90% kompletter...

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/04/27

Eisbaden, Intervallfasten, Rotlicht, NAD+ Booster – alles Biohacks, die angeblich dein Leben verändern sollen. Aber was steckt wirklich dahinter? Max und Christian nehmen die größten Longevity-Trends auseinander: Was funktioniert, was ist rausgeschmissenes Geld – und welche drei simplen Hacks schlagen jeden Hype. Kein Bullshit, keine Wunderpillen – nur echte Fakten für dein längeres, gesünderes Leben.👉 Jetzt reinhören, Leben upgraden!#Biohacking #Longevity #Intervallfasten #Kältetherapie

de-de

00:41:07

Folge 6 - Epigentik -Gene sind keine Ausrede – du...

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/04/20

Rauchen, Stress, Ernährung – wie viel davon beeinflusst wirklich unsere Gene? In dieser Folge tauchen Max und Christian tief in die faszinierende Welt der Epigenetik ein. Du erfährst, warum identische Zwillinge mit dem gleichen genetischen Code ganz unterschiedlich altern können – und wie du mit deinem Lebensstil deine epigenetische Uhr sogar zurückdrehen kannst.💡 Was dich erwartet:Was Epigenetik wirklich bedeutet (und was nicht)Wie Gene an- und ausgeschaltet werden – durch Methylierung und

de-de

00:53:35

Folge 5 - Schlafmangel macht alt, fett und krank –...

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/04/13

Max & Christian klären auf: Warum schlechter Schlaf dich krank, dick und vergesslich macht – und was du dagegen tun kannst.🛏️ Thema:Schlaf ist mehr als Ausruhen – er ist ein biologischer Jungbrunnen. In dieser Folge erfährst du:– Warum chronischer Schlafmangel deine Gesundheit zerstört– Wie du deinen REM- und Tiefschlaf verbessern kannst– Welche Hacks & Routinen deinen Schlaf wirklich fördern– Warum Schlafmittel keine Lösung sind– Und wie du mit KVT-I (kognitiver Verhaltenstherapie bei

de-de

00:37:20

Folge 4 - Iss falsch – stirb früher. Die harte...

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/04/06

🎧 Folge 4 – Ernährung & Fasten: Wie du mit bewusstem Essen länger gesund bleibstIn dieser Episode tauchen Max & Christian tief in das Thema Ernährung & Fasten ein:✅ Wie Fasten die Zellreinigung (Autophagie) aktiviert✅ Warum Kalorienrestriktion nicht gleich Muskelverlust bedeutet✅ Welche Fastenmethoden wirklich sinnvoll sind✅ Wie du mit Protein, gesunden Fetten und Mikronährstoffen deinen Körper optimal versorgst✅ Was Zucker & Süßstoffe mit deiner Gesundheit machenPraktische

de-de

00:34:26

Folge 3 - Bewegung -Wer sich nicht bewegt, stirbt...

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/03/30

In dieser Folge von Longevity – Dein Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben dreht sich alles um das effektivste Mittel gegen das Altern – und nein, es ist keine Wunderdroge, sondern Bewegung.💥 Max & Christian zeigen dir:👉 Warum Muskelmasse dein Schutzschild gegen das Altern ist👉 Wie du mit der perfekten Mischung aus Krafttraining, Zone-2 und HIIT trainierst👉 Was DNS, PRI und Zehen-Yoga mit Langlebigkeit zu tun haben👉 Warum Stabilität, Griffkraft & Ausdauer lebensverlängernd wirken👉

de-de

00:20:36

Folge 2 -Medizin -Wenn du wartest, bis du krank bist,...

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/03/24

Warum funktioniert unser Gesundheitssystem oft erst, wenn es schon zu spät ist? In dieser Folge werfen Max und Christian einen Blick auf die Geschichte der Medizin – vom Aderlass bis zur künstlichen Intelligenz – und zeigen, warum Prävention heute wichtiger ist denn je.Du erfährst:🔬 Wie sich die Medizin entwickelt hat💉 Warum viele chronische Krankheiten vermeidbar wären📊 Welche Gesundheits-Checks du wirklich brauchst🧬 Welche Rolle Technologien wie Wearables, epigenetische Tests und KI

de-de

00:23:18

Folge 1 - Longevity – Mehr als nur alt werden

Der Longevity Podcast – Gesund altern ·

2025/03/18

In unserer ersten Folge tauchen wir tief in das Konzept der Longevity ein. Was bedeutet es wirklich, lange zu leben – und zwar nicht nur in Jahren, sondern in Qualität? 🧬💪Wir, Christian und Max, sprechen über die wichtigsten Faktoren für ein langes und gesundes Leben: Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und moderne Wissenschaft. Dabei hinterfragen wir gängige Mythen, schauen uns spannende Studien an und zeigen dir, wie du Longevity in deinen Alltag integrieren kannst – mal wissenschaftlich, mal

de-de

34 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College