x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

De Blije Buik-expert

Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeute

Welkom bij De Blije Buik-Expert! Heb je last van een opgeblazen buik, vermoeidheid, diarree, obstipatie of huidklachten? In deze podcast neem ik, Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeut, je mee in de wereld van darmen en voeding. Met praktische tips, duidelijke uitleg en een vleugje humor leer je wat jouw buik nodig heeft om rustig te blijven. Begin bij de eerste aflevering en ontdek hoe je klachten kunt verminderen en weer volop kunt genieten van het leven. 🎙️ Luister, leer en voel je

health & fitness alternative health

All Episodes

00:23:09

#99 Wanneer is het juiste moment om je darmklachten...

De Blije Buik-expert ·

2025/05/12

Twijfel je of dit het juiste moment is om iets te doen aan je opgeblazen buik, PDS, obstipatie of andere darmklachten? In deze aflevering ontdek je waarom het ‘perfecte moment’ niet bestaat én wat je wél kunt doen om je darmen vandaag nog te ondersteunen – zonder dat je hele leven op z’n kop hoeft.Je hoort:De 4 typen mensen met darmklachten (welke ben jij?)Waarom ‘terug bij af’ vaak niet kloptHoe kleine stappen grote impact kunnen hebbenEn waarom jouw twijfel eigenlijk al een teken isWil je

nl

00:30:20

#98 Jouw koelkast als apotheek: voeding voor een...

De Blije Buik-expert ·

2025/05/05

Wat als je koelkast je medicijnkast was? In deze aflevering ontdek je welke voeding je écht nodig hebt om je darmflora te voeden en te beschermen.We bespreken:🥦 Wat vezels en resistent zetmeel doen voor je darmbacteriën🍌 Waarom een groene banaan soms beter is dan een rijpe🧂 Wat fermentatieproducten (zoals zuurkool of kefir) bijdragen🥣 Hoe je voeding ontstekingen remt en je darmwand versterktHeb je hulp nodig om jouw buik weer gezond te krijgen? Boek dan een gratis sessie

nl

00:39:01

#97 Karlijn van Karlijn’s Kitchen

De Blije Buik-expert ·

2025/04/28

In deze aflevering ga ik in gesprek met Karli̇jn van Karli̇jn’s Kitchen, dé website voor heerlijke FODMAP-vriendelijke recepten.Karli̇jn vertelt openhartig over haar eigen darmklachten, de uitdagingen die ze tegenkwam toen ze volgens het FODMAP-dieet moest gaan koken, en hoe ze besloot haar recepten online te delen.We praten over haar favorieten uit de keuken, haar ervaringen met het FODMAP-dieet en haar missie om eten voor iedereen met darmklachten leuk en lekker te maken.Heb jij zelf last van een

nl

00:52:04

#96 Wildplukken

De Blije Buik-expert ·

2025/04/21

Wildplukken: terug naar de natuur (met Daphne van den Berg)Wat als je voeding niet alleen uit de supermarkt komt, maar gewoon uit het bos, het veld of zelfs de stoep? In deze aflevering ga ik in gesprek met wildpluk-expert Daphne van den Berg over de kracht van wildplukken.We hebben het over:– hoe je begint met wildplukken (ook als je geen ervaring hebt),– de medicinale werking van planten zoals brandnetel en de magnolia,– hoe het je darmflora positief kan beïnvloeden,– en hoe wildplukken je

nl

00:22:38

#95 De lekkende darm

De Blije Buik-expert ·

2025/04/14

Hoe weet je of je een lekkende darm hebt? In deze aflevering neem ik je mee naar de grenspost van je gezondheid: het darmslijmvlies. Ik leg uit wat zonuline is – en hoe gluten de poortjes tussen je darmcellen kunnen openzetten. We duiken in de rol van het immuunsysteem, waarom een lekkende darm kan leiden tot vermoeidheid, brain fog en huidklachten, en hoe dit alles samenhangt met het prikkelbare darmsyndroom (PDS).Wil je meer weten over het prikkelbare darmsyndroom en wat je zelf kunt doen? Meld je

