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PODCAST

Trauma und Beziehungen

Jeder Mensch trägt Trauma in sich. Besonders in Beziehungen zeigen sich innere Prägungen und gelernte Muster deutlich. In diesem Podcast geht es darum, wie Trauma unsere Beziehungen prägt. Wir sprechen über Beziehungsmuster, Bindung, Trauma Dynamiken, Traumaheilung, Selbstregulation und das Nervensystem. Ich verbinde Wissenschaft mit Spiritualität und kombiniere mein Wissen aus der Neurobiologie, systemischen Therapie, Psychotraumatologie, Nervensystemarbeit und energetischen Systemen wie Human

health & fitness mental health

All Episodes

00:17:57

41 - Beziehungstyp Kontrollierend - Wenn ich mich auf...

Trauma und Beziehungen ·

2026/01/08

Wenn ich mich auf meinen Partner verlasse, bin ich verloren. Diese Gedanken treiben den kontrollierenden Beziehungstypen um. Du hast ein starkes Bedürfnis, Dinge vorhersehbar zu machen, kannst schwer Verantwortung abgeben und vertraust nicht darauf, dass es gut läuft, wenn du nicht selbst alles kontrollierst. Das ist Teil 3 von 4 Folgen zum Quiz” Welcher Beziehungstyp bist du?”, in denen wir alle 4 Ergebnistypen in der Tiefe beleuchten. Quiz: Welcher Beziehungstyp bist du

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00:15:35

40 - Beziehungstyp Aufopfernd - Ich bin...

Trauma und Beziehungen ·

2026/01/01

Warum übernehme ich für alles und jeden Verantwortung? Warum mache ich andere Probleme ständig zu meinen eigenen? Du stellst deine Bedürfnisse systematisch zurück, um für andere da zu sein. Von außen wirkst du stark und zuverlässig, innerlich bist du erschöpft und leer. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter dem aufopfernden Beziehungstypen steckt, woher dieses Muster kommt und wie es deine Beziehungen beeinflussen kann.Quiz: Welcher Beziehungstyp bist du

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00:17:21

39 - Beziehungstyp Angepasst - Wie muss ich sein,...

Trauma und Beziehungen ·

2025/12/25

Wie muss ich sein, damit ich geliebt werde? Diese Frage treibt den angepassten Beziehungstypen um. Vielleicht kennst du das: Du nimmst Stimmungen blitzschnell wahr, vermeidest Konflikte und stellst deine eigenen Bedürfnisse ganz weit nach hinten. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter diesem Muster steckt.Quiz: Welcher Beziehungstyp bist du? https://clarissamitc.com/quiz/Kostenfreies Kennenlerngespräch: https://clarissamitc/callMeine Angebote: ⁠https://clarissamitc.com/angebote/⁠Instagram:

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00:17:38

38 - Getriggert an Weihnachten - Familiendynamiken...

Trauma und Beziehungen ·

2025/12/18

Social Media ist voll davon: Wie verhältst du dich an Weihnachten, wenn du von deiner Familie getriggert wirst? Warum triggert Weihnachten so sehr, wie verhalten wir uns in toxischen Familien und wie gehen wir damit um, wenn alte Rollen wieder aktiviert werden? In dieser Folge erfährst du, wie du dich vorbereiten und schützen kannst.Kostenfreies Kennenlerngespräch: https://clarissamitc/callMeine Angebote: ⁠https://clarissamitc.com/angebote/⁠Instagram:

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00:18:15

37 - Wie Parentifizierung deine heutigen Beziehungen...

Trauma und Beziehungen ·

2025/12/11

Wir sprechen über Parentifizierung und darüber, wie frühe Rollenübernahmen in der Kindheit Beziehungsmuster, Bindung, Selbstwert, Selbstregulation und dein Nervensystem bis heute prägen. Du erfährst, wie sich Parentifizierung zeigt, warum sie entsteht und welche Auswirkungen sie auf deine Partnerschaften, Freundschaften und deinen Alltag haben kann.Kostenfreies Kennenlerngespräch: https://clarissamitc/callMeine Angebote: ⁠https://clarissamitc.com/angebote/⁠Instagram:

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00:17:00

36 - Fehlende Kindheitserinnerungen als Traumafolge

Trauma und Beziehungen ·

2025/12/04

Ich kann mich kaum oder gar nicht an meine Kindheit erinnern... Das höre ich so oft in meinem Umfeld und von meinen Klienten. Kennst du das auch? Vielleicht kannst du dich kaum an deine Kindheit erinnern und fragst dich, was das bedeutet. In dieser Folge erfährst du, warum Erinnerungen fehlen können und dass du nicht jedes Detail deiner Vergangenheit kennen musst, um an dir zu arbeiten und zu heilen.Kostenfreies Kennenlerngespräch: https://meet.brevo.com/clarissamitc/callMeine Angebote:

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00:17:52

35 - Eifersucht in Beziehungen: Was deine Kindheit...

