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PODCAST

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach

In Keep Souling geht es um Selbstliebe, persönliches Wachstum und all die Höhen und Tiefen, die das Leben mit sich bringt – ungeschönt, authentisch und voller Herz. Du bekommst Erfahrungen, Gedanken und Impulse, die dich ermutigen, dich selbst anzunehmen, alte Muster zu durchbrechen und dein volles Potenzial zu entfalten.✨ Hier gibt’s keinen Perfektionismus, keinen Druck – nur echtes Wachstum mit Seele! 🚀 Inspiriert durch: Maxim Mankevich, Laura Malina Seiler, Melanie Pignitter, Eckhart Tolle,

education self-improvement

All Episodes

00:21:38

Puzzelino und dein Screenshot vom Ziel

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/08/28

Wann hast du das letzte Mal ein Puzzle gemacht?In dieser Folge lade ich dich ein, dein Leben als Puzzle zu sehen – und deine Ziele als Bilder, die du Stück für Stück zusammensetzt.Ich erzähle dir von Puzzelino, der deine Screenshots aus Träumen und Ideen in Puzzle verwandelt – mal mit 25 Teilen (wie jeden Morgen Yoga machen), mal mit 5000 Teilen (wie Millionär werden).Du erfährst:🧩 Warum manche Ziele super easy sind – und andere unfassbar anstrengend🧩 Weshalb es völlig okay ist, mitten im Puzzle

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00:22:03

Theorie im Regal bringt nichts - mach was draus!

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/08/25

Regale voll spannender Ratgeber. Seitenweise inspirierende Ideen. Und trotzdem… ändert sich im Alltag oft nichts.Kennst du das? Du liest, nickst zustimmend – und dann bleibt alles beim Alten.In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Gedankenprozess:📚 Warum Theorie alleine noch keine Veränderung bringt.🔍 Wie du schnell erkennst, ob ein Tipp wirklich gut ist – oder in die Tonne kann.🛠️ Warum es so wichtig ist, gute Ideen in die Praxis umzusetzen, statt sie im Kopf verstauben zu lassen.🔨 Wie

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00:26:39

Von Außenseitern, Träumen und echtem Selbstvertrauen

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/08/21

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Schule der Meisterdiebe – genauer gesagt zu drei Zitaten, die mich richtig zum Nachdenken gebracht haben:✨ „Wenn wir alle diesen Traum hätten, das Leben der Menschen zu verbessern…“Wie kleinste Gesten den Alltag anderer heller machen – und warum du damit sofort anfangen kannst.✨ „Weil es die Außenseiter sind…“Warum gerade die, die nie so richtig dazugehört haben, oft den größten Unterschied machen – und wie du deine Andersartigkeit als Stärke sehen

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00:16:36

Danke, aber nein Danke - deine Kritik darfst du behalten

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/08/18

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft – ob wir wollen oder nicht: Kritik.Wusstest du, dass Kritik im Körper denselben negativen Stress auslösen kann wie eine echte Gefahr? Und dass Selbstkritik exakt denselben Effekt hat wie Kritik von außen? 😳Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt:✨ Warum Kritik oft nichts mit Wachstum zu tun hat (und wie wir trotzdem wachsen)✨ Wieso der innere Kritiker genauso gern in Rente gehen darf wie die nörgelnde Nachbarin✨ Wie du Kritik – ob

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00:19:34

Kennen ist gut - Können ist besser

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2025/08/14

Manchmal fühlen sich meine Folgen für dich vielleicht an wie bittere Medizin – nicht unbedingt das, was du in dem Moment hören willst… und doch sind es genau die Impulse, die im richtigen Moment Gold wert sind.In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht reicht, nur viele Tools zu kennen – und wie wichtig es ist, sie im entscheidenden Moment auch wirklich einzusetzen.💡 Du erfährst:• Warum Wissen allein noch keine Veränderung schafft• Wie du den Sprung vom „Kennen“ zum „Können“

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00:21:28

Das Leben ist ein Ponyhof – wenn du es zulässt

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2025/08/11

Glück – dieses kleine, große Wort, nach dem wir alle suchen. Aber was ist Glück eigentlich wirklich?In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deiner ganz persönlichen Definition. Wir schauen uns an, warum Glück so subjektiv ist, wie sich Momentglück und tiefer Grundzustand unterscheiden – und warum es gefährlich ist, dein Glück an ein „Wenn-Dann“ zu knüpfen.Du erfährst:✨ Warum Glück nicht im Außen, sondern in dir beginnt✨ Wie du lernst, Glück im Moment zuzulassen✨ Wieso die rosa-rote

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00:23:49

Bekanntes Unglück vs. unbekanntes Glück

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2025/08/07

Immer wieder der gleiche Kreislauf?Die gleichen Fehler, die gleichen Gefühle, die gleichen Situationen?Vielleicht kennst du dieses Gefühl von „Ich kann das eh nicht“ oder „Das schaffe ich sowieso nicht.“ Und vielleicht… ist genau jetzt der Moment, das zu verändern.In dieser Folge spreche ich über:• Warum wir in unseren Mustern hängen bleiben 🌀• Wie unser inneres Wording uns sabotieren kann• Was hinter Sätzen wie „Ich kann das nicht“ wirklich steckt• Wie du in kleinen Schritten neue Entscheidungen

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00:24:12

In deinen Kopf guckt keiner - sag, was du brauchst!

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2025/08/04

Was passiert, wenn zwei Menschen dasselbe erleben – aber komplett unterschiedliche Vorstellungen davon haben, wie’s laufen soll? Ich nehme dich heute mit zu einer kleinen Begegnung mit Leander Greitemann (ja genau, DER!), bei der es um ein simples signiertes Buch ging – und plötzlich um ganz große Themen: Erwartungen, Kommunikation und Enttäuschung.Wir reden über:✨ Warum niemand in deinen Kopf gucken kann✨ Wie du zwischen Wunsch, Erwartung & Realität unterscheidest✨ Warum es so heilsam ist,

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00:23:24

Innen aufräumen. Außen verändern.

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2025/07/31

Denkst du noch, dein Partner müsste sich ändern – oder erkennst du schon, dass du selbst der Schlüssel bist?In dieser Folge nehme ich dich mit in eine kleine Mindset-Revolution:Was, wenn du im Außen nur das spiegelst, was du im Innen glaubst, fühlst und zulässt?Was, wenn Wertschätzung, Vertrauen und Freude nicht auf dich warten – sondern in dir selbst beginnen dürfen?Du erfährst:✨ Warum du andere nicht verändern kannst, aber dich selbst.✨ Wie dein Nervensystem wie ein Magnet wirkt.✨ Warum du in dir

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00:20:07

Du bist nicht zu bunt, die anderen sind zu grau!

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2025/07/28

In dieser Folge erzähle ich dir von Elmar, dem bunten Elefanten – und warum ich mich als Kind oft genauso gefühlt habe. Zu bunt, zu laut, zu anders.Wir sagen Kindern ständig, dass sie einzigartig sein dürfen – aber was, wenn sie wirklich anders sind? Wenn sie nicht ins graue System passen? Dann bekommen sie Stempel, Diagnosen, Auffälligkeiten.Ich spreche über den Druck zur Anpassung, über die stille Macht der Norm – und über die unbändige Kraft, bei sich zu bleiben.Diese Folge ist für dich, wenn du

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00:19:37

Folgst du dem Impuls oder gießt du noch deine Geranien?

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2025/07/24

Kennst du das? Du hast plötzlich Lust auf Pizza – aber dein Verstand sagt: „Iss lieber den Spinat von gestern.“Oder du möchtest tanzen, springen, einfach losziehen… und zack, der Kopf drückt auf Stopp.In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen Impulskontrolle und Impulsunterdrückung.Denn: Nicht jeder Impuls ist kopflos – manchmal ist es deine Seele, die klopft.Du erfährst:– Warum Impulse oft wie ein zarter Fingerzeig deiner Intuition sind– Wieso dein Verstand nicht immer Chef spielen

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00:16:28

Glück? Verdächtig. Ich warte auf die Klatsche.

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2025/07/21

Kennst du das auch? Alles läuft, du fühlst dich gut, das Leben ist leicht – und plötzlich meldet sich diese Stimme in dir: „Das kann doch nicht sein… irgendwas stimmt doch nicht!“In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich selbst immer wieder in die Falle tappe, ein Problem zu brauchen, nur weil es gerade nichts zu lösen gibt. Willkommen im Schatten der Selbstoptimierung – wo Heilung zur Pflicht und Leichtigkeit zur Bedrohung wird.Wir sprechen über:🌪️ Konditioniertes Misstrauen: Warum Glück oft „zu

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00:21:35

Wenn du wüsstest, was du brauchst… würdest du’s dir...

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2025/07/17

Was brauchst du – wirklich?Und… wann hat dich das zuletzt jemand gefragt?Diese Folge ist eine Einladung.Eine Einladung, dich selbst zu spüren.Dich zu fragen, was du brauchst –nicht, was du leisten musst. Nicht, was du funktionieren sollst.Sondern: Was dir heute, genau jetzt, wirklich guttun würde. 🫶Ich nehme dich mit in ein Thema, das so viele beschäftigt –und gleichzeitig so selten in Worte gefasst wird:👉 Warum fällt es uns so schwer, unsere eigenen Bedürfnisse zu erkennen?👉 Wieso antworten so

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00:20:26

Denkst du noch oder fühlst du schon?

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2025/07/14

Was fühlst du eigentlich gerade?Nicht, was du denkst. Nicht, was du solltest. Sondern ehrlich – ganz tief in dir drin.In dieser Folge nehme ich dich mit in eine echte Alltagsszene, in der ich selbst gemerkt habe: Ich halte gerade den äußeren Frieden – aber innerlich tobt es.Was steckt wirklich hinter dem Wunsch nach Harmonie?Ist es das Bedürfnis nach Sicherheit? Nach Verbindung? Oder ist es ein alter Mechanismus, um bloß keinen Streit zu riskieren?💭 Ich teile mit dir eine einfache Reflexionsübung

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00:18:47

Du bist Herz

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2025/07/10

Du bist Herz.Bevor du dachtest, bevor du wusstest, bevor du verstanden hast – hast du gefühlt.Denn das Erste, was in dir lebendig wurde, war dein Herz. Nicht dein Kopf.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise in den Anfang – deinen Anfang.Was in der Schwangerschaft passiert, zeigt uns etwas Tiefes:🫀 Das Herz entwickelt sich zuerst.🧠 Der Kopf kommt später.Und trotzdem vertrauen wir heute so oft unserem Verstand mehr als unserem Herzen.Was wäre, wenn wir wieder umdenken?Wenn wir

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00:20:32

Wenn keiner klatscht, klatsch für dich selbst

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2025/07/07

Kennst du das?Du gibst alles.Du reißt dich zusammen, schenkst Energie, Zeit, Herz –und am Ende? Kein Danke. Kein Blick. Keine Wertschätzung. Nur: weiterfunktionieren.In dieser Folge geht’s darum:👏 warum es so schmerzt, wenn außen keine Anerkennung kommt💭 wie schnell wir daraus negative Gedanken über uns selbst machen🔄 wie du aus der Spirale von “Ich bin nicht gut genug” rauskommst🎉 und wie du von der To-Do-Liste zur Ta-Da-Liste wechselstIch teile mit dir:🪞 Warum deine Selbstwertschätzung das

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00:26:16

Der war’s! – und andere Fluchtversuche vor der...

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2025/07/03

Kennst du das?👉 „Der war’s!“👉 „Ich war’s nicht!“👉 „Das war nur, weil…“In dieser Folge geht’s um die große Angst vor der Schuld –und um den mutigen Weg raus aus dem Versteck.Ich spreche darüber:⚡️ warum wir Fehler oft sofort abwehren oder weitergeben🧠 wie uns Erziehung & Gesellschaft zur Schuldvermeidung konditioniert haben🪞 warum dein Ego lieber verteidigt, statt ehrlich zu sein💬 und was es braucht, um in echter Verantwortung zu wachsenDu bekommst Impulse, wie du:🌱 Fehler als Helfer

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00:21:36

Skaten mit Lemmingen – und andere Dinge, die deine...

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/06/30

Hattest du als Kind einen imaginären Freund?Ich schon. Einen Tiger. Der stark war. Und mutig. Und alle doofen Kinder einfach weggebrüllt hat. 🐅Heute hab ich eine neue Gang:Lemminge auf Rollschuhen.Sie feiern mich. Sie bringen Applaus. Und sie erinnern mich daran: Fantasie ist kein Kinderkram – es ist Heilung in bunt.In dieser Folge erfährst du:🎨 wie du deine Fantasie zurückholen kannst – mit Spaß & Leichtigkeit🎵 warum Musik ohne Worte dein inneres Kino aktiviert🖋 was passiert, wenn du 10

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00:18:46

Es ist, was du glaubst

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/06/26

Wetter doof? Stau nervt? Kakao macht Bauchweh?Diese Folge ist ein kleiner Reminder:Die Welt ist nicht, wie sie ist – sie ist, wie du sie denkst.Ich spreche über:🛏 warum ein gemachtes Bett nicht dein Leben rettet🐸 wie ein tauber Frosch beweist, dass du mehr schaffen kannst, als du glaubst🧠 wie frühkindliche Erfahrungen dein Heute färben💥 und wie du bewusst neu wählen kannst – mit jedem GedankenDu erfährst:🔁 Warum es oft nicht die Situation ist, sondern deine Bewertung🌈 Warum du immer wieder neu

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00:31:24

Kein Mensch weiß, was du fühlst – außer du sagst es

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/06/23

Diese Folge ist eine Einladung zum Fühlen.Und zum Reden.Ich erzähle dir von einem persönlichen Dilemma –zwischen Frau und Mann, zwischen Nähe und Rückzug, zwischen Verstehen und Verstummen.Und ich frage mich:Warum ist es so schwer, zu sagen, wie es uns wirklich geht?Du erfährst:💬 warum viele Männer sich zurückziehen, statt zu reden🧠 wie Missverständnisse aus alten Mustern entstehen👁 warum wir glauben, der andere müsse doch wissen, was los ist🍦 und was das alles mit Schlumpfeis zu tun hatDiese

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