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PODCAST

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina

Lina | FemBaLina

Happy, Healthy & Confident – dein Podcast für ganzheitliche Frauengesundheit, Essstörungs-Recovery & ein Leben in Balance. Ich bin Lina – Ernährungsberaterin, Female Health Coach & Essstörungsüberlebende mit der Mission, Frauen in ihre gesunde, freie & selbstbestimmte Kraft zu begleiten. Jeden Montag starten wir mit Inspiration, Wissen & Mut in die neue Woche, damit auch du Frieden mit dem Essen, deinem Wohlfühlkörper & deiner Weiblichkeit schließen kannst. Ob

health & fitness mental health

All Episodes

00:47:17

104 | Nach der Essstörung: Verlorene Zeit aufholen?...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/07/27

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Svenja – sie litt jahrelang unter Bulimie, Sportsucht und dem Verlust ihrer Periode. Durch unsere gemeinsame Begleitung fand sie Schritt für Schritt in ein stabiles, gesundes Leben zurück. Doch was passiert nach der Recovery?Zwei Jahre später schauen wir gemeinsam zurück – und sprechen über ein Thema, das viele kennen: den Wunsch, verlorene Zeit aufzuholen. Was tun mit der Energie, die plötzlich wieder da ist? Warum entsteht Druck,

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00:18:15

103 | „Recovery ist ein Marketing-Gag!“ – Nathalie...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/07/20

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzählt Nathalie offen und ehrlich, wie sie es geschafft hat, sich von Bulimie, Zyklusbeschwerden, Leistungsdruck, strengen Diäten und Sportzwang zu befreien. Recovery war in ihren Augen nichts weiter als eine Lüge. Nun berichtet sie von ihrer Geschichte aus der Essstörung.Diese Folge ist ein Must-Listen für alle, die ihren Weg aus Essstörungen suchen oder auch so auf einer Reise zu sich sind. Ganzheitlich gesund ist das Ziel!💡 KOSTENLOSE

de

00:43:58

102 | Recovery Q&A: Heißhunger, Essensmenge,...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/07/13

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident In dieser Folge sprechen Vroni, ehemalige Teilnehmerin meiner Food Freedom Academy, und ich offen und ehrlich über typische Herausforderungen im Recovery-Prozess von Essstörungen. Wir beantworten Fragen zu Heißhunger, Essensmengen, Blähbauch, Zyklusproblemen und innerem Stress. Erfahre, wie du deinen Körper besser verstehen und Schritt für Schritt mehr Freiheit im Umgang mit Essen und deinem Körper finden kannst.💡 KOSTENLOSE ERSTBERATUNG➤⁠⁠

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00:17:31

101 | „Ich kann nicht mehr!“ – Tiefpunkt erreicht?...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/07/06

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzähle ich ehrlich, wie es mir gerade geht und warum ich einen neuen Tiefpunkt erreicht habe. Sind Angst und Rückschläge ein Problem – oder Chancen zum Wachsen? Diese Folge verlässt alle Komfortzonen und zeigt dir, dass alles überwunden werden kann.💡 KOSTENLOSE ERSTBERATUNG➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/#erstgespraech⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💡 FOOD FREEDOM ACADEMY ➤⁠⁠

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00:47:57

100 | Ayahuasca gegen Trauma? Meine unerwarteten...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/06/29

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich über meine persönliche Ayahuasca-Erfahrung – als Frau mit früherer Essstörung und Missbrauchserfahrung. Obwohl ich schon tief in meiner Heilung war und selbst andere Frauen begleite, spürte ich: Da ist noch etwas. Was dann geschah, war intensiv, körperlich – und ganz anders, als ich erwartet hatte.💡 KOSTENLOSE ERSTBERATUNG➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/#erstgespraech⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💡 FOOD FREEDOM ACADEMY ➤⁠⁠

de

00:18:29

099 | Essstörungen und Sexualität: Mein Weg zurück zu...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/06/22

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich über die oft verschwiegene Verbindung zwischen Essstörungen und weiblicher Sexualität.Ich teile, wie Anorexie und Bulimie meinen Körper taub machten: kein Zyklus, keine Libido, nur Kontrolle, Scham und das Gefühl, funktionieren zu müssen. Auch im „Normalgewicht“ und in der Recovery fühlte ich mich innerlich leer und von meiner Weiblichkeit abgeschnitten.Heute erlebe ich Lust, Nähe und Sexualität wieder frei – in einem gesunden Körper,

de

00:23:21

098 | Süchtig nach Stress? Nervensystem im Alarmmodus...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/06/15

