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PODCAST

Trauma und Beziehungen

Jeder Mensch trägt Trauma in sich. Besonders in Beziehungen zeigen sich innere Prägungen und gelernte Muster deutlich. In diesem Podcast geht es darum, wie Trauma unsere Beziehungen prägt. Wir sprechen über Beziehungsmuster, Bindung, Trauma Dynamiken, Traumaheilung, Selbstregulation und das Nervensystem. Ich verbinde Wissenschaft mit Spiritualität und kombiniere mein Wissen aus der Neurobiologie, systemischen Therapie, Psychotraumatologie, Nervensystemarbeit und energetischen Systemen wie Human

health & fitness mental health

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00:12:36

27 - Ja Nein Vielleicht - Unverbindlichkeit als...

Trauma und Beziehungen ·

2025/10/02

Es gibt Menschen, die auf fast jede Frage mit einem Jein antworten. Nie ein klares Ja, nie ein klares Nein. Vielleicht erkennst du dich selbst darin wieder oder du kennst jemanden, der sich nach Verbindung sehnt, aber sobald sie möglich wird, alle Türen offen hält.Heute schauen wir uns an, was hinter dieser Unverbindlichkeit steckt, wann es eine Traumafolge sein kann und wann es einfach nur gesunde Flexibilität bedeutet.Hier findest du all meine Links:

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00:18:45

26 - Wie finde ich Sicherheit in mir?

Trauma und Beziehungen ·

2025/09/25

Diese Frage begegnet mir sehr häufig - auf Social Media bei Reels zu Traumaarbeit ist oft die Lösung "mehr Sicherheit integrieren". Aber was bedeutet das eigentlich genau? Du hast einen sicheren Job, eine stabile Beziehung, genug Geld - und fühlst dich trotzdem innerlich zutiefst unsicher. Heute sprechen wir darüber, was innere Sicherheit wirklich bedeutet, wie sie entsteht und warum äußere Stabilität sie nicht ersetzen kann.Hier findest du all meine Links:

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00:17:03

25 - On-Off-Beziehungen - zwischen Nähe und Distanz

Trauma und Beziehungen ·

2025/09/18

Du checkst zum 20. Mal dein Handy. Keine Nachricht. Vor einer Woche hat er noch gesagt, er könnte sich ein Leben ohne dich nicht vorstellen. Heute antwortet er nicht mal auf eine einfache Frage. Diese emotionalen Achterbahnfahrten folgen einem Muster, das nichts mit gesunder Verbindung zu tun hat. Heute schauen wir uns an, was wirklich hinter On-Off-Beziehungen steckt und warum beide Partner in diesem Kreislauf gefangen sind.Hier findest du all meine Links:

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00:18:06

24 - Bin ich beziehungsunfähig? Die 6 wichtigsten...

Trauma und Beziehungen ·

2025/09/12

Du sagst ja, obwohl du eigentlich nein meinst. Du entschuldigst dich für Bedürfnisse, die völlig berechtigt sind. Du verliebst dich immer wieder in Menschen, die emotional nicht verfügbar sind, und findest “stabile” Partner langweilig.Bin ich beziehungsunfähig? Wir schauen uns die Faktoren an, die wirklich dahinterstecken. Hier findest du all meine Links: ⁠https://clarissamitc.com/links/__________(00:01:29) Was bedeutet Beziehungsunfähigkeit wirklich(00:07:13) Konkrete Alltagsbeispiele - erkennst du

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23 - Was deine Kindheit dir über Liebe beigebracht hat

Trauma und Beziehungen ·

2025/09/04

Du sitzt mit deinem Partner beim Abendessen. Er ist still und in Gedanken versunken und sofort startet in deinem Kopf ein Film. Habe ich etwas falsch gemacht? Ist er sauer auf mich? Fünf Minuten später entschuldigst du dich dafür, dass das Essen zu salzig ist, obwohl er kein Wort darüber verloren hat. Kommt dir das bekannt vor? Heute sprechen wir über die fünf häufigsten Muster, die du über Liebe in deiner Kindheit gelernt hast und die dich als erwachsener Mensch sabotieren. Du erfährst, welche

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22 - Was will ich eigentlich im Leben? - Warum du...

Trauma und Beziehungen ·

2025/08/28

Ich habe eine Umfrage auf Instagram gestartet und meine Community gefragt, womit sie aktuell am meisten kämpfen. Ungefähr 85% haben diese Antwort angekreuzt: "Was will ich eigentlich im Leben?" Parallel dazu kämpfen fast genauso viele mit ihrem Verhältnis zu sich selbst. Heute spreche ich über die genauen Mechanismen, die dahinter stecken. Du lernst, wie du erkennst, ob dein wWunsch wirklich deiner ist oder dir eingeredet wurde, und bekommst präzise Methoden, um wieder Zugang zu deinen authentischen

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00:19:18

21 - toxische verhaltensmuster einer scheinbar...