nl

00:34:19

#94 Krachttraining en je darmen

De Blije Buik-expert ·

2025/04/07

In deze aflevering ga ik in gesprek met Melanie Wilgenburg van Health Based Life over het belang van krachttraining – en wat dat eigenlijk te maken heeft met je darmgezondheid.We bespreken onder andere:✔️ Waarom krachttraining meer doet dan alleen spieren opbouwen✔️ Hoe beweging je darmflora beïnvloedt✔️ De grootste misverstanden over krachttraining, vooral bij vrouwen✔️ Wat de beste vorm van beweging is als je darmklachten hebtMelanie deelt haar inzichten (vanuit haar achtergrond in de marine) en

nl

00:26:44

#93 De maag ♥️

De Blije Buik-expert ·

2025/03/31

Welkom bij deze aflevering, waarin we het gaan hebben over een vaak vergeten schakel in de spijsvertering: de maag. Veel mensen ervaren darmklachten zonder te beseffen dat de oorzaak al veel eerder in het proces ligt. Een goed werkende maag is cruciaal voor de opname van voedingsstoffen en het voorkomen van verteringsproblemen. Maar wat als de maag zijn werk niet goed doet? We duiken in de rol van maagzuur, de impact van de bacterie Helicobacter pylori, het belang van vitamine B12 en hoe

nl

00:16:48

#92 Parasieten in je darmen: waarom ze vaak niet...

De Blije Buik-expert ·

2025/03/24

Je darmklachten blijven maar aanhouden, maar volgens de huisarts is er niets te vinden. Kan het zijn dat een parasiet over het hoofd wordt gezien? In deze aflevering duiken we in de wereld van parasieten, waarom ze moeilijk te detecteren zijn en hoe de PCR-test je meer duidelijkheid kan geven. Ook krijg je tips om je darmen te beschermen en te ondersteunen.https://www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/https://calendly.com/martine-apple/gratis-sessie-optimaal-darmherstel

nl

00:25:51

#91 // 3 misverstanden met betrekking tot je darmflora

De Blije Buik-expert ·

2025/03/17

Probiotica herstelt je darmflora, vezels zijn altijd goed en darmklachten komen door voeding... toch? In deze aflevering bespreek ik de 3 grootste misverstanden over de darmen. Waarom werkt probiotica niet zoals je denkt? Waarom kunnen volkorenproducten je klachten verergeren? En waarom moet je bij darmproblemen verder kijken dan voeding? https://calendly.com/martine-apple/gratis-sessie-optimaal-darmherstelOf kijk eerst even hier: https://www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/

nl

00:27:48

#90 De vrouwelijke darmflora

De Blije Buik-expert ·

2025/03/10

Internationale Vrouwendag ligt nog maar net achter ons, en als er iets is dat keer op keer duidelijk wordt, is het wel dat vrouwen nog steeds een achterstand hebben als het gaat om wetenschappelijk onderzoek naar hun lichaam. Wist je bijvoorbeeld dat de vrouwelijke darmflora anders is dan die van mannen?In deze aflevering vertel ik je precies wat die verschillen zijn, hoe hormonen zoals oestrogeen en progesteron je darmgezondheid beïnvloeden, en waarom het zo belangrijk is om te weten wat er in jouw

nl

00:24:01

#89 Dysbiose, de oorzaak van alle darmklachten

De Blije Buik-expert ·

2025/03/03

Wist je dat je darmen een eigen ecosysteem hebben met triljoenen bacteriën? Deze bacteriën spelen een cruciale rol in je spijsvertering, immuunsysteem en algehele gezondheid. Maar wat gebeurt er als dit evenwicht verstoord raakt? In deze aflevering duiken we in de geschiedenis van darmbacteriën, waarom ze zo belangrijk zijn en hoe dysbiose—een verstoorde darmflora—kan leiden tot klachten zoals een opgeblazen gevoel, PDS en vermoeidheid. Luister mee en ontdek hoe je jouw darmflora weer in balans

nl

00:32:48

#88 Darmen & Hormonen: De Verborgen Sleutel tot...

De Blije Buik-expert ·

2025/02/24

In deze aflevering duiken we in de fascinerende connectie tussen je darmen en je hormonen. Samen met PMS-expert Mariska van ‘Jij en je Hormonen’ bespreken we hoe je darmgezondheid invloed heeft op je hormoonbalans, PMS-klachten en zelfs overgangsverschijnselen. Je hoort het allemaal in deze aflevering. Luister mee en ontdek hoe jij je hormonale gezondheid een boost kunt geven!"https://jijenjehormonen.nl/https://www.an-apple-a-day.nl/

nl

00:21:18

#87 Is het echt een voedingsintolerantie of ligt het...