Trauma und Beziehungen ·

2025/11/27

Eifersucht ist unangenehm, überwältigend und überfordernd. Das Gemeine daran ist, dass diese Emotion bei vielen Menschen aufkommt, obwohl gar keine “echte Gefahr” besteht. Häufig geht es nämlich gar nicht um den aktuellen Moment oder den aktuellen Partner, sondern um eine schmerzhafte Erinnerung aus der Vergangenheit, die du auf heute projizierst.In dieser Folge erfährst du, woher Eifersucht wirklich kommt und warum sie viel mehr mit deiner eigenen Geschichte zu tun hat als mit dem, was dein Partner

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00:15:15

34 - Verantwortung übernehmen für alles und jeden:...

Trauma und Beziehungen ·

2025/11/20

Vielleicht steht auf deiner Stirn geschrieben: Erzähl mir alle deine Probleme und ich löse sie für dich. Du kümmerst dich ständig um andere, verwickelst dich in ihre Dramen und Konflikte, als wärst du selbst Teil davon. Dabei verlierst du dich selbst aus den Augen.In dieser Folge schauen wir uns an, was hinter diesem Muster steckt, warum es entsteht und welche Rolle deine Kindheit dabei spielt. Du erfährst, was dieses Verhalten mit dir und den Menschen um dich herum macht und wie du beginnen kannst,

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00:16:57

33 - Selbstwert stärken: Eine kleine Veränderung mit...

Trauma und Beziehungen ·

2025/11/13

Wie steigere ich meinen Selbstwert? Diese Frage stellte ich meiner Therapeutin damals und ihre Antwort hat alles verändert. Es braucht keine komplexen Übungen, keine monatelange Arbeit. Es braucht nur eine einzige Sache: Die verrate ich dir heute! In dieser Folge erfährst du, wie du durch eine kleine Veränderung deinen Selbstwert steigerst und wie sich dadurch all deine Lebensbereiche automatisch verändern werden. Von deinen Grenzen über deine Beziehungen bis zu deiner Kommunikation.Hier findest du

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00:22:12

32 - Emotionale Intelligenz - Wie dein Verhalten im...

Trauma und Beziehungen ·

2025/11/06

Warum reagierst du manchmal so heftig, obwohl du rational weißt, dass es eigentlich nicht so schlimm ist? Warum kann ein vergessener Anruf oder ein bestimmter Tonfall einen emotionalen Wirbelsturm in dir auslösen? Der Unterschied zwischen Paaren, die durch schwierige Momente wachsen, und solchen, die sich entfernen, liegt oft in emotionaler Intelligenz.In dieser Folge schauen wir uns an, was genau in deinem Körper passiert, wenn Emotionen dich überwältigen. Du erfährst, wie emotionale Intelligenz

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00:21:38

31 - Prokrastination als Traumafolge

Trauma und Beziehungen ·

2025/10/30

Du weißt genau, was zu tun ist, aber du tust es nicht. Morgen, immer wieder morgen. Und dann machst du dich innerlich noch fertig, weil andere es doch auch schaffen. Aber was, wenn Prokrastination gar nichts mit Faulheit oder mangelnder Disziplin zu tun hat?In dieser Folge schauen wir uns an, was wirklich hinter chronischem Aufschieben stecken kann. Es geht um Prokrastination als Traumafolge, um ein Nervensystem, das Alarm schlägt, und um alte Wunden, die heute noch wirken. Hier findest du all meine

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00:22:29

30 - Coaching oder Therapie - was passt wirklich zu mir?

Trauma und Beziehungen ·

2025/10/23

Du spürst, dass etwas in dir nach Veränderung ruft, aber weißt nicht, ob du einen Coach oder Therapeuten brauchst? In dieser Folge erfährst du, worauf du bei der Suche nach professioneller Unterstützung achten solltest, wann der richtige Zeitpunkt ist und wie du erkennst, ob jemand wirklich zu dir passt.Wir klären die wichtigsten Unterschiede zwischen Coach und Therapeut, sprechen über Kosten, Red Flags und Green Flags. Du bekommst konkrete Orientierung für deine Entscheidung und erfährst auch, wie

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00:20:49

29 - Umgang und Abgrenzung von toxischen Menschen

Trauma und Beziehungen ·

2025/10/16

Was, wenn du toxische Menschen in deinem Leben hast, die dir nicht guttun?Heute sprechen wir darüber, wie du mit toxischen Menschen umgehen kannst, die du vielleicht auch nicht aus deinem Leben ausschließen kannst oder willst.Du erfährst, woran du toxisches Verhalten erkennst, warum Abgrenzung so schwerfällt und welche konkreten Schritte du gehen kannst, um dich zu schützen, ohne die Beziehung komplett zu beenden. Von emotionaler Distanz über Kontaktreduktion bis hin zu praktischen

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00:19:36

28 - Toxische Weiblichkeit - 4 Verhaltensmuster in...

Trauma und Beziehungen ·

2025/10/09

Wie bist du in Beziehungen? Kontrollierend, aufopfernd, passiv-aggressiv oder emotional manipulativ? Heute sprechen wir über vier Muster, die aus Trauma entstehen und wie du sie bei dir erkennen kannst.Diese Verhaltensweisen sind Überlebensstrategien, die einmal Sinn gemacht haben. Heute können sie Beziehungen belasten. Du erfährst, woher diese Muster kommen, wie sie sich zeigen und was du tun kannst, wenn du dich wiedererkennst.Hier findest du all meine Links:

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00:12:36

27 - Ja Nein Vielleicht - Unverbindlichkeit als...

Trauma und Beziehungen ·

2025/10/02

Es gibt Menschen, die auf fast jede Frage mit einem Jein antworten. Nie ein klares Ja, nie ein klares Nein. Vielleicht erkennst du dich selbst darin wieder oder du kennst jemanden, der sich nach Verbindung sehnt, aber sobald sie möglich wird, alle Türen offen hält.Heute schauen wir uns an, was hinter dieser Unverbindlichkeit steckt, wann es eine Traumafolge sein kann und wann es einfach nur gesunde Flexibilität bedeutet.Hier findest du all meine Links:

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00:18:45

26 - Wie finde ich Sicherheit in mir?

Trauma und Beziehungen ·

2025/09/25

Diese Frage begegnet mir sehr häufig - auf Social Media bei Reels zu Traumaarbeit ist oft die Lösung "mehr Sicherheit integrieren". Aber was bedeutet das eigentlich genau? Du hast einen sicheren Job, eine stabile Beziehung, genug Geld - und fühlst dich trotzdem innerlich zutiefst unsicher. Heute sprechen wir darüber, was innere Sicherheit wirklich bedeutet, wie sie entsteht und warum äußere Stabilität sie nicht ersetzen kann.Hier findest du all meine Links:

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00:17:03

25 - On-Off-Beziehungen - zwischen Nähe und Distanz

Trauma und Beziehungen ·

2025/09/18

Du checkst zum 20. Mal dein Handy. Keine Nachricht. Vor einer Woche hat er noch gesagt, er könnte sich ein Leben ohne dich nicht vorstellen. Heute antwortet er nicht mal auf eine einfache Frage. Diese emotionalen Achterbahnfahrten folgen einem Muster, das nichts mit gesunder Verbindung zu tun hat. Heute schauen wir uns an, was wirklich hinter On-Off-Beziehungen steckt und warum beide Partner in diesem Kreislauf gefangen sind.Hier findest du all meine Links:

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00:18:06

24 - Bin ich beziehungsunfähig? Die 6 wichtigsten...

Trauma und Beziehungen ·

2025/09/12

Du sagst ja, obwohl du eigentlich nein meinst. Du entschuldigst dich für Bedürfnisse, die völlig berechtigt sind. Du verliebst dich immer wieder in Menschen, die emotional nicht verfügbar sind, und findest “stabile” Partner langweilig.Bin ich beziehungsunfähig? Wir schauen uns die Faktoren an, die wirklich dahinterstecken. Hier findest du all meine Links: ⁠https://clarissamitc.com/links/__________(00:01:29) Was bedeutet Beziehungsunfähigkeit wirklich(00:07:13) Konkrete Alltagsbeispiele - erkennst du

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00:21:14

23 - Was deine Kindheit dir über Liebe beigebracht hat

Trauma und Beziehungen ·

2025/09/04

Du sitzt mit deinem Partner beim Abendessen. Er ist still und in Gedanken versunken und sofort startet in deinem Kopf ein Film. Habe ich etwas falsch gemacht? Ist er sauer auf mich? Fünf Minuten später entschuldigst du dich dafür, dass das Essen zu salzig ist, obwohl er kein Wort darüber verloren hat. Kommt dir das bekannt vor? Heute sprechen wir über die fünf häufigsten Muster, die du über Liebe in deiner Kindheit gelernt hast und die dich als erwachsener Mensch sabotieren. Du erfährst, welche

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00:16:25

22 - Was will ich eigentlich im Leben? - Warum du...

Trauma und Beziehungen ·

2025/08/28

Ich habe eine Umfrage auf Instagram gestartet und meine Community gefragt, womit sie aktuell am meisten kämpfen. Ungefähr 85% haben diese Antwort angekreuzt: "Was will ich eigentlich im Leben?" Parallel dazu kämpfen fast genauso viele mit ihrem Verhältnis zu sich selbst. Heute spreche ich über die genauen Mechanismen, die dahinter stecken. Du lernst, wie du erkennst, ob dein wWunsch wirklich deiner ist oder dir eingeredet wurde, und bekommst präzise Methoden, um wieder Zugang zu deinen authentischen

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