Trauma und Beziehungen ·

2025/08/21

was ich immer wieder beobachte, sind blockaden im erwachsenenalter, die aus einer scheinbar normalen kindheit resultieren. heute sprechen wir darüber, warum deine kindheit vielleicht doch nicht so normal war, wie du denkst. du erfährst, was eine wirklich gesunde kindheit ausmacht und welche subtilen zeichen darauf hindeuten, dass deine emotionalen bedürfnisse nicht erfüllt wurden. hier findest du all meine links: ⁠https://clarissamitc.com/links/__________(00:03:10) was eine "normale"

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20 - du verschwendest dein leben - was sagt dein...

Trauma und Beziehungen ·

2025/08/14

stell dir vor, du triffst dich heute mit dir selbst - aber mit 93 jahren. was würde sie dir über dein heutiges leben sagen? heute sprechen wir darüber, wie du aufhörst, nach fremden regeln zu leben. du erfährst, wo du fremdbestimmt lebst ohne es zu merken, und bekommst konkrete schritte, um deine eigenen lebensregeln zu schreiben. eine folge, die dich zum nachdenken und handeln bringen wird.hier findest du all meine links: ⁠https://clarissamitc.com/links/__________(00:03:31) fremdbestimmt leben,

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00:17:45

19 - wie glaubenssätze deine beziehung steuern

Trauma und Beziehungen ·

2025/08/07

du gibst nach, obwohl du eine andere meinung hast. du entschuldigst dich für berechtigte bedürfnisse. du ziehst dich zurück, anstatt zu sagen, was du denkst. kennst du das? heute sprechen wir über deine glaubenssätze. du erfährst, wie sie dein beziehungsverhalten steuern, ohne dass du es merkst. ich zeige dir konkrete alltagsbeispiele und wie du deine eigenen muster erkennen kannst.hier findest du all meine links: ⁠https://clarissamitc.com/links/__________(00:01:49) was sind glaubenssätze und wie

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18 - liebe, trauma oder toxisch? so erkennst du den...

Trauma und Beziehungen ·

2025/07/31

wenn du dich fragst, ob das, was du in deiner beziehung erlebst, wirklich normal ist und du dir nicht sicher bist, ob diese achterbahnfahrt zwischen euphorie und tränen einfach dazugehört oder ob da vielleicht etwas ganz anderes passiert, ist diese folge für dich! heute schauen wir uns an, woran du eine wirklich gesunde beziehung erkennst und wie du sie von einer trauma-bindung und einer toxischen beziehung unterscheiden kannst. du erfährst, warum dein nervensystem manchmal stress mit liebe

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00:13:02

17 - warum du in ungesunden beziehungen stecken bleibst

Trauma und Beziehungen ·

2025/07/24

warum bleiben wir in beziehungen stecken, die uns nicht guttun, obwohl unser herz und verstand etwas anderes sagen? wenn du diesen zwiespalt kennst zwischen dem, was du glaubst und dem, was du tust, dann bist du hier heute richtig. wir sprechen über kognitive dissonanz, ein psychologisches phänomen, das uns unbewusst in ungesunden beziehungen hält. diese folge beleuchtet vier strategien, die uns in destruktiven mustern festhalten – von selbstbeschuldigung bis gaslighting. doch es gibt wege raus: du

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00:23:05

16 - toxische beziehung - wenn bindungstypen...

Trauma und Beziehungen ·

2025/07/17

das ist teil 2 von meiner podcastreihe „wie frühe bindung dein heutiges beziehungsleben prägt“ – falls du teil 1 noch nicht gehört hast, hör dir die folge unbedingt noch an!in dieser folge sprechen wir darüber, welche bindungsstile in beziehungen aufeinandertreffen können und warum sich manche paare immer wieder in schmerzhaften dynamiken wiederfinden. wir schauen uns an, wie dein eigener bindungsstil und der deines partners unbewusst euer beziehungsleben beeinflussen und wie wir diese alten muster

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00:15:16

15 - warum du liebst, wie du liebst - welcher...

Trauma und Beziehungen ·

2025/07/10

das ist teil 1 von meiner podcastreihe “wie frühe bindung dein heutiges beziehungsleben prägt” - warum geraten wir immer wieder in dieselben beziehungsdynamiken, die wir eigentlich vermeiden wollen? warum machen wir immer wieder dieselben “fehler”, die wir sofort danach bereuen oder warum bleiben in beziehungen, die uns offensichtlich nicht guttun?wir sprechen heute über grundlegendes zum thema bindung und lernen die vier bindungsstile kennen. von der sehnsucht nach sicherheit bis zum drang nach

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00:16:10

14 - was hinter deiner selbstsabotage steckt

Trauma und Beziehungen ·

2025/07/03

du weißt eigentlich genau, was gut für dich wäre, aber irgendwie passiert da nichts. die to-do-liste wächst, wichtige dinge bleiben liegen, und dann flüstert diese stimme: "du hast es heute wieder nicht geschafft". klingt nach selbstsabotage, oder? in dieser folge sprechen wir darüber, warum dein nervensystem dich niemals selbst zerstören will – ganz im gegenteil, es ist ein brillanter schutzmechanismus. wir erkunden, wie die angst vor veränderung und alte, prägende kindheitserfahrungen

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00:14:28

13 - schutzstrategie people pleasing: was deine...

Trauma und Beziehungen ·

2025/06/26

mal ehrlich, kennst du das? dieses ständige hin- und hergerissensein zwischen dem, was du wirklich fühlst, und dem, was du glaubst, sagen oder tun zu müssen, damit alle anderen zufrieden sind? du überlegst dir dreimal, bevor du deine meinung sagst, nur für den fall, dass es nicht gut ankommt. wir schauen uns gemeinsam an, warum wir überhaupt zu people pleasern werden. es ist nämlich viel mehr als nur "nett sein" – es ist eine zutiefst menschliche strategie, die uns früher mal geholfen hat,

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00:18:59

12 - widersprüche von introvertierten – zwischen...

Trauma und Beziehungen ·

2025/06/19

du brauchst ruhe – und willst trotzdem dazugehören? du liebst es, allein zu sein – und fühlst dich dann manchmal einsam? du tauchst tief in gespräche ein – und bist nach einem abend trotzdem leer?diese folge ist für dich, wenn du dich in genau diesem spannungsfeld wiederfindest. du erfährst, was introversion wirklich bedeutet, wie sie sich von schüchternheit oder sensibilität unterscheidet – und warum es absolut sinn macht, dass du manchmal das gegenteil von dem fühlst, was du dir gerade wünschst

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00:14:27

11 - dauerstress durch zu viel achtsamkeit? empathie...

Trauma und Beziehungen ·

2025/06/12

wenn empathie zur daueralarmbereitschaft wird - du spürst jede kleinste stimmungsveränderung im gespräch. du fragst dich ständig, ob du etwas falsch gemacht hast. du scannst dein gegenüber bis aufs kleinste detail. hypervigilanz – ein muster, das oft mit starker empathie verwechselt wird, in wahrheit aber dein nervensystem in dauerstress versetzt. du erfährst, wie hypervigilanz entsteht, woran du sie im alltag erkennst, wie sie sich körperlich zeigt – und was du tun kannst, um dich davon zu lösen

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00:15:56

10 - spiritual bypassing – wenn spiritualität zur...

Trauma und Beziehungen ·

2025/06/05

du zündest ein räucherstäbchen an, ziehst eine karte, wiederholst ein mantra – und trotzdem spürst du dich nicht wirklich.in dieser folge erfährst du, was hinter spiritual bypassing steckt, wie es entsteht, welche psychologischen mechanismen es nährt und woran du erkennst, dass du dich vielleicht eher erklärst als fühlst.du bekommst impulse, wie du spiritualität wieder mit deinem echten erleben verbinden kannst – und warum dein wachstum nicht im licht, sondern oft im schatten beginnt.hier findest du

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00:14:48

9 - die entscheidung fühlt sich richtig an – und...

Trauma und Beziehungen ·

2025/05/29

du spürst längst, was für dich stimmt – und trotzdem fragst du nochmal jemanden. du holst dir ein nicken, eine meinung, ein kleines ja von außen.wann ist es sinnvoll, andere meinungen mit einzubeziehen und wann dürfen wir entscheidungen auch einfach mal allein treffen? in dieser folge erfährst du, warum wir so oft bestätigung brauchen, obwohl die antwort längst in uns liegt. wir schauen auf frühe prägungen, kleine alltagssituationen und du bekommst impulse, wie du dein bauchgefühl wieder als echten

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00:16:12

8 - toxische positivität - wenn das dauergrinsen zur...

Trauma und Beziehungen ·

2025/05/22

vielleicht kennst du das gefühl, deine schlechten tage irgendwie schönreden zu müssen.oder menschen, die sofort nach lösungen suchen, statt einfach nur mal zuzuhören.in dieser folge erfährst du, was toxische positivität wirklich ist – wie sie entsteht, was sie mit deinem nervensystem macht und welche auswirkungen diese dynamik auf dauer mit uns und unseren beziehungen hat. wir schauen gemeinsam auf den unterschied zwischen einer gesunden, positiven grundhaltung und dem druck, immer stark, gut

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