De Blije Buik-expert ·

2025/02/17

Denk je dat je een voedselintolerantie hebt omdat je last krijgt van een opgeblazen buik, buikpijn of andere spijsverteringsklachten? Maar wat als het niet het voedsel zelf is, maar je darmen die niet optimaal functioneren?In deze aflevering ontdek je:✅ Waarom veel ‘intoleranties’ eigenlijk te maken hebben met een verstoorde darmflora✅ Hoe SIBO, enzymtekorten en een lekkende darm je spijsvertering beïnvloeden✅ Welke bacteriën je nodig hebt om voeding goed te verdragen✅ Waarom eliminatiediëten je

nl

00:16:20

#86 Waarom overeten je darmen in de war schopt

De Blije Buik-expert ·

2025/02/11

Overeten, te snel eten en stress kunnen je spijsvertering flink verstoren. In deze aflevering ontdek je:✅ Waarom we eigenlijk overeten (en de rol van vermoeidheid).✅ Hoe je eettempo je maag en darmen beïnvloedt.✅ De impact van cortisol, maagzuur en het Migrating Motor Complex (MMC).✅ Wat overeten doet met je darmflora en SIBO-risico. Praktische tips om je spijsvertering te ondersteunen!🎧 Luister nu en ontdek hoe je je buik écht blij maakt!💡 Wil je je darmgezondheid verder verbeteren? Bekijk mijn

nl

00:39:11

#85 Van Binnenuit naar Buiten: Acne Aanpakken via de...

De Blije Buik-expert ·

2025/02/03

Worstel je met acne en wil je weten hoe je dit echt kunt aanpakken? In deze aflevering ga ik in gesprek met huidtherapeute Lotte, we leggen uit waarom de huid-darm-as cruciaal is voor een stralende huid. We bespreken waarom haar aanpak onmisbaar is. Laat je inspireren door Lotte’s expertise en praktische tips om jouw huidgezondheid naar een hoger niveau te tillen!

nl

00:22:38

#84 Lactose-intolerantie enzo

De Blije Buik-expert ·

2025/01/26

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van zuivel, een voedingsmiddel dat zó vanzelfsprekend is in onze westerse cultuur dat we er zelden bij stilstaan. Hoe lang eten we eigenlijk al zuivel? Waarom kan het ene deel van de wereldbevolking melk zonder problemen drinken, terwijl het andere deel lactose-intolerant is? 27 januari om 20.00 uur geef ik het webinar Prikkelbaar Darmsyndroom, wat nu??? Wil je er bij zijn, geef je dan op via deze link: www.an-apple-a-day.nl/pds-en-nu/

nl

00:21:55

#83 Voedingstekorten en je darmklachten

De Blije Buik-expert ·

2025/01/20

Wat gebeurt er in je darmen als voedingsstoffen niet goed meer worden opgenomen? In deze aflevering ontdek je hoe beschadigingen in je dunne of dikke darm kunnen leiden tot klachten zoals vermoeidheid, hormonale disbalans en huidproblemen. Ik leg uit hoe voedingstekorten ontstaan, hoe je ze herkent én wat je eraan kunt doen.Meld je ook aan voor mijn gratis webinar "Prikkelbare Darm Syndroom: Wat nu?" op maandag 28 januari om 20:00 uur. Je kunt je opgeven via deze link: Webinar PDS, wat

nl

00:18:18

#82 Diarree, wat je móet weten

De Blije Buik-expert ·

2025/01/13

Wat gebeurt er in je darmen bij diarree, wat zijn de oorzaken, en wanneer is het tijd om actie te ondernemen? In deze aflevering bespreek ik alles wat je moet weten over diarree, van de impact op je darmen tot mogelijke onderliggende problemen. Wil je meer weten over jouw situatie? Plan gratis een sessie via mijn agenda:Naar mijn agenda

nl

00:24:54

#81 Suiker en je darmflora

De Blije Buik-expert ·

2025/01/06

nl

00:24:49

#80 Dat halfvolle glas en je opgeblazen buik

De Blije Buik-expert ·

2024/12/30

In deze aflevering ontdek je hoe jouw mindset, darmen en hersenen samenwerken, en waarom zelfleiderschap de sleutel is tot een gezond en gelukkig 2025. Meld je hier aan voor mijn nieuwe programma en begin sterk aan het nieuwe jaar:NAAR MIJN AGENDA VOOR EEN KENNISMAKING

nl

119 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown