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PODCAST

TATKRAFT Podcast

Kai Jamal Mönnig & Jan-Ole Hoffmann

Tatkraft – der Podcast für Physiotherapeuten, Osteopathen, Trainer und alle, die Schmerzen ganzheitlich verstehen und effektiv behandeln wollen. Wir verbinden Sportwissenschaft und Osteopathie mit innovativen Konzepten wie vom Postural Restoration Institute und betrachten Haltung, Atmung, Gangzyklus, Ernährung und mentale Faktoren – alles, was großen Einfluss auf den Körper hat. In jeder Folge liefern wir praxisnahe Impulse, die helfen, die wahren Ursachen von Beschwerden zu erkennen und gezielt zu

health & fitness fitness

All Episodes

00:59:59

#211 NACKENSCHMERZEN VERSTEHEN: WARUM DEIN KÖRPER...

TATKRAFT Podcast ·

2025/06/08

Nackenschmerzen sind selten ein lokales Problem – sie sind das Echo eines Körpers, der kompensieren muss.In dieser Folge erfährst du, wie Atmung, Becken, Kiefer und visuelle Reize dein Nackensystem steuern – und was dein Nervensystem eigentlich braucht. Wissenschaftlich inspiriert, aber klar und praxisnah – für alle, die Schmerz ganzheitlich verstehen wollen.

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01:04:39

#211 SCHUHE ALS THERAPIE? WAS DEIN FUß WIRKLICH BRAUCHT

TATKRAFT Podcast ·

2025/06/01

Deine Schuhe beeinflussen mehr, als du denkst – von Nackenschmerzen bis Atemmuster. In diesem Podcast erfährst du, warum der richtige Schuh kein Lifestyle-Accessoire, sondern ein Schlüssel zu Schmerzfreiheit und stabiler Haltung ist. Inspirierend, praxisnah und fundiert – für alle, die den Körper ganzheitlich verstehen und wirklich verändern wollen.

de

00:58:47

#210 DU WEISST, WAS DU TUN SOLLTEST – TUST ES ABER...

TATKRAFT Podcast ·

2025/05/25

Die Übung ist klar – aber sie wird trotzdem nicht gemacht? Ob Patient:in oder Therapeut:in: Innerer Widerstand kann jede Reha scheitern lassen. In dieser Folge erfährst du, wie du mentale Blockaden erkennst und deine Klient:innen (oder dich selbst) ins Handeln bringst.

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01:02:14

#209 DER INNERE SCHWEINEHUND BEI TRAINING & THERAPIE:...

TATKRAFT Podcast ·

2025/05/18

Warum fällt es vielen Menschen schwer, Übungen konsequent umzusetzen? In dieser Folge beleuchten wir, warum Faktoren wie Umfeld, Perfektionismus, das Verständnis für den eigenen Körper – und auch der simple Effekt, Geld für etwas zu bezahlen – entscheidend dafür sind, ob Bewegungstherapie und Training wirklich in den Alltag integriert werden. Im Tatkraft-Moment sprechen wir über Mitgefühl für Ärzt:innen, die Herausforderungen des Alltags – und wie uns die IFS-Therapie (Internal Family

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01:02:43

#208 TRAININGSPLANUNG BEI CHRONISCHEN SCHMERZEN:...

TATKRAFT Podcast ·

2025/05/11

Heilung ist ein Prozess, kein Zustand. Belastung ist ein Werkzeug, kein Feind. In dieser Folge sprechen Kai und Ole über den Umgang mit akuten und chronischen Schmerzen, die Rolle des Nervensystems und warum gezielte Bewegung ein Schlüssel zur Heilung ist. Du erfährst, wie du Belastung sinnvoll dosierst, Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst und warum kein Training manchmal die schlechteste Wahl ist.

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00:58:05

#207 WARUM „CORE STABILITY“ FALSCH VERSTANDEN WIRD –...

TATKRAFT Podcast ·

2025/05/04

Vergiss steinharte Planks: In dieser Folge erfährst du, warum echte Core‑Stability mit Atmung, Zwerchfell‑Kontrolle und der optimalen Ausrichtung von Rippen und Becken beginnt. Wir entlarven gängige Mythen rund um Rundrücken, Hohlkreuz und starre Rumpfspannung und zeigen, wie dein Körper wie ein geschmeidiger Segelmast jede Bewegung flexibel ausbalanciert. Hör rein und nimm praxisnahe Strategien mit, die Schmerzen reduzieren, Leistung steigern und dein Körpergefühl auf ein neues Level

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00:57:17

#206 STRESSFREI LEBEN: EFFEKTIVE STRATEGIEN ZUR...

TATKRAFT Podcast ·

2025/04/27

Entdecke in Episode #206 wirkungsvolle Alltagsstrategien, die dir helfen, inmitten einer beschleunigten Welt bewusst zu entschleunigen und dein Nervensystem zu beruhigen. Lerne konkrete Techniken wie bewusstes Mono-Tasking, strategische Pausen und achtsame Bewegung, die dich aus dem ständigen "Fight-or-Flight"-Modus befreien und in einen entspannteren Zustand führen. Mit diesen praktischen Entschleunigungstipps kannst du Stress reduzieren und gleichzeitig produktiv bleiben – für ein

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00:50:07

#205 ENTSCHLEUNIGUNG: WENN STILLE ANGST MACHT UND...

TATKRAFT Podcast ·

2025/04/20

In dieser Folge geht es um die Kraft der Entschleunigung – und warum Stille uns oft mehr herausfordert als jede To-Do-Liste. Du erfährst, wie Dauerstress Körper und Geist beeinflusst und warum Langsamkeit kein Rückschritt, sondern ein Akt der Selbstfürsorge ist. Lass dich inspirieren, den Lärm auszuschalten und wieder bei dir selbst anzukommen.

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00:57:45

#204 MUSKELN ALS MEDIZIN: WIE KRAFTTRAINING DICH VOR...

TATKRAFT Podcast ·

2025/04/06

Entdecke, wie deine Muskeln weit mehr als nur Bewegungsorgane sind - sie funktionieren als hochaktives Hormon- und Kommunikationssystem, das über Myokine mit deinem gesamten Körper spricht. Krafttraining setzt hunderte dieser Botenstoffe frei, die Entzündungen reduzieren, deinen Stoffwechsel optimieren, Fettgewebe umwandeln und sogar dein Gehirn, Herz und deine Knochen schützen. Erfahre, warum regelmäßiges Muskeltraining eine der wichtigsten Investitionen in deine langfristige Gesundheit

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00:57:46

#203 WEGBEGLEITER STATT HEILER: VOM BEHANDLUNGSTISCH...

TATKRAFT Podcast ·

2025/03/30

Als Therapeut bist du nicht der Heiler, sondern ein Wegbegleiter – entdecke in dieser Folge, wie du deinen Patienten helfen kannst, ihre eigene Selbstheilungskraft zu aktivieren. Wir zeigen dir praxisnahe Kommunikationsstrategien und Methoden, um einen Rahmen zu schaffen, in dem echte, nachhaltige Heilung stattfinden kann. Auch für Patienten bietet diese Episode wertvolle Einblicke, wie sie aktiv an ihrem Heilungsprozess mitwirken und gemeinsam mit ihrem Therapeuten den Weg von der passiven

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00:54:56

#202 FUNKTIONELLES TRAINING: PRAXISNAHE TIPPS FÜR...

TATKRAFT Podcast ·

2025/03/23

Die beste Übung ist die, die dich besser in deinem Leben macht – aber was bedeutet das konkret? In dieser Folge erfährst du, wie du dein Training funktionell gestaltest, indem du wichtige Bewegungsmuster integrierst, die dir mehr Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzfreiheit im Alltag, im Sport und in der Reha schenken. Von der optimalen Übungsauswahl über gezielte Atmung bis hin zur effektiven Integration aller Bewegungsebenen – entdecke praktische Tipps und vermeide typische Fehler, um

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00:58:31

#201 NEUDEFINITION VON FUNCTIONAL TRAINING – WARUM...

TATKRAFT Podcast ·

2025/03/16

In dieser Folge hinterfragen wir kritisch, was Functional Training wirklich bedeutet und weshalb die verbreitete Definition zu kurz greift. Wir erklären, warum nicht jede spektakuläre Übung automatisch funktionell ist, weshalb isolierte Maschinenübungen oft ihren Zweck verfehlen und wieso die Trainingsziele stets im individuellen Kontext gesehen werden müssen. Erfahre, wie du als Trainerin, Therapeutin oder auch als Trainierende*r Bewegungen sinnvoll auswählst und funktionelles Training

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01:05:23

#200 DER WEG ZUM TIPPING POINT: UNSERE WICHTIGSTEN...

TATKRAFT Podcast ·

2025/03/09

In dieser unserer Jubiläumsfolge "Tipping Point" zeigen wir dir, welche Schlüsselinterventionen uns bei TATKRAFT wirklich am Herzen liegen – und warum es so wichtig ist, dranzubleiben. Wir sprechen über den Tipping-Point – der Moment, in dem all deine gesunden Entscheidungen plötzlich den entscheidenden Unterschied machen – und geben dir einen Einblick, warum diese Strategien unverzichtbar sind, um den Wendepunkt in deiner Gesundheit zu erreichen. Neugierig? Dann hör rein und lass dich

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01:08:50

#199 KÖRPERLICHE DYSBALANCEN BEHEBEN: DAS LEFT-AIC...

TATKRAFT Podcast ·

2025/03/02

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der funktionellen Dysbalancen und deren Einfluss auf die Körperhaltung ein – mit besonderem Fokus auf das Left AIC Muster. Wir erklären, wie natürliche Asymmetrien und muskuläre Ungleichgewichte zu Bewegungseinschränkungen führen können. Erfahre Strategien, um diese Dysbalancen auszugleichen und deine Haltung nachhaltig zu verbessern.

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01:04:16

#198 ABNEHMEN LEICHT GEMACHT: DIE ENTSCHEIDENDEN...

TATKRAFT Podcast ·

2025/02/23

Abnehmen ohne Diät? In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Prinzipien und Tipps für nachhaltigen Fettabbau. Erfahre, warum Kalorien nicht alles sind, wie du deinen Stoffwechsel optimierst und welche Ernährungsstrategien wirklich funktionieren. Starte jetzt deinen Weg zu langfristigem Erfolg!

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00:53:58

#197 NATÜRLICH ABNEHMEN: WIESO KALORIENZÄHLEN NICHT...

TATKRAFT Podcast ·

2025/02/16

Entdecke, wie du natürlich abnehmen kannst, ohne ständiges Kalorien zählen. In dieser Folge verraten wir, warum Darmgesundheit, Hormone und ein aktiver Stoffwechsel der Schlüssel zu langfristiger Gewichtsreduktion sind. Erfahre außerdem, wie du deine Fettverbrennung nachhaltig optimierst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

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00:59:03

#196 DARMGESUNDHEIT IM ALLTAG: EINFACH UMSETZBARE...

TATKRAFT Podcast ·

2025/02/09

In dieser Folge teilen wir praktische Tipps, wie du deine Darmgesundheit im Alltag effektiv unterstützen kannst. Wir sprechen über einfache Maßnahmen, die du sofort umsetzen kannst, um dein Mikrobiom zu optimieren und Entzündungen zu reduzieren. Mit diesen umsetzbaren Strategien reduzierst du Entzündungen in deinem Körper und fühlst dich leichter, energiegeladener und gesünder.

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00:45:40

#195 DER DARM: SCHLÜSSEL ZUR GESUNDHEIT UND...

TATKRAFT Podcast ·

2025/02/02

In dieser Episode erfährst du, warum dein Darm die Grundlage für Gesundheit bildet. Wir beleuchten, wie Ernährung und Lebensweise das Mikrobiom beeinflussen und welche Rolle es bei der Regulierung von Schmerzen, Psyche und Entzündungen spielt. Hör rein und entdecke praktische Tipps, wie du deinen Darm stärken kannst, um schmerzfreier und gesünder zu leben.

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01:02:31

#194 DEHNEN ALS SACKGASSE: DER WEG ZU ECHTER...

TATKRAFT Podcast ·

2025/01/26

In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick auf das Dehnen und erklären, warum es oft nicht die Lösung für echte Beweglichkeit ist. Stattdessen liegt der Fokus auf integrativer Stabilität, der Aktivierung des Nervensystems und der Verbesserung der Körperwahrnehmung. Wir zeigen auf, wie gezielte Atemtechniken, neuromuskuläre Kontrolle und eine ganzheitliche Herangehensweise zu einer nachhaltigen Veränderung der Bewegungsfähigkeit führen, die den Körper stabilisiert und langfristig

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01:01:49

#193 DEHNEN? NEIN, DANKE! WARUM DEIN KÖRPER ECHTE...

TATKRAFT Podcast ·

2025/01/19

Dehnen ist nicht die Lösung, sondern oft Teil des Problems. Es kaschiert Schmerzen, anstatt die Ursachen zu beheben, und kann langfristig Stabilität und Kontrolle gefährden. In dieser Folge entlarven wir die Mythen rund ums Dehnen und zeigen dir, wie du durch die richtigen Strategien wirklich schmerzfrei, stabil und beweglich wirst.

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