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident In dieser Folge prüfen wir: Bist du süchtig nach Stress? Was sind die Anzeichen? Und was hat dein Nervensystem und Hormonsystem damit zu tun? Du erfährst, welche biologischen und emotionalen Muster dahinter stecken, warum sich Entspannung vielleicht bedrohlich anfühlt, und welche ersten Schritte dir helfen, deinen Körper sanft aus dem Überlebensmodus zu begleiten.💡 KOSTENLOSE ERSTBERATUNG➤⁠⁠

de

00:32:39

097 | Reisen ohne Essstörung: Was früher unmöglich...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/06/08

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise. Ich teile, wie es sich damals anfühlte, mit einer Essstörung zu reisen, und wie mein Leben heute – in Freiheit, Gesundheit und innerer Sicherheit – aussieht. Du erfährst, wie eine Essstörung dir viel nehmen kann, aber auch, wie du Schritt für Schritt wieder zu dir selbst findest. Hol dir wertvolle Impulse, Tipps und Übungen, um deinen Weg zu mehr Selbstannahme und innerer Mitte zu gehen.💡

de

00:27:21

096 | Weiblichkeit und Perfektionismus - Gefangen in...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/06/01

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teile ich meine Reise von einem Leben voller Perfektionismus und Leistungsdruck hin zu mehr Selbstwert und Weiblichkeit. Ich spreche darüber, wie ich meine Angst vor Ablehnung überwand, meine Gefühle und Sexualität wieder annahm und von „ich muss“ zu „ich darf einfach sein“ fand. Wenn du nach mehr Freiheit und Selbstakzeptanz strebst und dich für männliche und weibliche Energie interessierst, ist diese Folge für dich.💡 KOSTENLOSE ERSTBERATUNG➤⁠⁠

de

00:10:55

095 | Essprobleme im Alltag: Vom Funktionsmodus zur...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/05/25

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident geht es um den Übergang vom Funktionsmodus zur Selbstliebe und -annahme. Wenn du mit Essproblemen oder einer Essstörung kämpfst, dich oft getrieben fühlst, wenig Energie hast, deine Periode vielleicht sogar ausbleibt und deinen Körper sowie deine Gefühle nicht wirklich spürst, dann ist diese Folge genau für dich.Intuitives Essen, Selbstliebe, Weiblichkeit und ein ganzheitlich gesunder Körper sind auch für dich möglich. 💡 KOSTENLOSE ERSTBERATUNG➤⁠⁠

de

00:52:47

094 | Von Fitness zum Fühlen: Ekin und Lina über...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/05/18

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen Ekin und ich über unseren Weg zur ganzheitlichen Gesundheit und warum Fitness nicht mehr alles ist. Wir teilen unsere Erfahrungen im Umgang mit Essstörungen, Selbstwertproblemen und der Transformation von einem äußeren Fokus hin zu innerer Heilung. Die Verbindung zwischen Körper und Geist darfst nun auch du verstehen, um dich selbst besser anzunehmen und den Weg zu einem gesunden, fitten und (essstörungs) freien Leben zu finden.💡

de

00:31:11

093 | Alleine auf Reisen: Einsamkeit, Erkenntnisse...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/05/11

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teile ich, wie meine Reise nach Kolumbien mich (innerlich) mehr als nur herausgefordert hat. Denn plötzlich war ich alleine.Ich spreche über die Momente der Einsamkeit, die wertvollsten Erkenntnisse und die Zeit der Innenkehr, die mich zu meinen großen Plänen für die Zukunft geführt hat. Erfahre, wie ich mich auf neue Abenteuer vorbereite und welche inneren Prozesse mich dabei begleiten.... viele Neuigkeiten, Ich ganz persönlich und wertvolle

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00:12:52

092 | Recovery fühlt sich nach Kontrollverlust an?...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/05/04

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich über ein Thema, das viele in der Recovery aus der Essstörung durchleben – das Gefühl, völlig die Kontrolle zu verlieren, wenn man beginnt, die Essstörung loszulassen. Es fühlt sich schlichtweg nicht gut an - unsicher.Wenn du gerade kämpfst, dich orientierungslos und verloren fühlst oder Angst hast, die Essstörung wirklich loszulassen – dann ist diese Folge für dich.💡 MEINE UNTERSTÜTZUNG➤⁠⁠

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00:24:36

091 | Mein Wendepunkt aus der Essstörung – "Mama,...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/04/27

Darüber spricht keiner! In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich ganz offen über meinen persönlichen Wendepunkt aus der Essstörung. Ich nehme dich mit in meine Geschichte – dorthin, wo Schmerz und auch dorthin, wo Heilung begann.Was war der Moment, der alles verändert hat?Was hat mir geholfen, mich zu lösen – von Kontrolle, Angst und Selbsthass?Und warum hatte das Ganze am Ende gar nicht so viel mit Essen zu tun?Ich hoffe, dass du dich in meinen Worten wiederfindest – und dass

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00:11:58

090 | Die Essstörung als Deckmantel – So sprechen...

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2025/04/20

In der heutigen Folge von Happy, Healthy & Confident geht's um Essstörungen und warum Essstörungen selten wirklich etwas mit dem Essen an sich zutun haben. Heute teile ich meine Gedanken zum Thema und warum ich der Meinung bin, dass auch dein Unterbewusstsein regelmäßig versucht, dich zu erreichen. Und worüber schafft es das wohl? Darum geht's heute!💡 MEINE UNTERSTÜTZUNG➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn du mehr von mir hören möchtest, schau mal bei meinem

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00:14:47

089 | Kontrolle oder Intuition? 6 Schritte: Angst...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/04/13

In der heutigen Folge von Happy, Healthy & Confident geht's um Angst, Entwicklung und die Komfortzone - gerade in Bezug auf Essstörungen.Fühlst du dich manchmal von der Angst vor Veränderung gelähmt? Angst vor der Recovery aus der Essstörung zum Beispiel? Hast du das Gefühl, dich im Kreis zu drehen, ohne aus alten Mustern ausbrechen zu können? Dann lass uns heute mal deine Komfortzone und deinen inneren Saboteur genauer betrachten! Denn: Angst ist ein riesiges Thema. Nicht nur bei Essstörungen

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00:36:13

088 | 17 Jahre ohne Periode – Essstörungsfrei & mit...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/04/06

In dieser Folge spreche ich mit Vroni über ihren beeindruckenden Weg aus dem strikten Bodybuilding und Essenszwang hin zu einem entspannten, intuitiven Essverhalten.Ein Jahr nach unserer Zusammenarbeit gibt sie ein ehrliches Update: Hat sie es geschafft, nachhaltig Frieden mit ihrem Körper zu schließen? Was bedeutet Kontrolle heute für sie? Und wie hat sie es nach 17 Jahren endlich geschafft, ihre Periode zurückzubekommen?Podcastfolge 064 mit

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00:27:38

087 | Autopilot-Modus: Null Appetit oder Heißhunger...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/03/30

In der heutigen Folge von Happy, Healthy & Confident geht's um Hormone, Stress und dein Essverhalten. Stress bestimmt unseren Alltag mehr, als uns bewusst ist – und er beeinflusst nicht nur unser mentales Wohlbefinden, sondern auch unseren Körper, unser Hormonsystem und sogar unser Essverhalten.Hast du dich schon einmal gefragt, warum du nach einem stressigen Tag Heißhunger auf Schokolade bekommst? Oder warum du in besonders fordernden Phasen gar keinen Appetit hast? Die Antwort liegt in der

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00:20:31

086 | "Ich bin dankbar, für meine Essstörungen." -...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/03/23

In der heutigen Folge von Happy, Healthy & Confident wird es persönlich. Ein Einblick in meine Gedankenwelt und warum ich unfassbar dankbar bin, durch meine Essstörungen so viel gelernt zu haben. 💡FEEL FREE MEMBERSHIP für 110,- €➤ ⁠⁠⁠https://dashboard.mailerlite.com/forms/332638/146061621933901244/share⁠⁠⁠💡 MEINE UNTERSTÜTZUNG➤⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lt-coaching.net/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn du mehr von mir hören möchtest, schau mal bei meinem ⁠⁠Instagram-Account ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lt_coach_lina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ vorbei

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00:14:59

085 | "Mein Gewicht bestimmt meinen Tag" - Waage,...

Happy, Healthy & Confident - gesund, fit &... ·

2025/03/16

Die Zahl auf der Waage hat maßgeblich bestimmt, wie mein Tag werden würde. Ob gut oder schlecht. X Tage nichts essen? Kein Problem! … bis es mich wieder überkam und ich gezwungen war „den Fehler“ wieder auszugleichen.Und heute? Heute esse ich was ich will. Und genau darüber sprechen wir heute im Happy, Healthy & Confident Podcast!💡FEEL FREE MEMBERSHIP für 110,- €➤ ⁠⁠https://dashboard.mailerlite.com/forms/332638/146061621933901244/share⁠⁠💡 MEINE UNTERSTÜTZUNG➤⁠⁠

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